Kitozán előnyök fogyás: Segít a kitozán a fogyásban?

A kitozánról kimutatták, hogy állatokban gátolja a zsírfelszívódást, bár az embereken végzett vizsgálatokban a kitozán nem gátolta a zsírfelszívódást. Egyes kutatások azt találták, hogy a kitozán szedése fogyókúra alatt növeli a fogyás mértékét. Más vizsgálatokban azonban a kitozán hatástalan volt.

A kitozán égeti a hasi zsírt? Egyes marketing állítások szerint a kitozán-kiegészítők megakadályozzák, hogy a szervezet ténylegesen felszívja a zsírt azáltal, hogy a székletbe zárja azt. Azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kitozán fokozza a zsírvesztést. A kitozán fogyókúrás és koleszterinszint-szabályozó étrendben a jelen tanulmány eredményei, valamint a fent említett más tanulmányok alapján feltételezhető, hogy a kitozán étrendhez való hozzáadása bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, különösen a lipidanyagcserére és az inzulinérzékenységre vonatkozóan.

Oké, szóval most már tudja, miért nem szabad a pénzét a kitozánra pazarolni, mint zsírégető kiegészítőre, de tudnia kell, hogy a kitozánnak vannak előnyei, bár nem a fogyás előnyei.

A kitozán kötődik a zsírhoz? A kitozán zsírmegkötő képessége a kitozán részecskék molekulatömegével, morfológiájával és formájával hozható összefüggésbe. A kitozán molekulatömegének és csap-sűrűségének növelése jelentősen növelheti a zsírmegkötő képességet. A zsírmegkötés mellett a kitozán hatékonyan képes a koleszterinhez és az epesavakhoz is kötődni.

A kitozán súlygyarapodást okoz? A kitozán alkalmazása a zsír és a koleszterin véráramba történő felvételének megakadályozására csökkentheti a túlzott zsírfelszívódás számos negatív egészségügyi hatását, beleértve a túlzott súlygyarapodást is. A koleszterinszint szabályozására felnőtteknél az átlagos adag három 250 mg-os kapszula bevétele minden étkezés előtt (maximum 10 gramm naponta).

Mennyi zsírt képes a kitozán felszívni?

A kitozán-kiegészítőket "zsírblokkolóként" vagy "zsírfogóként" forgalmazzák. Azt állítják, hogy a kitozán blokkolja a napi 120 g étkezési zsír felszívódását, és ez elősegíti a fogyást.

Mielőtt belemerülnénk, itt van egy rövid áttekintés mindarról, amit ebben az útmutatóban lefedtem, használd a gyors navigációhoz : A fogyás előnyei A kitozán egyik legismertebb fogyókúrás előnye a zsírblokkolás. Mennyire működik a kitozán a fogyásért? néhány magas színvonalú tanulmány felfedezte, hogy a kitozán egyáltalán nem működik a fogyás érdekében. A magas színvonalú kutatások átlagosan azt mutatták, hogy a kitozán csak legfeljebb 1,3 font (0,6 kilogramm) fogyásban segíthet 4 hét alatt vagy annál tovább.

Ebben azt írja, hogy a kitozán javította a vércukorszintjét, szabályozta a bélműködését, és javította a fogyási erőfeszítéseit, kijelentve, hogy 10 fontot fogyott a segítségével.

A kitozán-kiegészítők néha glükomannánt tartalmaznak, egy olyan élelmi rostot, amelyet általában a fogyás elősegítésére szednek.

Mennyi kitozánt kell szednem naponta a fogyás érdekében?

Adagolás. A kitozánt széles dózisokban adták be klinikai vizsgálatokban. A fogyást értékelő vizsgálatokban általában 2,4 g/napot alkalmaztak.

Nincs következetes tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a kitozán alkalmazását a fogyás érdekében.

Az alacsony molekulatömegű kitozán a vesén keresztül ürülhet ki, míg a nagy molekulatömeget a vesén keresztül történő kiválasztáshoz kisebb fragmentumokra kell bontani (Bano & Alenzy, 2015).

Kontextus: A kitozán, egy deacetilezett kitin, egy széles körben elérhető étrend-kiegészítő, amely a gyomor-bélrendszeri zsírmegkötés révén állítólag csökkenti a testsúlyt és a szérumlipideket.

Egyes kiegészítő cégek azt állítják, hogy a kitozán segíthet a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében ().

Ha keres egy biztonságos módja annak, hogy a blokkoló zsír, a fogyás kiegészítő kitozán lehet csak, amire szüksége van, hogy elkezd fogyni.

A jó hír az, hogy a legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a kitozán mérsékelten hatékonyan fokozza a fogyás eredményeit azoknál az embereknél, akik hosszú távon szedik. Ami a kitozánt illeti, a fogyásra gyakorolt előnyei nem meggyőzőek.

Összehasonlították a kitozán-kiegészítőket szedő emberek fogyási eredményeit a placebót szedőkével (2).

További klinikai vizsgálatoknak kell vizsgálniuk a kitozán-kiegészítők hosszú távú biztonságosságát és hatékonyságát a fogyás szempontjából.

