Egyszerűen egy gyors recept az ízletes guacamoléhoz! Remekül illik tortilla chipshez vagy mexikói ételek feltétjeként! Hámozza meg és pépesítse az avokádót egy közepes tálban. Keverje össze a hagymát, a fokhagymát, a paradicsomot, a lime levét, a sót és a borsot. Ízesítse a maradék lime-lével és ízlés szerint sóval és borssal. Hűtse fél órán át, hogy az ízek összeérjenek.
Egy könnyen elkészíthető alacsony szénhidráttartalmú és keto házi guacamole recept tele ízzel és a hagyományos guacamole recept hitelességével.
Nyugodtan készítsen saját keto guacamole-t más kedvenc keto összetevők hozzáadásával.
Keverje bele a tejfölt. Kockázzuk fel a paradicsomot és a hagymát. Daráljuk fel a fokhagymát, a jalapenót és a koriandert. Adjuk hozzá az avokádós tálhoz. Vágja félbe a lime-ot, és a lime egyik felét nyomja a tálba. Adja hozzá a köményt és a sót, és keverje össze. Kóstolja meg a guacamole-t, és adjon hozzá még jalapenót, lime-levet és/vagy sót, ha szükséges, hogy olyan ízt kapjon, amilyet szeretne.
A guacamole (1 adag) összesen 8 g szénhidrátot, 2 g nettó szénhidrátot, 13 g zsírt, 2 g fehérjét és 150 kalóriát tartalmaz.
Opcionális kiegészítések: Tegyük a hagymát, a paprikát, 1/4 csésze koriandert és a sót mozsárba és mozsártörőbe vagy egy kis konyhai robotgépbe.Whole30 majonézes, paleo és keto-barát guacamole mindössze néhány hozzávalóból.
A guacamole jó a fogyáshoz? A guacamole jó a fogyáshoz? Szerencséd van: a guacamole valóban nagyszerű fogyókúrás snack lehet. Bár az avokádó magas zsírtartalma gondot okozhat, ha túlzásba visszük, magas rosttartalma valójában elősegíti a jóllakottságot, és segít jóllakottan tartani a következő étkezésig.
Élelmiszer-adatbázis és kalóriaszámláló. Szénhidrátok a guacamoléban. A kedvenc választás a "Guacamole" kifejezésre: 1/4 csésze guacamole, amely körülbelül 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az összes szénhidrát, cukor, rost és becsült nettó szénhidrát (nem rostos szénhidrát) a Guacamole különböző típusai és adagméretei esetében az alábbiakban látható.
Ezért igen, a jicama egy egészséges, sokoldalú és alacsony szénhidráttartalmú zöldség, és könnyen beilleszthető a keto diétába vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. A jicama jó köret lehet, és remek alternatívája a burgonyának, ha megsütjük. Salátákban, levesekben és kevergetve vagy nyersen citrommal vagy lime-mal és sóval is fogyaszthatja. Bottom Line Hány szénhidrátot tartalmaz a jicama?
Ez a recept tökéletes alapja lehet csirkesalátának vagy avokádós tonhalas salátának is! Majonéz helyett használd a guacamole-t a keto deviled eggs elkészítéséhez.
Ez a lista a guacamoléba mártogatható dolgokról tökéletes, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát folytatsz. Kanalazzuk ki az összes avokádót egy keverőtálba, majd villával pépesítsük, amíg olyan sima nem lesz, amilyennek szeretjük.Vágjuk félbe az avokádót, és dobjuk ki a magját. Kanalazzuk ki az avokádó húsát, és tegyük egy tálba vagy mozsárba. Adjuk hozzá a lime levét, a fokhagymát, a köményt és a sót. Ha sima guacamole-t szeretne, adja hozzá az opcionális keverékeket. Egy mozsárral vagy villával zúzzuk össze a hozzávalókat, amíg el nem érjük a kívánt állagot.
Igen, a pulyka Keto barát. Magas a fehérje- és zsírtartalma, és nem tartalmaz szénhidrátot. A pulykaburgerek nagyon sok körethez illenek. A Keto esetében párosítsa salátával, sült zöldségekkel vagy ezekkel a baconbe tekert spárgával. Whole30 esetén párosítsa édesburgonyás krumplival, Whole30 Coleslaw-val, Whole30 hagymakarikákkal vagy salátával.
