Hogyan kell lefogyni, ha a szüleid nem hagyják, hogy a t: Hogyan fogyhatok úgy, hogy a szüleim ne tudják meg?

Hacsak nem vagy alultáplált, képesnek kell lenned arra, hogy normális étrendet tarts, átlagos mennyiségű testmozgást végezz, és biztonságos ütemben fogyj anélkül, hogy aggodalmat okoznál a szüleidnek. Beszélj orvosoddal vagy egy táplálkozási szakemberrel arról, hogyan érheted el a legegészségesebb súlyodat. Egyél változatos ételeket.

Egyek-e, ha aggódom a súlyom miatt?

Tényleg enni kellene! Ha aggódsz a súlyod miatt, kérdezd meg a szüleidet, hogy nem ehetnél-e egészségesebben. Még az is lehet, hogy sokat segítenek neked a fogyásban.

Mi történik, ha éhezteted magad?

A következő fog történni, ha éhezteted magad - vagy más szóval, ha az ajánlott kalóriamennyiségnél lényegesen kevesebbet eszel: Éhes leszel, és folyamatosan az ételre fogsz gondolni. Végül falni fogsz, és rosszul fogod érezni magad emiatt.

Mi történik a szervezeteddel, ha kihagyod az étkezéseket? A szervezet elkezdi növelni a kortizol termelését, így stresszesek és éhesek leszünk. Az étkezések kihagyása az anyagcsere lelassulását is okozhatja, ami súlygyarapodást okozhat, vagy megnehezítheti a fogyást.

Ha te biztosítod az ételt és főzöd az ételeket, példát mutatsz, és egészséges, egészséges, egészséges ételeket biztosítasz és főzöl, olyan adagokban, amelyek lehetővé teszik számára, hogy lefogyjon, és lehet, hogy annyira lefoglalja az élet, hogy talán észre sem veszi, mi történik - mindig lehet reménykedni. Ha elégedett magával, és megvan minden önbizalma, amire szüksége van ahhoz, hogy boldoguljon ebben a világban, akkor nem sokat tudsz tenni, hacsak nem találsz rá módot, hogy beszélgessetek a saját egészségedről és annak javításáról, különösen arról, hogy te magad is fogyhatnál-e egy kicsit, vagy ha több testmozgásra van szükséged, vagy bármi is legyen az, és nézd meg, hogy hajlandó lenne-e csatlakozni hozzád. Ha nem tudja, mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell fogyasztania a fogyáshoz, kattintson ide.

Nem számít, hogy indiai vagy kínai ételeket eszel, amíg kalóriadeficitet okozol, fogyni fogsz.

Hogyan hízhatok anélkül, hogy halálra éheztetném magam?

Egyél energiát, zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket. egyél minden természeteset és minél nyersebbet. Nem kell éheztetni. Gyakoroljatok. Soha ne próbáljon meg fogyni egy adott külső miatt. Csak tartsd fenn az egészséges életmódot, és úgy fogod adni Istennek a szeretetet, ahogy ő viszonozza. Köszönöm!

Most nem azt mondom, hogy minden egyes otthon főzött dologból egy egész tányérral kell enni, de szinte biztos vagyok benne, hogy lehetséges a szüleid által otthon főzött ételeket enni, és mégis kalóriadeficitet teremteni a fogyáshoz.

Hogyan fogyhatok úgy, hogy a szüleim ne aggódjanak?

Hacsak nem vagy alultáplált, képesnek kell lenned arra, hogy normális étrendet tarts, átlagos mennyiségű testmozgást végezz, és biztonságos ütemben fogyj anélkül, hogy aggodalmat okoznál a szüleidnek. Beszélj orvosoddal vagy egy táplálkozási szakemberrel arról, hogyan érheted el a legegészségesebb súlyodat.

Hogyan fogyhatok úgy, hogy ne legyek feltűnő?

