A diétás szóda rossz a fogyás - A diétás üdítő rosszat tesz a fogaknak?

A szódát (általában) számos alkalommal összefüggésbe hozták a rossz fogászati egészséggel, különösen a gyermekek esetében. Bár a szacharóz (cukor) nagy szerepet játszik, a diétás üdítők általános savassága is negatívan befolyásolhatja a fogak egészségét.

Hány doboz diétás kólát kellene meginnod egy héten?

Nem heti hét konzervet. Egy sporttáplálkozási szakértő szerint a diétás kóla fogyasztása segít a fogyásban, annak ellenére, hogy egy új tanulmány szerint az ellenkezőjét állítja Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek egy új tanulmány szerint nem jobbak a fogyás szempontjából, mint a cukor Feliratkozás az Insider értesítéseire!

A diétás üdítő azonban nem egy egészséges ital vagy a fogyás csodaszere.

Egyes tanulmányok bizonyítják, hogy a cukorral édesített italok diétás üdítővel való helyettesítése segíthet a fogyásban.

A cukormentes üdítőitalok jobbak az Ön számára, mint a diétás üdítők?

Ezért a CNN tudósítása szerint a "diétás" üdítőitalokat a hasonló (vagy akár ugyanolyan) nulla cukortartalmú üdítőitalok kezdik felülvizsgáltatni vagy megelőzni. De hogy ezek az italok jobbak-e, mint az általuk helyettesített diétás italok, az vitatható. Íme, hogyan döntse el, hogy a nulla cukortartalmú italok és cukorpótlók megfelelőek-e az Ön számára.

Ha még nem iszol szódát, a diétás szóda nem segít a fogyásban, de nem is akadályozza azt.

A diétás üdítő káros az anyagcsere egészségére? A kutatások azt mutatják, hogy a diétás üdítőitalok valószínűleg nem károsak az anyagcsere-egészségre vagy a testösszetételre. További kontrollált kísérleti bizonyítékokra van szükség az egyéb lehetséges káros hatások feltárásához. A bizonyítékokon alapuló elemzésünk 6 egyedi hivatkozást tartalmaz tudományos cikkekre.

Milyen előnyei vannak a kalóriamentes italoknak?

Tápláló, kalóriatartalmú italok és kalóriamentes italok megfelelő egyensúlya révén maximalizálhatja egészségét, kielégítheti napi tápanyagszükségletét, magasan tarthatja energiaszintjét, és minimalizálhatja krónikus betegségek kockázatát. Ez a 7 táplálkozási alapelv mindig igaz, függetlenül attól, hogy miből áll az étrended.

Mi a legjobb kalóriamentes üdítő aszpartám nélkül?

Zevia Zero Calorie Soda Ha a tökéletes nyári elvonulást keresed aszpartám nélkül, a Zevia Zero Calorie Soda egy nagyon jó választás. Íze kiegyensúlyozottan édes, savanykás és gyümölcsös, ami ideális a mindennapi diétás italok igényeinek kielégítésére.

A diétás kóla jó vagy rossz neked? Én a diétás kóla szerelmese vagyok, és 2019 végén a legtöbb nap megittam egy dobozzal. A tanulmányok és a szakértők is egymásnak ellentmondó dolgokat állítanak a mesterségesen édesített üdítőitalok fogyasztásának egészségügyi és súlybeli következményeiről, de sejtettem, hogy nem tesz jót nekem.

Bár a hagyományos üdítőitalról a diétás üdítőre való áttéréssel kalóriát takaríthat meg, még nem egyértelmű, hogy hosszú távon hatékonyan megelőzi-e az elhízást és a kapcsolódó egészségügyi problémákat. Ha diétás üdítő vagy ízesített szénsavas víz fogyasztásával próbáljuk csökkenteni a kalóriákat, az nem biztos, hogy segít a fogyásban, sőt egyes kutatások szerint ez akár súlygyarapodáshoz is vezethet.

A diétás üdítők demenciát okoznak?

Az elmúlt évek számos tanulmánya számolt be a diétás üdítők és a súlygyarapodás, a cukorbetegség, a szívproblémák és más egészségügyi problémák közötti összefüggésekről. Legutóbb a szalagcímek riadalmat keltettek a demencia és a stroke nagyobb esélyéről a diétás üdítőket fogyasztók körében.

