Fogyás motiváció tábla nyomtatható: Hogyan készítsünk egy fogyás motivációs táblát?

A fogyás motivációs táblájának "beszélnie kell hozzád". Az Ön személyiségét és céljait kell tükröznie. Az, hogy mennyit vagy mennyire keveset tartalmaz a táblád, teljesen rajtad múlik. 3. Gyűjts képeket olyan dolgokról, amelyek boldoggá tesznek Gondold át, mi az, ami motivál és boldoggá tesz, és kezdd el összegyűjteni ezeket a tárgyakat.

Milyen három típusa van a víziótábláknak?

1 - Az önbizalomtábla. - 2 - A "Nem tudom biztosan, mit akarok, de szükségem van a változásra" vízió tábla. - 3 - A "téma" vízió tábla.

Hogyan rögzíthetem a súlyomat és egyéb méréseimet?

Naponta egyszer rögzítheti súlyát és egyéb méréseit. További méréseket is hozzáadhat a nyomon követéshez. Kattintson a mérleg ikonra a profilképe alatt a "Saját otthon" oldalon, vagy kattintson a "Saját otthon", majd a "Bejelentkezés" gombra az oldal tetején. A mérések rögzítéséhez látogasson el az alkalmazás "Haladás" oldalára.

Megtalálhatod a "fogyókúrás víziótábla ötleteket" (vagy ahogy én beszélek róla, az "ideális testsúly és wellness") az egész Pinteresten, a nyomtatható sablonoktól és a víziótábla-alkalmazásoktól a bullet journaling technikákig.

Segít elképzelni az egészségügyi céljaidat, például a célsúlyodat, valamint példaképek képeivel, inspiráló idézetekkel és emlékeztetőkkel inspirál azokra a pozitív érzésekre, amelyeket érezni szeretnél, miközben megalkotod és teljes mértékben megéled az elképzelésedet. Ez megakadályozza, hogy túlterhelődjön mindazzal, amit meg kell tennie a fogyókúrás célok elérése érdekében. Beírhatja a kezdő súlyát, a célsúlyát, a mérföldköveket, és a fejlődési nyomkövetővel feltérképezheti a fejlődését. Íme egy fogyókúrás motivációs tábla, amely egyben a fejlődés nyomon követésére is szolgál.

Hogy a fogyáshoz vezető utat még élvezetesebbé tegye, mellékelhet képeket azokról a tevékenységekről, amelyek elősegítik a fogyást, és amelyeket szívesen végez.

Mi az a fogyókúrás vízió tábla?

Képek, újságkivágások, szavak, megerősítések és idézetek kollázsa, amelyek segítenek életre kelteni az álmaidat, és napi emlékeztetőként és motivációként szolgálnak, hogy olyan dolgokat kövess, amelyek előreviszik az életedet, ahelyett, hogy stagnálnál.

Ez az ihletője annak, hogy miért tanítom az ügyfeleimnek, hogy a "fogyás" kifejezést cseréljék "súlyfelszabadításra".

Sok mozgó alkatrésznek kell a helyére kerülnie ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen.

Könnyebb cselekedni, ha a célokat papírra vetettük, különösen, ha a fogyásról van szó.

Lehetséges a testsúly és a zsírvesztés nyomon követése? A testsúly és a zsírvesztés nyomon követése kihívást jelent, de őrült erőfeszítés nélkül is megteheti. Mint említetted, a testsúly nyomon követése nem feltétlenül jelzi a fejlődést néhány tényező miatt.

Íme egy példa egy látomástáblára, amelyen ruhacsipeszek kreatív és okos módon követik nyomon, hogy a tábla tulajdonosa mennyi súlyt veszített egy bizonyos idő alatt.

Kell-e használnod egy súlykövető sablont a fogyáshoz?

Ez azonban nem túl gyakori tevékenység a fogyáshoz képest. A súlykövető sablon használatának legfontosabb oka az, hogy egy adott időszakon keresztül figyelemmel kísérje a súlyát. Ezért fontos, hogy minden egyes mérlegeléskor frissítse a feljegyzéseket.

