A lúgos diéta (más néven lúgos-kőris diéta, lúgos-savas diéta, savas-kőris diéta, savas-lúgos diéta) egy lazán összefüggő diétacsoportot ír le, amely azon a tévhiten alapul, hogy a különböző típusú élelmiszerek hatással lehetnek a szervezet pH-egyensúlyára.
Ezek a 100 kalória alatti diétás ételek és desszertek nagyszerű társak lesznek a diétádban, ízletesek és alakbarátok.
A makrobiotikus étrend és annak egészségügyi előnyei.
A lúgos étrend mögött a következő logika áll: A szervezetünknek (és különösen a veséknek) többé-kevésbé kompenzálnia kell az optimális pH-értéket.
Mivel a lúgképző élelmiszerek gyulladáscsökkentő ételek, a lúgos étrend fogyasztása esélyt ad a szervezetednek arra, hogy elérje a normális leptinszintet, és elégedettnek érezd magad a valóban szükséges kalóriamennyiség elfogyasztásától.A ketogén diéta 6 aranyszabálya.
Ezt az étrendet többféleképpen is nevezik: lúgos hamu diéta, lúgos savas diéta, savas hamu diéta, pH diéta és Dr. Ez az étrend nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztásán alapul, emellett szerves részét képezi a teljes kiőrlésű gabonafélék, halak, hüvelyesek, zsírokban gazdag diófélék és olívaolaj fogyasztása.
Maximum 20-50 gramm szénhidrát naponta A ketogén diéta alapja, hogy olyan állapotot kell elérnünk, amelyben a szervezetünk elsősorban zsírt éget el a szénhidrátok helyett.Ha úgy érzi, hogy nem kiegyensúlyozott az étrendje, és túl sok savas kémhatású élelmiszert fogyaszt, például feldolgozott húst, hagyományos tejtermékeket, finomított cukrot, vényköteles gyógyszereket és alkoholt, és nem elég lúgos élelmiszert, például gyümölcsöt és zöldséget, akkor nézze meg ezt a listát, és nézze meg, hogy növelni tudja-e a lúgos bevitelt.
Diétás őrület régen és ma: így változtak a diétás trendek a múltban.A táplálkozási szakemberek szerint egészségügyi szempontból továbbra is a mediterrán étrend a legjobb, ezt követi a DASH-diéta és a flexitáriánus étrend.
A mediterrán diéta, amelyet évekig a legjobb diétának tartottak, úgy tűnik, túlszárnyalta.
Ez az étrend abból indul ki, hogy számos betegséget, köztük a rákot és az autoimmun betegségeket vagy bizonyos gyulladásos folyamatokat a szervezetben a vér savassága - a szervezet pH-ja - okozza, amely, ha egészségtelen élelmiszerekkel és vegyi anyagokkal telítődik, savasabbá válik.
Megtanulja, hogyan készítsen egészséges és ízletes lúgos diétás recepteket, amelyek magas lúgtartalmú élelmiszereket, például zöld zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket tartalmaznak a lúgos élelmiszerek listájáról.
A legnépszerűbb diétatípusok és fajták összehasonlítása. Az autoimmun protokoll diéta sokat segíthet a gyulladásos. A világ legjobb diétája. A lúgos étrend szerint a lúgos étrend segít a szervezet savasságát egészséges szinten tartani.A legújabb kutatások szerint a mezőgazdaság előtti emberek fele nettó lúgos étrendet, míg a másik fele nettó savképző étrendet fogyasztott.
A lúgosító étrend az emésztést savasító hatású élelmiszerek elhagyását írja elő, és helyette lúgosító étrendet tervez.
Mi a lúgos étrend.A lúgos étrend lehetővé teszi bizonyos, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által ajánlott élelmiszerek fogyasztását, és javasolja a hüvelyesek, a vörös húsok, a tojás és a tejtermékek korlátozását.
A 24 leglúgosabb gyümölcs a diéta számára.
Az igazság a lúgos étrendről. A lúgos étrend számos híve úgy véli, hogy a vér állandó pH-értékének fenntartása érdekében a szervezet lúgos ásványi anyagokat, például kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pufferelje a táplálékban található savakat, amelyek az elfogyasztott savakat alkotják. Ha a változatos ételeket kedveli az étrendjében, és nem tudja elhagyni a húst, a lúgos étrend kihívást jelenthet.A lúgos diéta azon az elméleten alapul, hogy az elfogyasztott ételek megváltoztatják a pH-szintet savas vagy lúgos irányba.
Bár a diéta nem kizárólag a zsírégetésre összpontosít, a lúgos diéta étkezési tervének követése a fogyás érdekében minden bizonnyal segíthet az elhízás elleni védelemben.
Minden élő szervezet és életforma a Földön a megfelelő pH-szint fenntartásától függ, és gyakran mondják, hogy a betegség és a rendellenesség nem tud gyökeret verni egy kiegyensúlyozott pH-jú szervezetben. Mindhárman jelentősen csökkentik vagy kiiktatják a feldolgozott élelmiszereket az étrendből, emellett ösztönzik a nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztását, valamint a hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és magvak beiktatását az étrendbe - írja a Healthline.A lúgos étrend: bizonyítékokon alapuló áttekintés.
Ketogén diéta minta diéta.
A lúgos étrendet savas-lúgos diétának vagy lúgos hamu diétának is nevezik.
A diétás étrend aranyszabályai.
A táplálkozás okozta acidózis - vagy a táplálkozás okozta megnövekedett vérsavtartalom - és a rák közötti kapcsolatról szóló átfogó felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy nincs közvetlen kapcsolat (Először is, a táplálék nem befolyásolja jelentősen a vér pH-értékét.