Egyél több fehérjét. - Ne vásároljon cukros élelmiszereket. - Fogyasszon rostban gazdag élelmiszereket. - Főzzön több ételt otthon. - Állítsa be az alvási rendjét. - Végezzen okos ételcseréket. - Vagy rendeljen egészségesebb ételeket házhoz szállítva. - Igyon több vizet.

Hogyan győzhetem meg a családomat, hogy vegetáriánus legyen?

Ha ételt készítesz, készíts egy vegetáriánus ételt olyan húsvariációval, amelyet valószínűleg szeretnek, és tálald fel a családnak (például készíts babot és rizst fűszeres csirkecombokkal és némi fűszeres tofuval). Te megeszed a tofut, ők pedig a csirkét, és minden jó lesz. Mutassa be, hogy ez nem egészségügyi vagy kényelmi kérdés.

Adj szüleidnek eszközöket, hogy segítsenek neked mindkettőtöknek az egészséges fogyásban ÉS vigyázz a holisztikus egészségedre anélkül, hogy paranoia vagy félretájékoztatás állna az utadba.

Az időzítés egy kicsit rossz, így ez az út egy ideig eltarthat, de úgy hangzik, hogy mindenkinek jót tenne, ha egy egészségügyi szakembertől hallana az egészséges súlytartományokról, a fogyás és a súly megtartásának stratégiáiról és az egészséges táplálkozási szokásokról.

Mit tegyek, ha anyukám kövérnek nevez?

Öntsd ki benne a szíved, és mondd el neki, hogy mennyire fáj belül, amiért azt mondja, hogy kövér vagy. Kérdezd meg tőle, miért mond továbbra is ilyeneket, ha tudja, hogy ezek kimondása szégyent, nagyon szomorúságot és magányt okoz neked.

A lányom sosem volt kislány, de amikor itthon élt, és küzdött a súlyával, elvittem orvoshoz, együtt csatlakoztunk a súlyfigyelőkhöz stb. Semmi baj nincs a hamburgerevéssel, de ha azt hiszed, hogy a házi koszt az oka annak, hogy nem tudsz lefogyni, akkor tévhitben élsz. Mielőtt bármit is mondana gyermekének a testsúlyról, változtasson az otthoni étkezési környezetben, ami a család minden tagját az egészséges szokások gyakorlására ösztönzi. És minél gyorsabban fogysz, annál több megereszkedett, laza bőröd van. Ha otthon főzött ételeket fogyasztva szeretne fogyni, a legjobb módja ennek az, ha nyomon követi a kalóriákat.

Ha már egy ideje próbál fogyni, és még a kalóriák nyomon követése, az egészséges táplálkozás és az edzés után sem fogy elfogadható ütemben, lehet, hogy itt az ideje, hogy felkeresse orvosát.

Hogyan befolyásolja a gyermeked önértékelését, ha nem vagy a közelében?

Anyukám nem követte el ugyanazokat a hibákat, mint a nagymamám, így a körforgás nem folytatódott. Ha nem vagy a gyermeked életében, az nagyban befolyásolhatja az önbecsülését és önértékelését, úgy érezheti, hogy nem ér semmit, még az idődet sem.

Egy anya azzal szeretné motiválni lányát a fogyásra, hogy túl kicsi ruhát javasol neki.

Ez a legfontosabb dolog, amit tehetsz, ha nyomon akarod követni a kalóriákat és fogyni akarsz, amikor a szüleid főznek.

Hogyan győzhetem meg a szüleimet, hogy engedjék meg, hogy autót vegyek?

Az egyik módja annak, hogy csökkentsd szüleid ellenállását a kéréseddel szemben, ha félúton találkozol velük. Ha új autót szeretnél, ajánld fel, hogy megegyezel az ő pénzükkel. Ha a szüleid X dollárt fizetnek az új járművedre, akkor te is hozzájárulsz. Ha a szüleid hajlandóak fizetni az autóért, te szívesen állod a biztosítási és benzinköltséget.

