Hogyan maradjunk pozitívak, amikor fogyni próbálunk - Hogy érzed magad, amikor fogyni próbálsz?

A fogyókúra során valószínűleg az érzelmek teljes skáláját meg fogja tapasztalni, az izgalomtól kezdve, amikor elkezdi látni a teste változását, a csüggedésen át, ha eléri a platót, a sima régi türelmetlenségig, amikor megtapasztalja az elkötelezettség átmeneti kihagyásait. Ez gyakori - szinte mindenki átélte már ezt a helyzetet, amikor fogyni próbált.

Egyes nők azért akarnak fogyni, mert úgy döntöttek, hogy ez lesz a legjobb a személyes egészségüknek (bár nem minden plus size nőnek vannak egészségügyi problémái, és nem minden egészségügyi problémát lehet vagy kell megoldani fogyással), mások pedig egyszerűen csak jobban érzik magukat egy bizonyos súly mellett.

Miért fontos az egészséges táplálkozás?

Az egészséges táplálkozás jót tesz az általános egészségnek. Segíthet abban is, hogy elérje az egészséges testsúlyt, és meg is tartsa azt. Az étkezési szokások javításához a legjobb, ha apró életmódbeli változtatásokat hajt végre, amelyeket idővel folyamatosan folytathat. Hogyan változtathatsz az étkezési szokásaidon?

Sokan csak az orvosuk ajánlása után próbálnak fogyni, de az emberek sokkal sikeresebbek, ha a motivációjuk személyes.

Hogyan tudok egészséges változtatásokat eszközölni az étkezési szokásaimban?

A kis változtatásokat könnyebb végrehajtani, és jobb egészséghez vezethetnek. Íme néhány módja annak, hogy egészséges változtatásokat hajtson végre étkezési szokásaiban: Tartson otthon és a munkahelyén több gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejterméket (alacsony zsírtartalmú tej és alacsony zsírtartalmú joghurt), zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszert.

Sok fogyni vágyó ember csak eredménycélokat tűz ki, vagyis olyan célokat, amelyeket a végén szeretne elérni.

Hogyan lehet pozitív módon fogyni?

Kezelj minden napot új kezdetként. - Adj magadnak naponta egyszer egy bókot. - Nézz körül magad körül. - Gondolkodj el azon, milyen ajándékokat adott neked a tested. - Tűzz ki elérhető célokat.

Az egyik oldalon vannak azok, akik aktívan próbálnak lefogyni vagy megtartani a súlyukat; a másik oldalon pedig azok, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy úgy szeressék a testüket, ahogy van. A fogyás időnként stresszes lehet, de ha megtalálod a módját, hogy pozitív maradj a fogyókúrád során, az nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy elérd a céljaidat.

Hogyan maradsz pozitív, amikor megváltoztatod az étrendedet? Legyen büszke az étrend és a testmozgás megváltoztatására Szánjon egy kis időt arra, hogy megdicsérje magát, amiért változtatott az étrendjén. Talán lemondtál a napi cukros üdítőről vízre, vagy a chipseket ropogós zöldségekre cserélted. Minden étrendi változás, legyen az kicsi vagy nagy, győzelmet jelent számodra, és segíthet abban, hogy pozitív maradj.

A fogyás nehéz, a legtöbb ember azt állítja, hogy a fogyás során motiváltnak maradni a legnehezebb.

Ha túlságosan az előtted álló fogyási akadályokra koncentrálsz, vagy a sok új, egészséges változtatással járó stressz valóban akadályozhatja, hogy motivált és a fogyási céljaidra koncentráló maradj.

Mindent megteszel, hogy elérd a céljaidat? Ha csak az érdekel, hogy elérd a céljaidat, akkor soha nem fogod megcsinálni a nehéz dolgokat. De ha 100%-ban elkötelezett vagy a céljaid iránt, akkor mindent megteszel, hogy elérd őket.

Tartalmat, képzést, eszközöket és stratégiákat dolgoz ki a programhoz, hogy támogassa az ügyfeleket a fogyókúra során, és inspirációt, fogyókúrás tippeket, életmód-stratégiákat és motivációt kínál.

Hozzon létre egy támogató rendszert, és maradjon pozitív A motiváció megőrzése az ideális testsúly elérése érdekében nehéz lehet, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy egyedül próbálkozik.

