Koreai fogyás tánc - Lehet fogyni a Kpop táncokkal?

Fogyás Kpop táncokkal. A tánc az egyik legjobb edzéstípus, tánc közben a tested minden részét megdolgoztatod, és az egész tested megdolgoztatása a fogyás kulcsa. A koreai bálványok tánccal maradnak fittek, különösen néhány tánc nehézségi szintje miatt.

A K-pop táncok segíthetnek a fogyásban?

Ha K-pop rajongó vagy, aki retteg az edzéstől, ez a 10 k-pop tánc a te jegyed álmaid testének eléréséhez. Ha csak mind a 10-et szeretnéd meghallgatni, hogy elkezdhesd az edzést, csak játssz le az alábbi videó lejátszási listából. Ha nem, akkor olvasd tovább a 10 könnyű k-pop tánc listáját, amely segít a fogyásban!

Ennek ellenére a magas intenzitású koreográfiáknak kell a Kpop-edzés fő fókuszában állniuk.

A férfi csoportok minden tánca különbözik a másiktól, szerintem a férfi csoportos koreográfiák kreatívabbak és egyedibbek, és kihívást jelentenek, ha hozzátehetem, és ez a legjobb a test számára egy gyakorlat során, mert a testednek mindig valami másra van szüksége.

Milyen hosszú legyen egy edzés?

Nincs meghatározott hossza annak, hogy egy edzésnek milyen hosszúnak kell lennie. Az, hogy mennyi ideig emelsz súlyokat egy edzésen, függ az edzettségi szintedtől, a célodtól és attól, hogy hány napot edzel hetente.

Semmi, amit kipróbálok, nem vezet nagy fogyáshoz, főleg azért, mert egyszerűen összezavarom az anyagcserémet.

Meg kell tanulni egy-két táncot, ha úgy találod, hogy elsajátítasz egy régi táncot, ez történt velem, amikor már nem éreztem magam fáradtnak a "Keep Your Head Down"-tól, mert nagyon jó lettem benne. Amikor a képernyőre nézel, és követed a táncot, ha például a bal karral mutatnak, valószínűleg a bal karoddal fogsz mutatni; a probléma az, hogy a kar bal kar, amikor nézed, de a tényleges személyen a jobb karja lesz.

A tükrözött videók lehetővé teszik, hogy helyesen táncolj anélkül, hogy magadnak kellene megváltoztatnod a mozdulatokat, hogy megfeleljen a másik személy "baljának", és ha nem nézel tükrözött táncokat, akkor lehet, hogy a bálványaiddal ellentétes módon táncolod a táncot.

De ha Kpop-rajongó vagy, és szereted a Kpop-koreográfiákat, és szeretnél formába lendülni vagy fogyni, akkor szerencséd van, mert ezt olyasmivel teheted meg, amit abszolút szeretsz. Tanulj meg egy másik táncot, változtasd meg a táncok sorrendjét, esetleg táncolj egy táncot kétszer, egy másikat háromszor, rajtad áll. A nemrég nyilvánosságra hozott magassága és súlya azonban sokakat sokkolt!

Az egyetlen ok, amiért azt mondom, hogy kezdj egy lánycsoporttal, az az, hogy a legtöbb férfi csoportnak bonyolult koreográfiája van, még ha könnyebbek is, csak menj egy vidám, laza lánytánccal.

Saját személyes fogyási sikereimből és személyi edzőként sok emberrel beszélek, különösen lányokkal, akik fogyási tanácsot kérnek.

Miért olyan soványak a Kpop bálványok?

Röviden: Igen, a kpop bálványok valóban alulsúlyosak, de számukra ez a koreai szépségnormák szerint normális. A kpop bálványok a szoros időbeosztásuk miatt vékonyak, miközben diétáznak és edzenek is. Emiatt nagyon fárasztó bálványnak lenni, és alig van idejük enni.

A legfontosabb kulcsa minden hatékony edzésnek a változtatás, a tested hozzászokik a gyakori edzéshez, hogy ugyanazzal a dologgal nem fog segíteni a céljaid elérésében, ezért fűszerezned kell a dolgokat. Remélem, ez megnyitja az emberek szemét a fitneszről és arról, hogy hogyan tudod a Kpopot egy fitnesz edzésbe tenni, ha kipróbálod ezt, tudasd velem, hogyan alakul, egy kis utazás után visszatérek a Kpop fitneszemhez. Nézzük csak meg, hogyan robbant ki a média Adele fogyása miatt a tavalyi évben.

Hogyan fogynak a koreai bálványok?

A tánc az egyik legjobb edzéstípus, tánc közben a tested minden részét megdolgoztatod, és az egész tested megdolgoztatása a fogyás kulcsa. A koreai bálványok a tánc segítségével maradnak fittek, különösen néhány tánc nehézségi szintje miatt.

