A chia puding vagy chia mag puding egy bűntudatmentes, finom desszert, ideális vizsgaidőszakokra és egyéb krízishelyzetekre!
Nutella puding házi készítésű, finom és egyszerű recept, kényeztetés.Adjuk hozzá a zabpehelylisztet és a kókusztejet, apránként adagolva, csomómentesre és simára keverjük.
Egy alkalommal, amikor gofrit sütöttem a gyerekeknek, szomorúan tapasztaltam, hogy elfogytak a kész pudingporok. Itt azt is elolvashatod, mit kerülj a fogyókúra alatt, és kapsz egy fogyókúrás táblázatot is!Egy kis lábasba szórtam a cukorral, kicsit állni hagytam, amíg levet eresztett, majd felöntöttem a vízzel és felforraltam.
Otthon sült diétás puding Ez a könnyű puding, meggymártással kísérve, jó választás egy kalóriaszegény és koleszterinszegény desszertnek.
A selymesen krémes, cukormentes pudingos sütik egyszerűek, finomak és gyorsan elkészíthetők.Nos, az alábbi receptem szerintem a legjobb ízű és állagú az általam készített házi diétás zabpudingok közül.
Nézd meg, hogy kedvenc süteményed szerepel-e az alábbi diétás receptválasztékban!
Diétás vaníliás zabpuding elkészítése: A tojások sárgáját egy lábasban összekeverjük az édesítőszerrel.Keverjen össze 2 evőkanál keményítőt 1,5 evőkanál cukorral és keverje simára 4 evőkanál kompótlével.
Cukormentes gyümölcstorta készítése: A diétás gyümölcstorta alapja a szénhidrátcsökkentett piskóta, amelyhez a tojásokat szétválasztjuk, ügyelve arra, hogy a fehérjébe ne kerüljön szemes sárgája, mert akkor nem lehet kemény habbá verni.
Cukormentes gyümölcskenyér diétás vaníliapudinggal.
Sokszor, sokat kísérleteztem már azzal, hogy cukormentes, kukoricakeményítő nélküli, megfelelő állagú pudingot készítsek, de sosem sikerült úgy, mint a hagyományos, kukoricakeményítő alapú bolti pudingok, pedig nagyon szeretem ezt a hagyományos, sűrű, krémes, hűtött, remegő, szinte vágható édességet.
A liszteket egy tálban összekeverjük, hozzáadjuk a szódabikarbónát, a sót, majd a tejet és a tojást, és konyhai robotgép segítségével egynemű tésztát gyúrunk belőle.
A zablisztből készült cukormentes puding viszont magas rosttartalmú, lassan felszívódó szénhidrátforrás, ami sokkal laktatóbbá teszi, és hosszabb ideig egyensúlyban tartja a vércukorszintet.Könnyű és egészséges vacsorák: 10 kímélő recept diétában.
Kérjük, ha chia pudingot vagy chia magból készült ételeket fogyasztasz, mindig ügyelj arra, hogy minél több folyadékot fogyassz, mert megfelelő mennyiségű folyadék nélkül a chia mag székrekedést okozhat!
Gasztrocoachként segítek Önnek felfedezni az ételekhez való viszonyát, míg diétás szakácsként beavatom az Önnek legmegfelelőbb étrend rejtelmeibe.Amikor a puding homogenizálódott, tedd a hűtőbe, és hagyd ázni néhány órán át.
Így készítsünk isteni vaníliapudingot otthon por nélkül.
Csokoládé chia puding: Bevallom, ez volt az első alkalom, hogy nem sima kókusztejbe kevertem a chia magot, hanem egy lépéssel tovább merészkedtem, és egyáltalán nem bántam meg!
A szépítő, diétás kollagénpuding elkészítése nem is nagy dolog - mindössze 5 perc, és máris fogyaszthatod a tavaszi diétádban!
Így készül az egészséges, diétás puding.
Figs chia pudding Hozzászólások (1) mrsgrob 2014-03-02 14:45:51 Elkészítettem és nagyon finom, köszönöm a receptet.
Olcsó, csokoládés zabpuding otthon, főzés nélkül.
Felejtsd el a bolti pudingot, a házi, amit szinte ugyanennyi idő alatt össze lehet dobni, sokkal jobb!
A cukrot a vízzel felolvasztjuk, majd amikor a cukor felforr és sötétbarna színű lesz, félrehúzzuk, és hozzáadjuk a tojással elkevert tejszínt.Így egy igazán bűntudatmentes, sütésmentes diétás desszert kerül az asztalodra!
A diétás étrend nem azért lesz diétás, illetve nem azért fogunk vele fogyni, mert keveset fogunk enni, hanem azért, mert jól megválogatjuk azokat az ételeket, amelyek segíthetnek a fogyásban.Ez a vaníliás zabpuding pár egyszerű, olcsó alapanyagból készül, amelyek szinte minden rutinosabb életmódváltó konyhájában megtalálhatóak, akár kakaót is készíthetsz 10 perc alatt, ha valami diétás nassolnivalóra vágysz.
Diétás étrend készítése otthon.Fehérje csokoládépuding diétához.
Akkor sem kell lemondanod a finom falatokról, ha kicsit jobban odafigyelsz a vonalaidra: mutatunk 10 egészséges és alakformáló receptet a hagyományos ételektől a reformételekig!A legegyszerűbb diétás krémkúra otthon.
Készítsen diétás kollagénpudingot.
Házi cukormentes puding zablisztből. A lenmagpuding a nap egyik legjobb előétele, rostot, fehérjét biztosít, és garantáltan nem maradsz éhes utána ebédig. Az is fontos lett volna, hogy a diétás pudingot, amit készítettem, kihűtve, sőt a süteménybe főzött krém helyett is használjam, de a zabpehelyliszttel és az édesítővel sosem lett elég sűrű az állaga. Persze ez sem remeg, és nem teszem bele egy torta krémjébe, de a végeredmény egy nagyon selymes, krémes, épp elég édes diétás desszert, amit 10 perc alatt elkészíthetsz, ha diétás nassolnivalóra vágysz.Egyszerű házi diétás puding recept életmódváltóknak, diétázóknak, fogyókúrázóknak!
Ha reggelire szeretné fogyasztani, érdemes a lenmagpudingot este előre elkészíteni, és egész éjszakára a hűtőbe tenni. A klasszikusnak mondott pudingport már évek óta nem használom, bár előtte sem voltunk nagy felhasználók, ha vettem, akkor is szinte csak csokit és vaníliát. A chia maggal ellentétben, amelyből könnyű pudingot készíteni, a lenmag őrlésig nem tudja kifejteni jótékony hatását az emésztőrendszerre. Gyors házi vaníliapuding adalékanyagok nélkül: krémes.Diétás étrend, fogyókúra.
Egy nagyon régi szakácskönyvben találtam az alapreceptet lisztes, olcsó csokoládékrémnek nevezett (1 kanál liszt helyett 1 evőkanál keményítő, 2 kanál cukor helyett 10 édesítőszer ).