A keto diéta akkor is gondot okozhat, ha Önnek savas refluxa van. Kutatók kimutatták, hogy a savas reflux tünetei gyakrabban jelentkeznek a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása után. A zsíros ételek hatására a nyelőcső és a gyomor közötti szelepként működő gyűrűszerű izom (alsó nyelőcső záróizom, vagy LES) elernyedhet, és így több gyomorsav áramlik vissza.
Azt mondhatom, hogy a tapasztalat a savas reflux 30 plusz év, hogy mióta elkezdtem egy keto rendszer több mint 7 hónappal ezelőtt, hogy én egyszerűen nem szenvedett savas reflux körülbelül a második naptól. Sok savas refluxban szenvedő embernek nem kevesebb gyomorsavra van szüksége, hanem többre, így ezek a gyógyszerek csak a közvetlen tüneteket kezelik.Az alábbi 7 élelmiszer fogyasztásával megelőzheti a savas reflux fellángolását és kezelheti a savas reflux tüneteit: Az almaecet szabályozza a gyomorsavat, ezért adjon egy evőkanálnyit egy csésze vízhez, és igya meg 5 perccel étkezés előtt.
Egyél mértékletesen: Articsóka, zellergyökér, padlizsán, fokhagyma, zöldbab, jicama, póréhagyma, okra, hagyma, paprika, nyers keresztesvirágú zöldségek, rebarbara, fehérrépa. Kerülje: Kukorica, borsó, a legtöbb gyökérzöldség (például paszternák, burgonya és édesburgonya), téli tök, BPA-val bélelt konzervekben lévő zöldségek. Gyümölcsök. A gyümölcsöket nem véletlenül nevezik a "természet édességének".
Ha hetente két vagy több alkalommal jelentkeznek a savas reflux tünetei, akkor Önnek savas refluxbetegsége lehet, más néven GERD vagy gastrooesophagealis refluxbetegség. A közhiedelemmel ellentétben nem a túl sok, hanem a túl kevés gyomorsav okozza a savas refluxot.Az alacsony szénhidráttartalmú és a ketogén diéta hasznosnak bizonyult a gyomorégés vagy savas emésztési zavarok enyhítésére, ami a savas reflux egyik tünete. A tudomány azt mutatja, hogy az elhízás és a magas szénhidráttartalmú, főként szacharóztartalmú ételek erősebb összefüggést mutatnak a GERD fokozott kockázatával, nem pedig a magas zsírtartalmú ételek.
A savas reflux és a gyomorégés összefüggésbe hozható a szénhidrátok, főként a szacharóz fogyasztásával, valamint az elhízással vs. A savas reflux olyan állapot, amikor a gyomorsav visszakerül a nyelőcsőbe, ami olyan emésztési problémákhoz vezet, mint a hasi fájdalom, hányinger és böfögés.
A keto segít vagy árt a májnak? Bár a kutatások még csak most kezdődnek, a tanulmányok szerint a keto diéta kevés hátrányt okoz a májnak, és sok pozitívumot: A keto diétát hat hónapon keresztül követő NAFLD-ben szenvedő résztvevők átlagosan 28 kilót fogytak. A zsírmájbetegséggel kapcsolatos markerek is javultak.
A zsíros ételek hatására a nyelőcső és a gyomor közötti szelepként működő gyűrűszerű izom (alsó nyelőcső záróizom vagy LES) ellazulhat, és így több gyomorsav áramlik vissza. A zsírnak is tovább tart elhagyni a gyomrot, ami szintén fokozhatja a savas reflux tüneteit.
Ha túl kevés a gyomorsav, vagy az Ön által termelt sav nem elég savas, az étel tovább marad a gyomorban, mint kellene.
A keto diéta akkor is gondot okozhat, ha Önnek savas refluxa van. Kutatók kimutatták, hogy a savas reflux tünetei gyakrabban jelentkeznek a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása után.
A Keto nem biztonságos azok számára, akiknek bármilyen, a hasnyálmirigyet, a májat, a pajzsmirigyet vagy az epehólyagot érintő állapotuk van. Kleinman szerint valaki, aki új a keto-diétában, megtapasztalhatja az úgynevezett "keto-influenza" tüneteit is, például gyomorrontást, szédülést, csökkent energiát és hangulatingadozást, amit a szervezet ketózishoz való alkalmazkodása okoz.