Ihatok diétás üdítőt és mégis fogyhatok?

Röviden: igen, feltéve, hogy még mindig a megengedett kalóriamennyiségen belül marad. A diétás üdítő azonban megnehezítheti a zsírégetést. Ha olyan napom van, amikor cukor utáni sóvárgással küzdök, akkor a víz mellé diétás kólát iszom.

Bár tudományos bizonyítékok még nem erősítették meg a diétás üdítők vagy mesterséges édesítőszerek és a súlygyarapodás közötti közvetlen kapcsolatot, közvetett összefüggések lehetnek.

A diétás kóla vagy a diétás Pepsi jó alternatívája az üdítőnek?

Az olyan italokat, mint a diétás kóla vagy a diétás pepsi, a normál szóda jó alternatívájaként forgalmazzák, ha fogyni szeretne. De vajon jó ötlet-e a diétás üdítő, ha fogyókúrázol?

Talán segíthet némi átmeneti fogyásban, ha a hagyományos kóláról diétás kólára váltasz, de sokkal jobban jársz, ha teljesen lemondasz a diétás kóláról, és vízre váltasz.

Amikor a University of Texas Health Science Center kutatói hét-nyolc év adatait vizsgálták egy 1500 amerikai megkérdezésével készült diétás felmérésből, azt találták, hogy a diétás üdítők fogyasztása és az elhízás szorosan összefügg: átlagosan 41 százalékkal nőtt a túlsúly kialakulásának kockázata minden egyes doboz vagy üveg diétás üdítőital napi fogyasztásával.

A nulla kalóriás diétás üdítő rossz Neked?

A kalóriamentes diétás üdítők, például a diétás kóla, gyakran mesterséges édesítőszereket, mesterséges színezéket vagy egyéb adalékanyagokat tartalmaznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás üdítők fokozott fogyasztása összefügg a hasi elhízással és a szívbetegségek magasabb kockázatával.

A hagyományos szóda magas cukor- és kalóriatartalmú, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás szódát sem biztos, hogy jó lenyelni, annak ellenére, hogy 0 kalóriát tartalmaz.

A diétás üdítő valóban megakadályozza a fogyást?

Egy új, egereken végzett tanulmány szerint a diétás üdítőhöz való nyúlás valójában akadályozhatja a fogyási törekvéseket. A kutatók kísérletekben megállapították, hogy a mesterséges édesítőszer, az aszpartám , amely egyes diétás italokban megtalálható, hozzájárulhat a " metabolikus szindróma " nevű állapot kialakulásához, amely a tünetek egy csoportját jelenti, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a nagy derékbőséget.

Újabb bizonyíték arra, hogy a diétás üdítőitalok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, nem pedig a fogyáshoz.

Ez a kutatás azonban nem azt állítja, hogy maga a diétás üdítő ad plusz kilókat, hanem azt, hogy a diétás üdítő fogyasztása után hozott döntések befolyásolhatják.

Az olyan italokat, mint a diétás kóla vagy a diétás pepsi, a normál szóda jó alternatívájaként forgalmazzák, ha fogyni szeretne.

A diétás üdítő fogyasztása segít a fogyásban?

Annak ellenére, hogy a diétás üdítők nem tartalmaznak kalóriát, a kutatások szerint a több diétás üdítő fogyasztása valójában nem segít a fogyásban, szemben a több víz fogyasztásával, amely segít a fogyásban. Emellett a kutatások azt mutatják, hogy a diétás üdítőkről a vízre való áttérés elősegíti a fogyást.

A diétás üdítőitalok károsak az Ön számára?

(Az FDA hatot engedélyezett italokban és élelmiszerekben való felhasználásra.) Pase tanulmányához hasonlóan ők sem tudták kimutatni, hogy a diétás üdítőitalok okolhatóak-e. 2014-ben egy tanulmány arról számolt be, hogy azok a túlsúlyos és elhízott emberek, akik diétás üdítőket ittak, naponta 90-200 kalóriával több ételt fogyasztottak, mint azok, akik hagyományos üdítőket ittak.