Ne kommentáld a fogyásomat. - Miért kommentáljuk a fogyást?

A fogyás kommentálása megerősíti azt a gondolkodást, hogy a vékony jó, a kövér pedig rossz. Miért tekintjük a fogyást valami pozitív és figyelmet érdemlő dolognak? Amikor valaki hízik, nem kommentáljuk.

Mit tegyél, ha anyukád megint megjegyzést tesz a súlyodra?

Tehát amikor édesanyád - vagy egy másik hozzád közel álló személy - ismét megjegyzést tesz a súlyodra (még akkor is, ha már megmondtad neki, hogy ne tegye), határozottan emlékeztetned kell rá, hogy ez NEM oké. Próbálj ki valami ilyesmit: "Észrevettem, hogy {Idézd be ide a sértő dolgot, pl. újra megjegyzést teszel a súlyodra}.

Mit árul el rólad anyukád megjegyzése a súlyoddal kapcsolatban? Képek: Lyndi Cohen Az igazság az, hogy ha anyukád megjegyzést tesz a súlyodra, vagy kritizálja a testedet és az ételválasztásodat - ez sokkal többet mond el az ételekkel való kapcsolatáról, mint a méretedről. Lehet, hogy ő az, akinek étkezési rendellenességei vannak, vagy problémás a kapcsolata az étellel. Akár szavak nélkül, akár hangosan és világosan mondják, a testsúlyra és a fogyásra vonatkozó megjegyzések fájdalmasak lehetnek - még akkor is, ha a legjobb szándékkal teszik.

Szabad megjegyzést tenni valakinek a súlyára?

Soha ne tegyen megjegyzést egy személy súlyára. Valakinek a súlyáról beszélni komolyan árthat neki. Egy munkatárs vagy barát közelmúltbeli fogyását kommentálni ártalmatlannak tűnhet, de a testszégyenítés következményeit hordozhatja magában. "Először is, még ha valaki észrevehetően hízott vagy fogyott is, fogalmad sincs, hogy miért" - mondta Engeln az INSIDER-nek.

Tegyük fel, hogy megdicsérsz a fogyásom miatt, aztán felszedek pár kilót.

Mit tegyél, ha valaki panaszkodik a súlyodra?

Ha egy rokonod vagy más ismerősöd tesz egy tudatlan megjegyzést a súlyodra, oktasd ki őket. A nemkívánatos megjegyzéseket könnyen eloszlathatod az önfeltárással. Valószínű, hogy az illető tudtán kívül beszél. A helyzet tisztázása minimálisra csökkentheti a jövőbeli megjegyzéseket.

Természetesen, mivel sok alvási apnoéban szenvedő beteg elhízott ( bár nem mindegyik), ésszerű feltételezni, hogy ha lefogy, akkor talán már nem lesz alvási apnoe.

Hogyan vegyem rá anyukámat, hogy ne kommentálja a súlyomat?

Lehet, hogy ő az, akinek étkezési rendellenességei vannak, vagy problémás a kapcsolata az étellel. És ha megmondod neki, hogy ne kritizálja a súlyodat, és ne kommentálja a testedet, az az egyik módja annak, hogy ezt ne adja át neked. Szeretnélek tehát olyan eszközökkel felvértezni, amelyekkel ráveheted anyukádat, hogy ne kommentálja a súlyodat.

Mint olyasvalaki, akinek korábban problémái voltak az étellel és az evéssel, amikor valaki megjegyzést tett a fogyásomra, mély pánikot éreztem.

A kezdő súlyom 229 kiló volt, a jelenlegi súlyom pedig 115 kiló.

Hogyan beszéljek a tinédzseremmel a súlyproblémákról?

A tizenévesek súlyproblémáinak kezelésére nem létezik egységes módszer. Az Ön feladata, hogy elkezdje a beszélgetést, és nyitva tartsa a kommunikációs vonalakat a gyermekével. És jobb előbb, mint később. "Minél többet kerülsz valamit, annál inkább tabuvá válik" - mondja Dr. Dyan Hes, a New York-i Gramercy Pediatrics orvosi igazgatója.

Ha túlsúlyos lennék, kétlem, hogy ez a lány azt mondaná nekem: "Hű, le kéne fogynod", és azt is kétlem, hogy azt mondaná nekem, hogy a testem tökéletes.

Így minden alkalommal, amikor Isten Igéjét olvasta arról, hogy ki ő és mire képes Isten erejével (fogyni), mélyen legbelül egyre nyugtalanabbá és frusztráltabbá vált, mert nem igazán hitte, hogy méltó vagy képes arra, hogy egészségesebb legyen.

Mindenki fogyni próbál?