Mivel tehát a ketogén diéta során a szénhidrátokat minimálisra csökkentik, jó esély van arra, hogy a savas refluxban szenvedő átlagemberek esetében a ketogén diéta javítani fog az állapotukon.
Tekintettel a ketogén diéta népszerűségére, számos olyan GERD-s beteggel találkoztam, mint Jane és az ő betegei, akik a savas reflux tüneteinek javulásáról számoltak be a ketogén diéta hatására.
A gyomorégés általában a savas reflux tünete, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe áramlik, és irritációt okoz. A zöld leveles zöldségek, a gyömbér, a sovány húsok, a tojásfehérje, a zabpehely, a citrusfélék nélküli gyümölcsök és az egészséges zsírok, például az avokádó és a diófélék beiktatása az étrendbe szintén enyhítheti a savas reflux tüneteit. A szénhidrátokban gazdag étrend, vagyis a gastrooesophagealis refluxbetegségben szenvedő betegeknél több savas refluxot idézhet elő az alsó nyelőcsőben és több reflux tünetet. Az az állítás, hogy "az ecet súlyosbíthatja a savas refluxot", azon a feltételezésen alapul, hogy a savas refluxban szenvedőknek inkább el kell nyomniuk a savtermelésüket, mint támogatniuk, és ez alapvetően téves.Egy másik ital, a gyömbértea segíthet megnyugtatni bármilyen gyomorproblémát, beleértve a savas refluxot is.
Ezért egy adag almaecet vagy 1 evőkanál almaecet vízben való hígítása húsz perccel étkezés előtt segíthet enyhíteni a savas reflux tüneteit, amelyek az alacsony gyomorsavszinthez kapcsolódnak.
Ezek az ételek csökkenthetik a gyomorsav savasságát és a savas refluxszal járó fájdalmat.
Tehát az alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak a szénhidrátok csökkentésével segíthet, hanem mivel az emberek hajlamosak több húst enni ezen az étrenden, ez további előnyökkel járhat, különösen azoknál az embereknél, akiknek eleve túl alacsony a gyomorsavszintjük.
Akár kerülöd a kiváltó ételeket, akár csökkented a stresszt, igyekszel csökkenteni a súlyodat, vagy más természetes kezeléseket próbálsz ki, különböző módokon segíthetsz a savas refluxon.
Tekintettel arra, hogy a só molekula fele - a nátrium-klorid (NaCl) - klorid, ami a HCl (sósav, gyomorsav) előállításához szükséges, nem lepne meg, ha a nagyon alacsony sóbevitel hozzájárulna az alacsony gyomorsavszinthez, és így súlyosbítaná a problémát.A keto diéta népszerűvé vált, mivel sokan azt állítják, hogy segíthet a fogyásban . A diéta azonban nem biztos, hogy hosszú távon a legjobb az egészség szempontjából, mivel az általa támogatott étkezési szokások szívritmuszavarokhoz vezethetnek. A magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend megnehezítheti a testmozgást is.
Küzdöttem gyomorpanaszokkal és savas refluxszal a keto, különösen akkor, amikor bulletproof teát készítek vagy reggel mct olajat szedek.Bármilyen zsíros ételekben gazdag étrend hozzájárulhat a savas refluxhoz.
Egy barátom chia mag gélt készít (kb. 1/3 csésze chia magot áztat kb. 2-3 csésze vízben egy műanyag edényben, és pár percenként megrázza, hogy egyenletesen eloszló gélt hozzon létre) savas refluxra és állandó gyomorpanaszaira.
Ha probléma van, ez a vékonybélben nagyobb savas hatáshoz vezethet, ami fekélyeket és savas refluxot okozhat.
Okozhat-e az alacsony szénhidráttartalmú diéta savas refluxot? Összefoglalva, a magas szénhidráttartalmú étrend növelheti a savas reflux idejét, a savas időszakokat az alsó nyelőcsőben, és több reflux tünetet okozhat a GERD-betegeknél. Ezzel szemben az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek fordított hatása volt.