A vércukorszintet emelő hormon: Nem szükséges szénhidrát. Ha magas a kortizolszinted (diéta, életmód stb. miatt), a kortizol gyorsan lebontja a fehérjét glükózzá, ami jelentősen megemelheti a vércukorszintet. Egyeseknél ez krónikusan magas vércukorszintet eredményez - még akkor is, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak.
Amikor elkezdi a diétát, a szervezet a glükóz helyett a ketontestekre kezd támaszkodni, ami a vércukorszint csökkenését okozhatja.Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az inzulinrezisztenciát csökkentő gyógyszerek nem normalizálják a vércukorszintjét, akkor elég valószínű, hogy inzulinhiányban szenved.
Az alacsonyabb étkezés utáni vércukorszintek miatt az átlagos vércukorszintje valószínűleg sokkal alacsonyabb lesz az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.
Ezenkívül hiányoznak a magas színvonalú, hosszú távú kutatások, amelyek dokumentálnák az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit a vércukorszint kezelésében.A "magas" azért van idézőjelben, mert a vércukorszint, amit riasztónak találnak, nem magas-magas; csak magasabb, mint amire a nagyon alacsony szénhidrátbevitelük alapján számítanak.
Ennek azonban az az ára, hogy drasztikusan növeli az inzulinrezisztenciádat, ami azt jelenti, hogy bármilyen visszatérés a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásához az egekbe szökik a cukorszinted, súlygyarapodáshoz vezet, és rosszabb helyzetbe kerülhetsz, mint mielőtt kipróbáltad az alacsony szénhidráttartalmú diétát!
Valaki, aki ragaszkodik az alacsony szénhidrát diétához, és ilyen magas az éhgyomri vércukorszintje, nem jelent csalást. A magas szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú élelmiszerek hatását a glikémiás index segítségével lehet mérni, amely az élelmiszer vércukorszintre gyakorolt hatását tükrözi.Az inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakran alkalmaznak alacsony szénhidráttartalmú étrendet, hogy stabilan tartsák a vércukorszintet és egészségesek maradjanak.
Alacsony éhgyomri vércukorszint akkor fordulhat elő, ha Ön cukorbeteg, és a gyógyszeres kezelés nem felel meg a szénhidrátbevitelnek. Ezért nagyon fontos, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját arról, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, hogy a szénhidrátbevitelhez igazítani tudja a gyógyszereit.
A magas cukortartalmú ételeket és italokat is kerülni kell, mivel ezek visszaeső alacsony vércukorszintet okozhatnak.
Mielőtt tehát a szénhidrátokat hibáztatná a magas vércukorszintért, gondoljon arra, hogy a magas kortizolszint lehet a probléma hátterében. A gyökérprobléma (a magas kortizolszint) kezelése pedig kellemes dominóhatással járhat a fenti problémák megelőzésével vagy megszüntetésével.
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend azonban segíthet a vércukor- és inzulinszint alacsonyan tartásában.Miért magas a vércukorszintem a keto diéta alatt? Megállapították, hogy a keto diéta nem teszi lehetővé, hogy a szervezet megfelelően használja az inzulint, így a vércukorszint nem megfelelően szabályozott. Ez inzulinrezisztenciához vezet, ami növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A cukor ezután kiveszik a vérből, és zsírrá alakul; az inzulin elsődleges funkciója az, hogy elősegítse a vérben lévő extra cukor zsírként való tárolását.
Az emelkedett éhgyomri glükózszint általában azoknál jelentkezik, akik több mint egy éve követik a szigorú keto-diétát. A szervezet így biztosítja, hogy a glükóz jelen legyen az azt igénylő szervek számára. A jelenlegi kutatások szerint ez nem feltétlenül rossz dolog.
Számos tanulmány szerint a szénhidrátbevitel napi 20-50 grammra való korlátozása jelentősen csökkentheti a vércukorszintet, elősegítheti a fogyást, és javíthatja a cukorbetegek szív- és érrendszeri egészségét (9, 10, 11, 14 , 15 , 16 ).
Annak ellenére, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követek, és kezdem megérteni a magas vércukorszint szabálytalanságait éhgyomri állapotban.