Sokan egészségügyi okokból szeretnének fogyni, és a látomástábla tökéletes eszköz arra, hogy segítsen nekik elérni ezt a célt.
A mai cikk segít abban, hogy kihasználja a látomástáblák erejét a fogyás és más egészségügyi célok elérése érdekében.

Hogyan készíthetem el a saját látomástáblámat? Állítson össze egy listát azokról a célokról, amelyeket a következő évben szeretne elérni. - Gyűjts össze egy köteg régi magazint szép képekkel. - Keress olyan képeket, amelyek reprezentálják a céljaidat és inspirálnak téged. - Készítsen kollázst a képekből.

Mit írhatok a fogyást segítő látomástáblámra? Létrehoztam ezeket a nyomtatható fogyás megerősítő kártyákat, hogy menjen ezzel a látomás táblával (és bármely más látomás tábla sablonnal, amit készítek). Ezt különböző vegyes médiával töltöttem ki - matricákkal, kézírással, firkákkal és idézetkártyákkal. A te víziótábládnak nem kell úgy kinéznie, mint az én víziótáblámnak. A fogyást segítő víziótábla készítése az egyik legélvezetesebb tevékenység lehet, amellyel pozitív változásokat érhet el az életében.

Hogyan tudom nyomon követni a fogyásomat a mérlegen?

Minden hónapban kövesse nyomon a mellkasa, dereka, felkarja, combja, csípője és súlya méreteit. Ez megmutatja a fejlődését mind a mérlegen, mind a zsírvesztés (azaz az elveszített centik) tekintetében. Ossza el a leadni kívánt súlyt 12-vel. Jelöljön be 1/12-t minden egyes mérleg mellett.

Az ideális testsúly és egészség vizualizációs eszközeként magazinkivágásokat tűzhetsz egy kollázsba, amely a rövid távú céljaidat, a hosszú távú céljaidat és az egészségre/jóllétre vonatkozó céljaidat jelképezi.

Hogyan rögzíthetem a fogyásom előrehaladását a táblámon?

Jegyezze fel a fejlődését az út során. A csapok szórakoztató vizuális referenciaként jelzik az elvesztett kilókat. A táblán két vonalat is szerepeltethetsz. A felső sorban a fogyni kívánt kilók számát jelöli a csapok száma (lásd fentebb). Az alsó vonal azt jelzi, hogy hány kilót vesztettél.

A legjobb ötletek és inspiráció a saját fogyókúrás naplód elkészítéséhez 2020-ban, amely segíthet elérni fogyókúrás céljaidat.

A hét végén vess egy pillantást a tábládra, és kérdezd meg magadtól, hogy mindent megtettél-e, amit kellett volna, hogy közelebb kerülj súlycsökkentési és fitneszcéljaidhoz.

Ez a tábla magazinokból kivágott mondatokat, inspiráló idézeteket és képeket használ, hogy alkotója továbbra is izgatottan kövesse a fogyókúrás szokásokat.

Létrehoztam ezeket a nyomtatható fogyás megerősítő kártyákat, hogy menjen ezzel a látomás táblával (és bármely más látomás tábla sablonnal, amit készítek).

Motivációs idézetek a fogyás inspirációjához; 30 napos vízkövetés; 30 napos edzéskövetés; Szokáskövetés; Egy kép, ami motivál; Okok, amiért fogyni akarok; Fogyáskövetők (Annyi elégedettséget ad nekem, hogy minden egyes mérföldkövet megjelölhetek a táblázatomban, hogy két fogyáskövetőt is mellékeltem.

Működnek a látomás táblák a fogyásban?

A fogyókúrás vízió tábla az egyik legértékesebb vizualizációs eszköz, ami létezik... csak akkor, ha a megfelelő módon használjuk. Ha jól csinálja, egy fogyókúrás vízió tábla megkönnyítheti a motivációt a fogyás és a wellness célok eléréséhez.

A súlycsökkentő napló indításához mindössze egy jegyzetfüzetre, tollra és néhány felfedezésre váró súlycsökkentő naplófelhívásra van szükséged.

Mi a víziótábla fogalma?

A vízió tábla egy kivágásokból, képekből, szövetekből, feljegyzésekből, idézetekből, jegyzetekből és egyebekből álló kollázs, amely a jövőbeli célok vizualizálására szolgál.