A kitozán előnyei nem korlátozódnak a fogyásra, számos új kutatás készült, amelyek azt mutatják, hogy a kitozán segíthet a koleszterinszint csökkentésében, mellékhatások nélkül.

A kitozán egy olyan típusú élelmi rost, amely nem klinikai vizsgálatban kimutatta, hogy megköti a zsírt az emésztési folyamatban, ami segít az emberi test súlyának szabályozásában.

A kitozán-kiegészítés előnyös lehet a fogyási törekvések és a koleszterinszint csökkentése szempontjából, bár az ezeket az állításokat alátámasztó tanulmányok közül sok alacsony minőségűnek tekinthető.

A kitozán a fogyásért az egyik módja annak, hogy a hasi zsírégetés gyorsan megadja a szervezetnek, amire szüksége van a zsír hatékonyabb blokkolásához a kitozánnal.

Segíthet a kitozán a természetes fogyásban?

A rövid válasz: igen. A tudomány bebizonyította, hogy a kitozán valóban működik a fogyás érdekében. Tehát még ha a kitozán nem is működik zsírblokkolóként az embereknél, úgy tűnik, hogy más erők játszanak közre. Egy másik tudományos áttekintés 14 különböző tanulmányt fésült át a kitozánról és a fogyásról.

Mennyi kitozánt szedhetek?

Adagolás. A kitozánt széles dózisokban adták be klinikai vizsgálatokban. A fogyást értékelő vizsgálatokban általában 2,4 g/napot alkalmaztak. A prediabéteszes betegek glükózszabályozását értékelő vizsgálatokban 1500 mg/napot alkalmaztak.

Mikor kell szednem a kitozánt a fogyás érdekében?

Az elképzelés szerint a kitozán támogathatja a fogyást és a koleszterinszint csökkentését azáltal, hogy a zsírokat és a koleszterint eltávolítja a szervezetből, ahelyett, hogy lehetővé tenné a szervezet számára azok felszívódását ( 2 ). Ezért a kitozán-kiegészítők címkéi arra utasítják a fogyasztókat, hogy közvetlenül étkezés előtt vegyék be.

Hány milligramm kitozánt kell bevennem naponta? Általában a koleszterinszint csökkentésére szolgáló kitozánt szedők naponta kétszer 1000 és 1200 mg közötti mennyiséget használnak, bár egyes vizsgálatokban az adagok elérik a napi 6 g-ot is. A kitozánt testsúlycsökkentésre 1 és 5 g/nap közötti adagokban alkalmazták, megosztott adagokban.

A kitozánnak a zsír megkötésére gyakorolt hatása miatt népszerű választás a fogyáshoz.

Mi az a kitozán és miért káros az Ön számára? Ez azért történik, mert a kitozán kötődik az elfogyasztott zsírokhoz (ez a vastagbélben történik). Ez lehetetlenné teszi, hogy a szervezeted felszívja ezeket a kitozánhoz kötött zsírokat.

Egy felhasználó arról számolt be, hogy a kitozánt rostkiegészítőként szedi, és kijelentette, hogy ez egy nagyszerű lehetőség a fogyási célok támogatására. A kitozánnak nagyobb hatása lehet a koleszterinszintre, mint a fogyásra. A kitozánnak különösen a fogyásra gyakorolt hatása minimális, ha egyáltalán jelentkezik. Ugyanakkor ez a tanulmány kétségbe vonja a kitozán és a glükomannán fogyásfokozó képességét.

Mi a zsírblokkoló kitozán?

A kitozánt "zsírblokkolóként" vagy "zsírcsapdaként" árulják. Az állítás szerint a táplálékkiegészítő csökkentheti a gyomor-bélrendszerben felszívódó zsír mennyiségét.

Miből készül a kitozán? A kitozán egy olyan rosttípus, amelyet a rovarok külső vázából és a rákfélék héjából nyernek, mint például: Garnélarák. Kagylók. Homár.

A kitozán egy étrend-kiegészítő összetevő, amely a fogyást elősegítő étrend-kiegészítőkben található, és világszerte széles körben elérhető. Állítólagos tevékenysége az étkezési zsír megkötése és csapdába ejtése, ami zsírkiválasztáshoz és fogyáshoz vezet kalóriacsökkentés nélkül.

Az elképzelés szerint a kitozán támogathatja a fogyást és csökkentheti a koleszterinszintet azáltal, hogy a zsírokat és a koleszterint eltávolítja a szervezetből, ahelyett, hogy lehetővé tenné a szervezet számára azok felszívódását (2).

Segít a kitozán a fogyásban?

Összességében az adatok azt mutatták, hogy a kitozánt szedők körülbelül 3,7 kilóval többet fogytak, és javult a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük a placebót szedőkhöz képest. Néhány ilyen eredmény azonban megváltozott, amikor a kutatók közelebbről megvizsgálták a tanulmányokat.

Mit tesz a kitozán a szervezetben? A kitozán egy rostos anyag, amely csökkentheti, hogy a szervezet mennyi zsírt és koleszterint szív fel az élelmiszerekből. Sebekre kenve segíti a véralvadást is.