Milyen legyen a vércukorszint ketózisban? Egy órával étkezés után: 90-130 mg/dl. Két órával étkezés után: 90-110 mg/dl. Öt vagy több órával étkezés után: 70-90 mg/dl. HbA1c: 5,7% és az alatt.
A ketogén diéta képes csökkenteni a vércukorszintet. A szénhidrátbevitel kezelése gyakran ajánlott a 2-es típusú cukorbetegek számára, mivel a szénhidrátok cukorrá alakulnak, és nagy mennyiségben vércukorszint-emelkedést okozhatnak.
Egy metaanalízis vizsgálat megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása hat hónap után a 2-es típusú cukorbetegség remissziójához vezetett. Bár a bizonyítékok azt mutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend jobban működik, mint az alacsony zsírtartalmú alternatívák, azt is jelezték, hogy az előnyök egy éven belül csökkenhetnek.
Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegek a gyógyszeres kezeléssel és az életmódváltással három-hat hónapon belül észrevehetik a különbséget. A vércukorszint stabilizálódása (gyógyszeres kezeléssel vagy anélkül) egy hónapot vehet igénybe, majd néhány hónapot vagy még többet, amíg az életmódbeli változások hatni fognak.
Ezután áttérsz a keto-diétára, ami miatt az inzulinszinted alacsonyabb lesz, mint korábban volt, és hozzáadod az időszakos böjtölést, ami hosszabb alacsony inzulinszintű időszakokat okoz. Most a májad azt hiszi, hogy több glükózt kell termelnie. A glükóztermelés beállítási pontja túl magas.
Bár a nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéták (LCD) a vércukorszint csökkentését ígérik, a népszerű LCD-k áttekintése szerint a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid távon csökkentheti a vércukorszintet, azonban kevés bizonyíték áll rendelkezésre a hosszú távú előnyök kimutatására.
Míg a magas szénhidrát-toleranciával rendelkezők képesek lehetnek szénhidrátban gazdag étrendet fogyasztani és egészségesek maradni, addig az alacsony szénhidrát-toleranciával rendelkezők krónikusan magas vércukorszintet és valószínűleg még súlygyarapodást is tapasztalnak, ha magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak.
Látod, a magas cukorszint nem azért van, mert épp most ettél egy szénhidráttartalmú rágcsálnivalót. Ez egy kicsit árnyaltabb ennél. Kezdjük azzal, hogy mi történik, ha nem eszel..... Még mindig szükséged van üzemanyagra. Óriási méretű "fejünk" eltartása Nehéz munka.
A magas rost- és/vagy fehérjetartalmú, jó minőségű szénhidrátok kiválasztása energiát biztosít a szervezet számára anélkül, hogy a vércukorszint nagymértékben megugrana. Az alacsony vércukorszintre adott hormonális reakciók 6-8 órán át tarthatnak, és a vércukorszint nehezen szabályozható. Elhízás, nem alkoholos zsírmájbetegség, inzulinrezisztencia, magas vércukorszint, magas vérnyomás, magas trigliceridszint és alacsony HDL.Mi számít magas vércukorszintnek étkezés után? Ha a méréshez milligramm glükózt használunk egy deciliter vérre (mg/dl), akkor a prediabéteszre utaló, étkezés utáni magas vércukorszint 140 és 199 mg/dl között lehet. A 200 mg/dl-t két órával étkezés után elérő értékek azt jelzik, hogy Ön már inzulinrezisztens vagy cukorbeteg lehet, bár ezt a diagnózist orvosának kell felállítania.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta magas vércukorszintet okoz? "Határozottan azt látjuk, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú távon alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, a többség azt tapasztalja, hogy az éhgyomri vércukorszintjük a nap legmagasabb értékévé válik" - mondja Dr. Sarah Hallberg. "Nekik valójában nincsenek problémáik a vércukorszintjükkel. Nagyon jól vannak.
Az alacsony vércukorszintű, ketogén állapot fokozza a zsírégetést, az éhségérzetet, az energiaszintet és az agyműködést.
A magas szénhidráttartalmú étrend valójában a kulcsa a fiziológiás inzulinrezisztencia csökkentésének, az inzulinérzékenység javításának és a magas vércukorszint-emelkedések kordában tartásának.
