Csicseriborsó fasírt diétásan - Így készítsd el otthon a tökéletes fasírtot: ez a fasírt recept.

A csicseriborsó fasírt egyébként összetevők: 1 konzerv csicseriborsó 1 kis fej vöröshagyma fél cukkini só, bors kevés zabkorpa 2 evőkanál joghurt A csicseriborsó fasírt másképp készül: A hozzávalókat konyhai robotgépben összetörjük, fűszerezzük, majd kis gombócokat formálunk belőlük, és a zabkorpába forgatjuk.

Végül, de nem utolsósorban a főtt csicseriborsót salátákhoz adhatjuk, de érdemes kipróbálni a csicseriborsólevest is. Szuper növényi fehérjeforrás: egye így, egye így. Mert igen, sokan használnak kenyeret a fűszeres, nyers darált hús fellazítására/felengedésére, hogy a kész fasírt puha legyen!

Így készül a falafel (csicseriborsós fasírt) A falafel egyre népszerűbb étel, már nem csak a vegetáriánusok körében.

Ráadásul januártól inzulinrezisztens diétán vagyok, ezért minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és azt, hogy IR betegek számára a nap melyik szakában fogyasztható, mert bár minden recept IR kompatibilis, a nap bármely szakában nem fogyasztható.

Csicseriborsó - spenótos fasírt A spenótot imádom salátaként, zöldségként tükörtojással a tetején, felfújt rizzsel, tésztaként, sült krumplival, mindenféleképpen szeretem.

A csicseriborsó fogyasztható salátával, szendvicsbe téve, egy tökéletes zöldségétel feltétjeként is, de önmagában is nagyon finom mártogatósokkal.

A csicseriborsós fasírtban az a jó, hogy bármilyen ízre hangolhatjuk: készíthetjük magyarosra, egy kis pirospaprikával és mustárral, de keletiesre is, curryvel, kurkumával, szinte bármi illik hozzá.

Laktózmentes, élesztőmentes, tojásfehérje-mentes bejgli.

Zöldséges fasírt liszt nélkül: a lisztet többféleképpen is helyettesítheti a zöldséges fasírtban, ha fogyókúrázik, vagy vigyáznia kell a vércukorszintjére.

Használhatsz konzerv csicseriborsót, de ha van időd, magad is megfőzheted. A csicseriborsó elkészítése és felhasználása.

Ha egészséges, diétás és gluténmentes ételt szeretnél készíteni cukkiniből, próbáld ki a sütőben sült cukkinis fasírtot!

A gesztenyekrémhez: 400 g cukormentes gesztenyemassza (2 csomag), 1 vaníliás pudingpor, 4 dl tej, cukormentes édesítőszer ízlés szerint, pár csepp rumaroma.

Diétás ételblogomon saját képeimmel illusztrálva mutatom meg, hogyan készítem el kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy azok ugyanolyan finomak legyenek, mint a hagyományos ízek.

Így még egészségesebbé, még alakbarátabbá teheted ezeket a húsmentes diétás ebédeket.

A hüvelyesek, köztük az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő csicseriborsó, tele vannak a szervezet számára hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezért gyakran ajánlott a belőlük készült ételek beiktatása az étrendbe.

Ha nem elégszel meg a csirkemell fasírt fehérjetartalmával, dobd fel egy kis főtt tojással!

A csicseriborsó édeskés ízű, kissé a dióra hasonlít, ezért sokféleképpen felhasználható: az arab világban köretként, önmagában vagy kuszkusszal keverve, illetve saláta formájában, valamint a híres marokkói tagine (egytálétel) fontos összetevőjeként szolgálják fel.

Diétás, állóképes és nagyon finom: készítsünk zöldséges fasírtot.

Helyezze a cukkinis fasírtgolyókat egy tepsibe, csepegtessen rá egy kevés kókuszolajat, majd tegye 200 fokra előmelegített sütőbe. A csicseriborsót leszűrjük, és késsel konyhai robotgépbe tesszük.

A végén hagyja, hogy a víz teljesen elpárologjon, és süsse meg a fasírtot.

Ha szárítva vesszük, akkor az elkészítés előtt egy éjszakára be kell áztatni, majd kukában vagy serpenyőben puhára főzni (ez elég sok időt vesz igénybe, lassú tűzön 2-3 óra is lehet, mire jó lesz).

A csicseriborsó lehetne fasírt vagy falafel, de nem klasszikus módon fűszerezve.

Összetevők: 1 zacskó Toman zöldségleves petrezselyem só, bors. Szintén egy kókuszolajban sült diétás ebédötlet, amelyet hangulatának és étrendjének megfelelően egészséges köretekkel és friss salátával társíthat. Csicseriborsó fasírt Egyszer már ettem életemben csicseriborsót, de már nem emlékszem az ízére.

Kívülről finoman ropogós, belül puha, nagyon finom, ráadásul teljesen mentes, vegán és fehérjedús, így könnyen beilleszthető az egészséges és diétás étrendbe.

