A pajzsmirigy által kibocsátott hormonok segítenek szabályozni az anyagcserét, vagyis azt, hogy a szervezet milyen hatékonyan égeti el a táplálékot. Ha a pajzsmirigy kevesebb hormont termel - mint a pajzsmirigy-alulműködésben -, az anyagcsere lelassul. Így nem égeti el olyan gyorsan a kalóriákat, és hízni fog.
Dr. Elizabeth Pearce és Dr. Caroline Apovian endokrinológusok szerint így nézhet ki egy heti edzésprogram pajzsmirigy-alulműködés esetén a fogyáshoz: 2-3 x egyórás erőnléti edzés, amely a felsőtestet, az alsótestet és a törzset célozza meg.
Ha pajzsmirigy-alulműködéssel szeretnél fogyni, ezeknek szinte minden étkezésed alapját kell képezniük, és tálaláskor elsőként kell tálalnod őket.
T és fogyás tippek pajzsmirigy betegek hogyan lehet fogyni több energiát pajzsmirigy alulműködéssel tiszta 6 egyszerű módja annak, hogy lefogyjon egy pajzsmirigy alulműködéssel david hogyan lehet fogyni egy pajzsmirigy alulműködéssel.
A fáradtság a pajzsmirigy-alulműködés egyik elsődleges tünete, mivel a sejteknek szükségük van a pajzsmirigyhormonokra az energia előállításához.
A pajzsmirigy alulműködés lelassítja az anyagcserét, ami megnehezíti a felesleges kilók leadását és az egészséges testsúly fenntartását.
Ha a pajzsmirigy-alulműködést nem megfelelően kezelik, nehezebb lehet a fogyás, mivel a pajzsmirigy az anyagcsere-funkciók nagymértékű szabályozója.A leggyakoribb okok az Alzheimer-kór progresszív tünetek kapcsolatos diétás, hogyan lehet fogyni alulműködő pajzsmirigy és a menopauza koleszterin.
A kis, gyakori étkezések elengedhetetlenek, ha pajzsmirigy-alulműködése van, hogy az anyagcseréje fellendüljön, és támogassa a fogyást.Az alulműködő pajzsmirigy miatt fellépő fogyási nehézségek leküzdéséhez kérje egészségügyi szakemberétől a pajzsmirigyhormonok vizsgálatára szolgáló vérvizsgálatot.
Ez az útmutató a sikeres fogyáshoz szükséges 6 alapvető lépést tartalmazza pajzsmirigy-alulműködés esetén.
Ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, és fogyni szeretne, lehet, hogy napi egy óránál több testmozgásra van szüksége. Egyes pajzsmirigybetegek nagyon ajánlják a T-Tapp nevű izomaktiváló és izomépítő DVD edzésprogramot. Más betegek a gyaloglást, a pilatest, a súlyemelést és más mozgásformákat találták hatékonynak.
A kutya kérdése, hogy hogyan lehet fogyni pajzsmirigy-alulműködéssel, és a válasz nem egyszerű, tekintettel arra, hogy az állapot mindig életre szóló, és nincs menekülés, amíg élsz, és így örökre ki vagy téve a súlygyarapodásnak.
Ha küzd a fogyással, vagy megmagyarázhatatlan súlygyarapodással küzd, lehet, hogy pajzsmirigyproblémája van. Mi a legjobb gyakorlat a pajzsmirigy alulműködéssel történő fogyáshoz? A pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő emberek számára is hasznos lehet az erőnléti edzés - az olyan gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, lábemelés és fekvőtámasz, illetve a súlyzós edzőgépekkel végzett gyakorlatok. Az erőnléti edzés izomtömeget épít, az izom pedig több kalóriát éget el, mint a zsír, még nyugalmi állapotban is. Ennek oka ismét az, hogy a súlygyarapodást gyakran a pajzsmirigy alulműködésén kívül más tényezők is okozzák.Ezért a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek extra erőfeszítéseket kell tenniük a súlyuk megtartása és/vagy a fogyás érdekében.
A pajzsmirigy alulműködés motiválatlansággal, fokozott fáradtsággal és - ami a legismertebb - súlygyarapodással jár.A pajzsmirigy-alulműködés vagy pajzsmirigy-alulműködés néven is ismert pajzsmirigy-alulműködés leggyakoribb mellékhatása a súlygyarapodás.
Mégis, a következő tevékenységek különösen hasznosak lehetnek pajzsmirigy alulműködés esetén. Alacsony terhelésű edzések: A pajzsmirigy-alulműködés egyik gyakori tünete az izom- és ízületi fájdalom. A kerékpározás, az úszás, a jóga, a pilates vagy az élénk tempójú séta csak néhány olyan alacsony terhelésű tevékenység, amelyet beépíthet a mindennapi rutinjába.
Emellett elősegíti a fogyást és csökkenti a koleszterinszintet, ami két gyakori probléma a pajzsmirigy-alulműködéssel kapcsolatban.
Pörkölt hínár. Az olyan tengeri algák, mint a moszat, a nori és a wakame, természetes módon gazdagok jódban - a normál pajzsmirigyműködéshez szükséges nyomelemben. - Sózott diófélék. A brazil dió, a makadámiadió és a mogyoró kiváló szelénforrás, amely segíti az egészséges pajzsmirigyműködést. - Sült hal. - Tejtermékek. - Friss tojás.
Mivel a pajzsmirigyhormonok szinte minden anyagcsere-folyamatot befolyásolnak, a pajzsmirigy-alulműködés a testsúlyra is hatással van: a legtöbb esetben súlygyarapodás következik be.
Pajzsmirigy-alulműködésről akkor beszélünk, ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű pajzsmirigyhormont, amely segít szabályozni a szervezet anyagcseréjét. Íme néhány módszer a fogyáshoz pajzsmirigy-alulműködés esetén.A pajzsmirigy-alulműködés mindhárom szinten (hipotalamusz, agyalapi mirigy és pajzsmirigy) a hormontermelés zavaraiból eredhet.
A túlsúlygyarapodás mellett a pajzsmirigy alulműködésének egyéb gyakori tünetei a száraz bőr, izomfájdalom, törékeny haj, állandó fáradtság, gyakori kimerültség, rossz étvágy, menstruációs problémák, magas koleszterinszint, székrekedés, emésztési zavarok, gyenge koncentráció, rossz memória és fokozott hidegérzékenység.Ha pajzsmirigy-alulműködéssel szeretnél fogyni, ezeknek szinte minden étkezésed alapját kell képezniük, és tálaláskor ezeket kell elsőként tálalnod.
Pajzsmirigy-alulműködés esetén a következő folyamatok felelősek a megnövekedett testsúlyért: A T3 és T4 pajzsmirigyhormonok hiánya csökkenti a fehérjeszintézist. Íme néhány diétás és fogyókúrás tipp, amelyek segítenek elérni az egészséges testsúlyt, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved.Sajnos a testmozgás, a kevesebb cukor fogyasztása és a szénhidrátok korlátozása ellenére nehéz megpróbálni fogyni pajzsmirigy-alulműködéssel, ezért kritikus fontosságú, hogy ne legyen tápanyaghiányod.