Az első, legnehezebb rész az, hogy beszélj a barátnőddel a fogyásról, majd ha már magába szívta a gondolatot, és úgy érzed, hogy motivált, készítsetek elő néhány lépést, amit közösen megtehettek: Bátorítsd, hogy kérjen időpontot az orvosától. Tűzzetek ki közösen néhány reális célt.
Nem lettem barátságosabb a fogyás következtében, hogy kivívjam a velem való szívélyes interakciójukat, mégis barátságosabbak voltak a kisebb énemmel.
Azzal, hogy elkezdtem vele a fogyókúrás utamat, minden kétséget kizáróan rájöttem, hogy nem azért szeret, ahogy kinézek.Ami engem aggaszt a fogyási kísérleteddel kapcsolatban, különösen, ha az a logika vezérel, hogy a súlygyarapodás a te "hibád", és hogy "nem az ő hibája", hogy nem vonzódik a nagyobb testedhez, az az, hogy gyakorlatilag egy életen át tartó fenntartásra ítéled magad, ahol a tökéletességnél kevesebb elfogadhatatlan.
Rashatwar azt mondta nekem, hogy úgy tűnik, hogy amit a barátod kínál, az a súlyodon alapuló feltételes vonzalom.Mindent elmondott a terveiről, a célsúlyáról és arról, hogyan fogja elérni, és éreztem, hogy egy kis részem meghal bennem.
Boykin szerint ha ez a helyzet, akkor tudassa velük, hogy figyelembe veszi a véleményüket, de nem szeretne újra a súlyáról beszélni, hacsak nem ön kezdeményezi a beszélgetést.
Ha például a súlyod miatt valóban egészségügyi komplikációkat tapasztalsz, a partnered lehet, hogy csak a jólétedre figyel. Zavartan csak bámult rám; mindenkinél jobban tudta, mennyire elszántan akarok és kell lefogynom. Ha azt mondja, hogy fogynia kell, az nem feltétlenül jelenti automatikusan az üzlet megszakadását, de a szándéktól függően mindenképpen figyelmeztető jel lehet.Hacsak nem áll fenn egészségügyi probléma, például pajzsmirigyprobléma, a méretnövekedés gyakran az érzelmi evés mellékhatása. Tehát ha a partnere meghízott, lehet, hogy azért fordul az ételhez, hogy megbirkózzon valami más problémával.
Függetlenül attól, hogy elégedett vagy-e a testeddel úgy, ahogy van, vagy sem, szerintem el kellene hagynod őt.A barátom és én már másfél éve járunk, és körülbelül 8 hónappal ezelőtt azt mondta nekem, hogy úgy néz ki, mintha meghíztam volna.
Ne tegye: Söpörje le a súlyra vonatkozó megjegyzéseket. Ha valaki sok megjegyzést tesz arra vonatkozóan, hogy kövérnek érzi magát, vagy folyamatosan aggodalmát fejezi ki a hízással kapcsolatban, ne hagyja figyelmen kívül, vagy ne söpörje le őket. Ne tegye: Áss mélyebbre. Kérdezd meg, hogyan érzi magát a súlyával kapcsolatban.
Másrészt, ha az a problémájuk, hogy a jelenlegi súlyoddal nem találnak vonzónak, akkor érdemes átgondolni a kapcsolatot.Amikor beszélsz a barátnőddel [az étkezésről, a testmozgásról vagy a súlygyarapodásról], ajánlj fel sok szeretetet és támogatást. Ha igazi empátia és együttérzés nélkül beszélsz a barátnőddel a küzdelmei iránt, azzal csak eltaszítod magadtól. Ha szégyenérzetet vagy rossz érzést kelt a barátnődben a hízás miatt, az visszafelé sül el.
Legyen tisztában a céljaival. - Kezdjetek el együtt új szokásokat. - Ne keltsen bűntudatot a partnerében, amiért nem akar lefogyni. - Mondja el a partnerének, hogy mi motiválja Önt.
