Fedezze fel a saját potenciális fogyás - Lehet edzeni az agyadat a fogyásra?

Az agyi szkennelések azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik jobban fogynak, nagyobb az aktivitás az önkontrollal kapcsolatos agyi régiókban - derül ki egy új kis tanulmányból. Dr. Alain Dagher vezető kutató szerint, ha megtanítjuk az embereket arra, hogy beindítsák az agyuk önkontroll központjait, az kulcsfontosságú tényező lehet a fogyásban és a fogyás megtartásában.

A múltban az elavult koncepciók, mint például a fat campek és a fogyókúrás boot campek, egészségtelen beavatkozásoknak és önpusztító viselkedésmódoknak tették ki az egyéneket.

A kutatók szerint a viselkedésterapeuta ugyanolyan fontos lehet a fogyni vágyók számára, mint a kalóriacsökkentő diéta.

Az agyi szkennelés segíthet a fogyásban?

Az agyi szkennelések azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik jobban fogynak, nagyobb az aktivitás az önkontrollal kapcsolatos agyi régiókban - derül ki egy új kis tanulmányból. Ha megtanítjuk az embereket arra, hogy beindítsák az agyuk önkontroll-központjait, az kulcsfontosságú tényező lehet a fogyásban és a fogyás megtartásában - mondta Dr. Alain Dagher vezető kutató.

Amikor hipnózisban vagy, a figyelmed erősen összpontosul, és jobban reagálsz a javaslatokra, beleértve a viselkedésbeli változásokat, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Maureen újév napján felébred, belenéz a tükörbe, és úgy dönt, hogy le akar fogyni.

A neurotechnológia segíthet a fogyásban?

Bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás kritikus fontosságú a hosszú távú egészség szempontjából, a fogyás "lassú és fenntartható megközelítése" a leghatékonyabb. A Modius, egy olyan technológiai megoldás vezérigazgatójaként, amely vestibuláris stimulációval segíti elő a fogyást, Dr. McKeown a neurotechnológiát kereste, hogy segítsen másoknak megszabadulni a felesleges testsúlytól.

Úgy találtam, hogy a fogyókúrás CD segítségével sikerült elveszítenem a makacs súlyomat.

Amikor a fogyásról van szó (és általában a legtöbb személyes problémáról is), a tartós, tartós változáshoz először meg kell változtatnod az önmagadról alkotott képedet. Az önbecsülés megszerzésének nagyszerű módja, ha tisztelettudóan viselkedsz és reagálsz a helyzetekre.

Hogyan edzhetem az agyamat arra, hogy Velem dolgozzon?

Van néhány módszer, amivel megtaníthatod az agyadat arra, hogy veled dolgozzon, ne pedig ellened. 1. Dobd el a mérleg megszállottságát. Nem, tényleg. Ha a mérleg megszállottja vagy, a szám, amit látsz, jelentheti a különbséget egy nagyszerű nap és egy teljes összeomlás között, ami katasztrofális eredményekre készít fel.

A viselkedésünk nagy szerepet játszik a fogyásban, és a gondolkodásunk valóban segíti a viselkedésünket.

Ezzel szemben azok az egyének, akik szociális támogatást kapnak, és barátaikkal együtt vesznek részt fogyókúrás beavatkozásokban, kisebb valószínűséggel hagyják abba a programokat, és nagyobb valószínűséggel tartják meg a fogyást (54).

Gardner, a Stanford Egyetem munkatársa azt vizsgálta, hogy bizonyos biológiai tényezők milyen hatással vannak az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú diétával történő fogyás sikerére.

A vizualizáció segíthet a fogyásban? Ha úgy képzeled el magad, hogy karcsúbb vagy, ahogyan szeretnél kinézni, az segíthet, hogy ennek megfelelően alakítsd a tested. A kreatív vizualizáció csodálatos eszköz a fogyáshoz. Azzal, hogy úgy vizualizálod a tested, ahogyan szeretnéd, beindítod a tudatalattidat, hogy úgy alakítsa a tested, ahogyan az a mentális képedben van.