Zöldborsópörkölt diétás fasírtgombócokkal.

Így készítsd el otthon a tökéletes fasírtot: ez a fasírt recept.

A csicseriborsó fasírt egy igazi ász, szuper egyszerű, gyors, filléres és rengetegféleképpen fogyasztható.

A csicseriborsóleves tökéletes étel, mert szuper gyorsan össze lehet dobni, mégis laktató.

Világbajnok vegán fasírt: Falafel házilag gyorsan és egyszerűen; Az egyetlen probléma a szezámmagba mártás, mert nem ragad tökéletesen, és sütés közben beleesik az olajba.

Itt olvashatja a csicseriborsó fasírt receptjét másképp: hozzávalók, elkészítési módja.

Összetevők: 40 dkg csicseriborsó, 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 2 mokkáskanál őrölt koriander, 2 mokkáskanál őrölt kömény, 1 teáskanál sütőpor, olaj, petrezselyem.

Tulajdonképpen egyfajta falafelnek is nevezhetnénk, de kicsit más, mint az autentikus olajban sült csicseriborsógolyók, mert ezek a fasírtok sütőben készülnek, és a csicseriborsó mellett zabpehelylisztet is tartalmaznak. Közben a falafelport a csomagoláson előírtak szerint 260 ml forró vízbe áztatjuk, majd vizes kézzel fasírtszerű formákat készítünk a masszából.

Ebben a diétás receptben a lisztet zabpehellyel és egy kis zabkorpával helyettesítettem.

Kifacsarjuk a citromot, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az olajat és a római köményt, és elkezdjük összedolgozni, közben egy kis vizet adunk hozzá, hogy formázható, nagyjából egyenletes masszává álljon össze.

Ha túl lágynak érzed a cukkinis fasírt tésztáját, adhatsz hozzá még zabpehelylisztet, de az sem baj, ha lágy, a lényeg, hogy gombócokat tudj belőle formálni.

Csicseriborsó fasírt étel/ital és a tápanyagok összetétele!

Bő olaj nélkül, sütőben sütött cukkinis fasírt, amelyet liszt helyett reszelt sajttal és zabpehellyel kombinálunk.

Találtam egy fasírt receptet, ami tetszett, és főleg a gondolat, hogy csak egészséges dolgokat teszek bele, hús nélkül.

A csicseriborsót előző este bő hideg vízben beáztatjuk, másnap leszűrjük, és bő, sós vízben megfőzzük.

A recept szerint darált sertéshúsra lesz szükségünk, de nem ritka az sem, hogy a fasírtot sertéshúsból, marhahúsból vagy pulykából készítik.
Fanan Falafel csicseriborsó fasírt 450 g. Ízes kalandok: ZöldPasuly leves.

Hozzávalók (2 személyre): 5 közepes újburgonya, egy marék zöldborsó, egy kis csokor tárkony, 1 hagyma, 1 evőkanál liszt, 1 dl tejföl, só, 1 evőkanál ecet.

Íme a csicseriborsó jótékony hatásai.

Összetevők: 25 dkg csicseriborsó, 1 csokor petrezselyemzöld, 1 teáskanál őrölt kömény, 1 zacskó őrölt koriander, tengeri só, cayenne-i bors, 2 evőkanál citromlé, 10 dkg főtt búzapüré, 7 dkg durum dara, 2 gerezd fokhagyma, olaj a sütéshez.

Laktózmentes, élesztőmentes, tojásfehérje-mentes bejgli.

Szuper növényi fehérjeforrás: egye így, egye így.

TOP3 zöldséges fasírt liszt nélkül diétás ebédhez.

Zöldborsópörkölt diétás fasírtgombócokkal.

Hagyományos ízű és állagú fasírt alacsony zsírtartalmú, fehérjében gazdag darált csirkemellből, amelybe nemcsak a szénhidrát egészségesebb, de még a zsírtartalmán is nagyot faragtam azzal, hogy bő olaj nélkül, tepsiben sütöttem.

Zöldség a hagyományos rántás nélkül, fasírtos zsemle morzsa nélkül.

TOP3 diétás fasírt zabpehellyel.

TOP3 diétás fasírt zabpehellyel.

Ha konzerv csicseriborsót használsz hozzá, akkor konyhai robotgépben egy késsel percek alatt összedobhatod a fasírtmasszát, ráadásul tényleg mindig van hozzá minden otthon, egyébként akár le is lehet fagyasztani, de sima hűtőben 3-4 napig is eláll, akár megsütve, akár a még nyers, kevert masszát.

A csicseriborsó lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, alacsony glikémiás indexűnek számít, ezért fogyasztása után bizonyítottan nem ugrik meg a vércukorszint.

Az ókor első fasírtreceptje például kagylóból készült fasírtról számol be, de a hagyományos ízek kedvelői számára jobb, ha a sertéshúst választják.