Nem dohányzók párologtatása a fogyásért: A párologtatással fogyhatsz?

A felnőtt e-cigarettahasználók 13,5%-a számolt be arról, hogy fogyás/kontroll céljából párologtat. Ezek a felnőttek súlyosabb gőzölők, túlsúlyosak voltak, és a kalóriák korlátozásáról számoltak be. Ezek a felnőttek a kávé vagy vanília ízű e-cigarettákat is előnyben részesítették.

Emellett a dohányosok valamivel több energiát használnak fel, mint a nemdohányzók, és az anyagcseréjük is valamivel magasabb, mint a nemdohányzóké.

A jelenlegi tanulmányban azt vizsgálták, hogy a felnőtt e-cigaretta-használók egy részhalmaza számolt-e be arról, hogy a testsúlyuk csökkentése vagy ellenőrzése érdekében párologtatnak-e, és megvizsgálták a testsúlyszabályozás céljából történő párologtatás lehetséges előrejelző tényezőit.

Hány kalóriát égetsz el a párologtatással?

Az E-folyadék milliliterenként 4-5 kalóriát tartalmaz - ha naponta 6 ml-t párologtatsz, akkor ez körülbelül 25-30 kalóriát jelent, ami nagyjából egy répának felel meg. Ahhoz, hogy ezeket a kalóriákat elégesd, körülbelül 600 lépést kellene tenned, tehát tegyél egy ötperces sétát.

Például azok a dohányosok, akik gyakran párologtatnak a fogyás érdekében, nagyobb valószínűséggel párolnak dohányízű e-folyadékot, mint a nemdohányzók.

Megvizsgáljuk a fogyás, a párologtatás, a dohányzás és a nikotin étvágyra gyakorolt hatását.

Kalóriát égetsz a párologtatással?

Feltűnő, hogy a párologtatás semmilyen módon nem éget kalóriát. A vapping nem zsírégető vagy edzés. Nem várhatja el, hogy a párologtatással kalóriát égessen. Meglepő módon a párologtatás számos más módon segíthet ebben.

Van-e összefüggés a dohányzás és a testsúlykontroll között?

Rengeteg információ áll rendelkezésre a dohányzás és a testsúlykontroll közötti kapcsolatról - ezek nagy része mitikus. Íme, melyek azok az aggodalmak, amelyek meggátolhatják a leszokásban, és mit kell tudnia. A valóság: A dohányosok átlagosan kevesebbet nyomnak, mint a soha nem dohányzók. A volt dohányosok többet nyomnak, mint a jelenlegi dohányosok. De ez nem a teljes kép.

A párologtatás megállítja a súlygyarapodást? A mai napig nincs erős bizonyíték, amely alátámasztaná azt a hipotézist, hogy a párologtatás megakadályozza a dohányzásról való leszokást követő súlygyarapodást. Néhány kisebb tanulmány azonban vizsgálta az e-cigaretta súlyszabályozásra való használatát. Abizaid, a tanulmány társszerzője szerint ez olyan gyógyszerek kifejlesztéséhez is vezethet, amelyek segítenek a nemdohányzóknak lefogyni anélkül, hogy új nikotin utáni sóvárgást váltanának ki.

Biztonságosabb a párologtatás, mint a cigarettázás?

Más szóval "a párologtatás legalább 95%-kal biztonságosabb, mint a dohányzás". A vonatkozó tudományos szakirodalom áttekintése után a PHE arra a következtetésre jutott, hogy a párologtatással járó veszélyek "rendkívül alacsonyak" lehetnek a dohányzással járó veszélyekhez képest.

A nemdohányzók számára a párologtatás nem a legjobb módja a fogyásnak, mivel növeli a nikotinfüggőség esélyét.

Azt találtuk, hogy azok a dohányosok, akik az elmúlt évben komoly leszokási kísérletet tettek, lényegesen nagyobb valószínűséggel mondták azt, hogy abbahagynák a dohányzást, ha a párologtatás segíthetne a súlyuk csökkentésében, mint azok, akik nem próbáltak leszokni.

Nos, sok esetben a dohányosok valóban hajlamosak kevesebbet nyomni, mint a nemdohányzók, de hajlamosak a rák, az asztma és más betegségek kialakulására is, így nem ajánljuk a dohányzást a CBD előnyei miatt.

A párologtatás jó alternatívája az evésnek?

A párologtatás azonban felülkerekedhet ezen, mert alternatívát kínál az embereknek az evéssel szemben. Ahelyett, hogy a szekrényben lévő csomag chipshez vagy a pulton lévő, szépen kinéző tábla csokoládéhoz nyúlnának, egy gyors vape ugyanolyan kielégülést nyújthat.

Az e-cigarettát nem használó jelenlegi dohányosokat is megkérték, hogy jelezzék, egyetértenek-e két állítással: "Ha a párologtatás segítene a testsúlyom csökkentésében, nagyobb valószínűséggel (i) kipróbálnám az e-cigarettát, és (ii) abbahagynám a dohányzást", egy 1-től (egyáltalán nem ért egyet) 5-ig (teljesen egyetért) terjedő skálán.