Sokan közülünk közel állnak valakihez, aki hónapok, évek vagy akár évtizedek óta próbál lefogyni. A poszt (amelyet azóta töröltek) beszámol arról, hogy a férfi azt állította, hogy a nő meghízott, holott nem is hízott, és még azt is mondta, hogy arra gondolt, hogy megcsalja őt egy munkatársával.Fogyj le, mert akarsz, és jobbá akarod tenni a kondíciódat és az életedet, nem pedig azért, mert egy vagy több srác megkérdezi tőled.
A külsejére vonatkozó negatív megjegyzéseknek és a mások testével való összehasonlításnak szintén nincs helye a fogyásról szóló vitában 2.Hogyan motiválhatom a barátnőmet a fogyásra? Készítsd elő az ebédet, amit magaddal vihetsz a munkahelyedre. A legtöbb ember AKAR fogyni és egészségesebbé válni, de nem tudja, hogyan. Ha tényleg ezt akarod neki és magadnak, akkor neked kell változtatnod. Kezdj el formába jönni magadért, magadnak. Már ez önmagában is motiválhatja őt. Kezdj el korábban vacsorázni, és utána sétálj egyet.
Még egy fogyókúrás műtétet is megkíséreltem, de az utolsó pillanatban visszariadtam.
Ha lefogyok egy kilót, ami havonta kétszer van, felhúzza magát, és azt mondja, hogy ne fogyjak.
Akár hiszed, akár nem, de azok az emberek, akik végig melletted álltak a fogyásod során, azok lesznek azok, akik irigykedni kezdenek, ha elérted a célodat.
Hogyan mondjam meg a barátnőmnek, hogy változtatni akarok a súlyomon? "A megfelelő válasz a kérésükre az, ha komolyan veszed, de azt is világossá teszed, hogy a testsúlyod vagy bármely más testrészed megváltoztatása a te preferenciáiddal kezdődik és ér véget, nem az övékkel." Másrészt, ha az ő problémájuk az, hogy nem találnak vonzónak a jelenlegi súlyodban, akkor érdemes lehet átgondolni a kapcsolatot.
Még ha vadul sikerül is lefogynod, majd vadul sikerül férfit találnod, akkor is fennáll a veszélye annak, hogy egy évtizedig olyan férfiakkal randizol, akiket nem érdekel a valódi varázsod, a dögös segged alatt.Nagyon örülnék neki, ha 50+ kilót szedne fel. Még nagyobb lenne a segge. Növesszen egy szép pocakot. Talán még a kosarát is kitágítaná egy kicsit. Azt hiszem, többet fogok neki főzni és desszerteket hozni neki... Mindig is szuperül vonzódtam a molett nőkhöz. Mivel az amerikai nők átlagsúlya az egekbe szökött, a mennyben vagyok.
A családodtól a barátodig, tudd meg, kik ezek a bűnösök, és hogyan szabotálják a fogyási erőfeszítéseidet, Bővebben itt.A passzív agresszív megközelítés. Ha passzív agresszív típus vagy, kezdj el cikkeket megosztani a saját Facebook-oldaladon a formába hozásról és a fogyásról. - Tartsd távol az egészségtelen ételeket. - Ajándékozd meg a testmozgást. - Zsugorítsd össze a ruháit. - Hagyd, hogy kritizálja magát. - Mondd el neki, hogy mit ettél egész nap. - Mozogjatok együtt. - Csak legyetek őszinték.
Körülbelül kilenc vagy 10 hónappal a fogyásom után észrevettem, hogy sok nem kívánt figyelmet kapok a férfiaktól.
Ne mondd a barátnődnek, hogy nem vonzódsz hozzá, mert meghízik, vagy hogy szerinted fogynia kellene. Ehelyett összpontosítson az egészségre és a jó közérzetre, mint pár. Az, hogy hogyan kezeled a barátnőd méretét és alakját, attól függ, hogy miért hízott el, és hogy miért eszik folyamatosan.
