Fogyási fóbia - Miért félek a fogyástól?

"Ha szociális szorongásod van, a súly egy csodálatos módja annak, hogy otthon maradj" - mondja Traube. "Ez az egyik fő oka annak, hogy a fogyás az emberek egy tisztességes százaléka számára ijesztő." Félelem a szégyentől . A fogyás gyakran azzal jár, hogy szó szerint és átvitt értelemben is "kitesszük magunkat".

Victor J. szerint azok az emberek, akiknek a legjobban sikerül hosszú távon fenntartaniuk a súlycsökkenést, általában sokat mozognak. A súlytorzulást tapasztaló emberek nagyobb valószínűséggel fordulnak egészségtelen táplálkozási szokásokhoz, ritkábban végeznek fizikai aktivitást, és magasabb a fiziológiai stressz szintjük.

Félsz, hogy sikerül a fogyókúra?

Íme néhány gyakori ok, ami miatt félhet attól, hogy sikerülni fog a fogyókúra: 1) A kudarctól való félelem A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges módon történő fogyás elkötelezettséget és időt igényel.

Akkor is lehetnek ilyen érzései, amikor súlygyarapodást tapasztal, vagy olyan helyzetekben van, amelyeket súlygyarapodással társít, például étkezéssel kapcsolatos társadalmi eseményeken.

Egyesek úgy vélik, hogy a fogyáshoz speciális fogyókúrás ételek fogyasztása szükséges. Sok embernek azért esik nehezére a fogyás, mert tudat alatt fél a fogyástól.

Hogy is hívják azt, amikor nem szereted a lábad?

A podofóbia a lábaktól való szélsőséges és irreális félelem. A kutatók nem tudják pontosan, hogyan alakul ki a podofóbia, de lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy csökkentsd a szorongást, amit ez a fóbia okoz.

Az alultápláltság és a fogyás gyakori mellékhatásai ennek a fóbiának; a pszeudodiszfágia gyakori tünetei a légzési és nyelési nehézségek, valamint egyéb problémák, mint az emelkedett pulzusszám, a szédülés, a halálfélelem, az ájulás vagy a mások előtti szégyenérzet.

Eredetileg táplálékkiegészítőként fejlesztették ki, hogy segítsen az embereknek fogyni.

Hogy hívják a csókolózástól való félelmet?

A philemafóbia vagy philematofóbia, azaz a csókolózástól való félelem gyakori a fiatal és tapasztalatlan csókolózók körében, akik félnek attól, hogy valamit rosszul csinálnak. Ezekben az esetekben a szorongás általában enyhe vagy közepes mértékű, és gyorsan elmúlik, amint az illető tapasztalatot szerez.

Ráadásul egyesek a fogyás után a súlygyarapodástól is tarthatnak. A fogyás azonban ebben az állapotban az ételek mennyiségének és változatosságának szándékos csökkentésével jön létre, ebben az esetben a testsúly szabályozásának módjaként. A kövérfóbia, a testsúly előítélet vagy a testsúly megbélyegzése, amelynek mások kiteszik őket, káros lehet. Az obezofóbia azt jelenti, hogy valaki abnormálisan, irracionálisan fél a súlygyarapodástól vagy az elhízástól. A hízásnak számos oka lehet: egy életen át tartó egészségtelen szokások, motivációhiány, depresszió, testképzavar, hormonok, sérülés vagy betegség. Ha egyesek valóban javíthatnának egészségi állapotukon a fogyással, sokan mások csak azért igyekeznek lefogyni, hogy megfeleljenek társadalmunk zsírfóbiás normáinak, és az egészséges életmód szokásainak előmozdítása sokkal nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mint a fogyás. A fogyás megoldaná az egészségügyi problémákat, míg a hízás automatikusan létrehozná azokat.

A 30 éves nő extrém hányásfóbiában szenvedett, ami végül ahhoz vezetett, hogy kórházba került, miután veszélyesen elvesztette testsúlyának több mint felét.

Hogy hívják a csalódástól való félelmet?

Az atelopofóbia a tökéletlenségtől való megszállott félelem. Valaki, aki ebben az állapotban van, retteg attól, hogy hibázik. Hajlamosak elkerülni minden olyan helyzetet, ahol úgy érzik, hogy nem sikerülhet. Az atelopofóbia szorongáshoz, depresszióhoz és alacsony önértékeléshez vezethet.

