Hogyan kell ösztönözni az anyukádat a fogyásra - Hogyan ösztönözhetem a szüleimet a fogyásra?

Legyenek edzőtársak. Ha van edzőtermi tagságod, hívd meg a szüleidet edzeni, javasolja Apovian. Nincs vendégbérleted? Sétáljatok együtt vacsora után, vigyétek a kutyát egy parkba vagy menjetek bowlingozni. "Bármi legyen is az, találjatok ki valamit, ami nem evéssel van körülvéve, hanem fizikailag aktív tevékenység" - mondja Kushner.

Meg kell kérned a mostohagyermekeidet, hogy anyának vagy apának szólítsanak? Ugyanez vonatkozik arra is, hogy a mostohagyerekek "anyának" vagy "apának" szólítsák Önt. Soha ne követelje, és ne is kérje. Ehelyett: Tisztázza magával és a mostohagyerekkel a családban betöltött szerepét. "A mostohaszülő szeretett, megbecsült mentorává válhat a gyermeknek, miközben tisztában van azzal, hogy nem tudja újraalkotni a biológiai családot" - mondja Randel.

A fogyás kulcsa az elszámoltathatóság, ezért vegyen részt egy kihívásokkal foglalkozó csoportban, csatlakozzon egy fitnesz-központú Facebook-csoporthoz, vegyen részt egy "anya és én" órán, vagy indítson gyaloglócsoportot más szülőkkel a környéken.

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik naplót vezetnek vagy nyomon követik a fejlődésüket, sikeresebbek és fogynak, mint azok, akik nem.

De bár nem mindig könnyű a súlycsökkentési célokat prioritássá tenni, miközben a szülői lét hihetetlenül teljesítő, mégis teljesen kimerítő követelményeivel zsonglőrködsz, van néhány trükk, amivel sikerülhet.

Ha kevesebb nehéz tejszínt és cukrot használsz a napi kávéban, az nagy hatással lehet a fogyókúrás céljaid elérésére.

Mit tegyünk, ha anyukánk vagy apukánk túlsúlyos?

A túlsúlyos anya vagy apa gyermekei számára vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet. 1. Üljetek le anyukáddal vagy apukáddal, és beszélgessetek velük. Mondd el nekik, hogy szereted őket, és nagyon büszke vagy rá, hogy ők a szüleid. Ezután kérdezd meg tőlük, hogyan tudsz segíteni nekik abban, hogy egészségesebbek legyenek.

Fogyaszthatok almaecetet az anya nélkül?

A pasztőrözött almaecet - vagyis az almaecet az anya nélkül - bizonyos esetekben még használható. Még mindig tartalmaz ecetsavat, amely antimikrobiális tulajdonságairól ismert, így kiváló választás háztartási tisztítószereknek. Helyileg is használható, például hajöblítőkben.

Használhatod az almaecetet az anyával együtt fogyókúrára?

Sokan szeretik a Bragg almaecetet használni a fogyókúrás anyával, mert ez egy jól ismert márka, és még a "bragg's ecet diéta" kifejezést is használják. De ahogy korábban említettem, bármilyen márkájú ACV-t használhatsz, amíg pasztörizálatlan, szűretlen és bio.

Válaszolhatnál úgy, hogy "szerintem jól vagy, de nem baj, ha szeretnél egy kicsit lefogyni".

A támogató környezet megteremtése és a példamutatás mellett bátorítsa a tinédzsert, hogy legyen proaktív a fogyási törekvéseiben.

Hogyan tudok segíteni a barátnőmnek fogyni? Segítsen neki lefogyni 1 Az egészségre összpontosítson, ne a testsúlyra. Ha meg akarod beszélni vele a súlygyarapodást,... 2 Legyen ez egy csapatmunka. Tegyetek meg mindent, amit csak tudtok, hogy párként ösztönözzétek a fizikai aktivitásra. 3 Menjetek együtt bevásárolni. "Tegyétek a bevásárlást páros projektté,... 4 Készítsetek neki vacsorát. Azt akarod, hogy egészségesebben étkezzen? Akkor főzz neki.

Ezek a kalóriák azonban gyorsan összeadódnak, és valóban szabotálhatják fogyókúrás céljait.

Itt az ideje, hogy segítsek a barátnőmnek hízni?

Bomba bombázó volt, amikor megismerkedtél vele, de ahogy a hosszú távú elköteleződés beilleszkedett, néhány plusz kiló is felszaladt a csípőjére. Mindannyian hízunk egy kicsit, ahogy öregszünk, de ha most teljesen figyelmen kívül hagyja az egészséges szokásokat, itt az ideje, hogy segítsünk neki felismerni a kockázatokat, anélkül, hogy kegyetlenkednénk. Van egy vékony határ a sértegetés és a segítségnyújtás között.

