Az embereken végzett vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az alfa-liponsav csak kis mértékben befolyásolja a fogyást. 12 vizsgálat elemzése során kiderült, hogy az alfa-liponsav-kiegészítőt szedők átlagosan 14 hét alatt átlagosan 1,52 kilóval (0,69 kg) többet fogytak, mint a placebót szedők ( 8 ).
Mire használják az alfa-liponsavval (Lipo) kapcsolatos kutatásokat? Az alfa-liponsavval kapcsolatos kutatások nagy része a cukorbetegség megelőzésére és a diabéteszes idegfájdalom kezelésére irányult.
Naponta egyszer vegyen be: 200 mg alfa-liponsavat 1000 mg L-karnitint Naponta egyszer vegyen be: 400 mg alfa-liponsavat 2000 mg L-karnitint Alfa-liponsav, E-vitamin és koenzim Q10 Stack Az ALA és az E-vitamin együttes szedése bizonyítottan növeli az antioxidáns potenciált.
Bár az ALA kezelés enyhe súlycsökkenést okozott, ez statisztikailag nem volt szignifikáns. Az étvágyértékek csökkentek a cukorbetegek csoportjában, de ez nem okozott statisztikailag szignifikáns súlycsökkenést. A metabolikus paraméterekben vagy az adiponektinben nem volt szignifikáns változás a kezelés után.
A Yale Egyetem tanulmányainak 2017-es áttekintése szerint a napi 300 és 1800 mg közötti dózisú alfa-liponsav-kiegészítők átlagosan 2,8 kilogrammos fogyást eredményeztek a placebóhoz képest. 5 Nem volt összefüggés az alfa-liponsav-kiegészítő dózisa és a fogyás mértéke között.
Következtetés: A nagy dózisú ALA-t az idősek nem tolerálják teljesen. Ezek az előzetes adatok arra utalnak, hogy a gasztrointesztinális profilaxis javíthatja a tolerálhatóságot.
Az elhízott embereknél 1800 mg/d alfa-liponsav fogyasztása javasolt a fogyás érdekében.Megállapították, hogy a nagyobb dózisú ALA a vizsgálat során a placebóhoz képest jelentős súlycsökkenést és BMI-csökkenést eredményezett. Az ALA alacsonyabb dózisa a vizsgálat első heteiben jelentős súlycsökkenéshez vezetett, azonban ez a hatás nem volt fenntartható a vizsgálat teljes időtartama alatt.
A mellékhatások általában ritkák, és lehetnek álmatlanság, fáradtság, hasmenés és bőrkiütés. Az alfa-liponsav csökkentheti a vércukorszintet, ezért cukorbetegek vagy alacsony vércukorszintűek csak egészségügyi szolgáltatójuk felügyelete mellett szedhetnek alfa-liponsavat.
A kiegészítés, amelyről ma beszélni fogunk, az alfa-liponsav, és hogy pontosan hogyan különül el ez a kiegészítés a többitől, és hogyan segíthet a fogyásban.A liponsav a mitokondriális oxidatív anyagcsere gyakran figyelmen kívül hagyott, nélkülözhetetlen kofaktora, amely részt vesz több enzimkomplex katalízisében és szabályozásában. Az LA bioszintézise összekapcsolja a mitokondriális zsírsavszintézist, a SAM és a vas-kén-klaszter bioszintézisét a TCA-ciklus oxidatív kapacitásával.
Az alfa-liponsav-kezelés kis mértékű, de jelentős rövid távú súlycsökkenést mutatott a placebóhoz képest.
Milyen előnyei vannak az alfa-liponsav szedésének? Az alfa-liponsav erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a bőr öregedését, elősegíthetik az egészséges idegműködést, csökkenthetik a szívbetegségek kockázati tényezőit, és lassíthatják a memóriazavarok progresszióját.
Bár alcsoport-elemzéseink nem mutattak szignifikáns különbségeket a testsúly és a BMI változásában az ALA kezelés hatására a testsúlycsökkentő és nem testsúlycsökkentő beavatkozások, valamint a diétás és nem diétás beavatkozások esetében, az ALA erőteljesebb hatást fejtett ki, amikor a testsúlycsökkentő beavatkozásokban alkalmazzák, vagy amikor diétás beavatkozás mellett alkalmazzák.
Az ALA segíthet a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy felgyorsítja a vércukor anyagcseréjét. Ez potenciálisan segíthet a magas vércukorszint által jellemzett cukorbetegség kezelésében.