Mi okozza az obezofóbiát?

Egy olyan kultúrában, amely idealizálja a soványságot, a súlygyarapodást hibának állítják be. Ez elhízásfóbiát okozhat, különösen azoknál, akiknek erős a perfekcionizmus iránti igényük. A perfekcionizmus, akárcsak a súlyszigma, összefügghet a barátok és a család nyomásával. Egyeseknél genetikai hajlam is lehet a perfekcionizmusra.

Hogyan lehetek magabiztos a fogyásban?

Légy kedves magadhoz. Az önbizalom az önmagad iránti mély szeretetből születik. - Állítson fel reális elvárásokat. - Kezdd kis változtatásokkal. - Gondoljon az előnyökre. - Gondolkodj pozitívan. - Hagyd abba a mérlegelést. - Mozgasd meg a tested. - Ne hasonlítgasd magad másokhoz.

Ha már csúfolták a súlya vagy a megjelenése miatt, előfordulhat, hogy a súlygyarapodást negatív megítéléssel társítja. Az irracionális félelmet a hízástól, még akkor is, ha valójában fogyni is fog, obezofóbiának nevezik. Sokan, akiknek jelentős mennyiségű súlyt kell leadniuk, nem túl optimista várakozásokkal vágnak bele egy újabb fogyókúrába, mondja Daniel Stettner, PhD, az UnaSource Health Center (Troy) pszichológiai igazgatója és a Wayne State University (Detroit, Mi) pszichológia adjunktusa. James J Brittain Specialista abban, hogy segítsen a súlyukkal küzdő embereknek elérni céljaikat, és újra felfedezni egészségüket és vitalitásukat.

A fogyástól való félelem visszatartja Önt?

A fogyástól való félelem tartja vissza céljai elérésétől? Sok embert visszatarthat a sikertől a 28 napos fogyókúra kihívás , megbénítja a fogyástól való félelem. Ha ezt párosítjuk a motiváció hiányával, az élet akadályaival, mentális betegségekkel, mint a depresszió és a szorongás, vagy fizikai problémákkal, akkor úgy tűnhet, hogy soha nem fog lefogyni.

Mi az az intenzív félelem a fogyástól?

Ha elhízásfóbiában szenved, előfordulhat, hogy egészségtelen viselkedéssel próbálja elkerülni a súlygyarapodást. Ilyen lehet a túlzott testmozgás, az ételfogyasztás korlátozása vagy a gyakori fogyókúra. Mivel az obezofóbia szorosan összefügg az étkezési zavarokkal, fontos, hogy orvosi segítséget kérjen, ha úgy gondolja, hogy ebben a fóbiában szenved.

Ha megkérdeznénk, hogy félnek-e a fogyástól, a legtöbb ember nevetne egy ilyen nevetséges felvetésen, és azt válaszolná, hogy kétségbeesetten szeretné leadni a felesleges kilókat.

Lehet, hogy a társadalom súlygyarapodáshoz való hozzáállása miatt fél a hízástól.

Vannak, akik megbékélnek vele és elfogadják, mások megfelelő módon, megfelelően megtervezett diétákkal és gyakorlatokkal szállnak szembe a súlygyarapodással, de vannak, akik hajlamosak abbahagyni az evést, étkezési zavarokat alakítanak ki és anorexiássá válnak.

A zsírszégyenítés, a zsírfóbia és a testsúly megbélyegzés negatív következményeivel kapcsolatos több évtizedes klinikai kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberekkel szembeni megkülönböztetés hozzájárult az étkezési zavarok terjedéséhez.

Az obezofóbia étkezési zavar?

Az obezofóbia inkább tekinthető fóbiának, mint evészavarnak. A kettő azonban gyakran együtt létezik. Az elhízásfóbia számos evészavar, köztük a bulimia és az anorexia nervosa egyik fő tünete.

Miért félek a fogyástól?

Számos oka lehet annak, hogy az emberek híznak: egy életen át tartó egészségtelen szokások, motivációhiány, depresszió, testképzavar, hormonok, sérülés vagy betegség. Ugyanezek az okok (és még sok más) megakadályozhatják a fogyást is. Az egyiket különösen nehéz lehet leküzdeni, mint a többit: a fogyástól való félelem.