Spirituális meditáció a fogyásért - Van-e spirituális dimenziója a fogyásnak?

Ma a fogyásról beszélünk. Paul, a fogyás fizikai oldala a különböző embereknél sokféleképpen történik. De a fogyásnak van egy lelki dimenziója is, amivel mindannyiunknak tisztában kell lennünk. A könyvben röviden megemlíted a saját fogyókúrádat.

Mik a keresztény fogyás lényegi elemei? Ez a népszerű keresztény fogyókúrás program arra összpontosít, amit ők "The Essentials"-nek neveznek, ami a Hit, Étel, Fitnesz, Fókusz és Barátok. Ezen területek mindegyike kapcsolódik egymáshoz, és szükséges, hogy a résztvevő aktív legyen ezeken a területeken ahhoz, hogy sikeres legyen az egészséges életmód kialakítása.

Egy vezetett meditáció, amely segít kifejleszteni az akaraterőt és az elszántságot, hogy támogassa fogyási és egészségi céljait a köldök/has területén lévő energia kiegyensúlyozásával.

A meditáció például számos kulcsfontosságú neurotranszmittert és hormont befolyásol, amelyek részt vesznek a súlygyarapodásban, és fordítva, ha kiegyensúlyozott: a fogyásban. Mi a fogyás Isten útja? Ez egy online program, amely a Szentlélekkel való együttműködésen keresztül a tartós fogyásra helyezi a hangsúlyt. A Weight Loss, God's Way egy 21 napos kihívással kezdődik, ahol megtanulhatod, hogy az erőd az Úrtól származik, és hogy a hit és az egészségügyi stratégiák hogyan akadályozhatják meg, hogy szabotáld fogyási céljaidat.

Fogyni szeretne?

Ha fogyni szeretnél, először ezzel kell kezdened, és a spirituális és energetikai perspektívát is fel kell tárnod. A zsír energia, tehát ha a teste egy bizonyos területén energiát raktároz el, az annak a jele lehet, hogy valami mélyebb dolog áll a háttérben. A testünket nem arra tervezték, hogy túlfogyasszuk vagy olyan dolgok után sóvárogjunk, amelyek ártanak nekünk.

Ily módon a meditáció ezen típusának gyakorlása lehetővé teszi, hogy ne csak fogyj, hanem meg is tartsd a súlyodat. Mind, Body and Spirit", egy három héten át tartó spirituális és meditatív élmény, amelynek célja, hogy az embereket a fogyáshoz szükséges lelkiállapotba hozza. Segíthet a mindfulness meditáció a szívbetegségek megelőzésében? A Heart Association megállapításait alátámasztja az International Journal of Yoga című folyóiratban megjelent tanulmány, amely arról számolt be, hogy a mindfulness meditáció hatékonyan csökkenti a kockázati tényezőket a szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. A gyakorlással csökken a szorongás, a depresszió, a stressz, a vérnyomás és a testtömegindex. Ha folytatja a tudatos meditáció gyakorlását, képes lesz arra, hogy a fogyásra irányuló erőfeszítései részeként a mindennapi, egészséges életmódjába beépítse a tudatosságot. Glenn Harrold hipnózis és meditációs audiói és videói alváshoz, álmatlansághoz, fogyáshoz, gyógyuláshoz, fóbiákhoz, függőségekhez, motivációhoz és pozitív gondolkodásmód kialakításához.

Bár mindezekre szükség van a fogyáshoz, egy elemet általában figyelmen kívül hagynak, ez pedig a fogyás spirituális aspektusa.

Le kéne fogynom, hogy Istent szolgáljam?

Könnyen előfordulhat, hogy az életed középpontjává teszed, és elkezded éheztetni a tested és aggódni magad az imidzsed miatt. Fogyj le és mozogj az Úrért, mert ezzel egészségesen tartod a testedet, ami jótékonyan hat Isten szolgálatára. Ne azért fogyj, hogy magadat dicsőítsd, vagy bálványt csinálj belőle az életedben.

Bár a meditációnak számos előnye van, még mindig nehéz elképzelni, hogyan segíthet a fogyásban, vagy hogyan segíthet abban, hogy a fogyókúrás program működjön az Ön számára.

A testsúlycsökkentés nehéz harcnak tűnhet, a fogyókúrás megerősítések segítségével könnyebbé teheti a folyamatot.

Segíthet a meditáció a depresszió és a szorongás kezelésében?

Az antidepresszánsok és a pszichoterápia a szokásos első vonalbeli kezelések, de a folyamatban lévő kutatások szerint a rendszeres meditációs gyakorlat segíthet azáltal, hogy megváltoztatja az agy stresszre és szorongásra adott válaszát. A stressz és a szorongás a depresszió fő kiváltó okai, és a meditáció megváltoztathatja az ezekre az érzésekre adott reakciót.

Ha eddig még nem gondoltál a meditációra a fogyás érdekében, és úgy érzed, hogy változtatnod kell az edzésterveden, akkor itt az ideje, hogy a meditációt is beilleszd a jelenlegi rutinodba.

A bibliai verseken való meditálás segíthet a fogyásban?

A bibliaverseken való meditálás segíthet a fogyókúrás céljaid elérésében. Fontos azonban tudni, hogy a bibliai meditáció nagyon különbözik az Oprah-tól vagy Deepak Choprától hallott meditációtól. Ez nem ugyanaz.

Lehet fogyni a meditációtól?