Ez vércukorszint-emelkedéshez vezet. Egy nagy, több mint 91 000 nő részvételével végzett megfigyeléses vizsgálat megállapította, hogy a magas glikémiás indexű szénhidrátokban gazdag étrend összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának növekedésével ( 10 ).
Nem mindenki követi a vércukorszintet alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend mellett, de azokat, akik ezt teszik, néha meglepi a "magas" vércukorszint. Lehet, hogy csökkenti a koleszterinszintet vagy a vérnyomást, csökkenti az esélyét, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend drámaian javítja a vércukorszint és a vérzsírok szabályozását.Bár a fehérje általában nagyon kevés hatással van a vércukorszintre, szénhidrátok (például alacsony szénhidráttartalmú étkezés) vagy inzulin hiányában megemelheti a vércukorszintet. Sok cukorbeteg, aki szénhidrátmentes ételeket eszik, egy kis inzulint szed, hogy fedezze a különbséget.
A magas szénhidráttartalmú étrend hatására a szervezeted állandóan magas vércukorszintben és megnövekedett inzulinterhelésben él.
A hétfői éhgyomri vércukorszintem normális volt, a vérvizsgálati éhgyomri inzulinszintem pedig alacsony.
A vendégelőadója egy orvos volt (nem emlékszem a nevére), de a magas vérnyomásról és a magas vércukorszintről beszélt, amikor Keto és IF.Egereket etettek ketogén étrenddel és magas zsírtartalmú étrenddel, majd megvizsgálták az anyagcseréjüket és a cukorterhelésre adott reakcióikat. Azt találták, hogy a ketogén diéta nem teszi lehetővé, hogy a szervezet megfelelően használja az inzulint, így a vércukorszint nem szabályozható megfelelően. Ez inzulinrezisztenciához vezet, ami növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Lehet magas a vércukorszint szénhidrátok nélkül? Lehet magas a vércukorszinted szénhidrát nélkül? Nos, először is fontos megvizsgálni a magas vércukorszintre vonatkozó általános hiedelmeket. " A magas vércukorszint rossz. A szénhidrátok emelik a vércukorszintet.A magas keményítő- és cukortartalmú ételek fogyasztása után az alacsony vércukorszint is valószínűbb, mivel ezek a szénhidráttípusok gyorsan emelik a vércukorszintet.
Tehát, bár a szénhidrátfogyasztás megemeli a vércukor- és inzulinszintet, a magas szénhidráttartalmú étrend nem vezet eredendően krónikusan emelkedett vércukorszinthez, energiaingadozáshoz vagy cukorbetegséghez.Különböző okok miatt követik az emberek az alacsony szénhidráttartalmú diétákat. A fogyás mellett az egyik elsődleges ok a vércukorszint (vércukorszint) szabályozása. Sokan azért követnek alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet, hogy vércukorszintjüket normális és stabil szinten tartsák.
Hozzászólásomban arra a jelenségre utalok, amelyet sok alacsony szénhidráttartalmú diétázó látszólag tapasztal - a krónikusan magas vagy akár emelkedő vércukorszintre, még akkor is, ha kevés szénhidrátot fogyasztanak. A kortizol egy életképes magyarázat erre. Az, hogy a kortizolszintet a diéta arányai okozzák-e vagy sem, egyénfüggő.
Miért olyan magas a vércukrom, amikor nem eszem szénhidrátot? A válasz egyszerű, mégis gyakran figyelmen kívül hagyják. A kortizol a glükoneogenezisen keresztül emeli a vércukorszintet. Ha a test egy motor lenne, a glükóz lenne az üzemanyaga.
Egyes cukoralkoholok, mint például az eritrit, nagyon kevéssé befolyásolják a vércukorszintet, míg mások, mint például a maltit, jelentősebb hatást gyakorolnak a vércukorszintre.A mediterrán stílusú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet A vércukor diéta című könyvben ajánlunk, alacsony cukortartalmú, kevés keményítőt tartalmazó, könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz, de tele van betegségellenes vitaminokkal és flavonoidokkal.
Az éhgyomri és étkezési vércukorszintek már a szénhidrátkorlátozás első néhány napja vagy hete alatt gyorsan csökkenhetnek. 2-3 hónap elteltével valószínűleg a HbA1c értéke is csökkenni fog, ami a vércukorszint kontrollját méri 3 hónapos időszak alatt.