Lehet, hogy például azt gondolod, hogy nem fogod elérni a fogyási céljaidat, mert ezen a héten nem fogytál semmit.

Miért fontos pozitívnak maradni a fogyás során? Mégis fontos, hogy megtanuljuk, hogyan maradjunk pozitívak a fogyás során, nemcsak a lelkiállapotunk, hanem a céljaink sikeres elérése érdekében is. Kutatások 1 kimutatták, hogy ha bízol abban, hogy képes leszel fogyni, akkor nagyobb valószínűséggel fogsz javítani az étkezési szokásaidon - és csökkenteni a súlyodat.

Lehetséges egyensúlyt teremteni a testpozitivitás és a fogyás között? De az önbizalom, a testpozitivitás és a fogyás közötti egyensúly elérése teljesen lehetséges, ha szem előtt tartasz néhány dolgot. A legfontosabb, hogy a belső változások sokkal drámaibbak lesznek, mint a külső változások, mert a fogyásnak olyannak kell lennie, amit magadért teszel, a megfelelő okokból.

Miért fontos leírni a fogyási célt? Ennyire fontos. Azzal, hogy leírod a fogyási célodat, felelősséget vállalsz érte, és azt üzened a lelkiismeretednek, hogy komolyan gondolod. Ez már nem csak egy ötlet, gondolat vagy kívánság. Le van írva és valóságos. #2 Jelentsd be Igen, jól olvastad.

Sok reklám tájékoztatja az embereket a fogyókúrás termékekről, mint például a tabletták, HCG diéta, fogyókúrás kivonatok.

Hogyan kötelezd el magad teljes mértékben olyan célok mellett, amelyek megrémítenek?

Íme 10 hatékony lépés, hogyan kötelezd el magad teljes mértékben olyan célok mellett, amelyek megrémítenek... 1. Haladj folyamatosan előre Igen, csak haladj előre. Meg kell értened, hogy a lendület és az elkötelezettség akkor jön, ha cselekszel. A kulcs az, hogy NEM hagyod magad leülni és semmit sem csinálni. Nem akarsz a túlgondolkodás csapdájába esni, és nem csinálsz semmit.

A pozitív gondolkodás egészségesebbé tehet?

Az azonban egyértelmű, hogy a "pozitivitás" és az egészség között határozottan szoros kapcsolat van. További tanulmányok megállapították, hogy a pozitív hozzáállás javítja az eredményeket és az élettel való elégedettséget számos betegségben - beleértve a traumás agysérülést, a stroke-ot és az agydaganatokat is.

Ha további tanácsokra van szüksége azzal kapcsolatban, hogyan tartsa meg a pozitív gondolkodásmódot, miközben a fogyókúrás program által meghatározott egészséges változások elfogadására összpontosít, beszéljen a fogyókúrás orvosával.

Segíthet a pozitív gondolkodás a fogyásban?

A pozitív gondolkodás jelentős szerepet játszik a fogyási erőfeszítésekben. Az állandó negatív gondolatok olyan önpusztító viselkedésekhez vezethetnek, mint például a diéta elhagyása, a túlevés és a testmozgás kihagyása. A pozitív gondolatok viszont növelhetik a motivációt és az energiaszintet.

Hogyan maradhatok elkötelezett a fogyási céljaim mellett?

Ez segít abban, hogy elkötelezett és motivált maradjon fogyókúrás céljai elérésében. Próbálja meg naponta átolvasni őket, és használja őket emlékeztetőként, amikor kísértésbe esik, hogy eltérjen fogyókúrás terveitől.

Vonzom a megfelelő embereket az életembe, akik segítenek elérni a fogyási céljaimat.

Azonban az étkezési előkészítés, a nassolás és a bevásárlás valószínűleg mind megváltozik, ha a párkapcsolat egyik tagja fogyni próbál, és ideális esetben Ön is a megoldás része lesz ahelyett, hogy még nagyobb kihívást jelentene.

Hozzáadjon ételeket az étrendjéhez, vagy hagyja ki őket? Míg az élelmiszerek hozzáadása a teljesítmény érzését adja. Amikor elkezdesz egy diétát, előfordulhat, hogy lesz egy nap vagy egy hét, amikor eltérsz a diétától, vagy olyan ételeket fogyasztasz, amelyeket megpróbálsz elhagyni. Ha ez megtörténik, Fuller szerint a legjobb, amit tehetsz, hogy másnap azonnal visszatérsz a diétához.