Ha kíváncsi vagy a Kang Sora fogyásra, van néhány ízletes tippünk és kinyilatkoztatásunk számodra.

Miért kell a bálványoknak fogyniuk? A bálványokat gyakran kényszeríti a cégük, hogy fogyjanak, mert ez a koreai szépségszabvány. Még ha nem is akarsz fogyni, ezt a cég dönti el, és a közönség kritizálni fog. Ez sok idollal megtörtént a múltban, és valószínűleg a mai napig küzdenek ezzel.

A tánc az egyik legjobb mozgásforma, tánc közben a tested minden részét megdolgoztatod, és az egész tested megdolgoztatása a fogyás kulcsa.

A koreai hírességek segíthetnek a fogyásban?

A koreai színésznők, énekesnők és influencerek azonban megosztották diétás és edzéstippjeiket, amelyek segíthetnek abban, hogy fokozzuk a rutinunkat, és egészséges módon fogyjunk. Olvass tovább, hogy megtudd Park Min Young, Suzy Bae és más koreai hírességek edzési és diétás tippjeit.

Segíthet a K-pop a fogyásban?

A fogyásomhoz leginkább az járult hozzá, hogy a K-pop rávett arra, hogy elkezdjek edzeni. Szinte minden K-pop zenei videóban van egy ikonikus tánctudás, amely elősegíti a rajongók elismerését, és egyben a koreográfia, amelyet a dal promóciós időszakában az élő színpadi fellépéseik során használnak.

Azoknak az egyéneknek az elenyésző kisebbsége, akik megtartják a fogyást, nemcsak statisztikai egyszarvúak, hanem általában életcéljuknak tekintik, hogy megtartsák a súlyukat - gyakran fitneszoktatók, edzők vagy táplálkozási "edzők" lesznek, vagy idejük nagy részét az étel- és testmozgás bevitelének irányítására fordítják.

Mitől olyan népszerűek a K-pop zenei videók?

Szinte minden K-pop zenei videóban van egy ikonikus tánclépés, amely elősegíti a rajongók elismerését, és egyben a koreográfia, amelyet a dal promóciós időszakában élő színpadi fellépéseik során használnak. Bármelyik dal volt éppen a lejátszási listámon, megnéztem az idolcsoportok táncgyakorló videóit, és követtem őket.

A TikTok megszállottja ennek az intenzív hasi fogyókúrának, de a szakértők szerint nem hatékony Rachel Hosie and Lindsay Dodgson Apr 30, 2021, 6:51 AM Az oldalsó plank lehet, hogy hatékonyabb felhasználása az edzésidődnek. Legjobb barátnőjének köszönhetően elhatározza, hogy lefogy, és egy új barátja kész segíteni.

A csoportok tükrözött videóinak nézése a legjobb módja a Kpop táncok megtanulásának, véleményem szerint ez a leggyorsabb módja annak, hogy megtanuljak táncolni ezekre a dalokra.

De ha mégis elkedvetlenednél emiatt, egy kihívás remek módja annak, hogy legyőzd a csüggedésed, kihívássá teheted, hogy addig járd a táncot, amíg nem sikerül, csak edzeni fogsz közben! Ez az első dolog, amire figyelek, amikor elkezdek egy új táncot; ez szinte egyfajta megnyugtatás számomra, hogy ha kifejezetten a fő táncost követem, akkor az jó útra terel a megfelelő tanuláshoz.

De a legutóbbi súlya szerint, ami 44 kg, 7 kg-ot fogyott a diétával és az edzéstervvel, ami azt jelenti, hogy korábban 51 kg volt.

Ez nagyon sok fogyás rövid idő alatt, ami soha nem ajánlott.

Hány K-pop táncot kell hallgatnod edzés közben?

Ha K-pop rajongó vagy, aki retteg az edzéstől, ez a 10 k-pop tánc a te jegyed álmaid testének eléréséhez. Ha csak mind a 10-et szeretnéd meghallgatni, hogy elkezdhesd az edzést, csak játssz le az alábbi videó lejátszási listából.

Mennyi ideig kell edzeni a fogyáshoz a Kpopban?

Ideje valami új után nézni. 8. 30-45 perc heti 3-4 napon át tartó Kpop táncos edzés jó kezdet lehet. Ha belejöttél ebbe a menetrendbe, növeld a gyakoriságot heti 4-5 napon 45 perctől egy óráig. Soha ne végezz minden nap egy gyakorlatot, mindig kell egy pihenőnap.

A rúdtáncot kipróbálhatod a fogyás, az izmok feszesítése és a test formálása érdekében.

Ahelyett, hogy a súlyukat tartották volna kordában, ezek a csodálatra méltó bálványok úgy döntöttek, hogy a testgyalázókat tartják kordában.