Bizonyos élelmiszerek fogyasztása a testzsír csökkenéséhez vezethet. Ha valaki ezeket a zsírégető ételeket beilleszti az étrendjébe, akkor idővel zsírt égethet és fogyhat. Ilyen zsírégető élelmiszerek a tojás, a diófélék és az olajos halak.
Az egészséges zsír trimmeli a hasat; A hasi zsír nem csupán csúnya, hanem potenciálisan veszélyes is.
Ezek az összetevők megállítják az új zsírsejtek növekedését, miközben kezelik a zsírfelhalmozódást a szervezetben.
Egyetlen étel sem igazán zsírégető, de néhány segíti a fogyást az anyagcsere és a jóllakottság fokozásával.
Amellett, hogy mérsékelt mennyiségű koffeint tartalmaz, a zöld tea kiváló forrása az epigallokatechin-gallátnak (EGCG), egy antioxidánsnak, amely elősegíti a zsírégetést és a hasi zsírvesztést (27, 28, 29, 30).Ez a Tulane Egyetem nehezen kihagyható tanulmánya, amely szerint a magas zsírtartalmú étrend kockázatairól szóló évtizedes figyelmeztetésekkel ellentétben a több zsír fogyasztása segíthet a fogyásban és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A zsírégetést segítő élelmiszerek közé tartozik a hasított borsó, a chilipaprika, a kókuszolaj és az olajos halak.Ezt nevezik az ételek "hőhatásának" - és ez a hatás mindig átmeneti. Egyetlen étel sem képes hosszabb időre megemelni az anyagcserét. Zöld tea, csípős paprika, zeller - ezeket mind "zsírégető" ételként reklámozzák, de a kutatások többször kimutatták, hogy egyik sem okoz mérhető anyagcsere-emelkedést.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú ételekben, például tojásban, halban, tenger gyümölcseiben, hüvelyesekben, diófélékben, húsban és tejtermékekben gazdag étrend összességében kevesebb hasi zsírt, nagyobb telítettséget és fokozott anyagcsere-funkciót eredményez.
Szakértőink zöld utat adtak ezeknek az aranyos kis fácskáknak, mint az egyik legjobb zsírégető ételnek a fogyáshoz.
A kutatások szerint a magas fehérjetartalmú tejtermékek fokozhatják a zsírégetést, védik az izmokat a fogyás során, és segítik a jóllakottság és az elégedettség érzését (57, 58).
A magas zsírtartalmú, magas rosttartalmú élelmiszerek, mint például az avokádó, vagy a magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú élelmiszerek, mint például a joghurt, segíthetnek a hasi zsírégetésben.
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek leküzdik a gyulladást, elősegítik a zsírégetést és blokkolják a zsírraktározást.
A Trimtone-t a legmegfelelőbb zsírégetőnek tartják azok számára, akik fogyni szeretnének, miközben elnyomják az étvágyukat. A zsírégető kiegészítő olyan egyadagos formulát alkalmaz, amely megállítja a sóvárgást, hogy segítsen egészségesen étkezni és elérni a testcélokat.
Zsírégető ételek: 19 étel, amelyek zsírt égetnek és segítenek a fogyásban, köztük a farro, a pinto bab, a zabpehely, a cékla, a zsírmentes joghurt és még sok más étel.
A görögdinnye az egyik legjobb gyümölcs a zsírégetéshez, mert javítja a lipidprofilokat, és csökkentheti a zsírfelhalmozódást. Párosítsd mézédes dinnyével, amely természetes vízhajtó, és segíthet leadni némi vízhízást. A tetejére friss mentaleveleket tegyen, hogy segítse az emésztést és a zsírt energiává alakítsa.
Szakértőink zöld utat adtak ezeknek az aranyos kis fácskáknak, mint az egyik legjobb zsírégető ételnek a fogyáshoz. "A brokkoli és társai - mint a karfiol és a kelbimbó - szuper magas rost- és tápanyagtartalommal rendelkeznek, amelyek fenntartják a szervezet zsírégetését" - mondja Claire Muszalski, a MyProtein regisztrált dietetikusa.
"A brokkoli és társai - mint a karfiol és a kelbimbó - szuper magas rost- és tápanyagtartalommal rendelkeznek, amelyek fenntartják a szervezet zsírégetését" - mondja Claire Muszalski, a MyProtein regisztrált dietetikusa. A brokkoli kalciumot tartalmaz, ami a kutatók szerint jót tesz az egészséges ízületeknek és a fogyásnak egyaránt.
A piacon kapható "zsírégető" kiegészítők többsége azonban vagy nem biztonságos, vagy hatástalan, vagy mindkettő. Szerencsére számos természetes élelmiszer és ital bizonyítottan fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Íme 11 egészséges étel, amely segít a zsírégetésben.
A sárgadinnye nagyszerű fogyókúrás étel, mivel magas a töltőrost- és a zsírellenes béta-karotin tartalma.
Nem egy csoda zsírégető: Legyünk őszinték: nincs olyan fogyókúrás kiegészítő, amely varázslatos módon egyik napról a másikra megszabadít a hasi zsírtól.Ügyeljen azonban arra, hogy sima, teljes zsírtartalmú görög joghurtot válasszon, mivel a zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tejtermékek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak konjugált linolsavat.
Csak annyit kell tudnod, hogy rengeteg jót tesz a szervezetednek, hogy segítsen a zsírégetésben és a fogyásban!
Ezek a zsírégető ételek nemcsak finomak, de tudományosan bizonyítottan segítik a fogyást is. Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány zsírégető élelmiszert, amelyek segíthetnek a fogyásban.A "zsírégető élelmiszerek" kifejezés azokra vonatkozhat, amelyek az anyagcsere serkentésével, az étvágy csökkentésével vagy az általános táplálékbevitel csökkentésével zsírégetést eredményeznek.
Ha valaki ezeket a zsírégető ételeket beilleszti az étrendjébe, akkor idővel zsírt égethet és fogyhat.A legjobb zsírégető élelmiszerek közé tartozik a zöld tea, a lazac, az almaecet és a sovány csirke.
A teljes zsírtartalmú görög joghurt konjugált linolsavat is tartalmaz, amely a jelek szerint elősegíti a fogyást és a zsírégetést túlsúlyos és elhízott embereknél, a 18 tanulmányt tartalmazó nagy áttekintést tartalmazó kutatások szerint (60, 61, 62, 63).
Foglaljon le egy Discovery Sessiont itt, és fedezze fel, hogy a vonzás törvényére szakosodott, nőknek szóló fogyókúrás edző milyen különbséget tud tenni a hosszú távú, hatékony és egészséges fogyás elérésében.
Fogyás folyamat, amely által generált fogyasztása PhenQ ösztönzi a szervezetet, hogy zsírt éget a segítségével a természetes összetevők magas rost, aminosavak és egyéb tulajdonságokkal, amelyek segítik a zsírégetést.
A teljes zsírtartalmú görög joghurt fokozhatja a zsírégetést, csökkentheti az étvágyat, védheti az izomtömeget a fogyás során és javíthatja a bélrendszer egészségét. Úgy tűnik továbbá, hogy a tejsavó fokozza a zsírégetést és elősegíti a fogyást sovány, túlsúlyos vagy elhízott embereknél (39).