Nem gyűjtöttek adatokat az étkezés vagy uzsonna helyettesítésére szolgáló éghető cigaretták elszívásáról, illetve arról, hogy a válaszadók hallottak-e valaha arról, hogy a dohányzás segít-e a súlycsökkentésben, vagy egyetértettek-e azzal az állítással, így nem lehetett összehasonlítani a párologtatást a dohányzással ezen változók tekintetében.

Azért kezdtem el párologtatni, hogy leszokjak a dohányzásról, de mivel a nikotinról sosem mondtam le, most a párolás rabja vagyok.

A testtömeggel kapcsolatos aggodalmak és az önhatékonyság szerepe a dohányzásról való leszokásban és a súlygyarapodásban a dohányosok körében egy klinikai alapú leszokási programban.

Bár nem feltétlenül van ok-okozati összefüggés az elhízás növekvő szintje és a dohányzásról való leszokás arányának egyidejű növekedése között, ebből következik, hogy az e-cigarettát használók jelentős része túlsúlyos, ami alááshatja a párologtatást a testsúlykontrollal összekapcsoló állításokba vetett hitet. Segíthet az e-cigaretta a fogyásban? "Az elektromos cigaretta segíthet a leszokóknak abban, hogy a nikotin étvágycsökkentő hatásának és a párologtatás viselkedési aspektusainak való folyamatos kitettség révén kontrollálják testsúlyukat" - áll a kutatásban. Másodszor, a dohányzás fokozza az anyagcserét, és ennek következtében a dohányosok gyorsabban égetik el a kalóriákat, mint a nemdohányzók.

Sőt, a Reuters egy nemrégiben megjelent tanulmánya szerint a párologtatás segíthet a dohányzásról leszokók fogyásában.

A párologtatás segíthet a fogyásban testmozgás nélkül?

Ezért sokan mindig olyan fogyókúrákat és egyéb rutinokat keresnek, amelyek segítségével a legkönnyebben, a legkevésbé megerőltető módon égethetik el a nem kívánt zsírt. Vannak, akik a párologtatáshoz fordulnak a fogyás érdekében. A nem párologtatók kezdő tippeket keresnek, abban a reményben, hogy edzés nélkül is fogynak a kilók.

Azt is megvizsgáltuk, hogy a múltbeli dohányosok mekkora hányada gondolja úgy, hogy a párologtatás segíthet a súlycsökkentésben, valamint azt, hogy a jelenleg e-cigarettát nem használó jelenlegi dohányosok mekkora hányada ért egyet azzal, hogy nagyobb valószínűséggel (i) kipróbálnák az e-cigarettát és (ii) abbahagynák a dohányzást, ha a párologtatás segíthetne a súlycsökkentésben.

Segít az e-cigaretta a dohányzásról való leszokásban? Az elektromos cigaretta jelenleg a dohányzásról való leszokás legnépszerűbb eszköze az Egyesült Királyságban, Angliában a leszokási kísérletek több mint egyharmadában használják (West, Shahab, & Brown, 2016). Azt javasolták, de nem bizonyították, hogy az e-cigaretta csökkentheti a leszokás során a súlygyarapodást az alternatív nikotin nélküli leszokási utakhoz képest (Glover et al., 2017). A súlykontrollt szolgáló párologtatással kapcsolatos két kérdés arra vonatkozott, hogy a válaszadók hallottak-e valaha arról, hogy az e-cigaretta vagy párologtató készülék használata segíthet a súlycsökkentésben (igen/nem), valamint arra, hogy mennyire értenek egyet azzal, hogy a párologtatás segíthet a súlycsökkentésben egy 1-től (egyáltalán nem ért egyet) 5-ig (teljesen egyetért) terjedő skálán. Többváltozós logisztikus regresszióval vizsgáltuk, hogy a testsúlykontroll mint a cigarettázás motívuma, valamint a testsúlykontroll céljából történő párologtatással kapcsolatos meggyőződések és attitűdök milyen mértékben függenek össze a nemmel, az életkorral, az etnikai hovatartozással, a társadalmi besorolással, az elmúlt évi leszokási kísérlettel és a dohányzási státusszal.

Ez a tanulmány a dohányosok, volt dohányosok és jelenlegi e-cigarettahasználók véleményét és gyakorlatát vizsgálta a párologtatással és a testsúlykontrollal kapcsolatban.

A párologtatás rosszabb, mint a cigarettázás?

Tanulmányok szerint a szipuzás veszélyesebb lehet, mint a cigarettázás. Néhányan azért kezdenek el párologtatni - vagy elektronikus cigarettából származó gőzt belélegezni -, hogy elkerüljék a dohányból készült cigaretta dohányzásának egészségügyi kockázatait.

Függetlenül attól, hogy a felnőttek a dohányzásról való leszokás vagy a szabadidős tevékenységek miatt fordulnak a pároláshoz, néhányan kipróbálták a párolást a fogyás érdekében.

Segít a dohányzás a fogyásban?

A valóság: Amikor a dohányzásról és a fogyásról van szó, gyakran az anyagcsere - ahogyan a szervezet az ételt energiává alakítja - kapja az elismerést a súlykontrollért. A dohányzás valóban növeli az anyagcserét, de csak kis mértékben.