Hogyan birkózz meg egy olyan barátnővel, aki nem akar elmenni?

Meg kell adnod neki az esélyt, hogy egy kicsit bűntudata legyen, amiért nem megy el. Ha motiváltnak érzi magát, hogy vonzónak érezze magát, akkor nyomást fog érezni, hogy a következő vagy a következő alkalommal menjen. Csak ne ess abba a hibába, hogy dühös leszel rá, vagy vitába szállsz vele, amiért nem volt következetes. Ez visszafelé sülne el nála.

A tinédzsered nagyobb valószínűséggel lesz sikeres a fogyókúrában, ha a környezetében mások is azon dolgoznak, hogy egészségesebbek legyenek. Ez nem csak a fogyókúrázót térítheti le a helyes útról, de a hét végén a falatok és rágcsálnivalók összeadódnak, és szabotálhatják a fogyókúrás tervet" - mondja Wolfe-Radbill. Bár úgy vélem, hogy a nagyobb intenzitású edzések elengedhetetlenek a fogyáshoz és az izomépítéshez, a kisebb edzések beiktatása is segít a fogyási célok elérésében.

Nehéz mostohaszülőnek lenni?

Ismétlem, a mostohaszülői szerep kihívásokkal teli, nehéz és bizonytalan. De nem számít, mennyire rosszul viselkedik a biológiai szülő, nem az a feladatod, hogy átvedd a helyüket - vagy megpróbáld. Ez nagy nehezteléshez vezethet. "Ne próbáld meg helyettesíteni a mostohagyermeked biológiai szülőjét.

Hogyan beszéljek a barátnőmmel a súlyproblémájáról?

Amikor beszélsz a barátnőddel [az étkezésről, a testmozgásról vagy a súlygyarapodásról], ajánlj fel sok szeretetet és támogatást. Ha igazi empátia és együttérzés nélkül beszélsz a barátnőddel a küzdelmei iránt, azzal csak eltaszítod magadtól. Ha eléri, hogy a barátnője szégyellje magát vagy rosszul érezze magát a hízás miatt, az visszafelé sül el.

Ha fogyni szeretne, és "tónusba" szeretné hozni a testét, akkor olyan súlyokat kell emelnie, amelyek kihívást jelentenek az Ön számára.

Konzultáljon gyermeke gyermekorvosával, hogy eldöntse, mekkora fogyásra van szüksége gyermekének, és milyen ütemezéssel lehet ezt elérni.

Segít az almaecet anyával a savas refluxon? A nem bio almaecetet pasztőrözik, és az alma anyját eltávolítják. Úgy gondolják, hogy az anya gazdag enzimekben, fehérjékben és pektinben. Emiatt a biofajtákat tartják az arany standardnak, ha egészségügyi állapotok, például savas reflux kezelésére használják.

Az almaecet valóban fokozza a fogyást? Az erjesztett almaléből készült, évezredek óta ismert ecet szintén segíthet a fogyásban. Sőt, az almaecet többféleképpen is segíthet leadni néhány felesleges kilót. "Az almaecet számos súlycsökkentő előnnyel járhat.

Minden alkalommal, amikor fenntartom a motivációmat és TOP prioritásként kezelem, képes vagyok legyőzni és elérni a fogyási céljaimat.

A fogyás és a fitneszcélok elérése az örökkévalóságnak tűnhet.

Itt az ideje, hogy közbelépj, ha anyukád vagy apukád túlsúlyos?

Ideje közbelépni, ha anya vagy apa súlya veszélyezteti az egészségüket. Michael Dempsey Del Taco üzemmódban volt. Minden nap a gyorsétteremláncokhoz hajtott ebédre és vacsorára. A 62 éves férfinak magas volt a vérnyomása, és kezdtek megjelenni a prediabétesz jelei, de az utolsó dolog, amivel törődött, az étrendje volt.

A szakértők szerint az étrend megváltoztatása a legjobb módja annak, hogy elősegítsük gyermekeink egészséges testsúlyát.

A kalóriák hosszabb időn át tartó alul- vagy túlfogyasztása az, ami fogyáshoz vagy súlygyarapodáshoz vezet.

Találj egy súlycsökkentő törzset Valószínűleg hallottad már a szülői mondást: A napok hosszúak, de az évek rövidek.
És egy olyan világban, ahol túl sok az információ, lehetetlennek érezheti, hogy elinduljon a fogyás útján.
Bár nincsenek egyértelmű kutatások, amelyek szerint a reggelizés a fogyás beindításának biztos módja, a National Weight Control Registry szerint a résztvevők 78 százaléka, akik legalább 30 kilós fogyást tartottak fenn egy éven keresztül vagy hosszabb ideig, minden nap reggelizik. Fontos azt is felismerni, hogy a fogyókúrázó igényei változhatnak a fogyókúrás terv előrehaladtával.