Nem mindenki próbál fogyni: egyre többen összpontosítanak az általános egészségükre, és rájönnek, hogy a súly nem egyenlő az értékkel. Végezetül. Támogassuk ezt, és ne tegyünk úgy, mintha a fogyás mindenki számára a Szent Grál lenne. Akár az, akár nem, csak tartsuk meg a szemünket - és a testünkre vonatkozó megjegyzéseket - magunknak.

De 20 éves regisztrált dietetikusként eltöltött időm alatt láttam, hogy a testsúlyra vonatkozó megjegyzések még erőteljesebben befolyásolják az ügyfeleimet, akik közül sokan azért jöttek hozzám, mert "túlsúlyosnak" számítanak, és szeretnének fogyni, vagy mert jobb kapcsolatot szeretnének kialakítani az étellel.

Hogyan győzhetem meg anyukámat, hogy nem vagyok kövér?

A helyzet az, hogy amint megpróbálod magadat igazolni ebben a helyzetben ("Anya, nem vagyok kövér." "Anya, én állandóan edzek/egészségesebben étkezem". "Anya, nem szabadna így bánnod velem."), azzal, hogy egyáltalán foglalkozol vele, valójában azt erősíted, hogy van valami lényeges és értékes mondanivalója, valami, amire érdemes reagálni.

Ez pozitív hatással volt a testalkatomra, és azon kapom magam, hogy meglehetősen elutasító vagyok, amikor az emberek megjegyzést tesznek a fogyásomra. Még a fogyás megdicsérése is, bár jó szándékú, azt a hiedelmet erősíti, hogy a kisebb jobb, és értéket tulajdonít a megjelenésnek és az irreális elvárásoknak.

Ja, és egyébként tudom, hogy nehéz elhinni, de vannak emberek, akik tényleg elégedettek a súlyukkal, függetlenül attól, hogy mennyi.

Bodzak arra is rámutat, hogy a fogyás nem mindig pozitív: Sokan akaratlanul is fogynak, amikor stresszesek vagy gyászolnak.

Hogyan tudnám rávenni anyukámat, hogy hagyjon fel a fogyókúrával?

Anyukád talán soha nem hagyja abba a fogyókúrát. Vagy kommentálja a súlyodat. Ez egy szomorú - de fontos dolog, amire rá kell jönnöd -, hogy anyukád talán soha nem fog megváltozni. Világos határokat állíthatsz fel. És emlékeztesd arra, hogy a fogyókúra tabu téma veled, példát mutathatsz neki, de lehet, hogy soha nem fogja megérteni, hogy "érti".

Dr. Larrian Gillespie, urológus-nőgyógyász, Az istennői diéta szerzője azt mondja, hogy orvosként néha kénytelen nyilatkozni vagy tanácsot adni a testsúlyról és a fogyásról.

Meglehetősen vékony testalkatú vagyok, és az emberek ÁLLANDÓAN kommentálják a súlyomat, a megjelenésemet, az étkezési szokásaimat, azt, hogy éppen mit eszem, ételt kínálnak nekem, megkérdőjelezik, hogy miért nem eszem meg azt a fejem nagyságú ragacsos zsemlét reggel 7:00-kor, amit valaki más szerint meg kellene ennem, és így tovább, és így tovább.

Ha tényleg aggódik a fogyás miatt, szerezzen egy jelentést a háziorvosától az ottani veszélyekről, és vigye vissza az ideggyógyászához, és kényszerítse őket a gyógyszer újraértékelésére.

Miért hagynak olyan sokan hozzászólásokat az étkezési zavarokról?

Talán azért, mert a legtöbb kommentet hagyó ember elég szerencsés ahhoz, hogy ne legyen gyötrelmes kapcsolata a saját testével vagy az étellel. Nekem nem volt étkezési zavarom, de miután felszedtem 6 kilót (a gerincsérülést követő inaktivitás miatt), kétségbeesetten vágytam arra, hogy ne a súlyom (vagy a fogyásom) alapján ítéljenek meg, hanem önmagamért, azért az emberért, aki mindig is voltam.

A Mayo Klinika számtalan dolgot sorol fel a fogyás lehetséges okai között, beleértve az olyan mentális egészségügyi kihívásokat, mint a depresszió, valamint az olyan fizikai betegségeket, mint a rák és a Crohn-betegség. Amikor a karantén elkezdődött, a 30 éves Diana, aki szorongásban és kényszerbetegségben szenved, pánikhangulatba esett, és fogyni kezdett. Emlékszem, valaki azt mondta nekem, hogy egyszer megdicsért valakit a fogyása miatt, és aztán megtudta, hogy az illető rákos. Megértem, hogy az emberek talán bókolni próbálnak egymásnak, de tényleg nem hiszem, hogy a bárki súlyára tett megjegyzések, bármi legyen is az, bóknak számítanak, még akkor sem, ha annak szánják őket, több okból kifolyólag.

