Mi az a böjtölést utánzó étrend - Mi az az 5 napos böjtöt utánzó étrend?

LÉNYEG: A böjtöt utánzó diéta egy magas zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, időszakos böjtölési módszer, amely öt napon keresztül előre csomagolt ételeket biztosít. Segíthet a fogyásban, de drága, és nem biztos, hogy jobb, mint a hagyományos időszakos böjt diéták.

A böjtöt imitáló diéta egy nagyszerű módszer arra, hogy a böjt előnyeit élvezhesd, miközben a szervezetednek némi ételt és táplálékot is biztosítasz.

Az FMD ugyanolyan jó, mint a koplalás?

Bár az FMD-t könnyebb betartani, mint a csak vízzel történő böjtölést, mégis igényel némi tervezést és akaraterőt a betartásához. Egyesek arról számolnak be, hogy fáradtságot éreznek az 5 nap alatt, míg mások gond nélkül folytathatják a szokásos életüket.

A böjt utánzása egy olyan étrend, amely korlátozott kalóriabevitelű, hosszabb ideig (körülbelül négy-hét egymást követő napon keresztül), amely lényegében "becsapja" a szervezetet, hogy azt "gondolja", hogy böjtölsz, miközben továbbra is speciális, stratégiai tápanyagokat biztosít.

Meddig lehet csinálni a koplalást utánzó diétát?

A koplalást utánzó diéta általában körülbelül öt napig tart - a szénhidrát-, fehérje- és kalóriabevitelt alacsonyan, a zsírbevitelt pedig magasan tartod. A kalóriákat a normál bevitel 40%-a körül tartjuk.

Mielőtt belekezdenék, röviden meg akartam említeni az 5 napos böjtöt utánzó diéta lehetséges előnyeit, amely, ahogy a neve is sugallja, egy 120 órás, hosszan tartó, tápláló, alacsony kalóriatartalmú böjt, amely a vízböjt előnyeit utánozza.

Ez a böjt egy olyan megközelítése, amely hatékonyan elhiteti a testtel, hogy böjtöl, miközben némi táplálékbevitelt engedélyez.

Ha a böjt az étel teljes elhagyása, akkor a böjtölést utánzó (vagy böjtöt utánzó) diéta olyan étrend, amely lehetővé teszi az étkezést, de olyan időzítéssel, amely még mindig a böjt előnyeit eredményezi.

Longo szerint a böjtöt utánzó étrend a böjtöléshez hasonló módon, de bizonyos tápanyagokat tartalmazó ételekkel segíti elő az egészséget.

Ez hatékonyan "becsapja" a szervezetedet, hogy azt higgye, böjtölsz, pedig valójában csak egy kis étkezést végzel egy ötnapos időszak alatt, egy olyan időtartamot, amelyet a böjt előnyeivel hoznak összefüggésbe. A ProLon kutatócsoport 5 napos tervet ajánl a böjtöt utánzó étrendjükhöz, és nem hosszabbat. A ProLon böjtöt utánzó étrend egy 5 napos étkezési program, amely tudományosan kutatott mikro- és makrotápanyagokat biztosít pontos mennyiségben és kombinációkban, amelyek táplálják a szervezetet, de nem ismerik fel táplálékként, és ezért utánozzák a böjtölést. A koplalást utánzó étrend olyan étkezési módszer, amely képes utánozni a koplalás anyagcsere-állapotát. Ebben az epizódban 2 egészségügyi szakértő ismerteti a böjt különböző típusait, a böjt fiziológiáját, a böjt egy speciális típusával kapcsolatos kutatásokat és a böjtöt utánzó étrend klinikai alkalmazásait. A böjtöt imitáló étrend alacsony fehérje- és szénhidráttartalmú, állati eredetű termékeket nem vagy csak minimális mértékben tartalmazó étrend.

Mi az a mimikai gyors? Lépjünk be a böjt utánzásába, amely a teljes böjt előnyeinek megszerzéséhez egy kevésbé kihívásokkal teli módot kíván kínálni. Ez a megközelítés hatékonyan "becsapja" a szervezetet, hogy azt higgye, böjtöl, miközben valójában még mindig bevesz némi ételt egy ötnapos időszak alatt, amely időintervallumot a böjt előnyeivel hoznak összefüggésbe.

A böjtöt imitáló diéta egy alacsony kalóriatartalmú, fehérjeszegény, szénhidrát- és zsírszegény, 5 napos növényi alapú étkezési terv, amely a szervezetet böjtölésnek álcázza, így a sejtek védelmi és regenerációs üzemmódba léphetnek, miközben az összes alapvető tápanyagot megkapják.