Ez a vizsgálat kimutatta, hogy a metformint és alfa-liponsavat egyaránt alkalmazó betegeknél nagyobb volt a súlycsökkenés, jobb volt a koleszterinszint és csökkent a vércukorszint, mint a metformin önmagában. Alfa-liponsav-kiegészítés az elhízás kezelésében: klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.Az alfa-liponsav (ALA) egy népszerű súlycsökkentő kiegészítő, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Az alfa-liponsav (ALA), más néven tioctic acid, egy nyolc szénatomos kénorganikus vegyület, amely a kaprilsavból (okténsav) származik.
A szájon át történő a-liposav adagolás hatása a testsúlyra túlsúlyos vagy elhízott személyeknél: keresztirányú, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat.Az alfa-liponsav csökkenti a testsúlyt és szabályozza a triglicerideket elhízott, cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
Milyen gyakran kell szednem az alfa-liponsavat? Alfa-liponsav 300 mg belsőleges kapszula: 1 kapszula naponta egyszer vagy kétszer. Alfa-liponsav 50 mg belsőleges tabletta: Naponta 1 tabletta szájon át, étkezés közben.Esetleg hatástalan. Májbetegség az alkoholt fogyasztó embereknél. Az alfa-liponsav szájon át történő napi szedése akár 6 hónapon keresztül nem javítja a májfunkciót és nem csökkenti a májkárosodást az alkohollal összefüggő májbetegségben szenvedőknél. Magassági betegség.
Az alfa-liponsav (ALA) biztonságos? Az alfa-liponsav (ALA) fogyasztásának hosszú távú biztonságossága: Az alfa-liponsav (ALA) (CAS RN 1077-28-7), más néven tioctic acid, bizonyítottan erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Alfa-liponsav (ala) mint fogyókúrás étrend-kiegészítő: eredmények egy. Az alfa-liponsav egy olyan vegyület, amely természetes módon megtalálható az emberi test minden sejtjében.
Milyen mellékhatásai vannak az alfa-liponsav szedésének? alacsony vércukorszint - fejfájás, éhség, gyengeség, izzadás, zavartság, ingerlékenység, szédülés, gyors szívverés vagy idegesség; vagy. - szédülés, mintha elájulna.
A liponsav (vagy alfa-liponsav vagy tioctic acid) egy rövid szénláncú, telített zsírsav, amely két kénatomot tartalmaz.
Fogyás esetén 100 mg alfa-liponsav (naponta háromszor étkezés közben bevéve), csökkentett kalóriatartalmú diéta mellett előnyösnek bizonyult.Az alfa-liponsav (ALA) egy olyan zsírsav, amely természetes módon fordul elő a szervezetben, és létfontosságú funkciókat lát el a sejtek szintjén, például az energiatermelésben.
Olvasson tovább, hogy mindent megtudjon az alfa-liponsav előnyeiről és arról, hogy jó ötlet-e lefekvés előtt alfa-liponsavat szedni.Az alfa-liponsav (ALA) egy antioxidáns és táplálékkiegészítő, amelyet az 1950-es évek óta sokan használnak különböző célokra. Bár jótékony hatással van az egészségre, lehetnek mellékhatásai. Ez a cikk ezzel kapcsolatban nyújt tájékoztatást. Az alfa-liponsav természetes módon megtalálható különböző élelmiszerekben, például zöldségekben és húsokban.
Állatkísérletekben kimutatták, hogy az ALA-kiegészítés elősegíti a testsúly és a zsírtömeg csökkentését a táplálékfelvétel csökkentése és az energiafelhasználás fokozása révén, valószínűleg a hipotalamusz AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) aktivitásának elnyomása révén (19-22).
Az alfa-liponsavat erős antioxidánsnak nevezik, amely nem csak a súlykontroll szempontjából hasznos, hanem a vércukorszint szabályozásában is, ami nagyon hasznos a cukorbetegek és a depressziósok számára.A metaanalízis összesített eredményei a testsúly és a BMI jelentős csökkenését mutatták az ALA kezeléssel a placebóhoz képest, függetlenül attól, hogy azt fogyás vagy más céllal alkalmazták.
Egy vizsgálatban túlsúlyos és elhízott nőket kalóriaszegény diétára fogtak, és randomizálták őket, hogy omega-3 zsírsavat, alfa-liponsavat, a kettő kombinációját vagy kontrollt kapjanak.
Mi a legjobb napszak az alfa-liponsav szedésére? Az alfa-liponsav bevétele éhgyomorra, lehetőleg a nap korábbi szakaszában a legjobb. Ez lehetőséget ad a szervezetnek arra, hogy az antioxidáns akkor dolgozza át a szervezeten, amikor az a leghatékonyabb. Az átlagos adag 300-600 mg naponta, bár egyes klinikai vizsgálatokban akár napi 1200 mg-ot is használtak.