Csökkentse a kalóriákat és a számlát is, és ajánlja fel, hogy osztozzanak az előételen vagy a desszerten, ha együtt vacsoráznak. Ez finoman azt az üzenetet küldi a partnerének vagy barátjának, hogy jobbá akarják tenni a táplálkozási szokásaikat - együtt.
Hogyan mondd meg a barátnőmnek, hogy túlsúlyos? Először is, légy támogató. Amikor azt mondod, hogy "észrevettem, hogy felszedtél néhány kilót", akkor sokféle üzenetet fog hallani, akár kimondod őket, akár nem. Olyanokat, mint "A tested örökre tönkrement", vagy "Már nem szeretlek", vagy "Dühös vagyok az önuralmad hiánya miatt". Ez nem a te hibád.
Hogyan kezeled azokat az embereket, akik azt mondják, hogy kövér vagy? Ha valaki hozzád fordul, légy készséges, elérhető és támogató. Ne tegye: Söpörje le a súlyra vonatkozó megjegyzéseket. Ha valaki sok megjegyzést tesz arra vonatkozóan, hogy kövérnek érzi magát, vagy folyamatosan aggodalmát fejezi ki a hízással kapcsolatban, ne hagyja figyelmen kívül, vagy ne söpörje le őket. Ne tegye: Ásson mélyebbre. Ideális esetben a fogyásnak a barátnőd ötlete kellene, hogy legyen - és olyasvalami, amit támogatsz, de nem erőlteted. Azt mondta, hogy a valódi ok, amiért azt mondta, hogy "fogyj le", az az, hogy ő is le akar fogyni, és azt akarja, hogy együtt csináljuk.Ha kétségeid vannak, egyszerűen mondd meg nekik, hogy bármikor fordulhatnak hozzájuk ("írj egy SMS-t!"), ha úgy érzik, hogy gyenge az elhatározásuk. Ne tegye! Hagyja, hogy elfelejtsék, hogy ez nagyobb dolog, mint egy szám a mérlegen. Beszéljen arról, hogy ezeknek az egészséges változtatásoknak a megtétele hogyan segít nekik abban, hogy erősebbnek érezzék magukat, jobban aludjanak és boldogabbak legyenek.
A legtöbb férfi, akivel randiztam, azt hitte, hogy a súlyom a részem, mert ezt a narratívát adtam el nekik.
Bátorítson. "Mondjon olyan dolgokat, mint például: 'Hiszek benned, ez megvan'" - mondja Candice Cunningham, az Aaptiv trénere. - Ne légy mindentudó. - Ajánlja fel, hogy együtt edzünk. - Ne legyen bűntudatod vagy kritizálj. - Egyél egészségesen. - Ne felejtsd el megkérdezni, mire van szükségük.
Valaki azt mondta nekem, hogy ha egyszer lefogyok, valószínűleg el akarom majd hagyni."Meg van engedve neki, hogy azt szeresse, amit szeret. Meg van engedve, hogy úgy élje az életét, ahogyan akarja. Ha nem akar lefogyni, akkor ne tegye. Függetlenül attól, hogy elégedett vagy-e a testeddel úgy, ahogy van, vagy sem, szerintem el kellene hagynod őt. Bevallotta, hogy azon gondolkodik, hogy megcsalja magát. Ez számomra egy olyan dolog, ami megszakítja az üzletet." - céltudatos-hubris.
Ha például a súlyod miatt valóban egészségügyi komplikációkat tapasztalsz, a partnered lehet, hogy csak a jólétedre figyel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azért kell lefogynod, mert ő azt mondja - ez továbbra is rajtad múlik.
Mondja meg neki, hogy felszedett néhány kilót, de ettől még nem lesz túlsúlyos, és ezért NEM kell fogynia.