A Dr. Mary Claire Haver nőgyógyász által kidolgozott Galveston-diéta az első menopauza-specifikus diéta, amelyet arra terveztek, hogy segítsen a nőknek fogyni ebben a kényes életszakaszban.
A Galveston-diéta általában a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket tartalmazó ételeket támogatja. Segít könnyebben lefogyni a menopauza idején: így működik a Galveston-diéta. Galveston diéta: fehérje és gluténmentesség a fogyáshoz. Galveston Diet felülvizsgálata: Lista: Szabályok, étkezési terv és lista. A Galveston-diéta olyan étrend, amely támogatja a nőt a menopauza hormonális változásai, például az ösztrogénszint csökkenése és a hasi zsír felhalmozódására való hajlam alatt.Galveston diéta, a klimaxos diéta: hogyan kell követni.
Kidolgozott egy innovatív megoldást, amely segít a menopauzában lévő nőknek fogyni, zsírt égetni, és magabiztosabban érezni magukat a bőrükben.
Galveston diéta menopauza esetén: hogyan működik. Diéta Galveston menopauza menü egészséges táplálkozás:.Ajánlott és kerülendő élelmiszerek A Galveston-diéta nem javasolja a hozzáadott cukrot, édesítőszert tartalmazó élelmiszerek és italok fogyasztását, és kerülendőnek tartja a feldolgozott hústermékeket, a finomított szénhidrátokat, a sült ételeket, az alkoholt és az omega-6 zsírsavakban gazdag olajokat.
És RD őszinte felülvizsgálata a Galveston diéta számára.
Galveston diéta menopauza: elvek, előnyök és.
Ennek eredményeképpen Haver kifejlesztette a Galveston diétát, hogy segítsen a középkorú nőknek a zsírégetésben és a klimaxos súlygyarapodás leküzdésében.
Az első fázisban az étrendet főként szénhidrátok és cukrok adják, amelyek kizárólag gyümölcsökből származnak, míg a fehérjéket minimálisra csökkentik, zsírok nem léteznek, ez a fázis két napig tart.Az alacsony cukortartalmú és antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket a Galveston-diéta támogatja.
A Galveston diéta szintén gluténmentes diéta, szemben a mediterrán diétával, amely engedélyezi a teljes kiőrlésű gabonaféléket, beleértve a teljes kiőrlésű tésztákat és a teljes kiőrlésű kenyeret.
A Galveston-diéta egy olyan önálló fogyókúrás program, amelyet a menopauza alatti súlygyarapodás visszafordítására terveztek a gyulladáscsökkentő élelmiszerek és az időszakos böjt kombinációjával.
Galveston diéta felülvizsgálat: szabályok, étkezési terv és. Az étrend valójában gyulladáscsökkentő és alacsony szénhidráttartalmú, és a sovány fehérjékre és az egészséges zsírokra összpontosít. OB-GYN, aki hivatalos diétatervet és néhány ingyenes online szolgáltatást indított, a Galveston Diet a hormonális egyensúlytalanságok és más gyökeres menopauzális problémák kezelésével segíti a súlykontrollt.A Galveston-diétát úgy tervezték, hogy segítsen a menopauzában lévő nőknek elérni egészségi és wellness céljaikat.
A Galveston-diéta az időszakos böjtöt magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálja, ahol azonban egyes ételeket bátorítanak, másokat viszont nem.
A Mary Claire Haver nőgyógyász által kidolgozott Galveston-diéta ezt a tendenciát kívánja megfordítani egy sovány fehérjékből és kevés szénhidrátból álló étkezési terv segítségével. Sok más fogyókúrás étrenddel ellentétben a Galveston diéta nem tartalmaz sok élelmiszer-korlátozást, és nem kell számolnia a kalóriákat. Íme egy átfogó lista a Galveston-diéta alapjairól, beleértve a legjobb Galveston-diéta étkezési tervet, és azt, hogy az időszakos böjtölés mennyire szerves része a diéta sikerének.Ha nem akarja megvásárolni a diétát, valószínűleg hasonló előnyökre tehet szert, ha olyan étrendet követ, amely a feldolgozott élelmiszerek és édességek helyett a sovány fehérjét és a rostban gazdag növényi ételeket helyezi előtérbe.
Galveston Diet: a diéta célja a fogyás a.
Galveston diéta: Galveston: Működik a menopauzás fogyás: Működik-e a menopauzában.A Galveston-diéta javasolja az alkohol, a sült ételek, a finomított gabonafélék és a gyulladást okozó étolajok, például a repce- és növényi olajok korlátozását vagy kerülését.
A kutatások szerint összefüggés van a gyulladás és az elhízás között, ezért a tápláló, gyulladáscsökkentő élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, omega-3 zsírban gazdag halak, diófélék és magvak fogyasztásának növelése, valamint a gyulladáskeltő feldolgozott élelmiszerek és a cukor fogyasztásának csökkentése jótékony hatással van az általános egészségre és a testsúlyra.
A Galveston diéta a gyulladáscsökkentő teljes értékű élelmiszereket helyezi előtérbe, beleértve a sovány fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, egészséges zsírokat és teljes értékű tejtermékeket.A programon belül vannak makroajánlatok, de ahelyett, hogy a kevesebb evésre összpontosítana, a Galveston-diéta arra összpontosít, hogy gyulladáscsökkentő ételeket, például színes, antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjét, zsíros halakat, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és magvakat adjon az étrendjéhez.
A hozzáadott cukrot, mesterséges összetevőket, színezéket, aromákat és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot tartalmazó feldolgozott élelmiszerek, a nitrátokat/nitriteket tartalmazó feldolgozott húsok, a sült ételek, a gyulladáskeltő olajok, mint a repce- vagy növényi olaj, valamint a finomított lisztek és gabonafélék nem javasoltak, mivel ezek bizonyítottan gyulladást okoznak a szervezetben (itt vannak a gyulladás elleni legjobb élelmiszerek). Annak ellenére, hogy a diéta honlapján számos személyes sikertörténet olvasható, nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy ez a diéta jobban segít a fogyásban, mint más egészséges, kiegyensúlyozott étrendek.Az orvosi tanácsadás fontosságának sérelme nélkül, mielőtt belevágna a Galveston-diétába, az alábbi mintamenüből inspirálódva elkezdheti a receptek megtervezését ehhez a hipoglükózid diétához.
A Galveston Diet átvág a zsírszégyenítésen és a diétás hóbortokon, és képessé teszi a tagokat arra, hogy megértsék a gyulladáscsökkentő táplálkozás mögötti tudományt.A Galveston-diétát azért hozták létre, hogy segítsen a középkorú nőknek a menopauzával kapcsolatos változások miatt felszedett súlyuk leadásában, a kalóriaszámlálás helyett a táplálkozás gyulladáscsökkentő megközelítését alkalmazva.
A Galveston-diéta potenciálisan gyulladáscsökkentő étrend, mivel a fő élelmiszerlistán olyan élelmiszerek szerepelnek, amelyek célja a gyulladás csökkentése, az olyan egészséges zsíroktól, mint az avokádó, az olyan gyümölcsökig, mint az áfonya.
Míg az időszakos böjt bizonyítottan segít az embereknek a fogyásban, a Galveston-diéta hatékonyságára vonatkozóan kevés bizonyíték van, konkrétan.
Összességében a Galveston diéta értékelése szerint segíthet az egészséges testsúly megtartásában, ha betartja a tervet, és emiatt jó étkezési terv lehet a menopauza alatti anyagcsere-változásokra.