Ez az alacsony szénhidráttartalmú guacamole recept 3 adagot készít, a receptkártya 1 adagot tükröz, ami a teljes recept 1/3-át jelenti.Avokádó. Az avokádó természetes és egészséges választás, ha keto diétáról van szó, mivel 100 grammonként 1,9 g fehérjét, 1,9 g szénhidrátot és 19,7 g zsírt tartalmaz. Emellett jó forrása a fontos tápanyagoknak, többek között a káliumnak, a kalciumnak, a magnéziumnak és a B-vitaminoknak.
Sajnos sok boltban vásárolt guacamolé tartalmaz cukrot. Ez a recept tökéletes avokádó mártogatós a Low Carb lenmag kekszünkkel - egyszerűen nem lehet betelni vele! Ez az alacsony szénhidráttartalmú guacamole recept 3 adagot készít, a receptkártya 1 adagot tükröz, ami a teljes recept 1/3-át jelenti.
A kálium alapvető ásványi anyag, amely segít a szervezetnek fenntartani a megfelelő folyadékegyensúlyt. Ez elengedhetetlen az idegek hatékony működéséhez, az izmok megfelelő összehúzódásához és a szív egyenletes dobbanásának biztosításához. Egyetlen adag guacamole körülbelül 500 mg káliumot tartalmaz, így ez az egyik legtáplálóbb szénhidrátszegény gyümölcs, amit ismerünk!
Ez jó hír a keto diétát követők számára, mivel a guacamole tartalmazza a legkevesebb szénhidrátot, és tartalmának nagy része rost.
Honnan származik a guacamole? A guacamole Mexikóból származik, és először az aztékok készítették az 1500-as években úgy, hogy az avokádót egyszerűen mozsárban és mozsárban pépesítették. A guacamole szó szerint "avokádószószt" jelent, ami az azték nahuatl avokádó (āhuacatl) és szósz (mōlli) szavakból származik.Ha egy egyszerű keto vacsora receptet keresel, amit az egész család élvezni fog, próbáld ki ezt a keto lasagnát.
A fenti receptek mindegyike részesülhetne a keto guacamole-omból.
Guacamole - 8g összes szénhidrát/ 2g nettó szénhidrát/ 230 kalória/ 3,5g zsír. Romaine saláta - 1g összes szénhidrát/ 0g nettó szénhidrát/ 1 kalória/ 0g zsír.
A guacamole amellett, hogy keto-barát, gluténmentes, vegánbarát és diómentes is.
A BEST Damn Keto Chipotle BBQ Sauce hiteles, édes, fűszeres és füstös. Ez a cukormentes BBQ szósz mindössze 3 perc alatt elkészül merülőmixerrel, főzés nélkül! Alacsony szénhidráttartalmú, Trim Healthy Mama és keto-barát! Bizonytalan az alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerekkel kapcsolatban? Töltse le az INGYENES útmutatót az alternatív édesítőszerekhez itt!
Ez tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto-nassolnivalóvá teszi, ha keto-barát chipsszel vagy nyers zöldségekkel tálaljuk.
Én villát vagy turmixgépet használok. Van, aki jobban szereti az avokádót darabosabban, mint mások - akárhogy is, de nagyszerű íze van. Az avokádóhoz adjuk hozzá a kockára vágott hagymát és paradicsomot. Adjunk hozzá sót, borsot, tabasco szószt és lime levet, és kóstoljuk meg, hogy elég fűszeres-e az ízlésünknek megfelelően.
A guacamole Keto barát? Igen, abszolút. Ahogy fentebb említettük, a guacamole tele van egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokkal és minimális szénhidráttartalommal. Ez teszi tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto-nassolnivalóvá, ha keto-barát chipsekkel vagy nyers zöldségekkel tálaljuk.
A guacamole tárolására a legjobb tippjeim közé tartozik, hogy simítsuk el a felső réteget, kenjünk rá egy kis lime-levet, majd nyomjunk fóliát közvetlenül a felületre.A guacamole alapvetően pépesített avokádóból, hagymából, lime-léből és friss korianderből készül; néha fokhagymát és jalapenót adnak hozzá az extra harapás érdekében, és néhányan szeretnek kockára vágott paradicsomot is hozzáadni. Ha nincs lime, használjon citromot. Nincs citrusféle? Használjon ecetet.