Szerintem le kell ülnöd a szüleiddel néhány orvosi forrással a testsúlyról, az evésről és az étkezésről, valamint az étkezési zavarokról, és el kell mondanod nekik a) miért akarsz fogyni (találj valami más okot, mint "nagy a többi táncoshoz képest"), b) hogyan fogsz hozzá, c) mire kell igazán odafigyelni a táplálkozási zavarok szempontjából.

Aggódni fognak a szüleim, ha kihagyom az étkezéseket?

A szüleid aggódni fognak, ha azt hiszik, hogy éhezteted magad. Kevésbé fognak aggódni, ha látják, hogy jól étkezel, és kezd érdekelni az ételkészítés. Egyél rendszeres étkezéseket. Az étkezések kihagyásától hízni fogsz.

Ha bármit mondasz a szüleidnek, talán mondd meg nekik, hogy egészségesebb akarsz lenni, mintha azt mondanád, hogy fogyni akarsz.

Mi a legjobb módja a fogyásnak? A legjobb módja az egészséges testsúly elérésének, ha egészségesen táplálkozol, rendes mennyiségű testmozgást végzel, és jól érzed magad a testeddel és a szokásaiddal kapcsolatban. [7] Kerülj el minden olyan gyorstalpaló diétát, amely azt állítja, hogy egyszerre rengeteget fogyhatsz.

Mi történik, ha egy hónapig nem eszel?

"Ha kihagysz egy étkezést, vagy hosszú ideig nem eszel, a tested túlélési üzemmódba kapcsol" - mondja Robinson. "Ez arra készteti a sejtjeidet és a testedet, hogy megkívánja az ételt, ami arra késztet, hogy sokat egyél. Általában hajlamosak vagyunk az egészségtelen ételek után sóvárogni, és az egészséges táplálkozásra tett minden kísérlet kiesik az ajtón.

Miért hagyják ki a tizenévesek az étkezéseket?

Egyes tizenévesek más étkezési stílussal kísérleteznek (például vegetáriánus étrenddel), vagy fogyókúráznak. Előfordulhat, hogy időnként kihagynak egy-egy étkezést. Gyakran ezek a változások gyorsan elmúlnak.

12 éves gyerekként nagyon nehéz lefogyni, ezért a szülők támogatása nagy szerepet játszhat a gyerekek fogyásában.

Hogyan győzhetem meg a szüleimet, hogy tegyenek valamit?

Egyetlen célod van, hogy meggyőzd a szüleidet. Mindössze annyit kell tenned, hogy bármilyen módon elérheted ezt a célt. Vannak más módszerek is, amelyekkel megpróbálhatod meggyőzni a szüleidet. Mindenképpen megpróbálhatsz más tervet kitalálni, vagy megváltoztathatod a stratégiádat.

Éheztesd magad, hogy lefogyj?

Számos oka van annak, hogy az éhezés jó ötletnek tűnhet: Az evés hatására jobban érzi, hogy kapcsolatban van a testével. Ez kellemetlen érzés lehet, ha a zónázás a fő megküzdési mechanizmusod. Ezért kerülöd az evést.

A szüleid tönkretették az önbecsülésedet?

Sajnos sokunknak voltak olyan szülei, akik kritikusak voltak velünk szemben, és korán tönkretették az önbecsülésünket. Ez az érzelmi fejlődés elmaradását eredményezte, és megnehezítette a normális szintű önbecsülés kialakulását.

Biztonságos, ha a babám kihagyja az étkezéseket? Néhány kihagyott étkezés nem fog ártani egyetlen babának sem, soha. A baba azt kapja tőlünk, amire szüksége van, és elviszi, amink van. A tested majd jelzi, hogy enni kell. Ha szándékosan kihagyja az étkezéseket és figyelmen kívül hagyja az éhségjelzéseket - NE tegye.