SZÁMLÁVAL: Pánikbetegség esetén: 12-18 gramm naponta. Rögeszmés-kompulzív zavar esetén: inozitol 18 gramm naponta. Policisztás ovárium szindrómával kapcsolatos tünetek kezelésére: D-chiro-inozitol 1200 mg naponta.
Egy 2009-es vizsgálat összehasonlította a myo-inozitol-kiegészítés és a metformin - a PCOS tüneteire gyakran felírt gyógyszer - hatását.
Az inozitol kiegyensúlyozhat bizonyos vegyi anyagokat a szervezetben, és segíthet az olyan mentális állapotokban, mint a pánikbetegség, a depresszió és a kényszerbetegség. Segíthet az inzulin jobb működésében is. Az emberek az inozitol metabolikus szindróma, policisztás ovárium szindróma (PCOS) és a koraszülés kockázatának csökkentésére használják.
A myo-inozitol és a D-chiro-inozitol (40:1) visszafordítja a policisztás ovárium szindróma szövettani és funkcionális jellemzőit egérmodellben.
Az első kiegészítés inozitolt tartalmaz ömlesztett por formájában, míg a második kapszulákba csomagolt inozitolt biztosít.
A csak diéta, diéta + myo-inozitol-kiegészítők, valamint diéta + myo- és D-chiro-inozitol közötti összehasonlító vizsgálat során a kutatók megfigyelték, hogy 6 hónap alatt a csak myo-inozitolt szedő betegek csak 1 kilóval többet fogytak, mint azok, akik étrend-kiegészítő nélkül fogyókúráztak.Tipikus körülmények között a myo-inozitol ajánlott adagja a legtöbb PCOS-ben szenvedő nő számára 4000 mg/nap, két adagban.
Ebben a vizsgálatban azonban az inozitol nem okozott jelentős súlycsökkenést az inozitol csoportban a placebót kapó nők csoportjához képest.
Az Ovasitol egy egyedülálló kiegészítő minden PCOS-ben szenvedő nő számára, amely a myo- és d-chiro-inozitolt a szervezetben természetesen előforduló 40:1 arányban kombinálja. A D-chiro-inozitol helyett a mio-inozitol képes javítani a petesejtek minőségét az intracitoplazmatikus spermiuminjekciós ciklusokban. A mio-inozitol önmagában vagy D-chiro-inozitol-lal kombinálva segíthet a PCOS-ben szenvedőknek a fogyásban és az ovuláció szabályozásában.A myo-inozitol ugyanolyan hatékony volt a túlsúlyos nők fogyásában, mint a metformin.
Az inozitol a B-vitamin komplex része. Enyhe lipotropikum, amely segíti a fogyást és a testzsír újraelosztását azáltal, hogy lebontja vagy akár emulgeálja a zsírokat a szervezetben.
Bár az inozitol pornak ez az előnye csak csekély előnye lehet, növelheti a fogyást, ha diétával, testmozgással és más életmódbeli változásokkal kombinálják.
Mindkét étrend-kiegészítő az inozitol myo-inozitol nevű formáját tartalmazza.
Lehet fogyni az inozitol segítségével? A myo-inozitol egy olyan kiegészítő, amely a PCOS-ben szenvedő nőknél fogyáshoz vezethet. Az inozitol a B-vitaminokkal rokon vegyület, amely segít javítani az inzulinérzékenységet.
Minden adag pregnitude 2 gramm myo-inozitolt és 200 mcg folsavat tartalmaz.
Az inozitol, más néven myo-inozitol, D-chiro-inozitol vagy hexafoszfát (IP6), kritikus szerepet játszik a szervezet sejtnövekedésében.Azokban a ritkábban előforduló esetekben, amikor a PCOS-ben szenvedő nők a D-chiro-inozitolt önmagában használják, a tipikus adagok napi 500 mg-nál kezdődnek.
Gyógyszerként az inozitolt leggyakrabban felnőttek alkalmazták napi 1-4 grammos adagokban, szájon át. Gyakran napi 200-400 mcg folsavval együtt szedik.
Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára biztonságos, és legfeljebb 18 grammos napi adagban csak enyhe mellékhatásokat okoz. Bár az Ön étrendje valószínűleg kis mennyiségű inozitolt tartalmaz, a kiegészítő szedése egyesek számára előnyösnek bizonyulhat.
Összefoglalás A szervezetben betöltött számos szerepe miatt az inozitolnak számos egészségügyi hatása lehet, beleértve a fogyást és a vérzsírok vagy a vérnyomás javulását bizonyos csoportokban.
Mennyi inozitol fogyasztható naponta? A vizsgálatokban használt inozitol-kiegészítők dózisai általában napi 2 és 18 gramm között mozognak.Proietti, A myo-inozitol és a D-chiro-inozitol kombinált terápia csökkenti a metabolikus betegségek kockázatát PCOS túlsúlyos betegeknél a myo-inozitol pótláshoz képest.
Monastra, A D-chiro-inozitol vagy a glükóz transzporter gátlók által okozott csökkent bélrendszeri felszívódás kockázata.Az Ovasitol egy márkás inozitol-kiegészítő, amely 40 rész myo-inozitol és 1 rész D-chiro-inozitol speciális összetételét tartalmazza.
Az inozitol segíti az anyagcserét? Az inozitol segíthet a metabolikus kockázati tényezők szabályozásában azáltal, hogy csökkenti a vér trigliceridszintjét, a vérnyomást és a vércukorszintet. Javíthatja a koleszterinszintet is.
Az inozitol-kiegészítő szedése Leggyakrabban az emberek az inozitolt ömlesztett por formájában veszik be.Az inozitol fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és működésében. Úgy gondolják, hogy ennek az anyagnak számos egészségügyi előnye lehet, többek között: Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát, amely számos betegség kockázati tényezője, beleértve a megnövekedett hasi zsírt, a magas vérnyomást és a magas vércukorszintet.
Elég biztos, hogy ez az inozitol, mint a fogyás naponta, mióta elkezdődött.
A policisztás ovárium szindrómával kapcsolatos tünetek kezelésére: D-chiro-inozitol 1200 mg naponta.
Összefoglaló. Bevezetés A napi 2 × 2000 mg myo-inozitol +2 × 200 μg folsav alkalmazása biztonságos és ígéretes eszköz a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő betegek tüneteinek és meddőségének hatékony javításában.
Sok nő inozitol-kiegészítés esetén étrendi és életmódbeli változtatásokat hajt végre, és ezek a beavatkozások nagyobb valószínűséggel vezetnek a fogyáshoz, mint az inozitol önmagában.
Kapszula formájában is kapható, de minden kapszulában általában csak 500 mg van, így napi 8 kapszulát kell bevennie, hogy elérje a 4 g-ot. Itt olvashatsz többet arról, hogyan használhatod a B12 injekciókat a fogyáshoz. Egy olyan terméket is szedtek, amely 4 gramm inozitol egy másik formáját (izomer myo-inozitol) és 400 mcg folsavat tartalmazott naponta akár 6 hónapon keresztül. A European Journal of Endrocrinology című szakfolyóiratban közzétett tanulmány szerint a PCOS-ben szenvedő nők egy csoportja, akik 12 héten keresztül napi 1200 mg myo-inozitolban részesültek, nagy javulást mutatott az androgénfelesleg csökkenésében, valamint a fogyás csökkenésében. Ez hasonló a sok 40:1 myo/D-chiro inozitol termék ajánlott adagjához, amelyek megfelelő mennyiségű D-chiro inozitolt adnak hozzá (100 mg/nap). Tudja meg, hogyan kell az inozitol szedése, az anyag lehetséges mellékhatásai, és hogyan döntse el, hogy melyik inozitol-kiegészítő lehet a legjobb a fogyáshoz.A myo-inozitol biztonságosságának és mellékhatásainak áttekintése során csak a legmagasabb dózisú myo-inozitol (12 g/nap) okozott enyhe gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, például hányingert, puffadást és hasmenést.