Alacsony szénhidrát Tortillák kaktusz santo corral gluténmentes keto.
Ahogy a dióallergiámra fény derült, egyre több kókuszlisztes receptet adtunk, és ez lett a kedvenc lisztünk, amivel mostanában főzünk és sütünk.
Helyezzen egy tapadásmentes papírlapot egy vágódeszkára, tegyen rá egy tésztagolyót, majd helyezzen rá egy másik tapadásmentes lapot.Keto Tortilla szendvicstekercsek.
Ha a kukorica-, búza-, mandula- vagy mandulalisztet kókuszliszttel helyettesíted, gluténmentes, cukormentes, dió- és gabonamentes receptet készítesz.
Míg sok alacsony szénhidráttartalmú tortilla mandulalisztből, psylliumhéjporból, xantángumiból vagy akár karfiolból készül, ennek a keto tortillának a fő összetevője a kókuszliszt.
Adja hozzá a tojást és a vizet, egyszerre 1 evőkanálnyit, és addig keverje, amíg ragacsos tésztagolyó nem lesz belőle. A kókuszliszt szintén tortilla-szerű textúrát eredményez, és minimális ízt ad, kivéve a fűszereket, amelyeket a tortilla tésztához adunk.Egyenként helyezzen egy kis tésztagolyót két sütőpapír vagy pergamenpapír közé.
Hogyan készítsük el a legjobb Low Carb Chewy Keto Tortillát.
Ugyanebben a tálban adjuk hozzá a tojást, a sütőport, a mandulalisztet, a fokhagymaport, a sót és a borsot.
Állítsa a tűzhelyet közepes hőfokra, tegyen egy serpenyőt a tűzhelyre, öntsön rá egy kevés olajat, és süsse az oldalsó gabonamentes tortillákat egyenként 60 másodpercig.
Folyamatos keverés közben lassan adagolja a tésztához a psylliumhéjport, a kókuszlisztet és a sót. Amikor már több tésztája van, mint a tál, távolítsa el a pergamenpapír felső rétegét, és helyezze vissza a tálat a tésztára.Csak add hozzá a tojásfehérjét, a kókuszlisztet, a sütőport, a vizet, valamint a fűszereket és fűszereket, és jól keverd össze.
Először keverd össze a kókuszlisztet és a sajtot, és állítsd be a mikrohullámú sütődön a sütési időt egy percre.
A keto-sajtos tortilla tökéletes alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos lisztes tortillának a taco vagy burrito vacsorához.
Ha még mindig bizonytalan vagy abban, hogy melyik típusú alacsony szénhidráttartalmú tortilla a keto számára a legjobb az Ön számára, javaslom, hogy hasonlítsa össze a fent felsorolt alacsony szénhidráttartalmú tortillák jellemzőit és funkcionalitását a keto számára.Adja hozzá a száraz hozzávalókat a panírhoz az élelmiszer-feldolgozóban, és dolgozza össze, amíg a mandulaliszthez hasonló állagú nem lesz.
Adja hozzá a kockára vágott jalapenót, a csirkelevest, a tűzön sült paradicsomot, a csirkemellet, a tengeri sót, a fekete borsot, a köményt és a chiliport. Egy serpenyőben közepes lángon forrósítson fel kókuszolajat, és süsse a tortilla - wrap-et mindkét oldalán kb. 2 percig. Ezek a mandulalisztből készült tortillák gabona-, glutén- és cukormentesek, és tökéletes keto edényt jelentenek az összes kedvenc mexikói receptedhez.Miután az összes mandulalisztes tortillát ellapítottuk, elkezdhetjük sütni őket egy serpenyőben.
Egy közepes méretű tálba adjuk hozzá a mandulalisztet, a kókuszlisztet, a psylliumhéjport, a sütőport és a sót.
Tegyük a tésztát mandulaliszttel megszórt felületre, és gyúrjuk puhára, kb. 2 percig.
Adjuk hozzá a vizet és az olívaolajat, és keverjük össze egy kanállal, amíg a tészta összeáll.
Használhatja ezt a receptet, ha a kókuszlisztet kedveli, vagy a fenti receptet, ha inkább mandulalisztre támaszkodna.
Keto tortillák készítése mandulaliszttelIgen, készíthet Keto tortillákat mandulalisztből, néhány más összetevővel, például zselatinporral, tojással és Psyllium-héjjal.
Egy mikrohullámú sütőbe tesszük a mozzarella sajtot, és 1-2 percig mikrózzuk, amíg megolvad.
Egyszerű recept gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú tortillákhoz mandulaliszt felhasználásával. Keto Tortilla marhahússal és salsával.Egyszerű Keto Tortilla recept.
A kókuszlisztes változat szénhidráttartalma is alacsonyabb, mindössze két nettó gramm szénhidrátot tartalmaz tortillánként.Keverje össze a mandula- és kókuszliszteket, a xantángumit, a sütőport és a sót egy nagy keverőtálban vagy egy botmixer táljában.
A száraz cukkinit tegye át egy keverőtálba, és keverje össze a reszelt cheddarral, a tojással, a sütőporral és a sóval.
Ezzel együtt ezek a mandulalisztes tortillák hihetetlenül jól passzolnak a keto kenyérsütéshez is.
Ha szereted a mexikói ízeket és az egyszerű recepteket, akkor biztosan imádni fogod ezt az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú keto csirke-tortilla leves receptet! Süssük 15 percig, majd óvatosan fordítsuk meg a tortillákat, és süssük 3-5 percig, amíg a tortillák meg nem puhulnak. Több tortilla receptet is készítettem már, mindegyikben kókuszlisztet és más lisztet - mandulát vagy psylliumhéjat - használtam, és nem volt olyan jó ízük, vagy túl sűrűek, vagy túl szivacsosak voltak. Most, ha szeretnéd helyettesíteni a mandulalisztet, megteheted - a dió- vagy napraforgómagliszt nagyszerű 1:1 helyettesítője.Ezek a keto tortillák minimális összetevőket igényelnek, gabonamentes és szuper könnyű elkészíteni, tökéletes a választott töltelékekhez (próbálja ki a chili con carne-t és a guacamole-t).
Keto Tortilla Roll Ups Minden Bagel fűszerezéssel.
Vessen egy pillantást a tápértékadatokra, és láthatja, hogy ez a keto tortilla recept mindössze 4 gramm nettó szénhidrátot és 20 gramm összes zsírt tartalmaz, ami tökéletes ahhoz, hogy a szénhidrátok számát kordában tartsa.
Egy tálban keverje össze a vitális búzaglutént, a zabrostot, a lupinlisztet, a kókuszlisztet, a mongyümölcs/eritritol édesítőport, a sütőport, a sót és a xantángumit.