Mit eszik a koplalást imitáló diéta során?

A böjtöt imitáló diéta abban különbözik a hagyományos hosszan tartó böjtöléstől, hogy továbbra is kis, kalóriaszegény, főként növényi alapanyagokat - olajbogyót, zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket, magvakat és gyógyteákat - tartalmazó ételeket fogyaszthat, a 2000 kcal-s étrend átlagos napi ételbevitelének kevesebb mint felével.

A fenti előnyök közül számosat jelenleg a böjtöt imitáló étrenddel tanulmányoznak.

A tudományosan megtervezett böjtölést utánzó étrend (FMD) megszünteti a legtöbbünk által böjtölés közben tapasztalt nyomorúságot és éhezést, lehetővé téve, hogy a korlátozó étrend minden jótékony egészségügyi hatását élvezze, miközben elkerülheti a negatív stresszorokat, mint az éhség, az alacsony energia és az álmatlanság.

A böjtöt utánzó étrend csökkentette a bélgyulladást, növelte az őssejtek számát és a : "jó" bélbaktériumok számát a gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél.

Aki a böjtöt utánzó diétát fontolgatja, az ötnapos böjt megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A ProLon böjtölést utánzó diéta az egyetlen böjtölést utánzó diétás étkezési program, amely klinikai vizsgálatokon ment keresztül.

Mi a példa a böjtöt utánzó étrendre?

Egy doboz Imagine Organic leves például legalább két-három FMD-ételt tartalmaz. Tehát ha két napig bírja ugyanazt a levest, akkor spórolhat némi pénzt. Hasonlóképpen, egy kis tubus humusz és egy uborka párszor 75 kalóriás nassolnivaló lehet, egy doboz tea olcsóbb, mint három, stb.

Mi is pontosan a koplalást utánzó diéta? A böjtöt utánzó diéta soha nem követeli meg a teljes böjtölést. Az ötlet az, hogy a szervezetet éppen annyi kalóriával kell ellátni, hogy jóllakottnak, de nem telítettnek érezze magát, miközben lehetővé teszi a szervezet számára a glükoneogenezist, azt a folyamatot, amelynek során a szervezet a zsírt és más, nem szénhidrátokat glükózzá (azaz a test és az elme üzemanyagává) alakítja át.

Mi a böjt spirituális jelentése?

A lelki böjt nem arra szolgál, hogy Isten kegyét kiérdemeljük azzal, hogy rávesszük, tegyen meg értünk valamit. Inkább az a célja, hogy átalakulást idézzen elő bennünk - tisztább, koncentráltabb figyelmet és Istentől való függést. A böjt soha nem lehet a lelkiség nyilvános megnyilvánulása - ez csak rád és Istenre tartozik.

Mi a különbség a keto és az időszakos böjt között?

"A keto diéta célja tehát a ketózis elérése (és a ketózisban maradás), így a szervezet a ketonokat használja fel energiaként." Az időszakos böjtölés ezzel szemben azt jelenti, hogy egy meghatározott ideig étkezés nélkül maradunk, majd minden nap egy adott ablakban eszünk.

Az ötnapos böjtölést utánzó diéta éppen erről szól: Egy diéta, amely becsapja a szervezetet, hogy azt higgye, böjtöl, de csak utánozza a böjtöt. Az FMD-vel és a fogyással kapcsolatos humán tanulmányoktól eltekintve a koplalást utánzó étrenddel kapcsolatos kutatások nagy részét állatokon végezték, de ez kezd megváltozni.

Hogyan hoz lelki erőt a böjt?

Nincs más módja annak, hogy bizonyos erők előbukkanjanak benned, csak a böjt, mert a böjt eltávolítja a fizikai és mentális akadályokat, és lehetővé teszi, hogy a spirituális energia szabadon kifejeződjön rajtad keresztül. A böjt mellékhatásaként felfedezheted, hogy a bőséged is növekedni fog.

A Keto egy koplalást utánzó étrend?

A ketogén diéta, más néven ketózis diéta vagy röviden keto egy olyan táplálkozási mód, amely a koplalás hatásait utánozza. A koplalás során a testzsír metabolizálódik, amelyből ketonok keletkeznek, amelyeket a szervezet a táplálékból származó glükóz helyett üzemanyagként használ.

Ellenkező esetben ügyeljen arra, hogy minden ételt rövid időn belül fogyasszon el, hogy a böjt előnyei érvényesülhessenek (lehetőleg legalább 16 óra böjt).