Fiatal korban nehéz testmozgással vagy fogyókúrával kell fogynia. Kiderült, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít az elhízott embereknek több kalóriát elégetni. A súlysemleges önértékelés három célja közül az egyik az volt, hogy megmutassa, hogy az egészségügyi célok hogyan helyezkednek el egy spektrumon, amely a súlyközpontúsággal kezdődik és a súlytól megszabadított szemlélettel végződik.

Ez egy kritikus lépés a nem-diétázó mozgalomban, és ezért az önértékelés négy nagy kategóriát ad meg a mérlegeléshez: súlyközpontú, súlysemleges, súlyt befogadó és súlyfelszabadító.

A súlyra alkalmazott torzítást súly-biasnak nevezzük, és azt írja le, hogy a súlyra vonatkozó feltételezések hogyan befolyásolhatják az eredményeket.

Ha túl sok ilyen pajzsmirigyhormon kering, az anyagcserédet túlpörgeti, és fogyni fogsz, Dr. Íme 13 tipp, hogyan gyógyítsd meg magad és fogyj önszeretettel: 1.

Ideális esetben ez az eszköz segít Önnek feltárni gondolatait nyolc konkrét témával kapcsolatban, a súlycsökkentési kutatásoktól kezdve a testsúly-előítéletekig, ahogyan az az egészséggel kapcsolatos.

Miért olyan nehéz az embereknek hízni?

Számos oka van annak, hogy egyes emberek nehezebben híznak, ami az olyan egyszerű dolgoktól kezdve, mint a magasabb anyagcsere, egészen az olyan súlyosabb állapotokig terjedhet, mint a pajzsmirigy túlműködés. Ha azt reméli, hogy hízni szeretne, akkor orvosával együtt kell kitalálnia, hogy mi a legjobb Önnek és az Ön igényeinek. Oké, szóval.

Miután azonosították a kalandvágy értékét, a fogyókúrás viselkedést egyértelműen a fogyás céljához kell kapcsolni, a viselkedés által okozott averzív élményeket pedig az életértékhez kell kapcsolni. Ahogy vizsgálja érvelését, jobban megtalálja azokat az eszközöket, amelyekkel elmélyítheti az egészségügyi eredmények, a viselkedéskontroll, a testsúly-körforgás, a testsúly-stigma, a testsúly-előítélet, az egészség-előítélet, a hosszú távú fogyás és a fizikai szenvedés megértését.

Segíthet egy viselkedésterapeuta a fogyásban?

CSÜTÖRTÖK, 2018. október 18., csütörtök (HealthDay News) - A viselkedésterapeuta ugyanolyan fontos lehet, mint a kalóriacsökkentő diéta a fogyni vágyó emberek számára, mondják a kutatók. Az agyi szkennelések azt mutatják, hogy azok az emberek, akik jobban fogynak, nagyobb aktivitással rendelkeznek az önkontrollal kapcsolatos agyi régiókban - derül ki egy kis új tanulmányból.

Milyen előnyei vannak a vizualizációnak?

A képzeletnek nincsenek határai. - Fontos a festők, művészek és színészek számára. - Hasznos edzéseszköz a sportolók számára. - Hasznos eszköz az írók számára. - Segíthet a stressz csökkentésében. - Tágabb látószöget ad. - A vizualizáció segíthet a szokások megváltoztatásában.

Ha a fogyás akadályainak leküzdéséhez szükséges készségek hiányoznak, az embernek nem sikerülhet a fogyásra irányuló erőfeszítése.

Egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakértő segíthet felfedezni azokat a táplálkozási lehetőségeket, amelyek segítenek abban, hogy fizikailag és mentálisan egészséges maradjon a fogyókúra során.

A gondolataid visszatartanak a fogyástól?

Valójában, ha már többször próbáltál lefogyni, de soha nem jártál sikerrel, vagy ha lefogytál, de aztán visszahízol (és még többet is!), akkor valószínűleg a gondolataid és a hiedelmeid - és nem az étrended - tartanak vissza. A túlsúly ugyanis az Ön mentális vagy érzelmi állapotát tükrözi.