Általános szabályként, amikor guacamole-t készítek, csak addig dobálom össze a hozzávalókat, amíg jó íze nem lesz.Ha az avokádó kőkemény, akkor még nincs kész; ezeket az avokádókat azonban remekül meg lehet vásárolni, ha néhány nappal később akarunk guacamole-t készíteni.
Egy közepes tálban pépesítse az avokádót és a lime levét, amíg durván simává nem válik. A guacamole megengedett a keto diétában, mivel fő összetevője, az avokádó alacsony szénhidráttartalmú.Általában 2 avokádót, egy maréknyi kockára vágott hagymát, pár cseresznyeparadicsomot apróra vágva, fokhagymával és hagymaporral, némi sóval és borssal fűszerezve.
Egyszerű keto guacamole mártogatósokhoz fontolja meg a szeletelt uborkát, paprikát vagy zellert. Készítsünk egy keto burrito tálat, és töltsük meg guacoval.
Imádni fogod ezeket a keto vacsoratekercseket, azonban ha a fehér kenyérhez hasonló keto kenyeret keresel, nézd meg ezt a receptet.
A tejföl keto? A hagyományos, teljes zsírtartalmú tejföl tejszínből készül, és sokkal több zsírt tartalmaz, mint szénhidrátot. Ezért keto-barátnak számít. Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény tejföl azonban nem az. A teljes zsírtartalmú tejföl némi változatosságot biztosíthat a keto-diétában, ha mártogatós alapként használják, vagy beépítik a receptekbe, hogy növeljék a zsírtartalmat.
Ehetsz guacamole-t a keto diéta mellett? Mit ehetek alacsony szénhidráttartalmú guacamoléval? A guacamolét számos alacsony szénhidráttartalmú összetevővel és étellel használhatod. Egyszerű keto guacamole-mártogatósokhoz fontolja meg a szeletelt uborkát, paprikát vagy zellert. Készítsen egy keto burrito tálat, és töltse fel guacoval.
Zöldségek és guacamole A nem keményítőtartalmú zöldségeknek nagyon alacsony a szénhidrát-, de magas a rosttartalmuk, ami segíthet jóllakni anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet.
A még gyorsabb guacamole elkészítéséhez törjön össze villával 2 érett avokádót, adjon hozzá 2 evőkanál tejfölt, lime-levet és sót.Szénhidrátok. Egy fél csésze adag guacamole 12 gramm szénhidrátot és 8 gramm rostot tartalmaz. Keto diétázóként ez remek hír, mert így adagonként mindössze 4 gramm nettó szénhidrát marad.
Hozzávalók a Keto Guacamole elkészítéséhez. 1 közepes méretű avokádó. 2 teáskanál lime juice. 2 csipetnyi só. 2 csipetnyi bors. 1/4 teáskanál kömény, őrölt. 1 gerezd fokhagyma, összezúzva. 1/8 teáskanál chilipor.
Sokféleképpen készíthetsz házi készítésű keto-guacamole-t. A többi hozzávalót előre elkészítheti, például a hagymát és a jalapenót felapríthatja, így már csak az avokádót kell pépesítenie a lime levével, és a többit belekeverni.Mi az a guacamole? A guacamole egy avokádó alapú, krémes mártogatós, amelyet leggyakrabban mexikói finomságok mellé fogyasztanak. Általában chipsek mellé vagy tacók feltétjeként kínálják. A guacamole felfedezése egészen az 1500-as évekig nyúlik vissza.
Egy finom keto palacsinta recept, ami nem igényel sok macerát, a mandulalisztet kókuszlisztre cseréli, és a legjobb alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, amit valaha ettél!
Szeretem a keto guacamole-t keto nachos, keto bagel, zöldségek mellé tálalni, vagy keto burgerek töltelékeként tálalni.
A megosztás gondoskodás! A Keto Guacamole (cukor hozzáadása nélkül) tökéletes módja annak, hogy rostot és káliumot vigyél be az étrendedbe. Sajnos sok boltban vásárolt guacamoléhoz cukrot adnak hozzá. Ez a recept tökéletes avokádó mártogatós a Low Carb lenmag kekszünkkel - egyszerűen nem tudsz betelni vele!
Egy közepes tálban keverje össze a darált marhahúst, a tojásfehérjét, a Worcestershire-szószt, a fokhagymaport, a sót és a borsot.