A csípős paprika, illetve annak aktív összetevője, a kapszaicin és a fogyás közötti kapcsolat nem új keletű. Egy ideje már jól ismert, hogy a paprika fogyasztása vagy a kapszaicin hozzáadása az étrendhez segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza a termogenezist, vagyis azt a sebességet, amellyel a szervezet a zsírt elégeti.
A csípős paprika étrendünkbe való beillesztése támogatja a súlykontrollt és az általános egészségi állapotot, mivel alacsony kalóriatartalmú és tele van tápanyagokkal; de ne számítsunk arra, hogy a súlycsökkentő eredményeink csak szerények lesznek - állítják a Chemical Senses című szaklapban 2011-ben megjelent jelentés szerzői.
Do fűszeres ételek fokozza az anyagcserét. Általánosságban a tanulmányok kimutatták, hogy egy fűszeres ételt tartalmazó étel, például egy tál chili, átmenetileg körülbelül 8 százalékkal növelheti az anyagcserét a normál értékhez képest, ami eléggé elhanyagolhatónak tekinthető.
A csípős paprika, illetve annak aktív összetevője, a kapszaicin és a fogyás közötti kapcsolat nem új keletű. Bár nem ehetünk elég csípős paprikát ahhoz, hogy fogyást eredményezzen, a chili beiktatása az étrendbe más módon is elősegíti a jó egészséget.A chilipaprikának számos egészségügyi előnye van, például segít a zsírégetésben és a fogyásban, ezért érdemes beilleszteni a rendszeres étrendbe.
Tehát a hagyományos kezelések/gyógyszerek mellékhatásainak megkockáztatása helyett inkább fontolja meg a chilipaprika használatát (egészben, porban, pelyhekben vagy folyékony formában). A mezítlábas járáshoz hasonlóan különösen nagyszerű a vér hígítására. Megjegyzés** A TCM (Hagyományos Kínai Orvoslás) gyakorlói a testben lévő felesleges hő vagy hideg alapján kezelik a betegeket.
Mit tehet a jalapeno a gyomroddal? Valójában a chilipaprikában található kapszaicin megvédheti a gyomrot a gyomorfekély kialakulásától. Ezt a hatást azáltal érheti el, hogy csökkenti a gyomorgyulladást a H. pylori-fertőzötteknél, és még a fertőzés elpusztításában is segíthet. A kapszaicin segít az egészséges testsúly fenntartásában a fogyás után.A chilipaprikának számos egészségügyi előnye van, például segít a zsírégetésben és a fogyásban, ezért érdemes beilleszteni a rendszeres étrendbe. Tudtad, hogy a kapszaicin termogenikus hatású?
Ha szeretnél leadni néhány plusz kilót, nem számítanék csak a pirospaprikára, de néhány új kutatás megerősítette a korábbi eredményeket, miszerint a kapszaicin, a csípős paprikában lévő "hőért" felelős vegyület segíthet az étvágy szabályozásában és növelheti a szervezet kalóriaégetési sebességét.
A vegetáriánus chili kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a húst tartalmazó változatok. Az étkezés a fogyás egyik legfontosabb szempontja. Az Ön által választott ételek kulcsszerepet játszanak abban, hogy mennyire sikeresek a fogyókúrás erőfeszítései, valamint abban, hogy milyen gyorsan képes leadni a kívánt kilókat. Egyél chilit hús nélkül.
A jalapeño gazdag A- és C-vitaminban és káliumban. Karotint is tartalmaznak - egy antioxidáns, amely segíthet a sejtek károsodásának leküzdésében -, valamint folsavat, K-vitamint és B-vitaminokat. Számos egészségügyi előnyük a kapszaicin nevű vegyületből származik. Ez teszi a paprikát csípőssé.
Igen! A csípős paprika segíthet a fogyásban. A csípős paprika zsírbontó erejének titka az egyik legaktívabb összetevőjében, a kapszaicinben rejlik, amely egy alkaloid anyag, és egyben a csípős íz forrása. A csípős paprikában található kapszaicin hatására testünk felmelegszik, így gyorsabban égetünk el több kalóriát.
Ezenkívül, ha a csípős paprikát reggelire fogyasztjuk, az étvágyat a nap hátralévő részében elnyomjuk, ami végső soron segít a fogyásban.
Amikor fogyni próbálsz, a jóllakottság érzése valóban segít a fogyókúrás céljaid elérésében.A tudósok megállapították, hogy a chilipaprika fogyasztása segíthet a fogyókúrázóknak a fogyásban, valamint a zsír- és kalóriaégetésben az anyagcsere fokozásával.
A cayenne paprikának köszönhetően a szervezet több kalóriát éget el, és megkönnyíti a fogyást.Akkor megy néhány fizikai tevékenységek, fogyás edzésprogramok, és adjunk hozzá csípős paprika a diéta terv, amely bizonyulhat igazi hasznos a küldetés a veszteség néhány felesleges kilót.
Kimutatták, hogy fogyni és hasi zsírt veszíteni, ha annyi paprikaolajat fogyasztasz, amennyit csak tudsz a főzésből, más néven chilipaprikából.Más vizsgálatokban a kapszaicint tartalmazó pirospaprika étvágyra gyakorolt hatását vizsgálták, és megállapították, hogy a kapszaicin a szénhidrátok, fehérjék és zsírok fogyasztásának korlátozásával segít az energiabevitel csökkentésében. Mit jelent ez? A kapszaicin fogyasztását fokozott jóllakottsággal és csökkentett táplálékfelvétellel hozták összefüggésbe.
Egy ideje már jól ismert, hogy a paprika fogyasztása vagy a kapszaicin hozzáadása az étrendhez segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza a termogenezist, vagyis azt a sebességet, amellyel a szervezet zsírt éget.
Egy másik vizsgálatban azt találták, hogy napi 6 mg kapszaicin beadása segített a hasi zsírvesztésben és a testsúlycsökkenésben mindenféle káros hatás nélkül.A kutatók figyelmeztettek, hogy a pirospaprika hozzáadása az ételekhez nem elég nagy változás ahhoz, hogy fogyást idézzen elő, de elmondták, hogy hasznos lehet, ha mozgással és egészséges táplálkozással kombinálják. És persze ez a tanulmány azt sugallja, hogy a pirospaprika lehetséges fogyókúrás előnyei valószínűbbek, ha kezdetben nem szereted.
És bár sok csípős paprikát tartalmazó étel zsíros és hizlaló lehet, maguk a paprikák valóban elősegíthetik a fogyást!
Amikor beleharap egy csípős paprikába, úgy érezheti, hogy a csípős paprika segíthet a fogyásban, hogy lángol a szája.-- Ha egy egészséges ételhez fűszeres csípős paprikát adunk, az nem csodaszer, de egy új tanulmány szerint segíthet néhány plusz kalóriát és egy kicsit több zsírt elégetni.
A jalapeño segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, növeli a zsírégetést és csökkenti az étvágyat ( 6 ). Számos tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin és más hasonló, kapszaicinoidoknak nevezett vegyületek napi 4-5%-kal fokozhatják az anyagcserét, ami potenciálisan megkönnyítheti a fogyást ( 7 , 8 ).