Hogyan kezeled a gyermeked súlyával kapcsolatos megjegyzéseket? Félrehívja őket, és elmagyarázza nekik, hogy nincs rendben, ha megjegyzéseket tesznek a lánya vagy fia testére vagy étkezésére. Határozott vonalat húzol, hogy megvédhesd a gyerekedet az olyan megjegyzésektől, amelyek egy életre megmaradnak benne. Elmagyarázhatod, hogy azok a gyerekek, akik a súlyukra vonatkozó megjegyzéseket kapnak, 66%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak.

Ha fájnak az izmaid, akkor visszatartod a vizet, ezért azt hiszem, hogy a pihenőidő alatti súlycsökkenés a víz távozásából ered.

Rossz érzés azt hallani, hogy fogyni kellene?

Az olyan megjegyzések, mint "Le kéne fogynod" vagy akár "Jaj, de sovány vagy!" felzaklatóak és szégyenérzetet okozhatnak. Ha azon kapja magát, hogy nehezen reagál a nemkívánatos megjegyzésekre, van néhány gyakorlati javaslat, amelyet követhet.

Néhányan úgy gondolják, hogy rendben van, ha egy vékony ember súlyát kommentálják, még akkor is, ha egy nehezebb ember súlyát soha nem kommentálnák.

Ha azt mondod, hogy jól nézek ki, amikor vékonyabb vagyok, akkor csak azt feltételezhetem, hogy szerinted eddig sem néztem ki jól, vagy ha felszedek pár kilót, nem fogok újra jól kinézni.

A "Big Fat Fabulous Life" sztárja, Whitney Way Thore úgy látja, hogy a rajongók kommentálják a vélt "fogyását", amitől kényelmetlenül érzi magát.

A hét elején Jonah Hill színész közzétett egy posztot az Instagramon, amelyben arra kérte az embereket, hogy ne osszák meg a véleményüket a közelmúltbeli fogyásáról, és függetlenül attól, hogy a vélemények pozitívak vagy negatívak, megosztotta, hogy "nem érzi jól magát" így vagy úgy.

Miért baj, ha valaki súlyát kommentáljuk?

Vannak más nagyszerű okok is arra, hogy ne kommentáljuk valakinek a súlyát. Ez csak megerősít néhány őszintén szólva elég szar kulturális normát és értékrendet. Amikor megdicsérjük az embereket azért, mert vékonyabbak vagy kisebbek, akkor egy olyan szépségnormát bélyegzünk meg, amely az egyenes testalkatú embereket a plusz testalkatúak fölé helyezi a vonzerő és az érték szempontjából.

Csípnek a súlyra és a fogyásra vonatkozó megjegyzések? (Egyébként csak 125 kilót nyomott, de a vőlegénye máris megjegyzéseket tett a kis pocakjára.) Akár szavak nélkül, akár hangosan és világosan mondják ki őket, a súlyra és a fogyásra vonatkozó megjegyzések fájdalmasak lehetnek - még akkor is, ha a legjobb szándékkal teszik. Szinte mindenkinek, aki küzdött már a súlyával, vannak olyan pillanatai, amelyek megragadnak az emlékezetében.

Rendben van, ha megjegyzést teszel egy munkatársad fogyására?

Egy munkatárs vagy barát közelmúltbeli fogyását kommentálni ártalmatlannak tűnhet, de a testszégyenítés következményeit hordozhatja magában. "Először is, még ha valaki észrevehetően hízott vagy fogyott is, fogalmad sincs, hogy miért" - mondta Engeln az INSIDER-nek.

A Cornell Egyetem tudósainak új kutatása szerint a lánya súlyára tett jó szándékú megjegyzések hosszú távú negatív következményekkel járhatnak az egészségére nézve.

Lehet, hogy a családi összejöveteleken nem kerül szóba a politika, de ha olyan barátokkal és rokonokkal találkozol, akiket már egy ideje nem láttál, az felhozhat megjegyzéseket arról, hogy hogyan nézel ki, milyen a súlyod, vagy nem kívánt és kiváltó megjegyzésekhez vezethet az étkezéssel kapcsolatos megjegyzésekkel kapcsolatban, hogy mit eszel vagy nem eszel.

Soha nem is voltam túlsúlyos, de amikor karácsonyra hazamentem, a nagynéném tett egy hasonló megjegyzést arról, hogy "rettenetesen lefogytam", és ezektől a megjegyzésektől úgy érzem magam, mint egy undorító, sovány, kövér pacák.

Ezen túlmenően azonban, még akkor is, ha az emberek diétáznak, a súlyuk fel és le ciklikusan nőhet és csökkenhet.