A fogyás szempontjából a mindfulness meditáció tűnik a leghasznosabbnak. A meglévő tanulmányok 2017-es áttekintése szerint a mindfulness meditáció hatékony módszer a fogyás és az étkezési szokások megváltoztatására.

Sokan, akik rendszeresen gyakorolják a tudatos meditációt, úgy találják, hogy jobban meg tudnak bocsátani maguknak, amikor hibákat követnek el a fogyókúra során.

Segíthetnek-e az elme-test beavatkozások az elhízott embereknek a fogyásban? Az áttekintett tanulmányok eredményei bizonyítékot szolgáltatnak az MBI alkalmazásának támogatására az elhízással kapcsolatos étkezési magatartásformák, köztük a falásrohamok, az érzelmi evés és a külső étkezés esetében. Tekintettel az elhízási járvány mértékére, új megközelítésekre van szükség a fogyás támogatására. Az MBI-k alkalmasak arra, hogy kiegészítsék az elhízás megelőzésére és kezelésére irányuló erőfeszítéseket.

Ugyanez vonatkozik a fogyókúrára is, mindannyiunknak gondolnunk kell arra, hogyan szeretnénk kinézni, amikor fogyókúrázunk.

A fogyás megoldások olyan hatalmas, hogy találsz végtelen módszerek megszabadulni a túlsúly.

Furcsán hangozhat Meditáció fogyókúrás célokra; lehet, hogy arra gondolsz, hogy egy tétlen cselekedet hogyan csökkentheti a súlyt.

Ez egy 15 perces vezetett meditáció, amely segítséget nyújt a spirituális fogyás útján lévőknek.

A lényeg: A meditáció nem helyettesíti a diétát, a testmozgást és az orvos útmutatásainak betartását a fogyás és a jobb vérnyomás érdekében.

Együttműködtünk a WW-vel (Weight Watchers Reimagined), hogy segítsünk megérteni a meditáció előnyeit a fogyás szempontjából, és hogy hogyan kezdheted el.

A spiritualitás befolyásolhatja a fogyást? Ami spirituálissá teszi, az az, hogy a szellem nagy szerepet játszik a testre ható hitbeli változásokban. A spirituális oldal egy hatalmas aspektus a testünkben, a szépségünkben, a jólétünkben és persze abban, hogy hogyan hízunk vagy fogyunk és így tovább.

A meditáció a fogyásért egy olyan gyakorlat, amely segít fenntartani a jó egészséget és fittséget azáltal, hogy az egész testet és az elmét nyugodt állapotban tartja.

Mennyi időbe telik, amíg a meditáció eredményt hoz? A témával kapcsolatos összes létező tanulmány új metaanalízise szerint az egyszerű mindfulness-meditáció mindössze nyolc rövid hét alatt mélyreható, fizikai hatásokat gyakorol az agyra.

Glenn Harrold bestseller-író, önsegítő szerző erőteljes hipnózisfelvételét úgy tervezték, hogy segítsen eltávolítani a fogyással kapcsolatos lelki és érzelmi energetikai blokkokat.

Milyen imák vannak a fogyásért?

A súlyfelesleg az egészségre és a hangulatra is hatással lehet. Íme 24 erős ima a fogyásért, képekkel együtt, amelyeket kinyomtathatsz és megoszthatsz. Uram, biztos alapom, szükségem van a Te erődre, hogy képes legyek gyakorolni az önuralom isteni erényét azzal kapcsolatban, hogy mit eszem, mennyit eszem, és hogyan és mikor mozgok.

A fogyás alternatív módjai, mint a meditáció, a hipnózis és az akupunktúra meglepték az embereket hatékonyságukkal és könnyedségükkel.

A spirituális oldal egy hatalmas aspektusa a testünknek, a szépségünknek, a jólétünknek és természetesen annak, hogy hogyan hízunk vagy fogyunk és így tovább.

Kalóriát égetsz meditációval?

Egy átlagos ember óránként 70-90 kalóriát éget el meditációval. A meditálás az a feladat, amelynek óránkénti kalóriafogyasztása a legalacsonyabb, az alvás az egyetlen alacsonyabb kalóriafogyasztású állapot. Egy 200 kilós személy 95 kalóriát éget el óránként meditálva.

Sajnos néhány tudatosan végzett meditáció nem fog varázslatos módon segíteni abban, hogy leadja a kívánt súlyt, de fontos része lehet az általános fogyókúrás erőfeszítéseknek.

Hogyan tudok meditálni, hogy lefogyjak?

Vegyen egy mély lélegzetet. - Lassan lélegezzen ki és ismételje meg. - Lélegezzen természetesen. - Figyelje meg a lélegzetét, ahogy belép az orrlyukaiba, felemeli a mellkasát, vagy mozgatja a hasát, de semmiképpen ne változtassa meg. - Folytassa a légzésre való összpontosítást 5-10 percig.

A meditáció csökkentheti a hasi zsírt?

Most egy új tanulmány azt sugallja, hogy a tudatosság hatással lehet a fizikai testre, és kimutatta, hogy a tudatosan gondolkodó emberek kevesebb hasi zsírral rendelkeznek, és kisebb valószínűséggel lesznek elhízottak. Az International Journal of Behavioral Medicine című folyóiratban megjelent kutatás 394, 50 évhez közeli embert vizsgált.

A meditáció használata a fogyókúra részeként kiváló módja annak, hogy elkezdje elveszíteni a kívánt súlyt. A meditáció, különösen a tudatossági meditáció, hasznos része lehet a fogyókúrás tervnek.