Mi a növényi paradoxon étrend - Mi az a Növényi Paradoxon étrend és egészséges-e?

A Növényi Paradoxon egy Dr. Steven Gundry által tervezett étrend, amelynek célja a gyulladások csökkentése a szervezetben az általános egészség javítása érdekében. Úgy működik, hogy elhagyja a magas lektintartalmú élelmiszereket, amelyek egy olyan fehérjetípus, amely nagy mennyiségben fogyasztva gátolhatja a tápanyagok felszívódását és irritálhatja a bélnyálkahártyát.

A Növényi paradoxon diéta olyan ételeket fogyaszt, amelyek kiküszöbölik a káros lektineket, korlátozzák a cukrot, és fékezik.

A Növényi Paradox Diéta tartalmaz némi tejterméket, miközben eltávolítja a dióféléket és magvakat, például a tökmagot, a napraforgómagot, a chia magot és a kesudiót.

A The Plant Paradox tele van pontatlanságokkal, félrevezetésekkel és nyíltan félretájékoztatással, a benne támogatott étrend pedig szükségtelenül korlátozó és nyilvánvalóan arra szolgál, hogy túlárazott és hatástalan táplálékkiegészítőket adjon el az embereknek.

A Plant Paradox Diet és más lektinmentes étrendek egyik legfontosabb előnye a jobb emésztés, különösen az emésztési problémákkal vagy lektinérzékenységgel küzdő emberek számára. Mi az a 3 szuperélelmiszer, amit Dr. Gundry szerint kerülni kell? Különösen 3 szuperélelmiszer van, amit szerinte soha nem szabad fogyasztani: a goji bogyók, a chia magok és a búzafű. A probléma az, hogy egyes úgynevezett szuperélelmiszerek lektineket is tartalmaznak, azokat a bosszantó növényi fehérjéket, amelyek gyulladást okozhatnak, és megalapozzák a különböző betegségek kialakulását, valamint a súlygyarapodást.

Milyen ételeket ehetsz a növényi paradoxonon? Diófélék és magvak: makadámiadió, dió, pekándió, kendermag, szezámmag és mogyoró. Gyümölcsök: avokádó, bogyós gyümölcsök és kókuszdió. Zöldségek: gomba, brokkoli, spenót, kelbimbó, spárga, okra, sárgarépa, retek, cékla, kelkáposzta, nopales (kaktusz) és káposzta.

A Növényi Paradoxon diéta a lektinek elkerülésére szólít fel az élelmiszerek hosszú listájának elhagyásával, beleértve a nadragulyát (gondoljunk csak a padlizsánra, paradicsomra, piros paprikára), a szezonon kívüli gyümölcsökre, gabonafélékre és nyers hüvelyesekre, hogy állítólag csökkentse a gyulladást, helyreállítsa a bélrendszer egészségét és megakadályozza a súlygyarapodást.

Gundry, egy korábbi szívsebész, kifejlesztette az étrendet, miután tanulmányozta az emberek étkezési szokásait a történelem során, és meghatározta a lektintartalmú élelmiszereket: "Amikor a fő lektintartalmú élelmiszerek körülbelül 10 000 évvel ezelőtt gabonafélék és babok formájában bekerültek az étrendünkbe, az egészségünk drámaian megváltozott a rosszabb irányba" - mondja a Shape-nek.

Mi az a 3 élelmiszer, amit Dr. Gundry szerint enni kell?

Összességében Dr. Gundry olyan étrendet javasol, amely a legelőn nevelt húsokra és tojásra, erjesztett élelmiszerekre, például savanyú káposztára, korlátozott mennyiségű gyümölcsre, magas rezisztens keményítőtartalmú élelmiszerekre, például zöldbabra, olyan zöldségekre, amelyek nem tartoznak a nadragulyásfélék családjába, és egészséges zsírokra, például olívaolajra épül.

Milyen ételeket kell kerülni a növényi paradoxonon? Fehérjék: szójatermékek, gabonával vagy szójával táplált haszonállatok, tenyésztett halak, valamint minden bab és hüvelyes. - Gabonák és keményítők: tésztafélék, burgonya, sütemények, kekszek, péksütemények, teljes kiőrlésű gabonafélék, búza, rizs, zab, quinoa, árpa, kukorica és pattogatott kukorica. - Diófélék és magvak: napraforgómag, tökmag, chia mag, földimogyoró és kesudió.

Mi az a fehérje, amit Dr. Gundry szerint nem szabad enni?

Olyan tehenekből állítják elő, amelyek a természetben csak egyféle kazeinfehérjét - A2 béta-kazeint - termelnek ( 3 ). A hagyományos tejben lévő A1 béta-kazein egyes embereknél emésztési problémákat okozhat, ezért tiltott a diétában ( 3 ).

Mi Dr. Gundry egyetlen szuperélelmiszere?

Nem titok, hogy Dr. Gundry támogatja a bélrendszer egészségét, és azt ajánlja, hogy tegyen meg mindent a mikrobiomja megerősítése érdekében. Éppen ezért a prebiotikus rostok, amelyek támogatják az egészséges bélflórát, az első számú szuperélelmiszer, amelyet minden nap fogyasztanod kell.

A Plant Paradox Diet egy egyszerű terv, amely magában foglalja a lektintartalmú élelmiszerek elkerülését. Gundry bestseller könyve, A növényi paradoxon gazdag útmutató a lektinmentes életmódhoz, hogy a lehető legjobban érezzük magunkat. Bár Clarkson volt a legutóbbi, figyelemre méltó "sikertörténet", dr. Bár igaz, hogy sok növényi élelmiszer tartalmaz lektineket, kevés bizonyíték támasztja alá azt az elméletet, hogy a lektinek olyan károsak, mint dr. Bár a Növényi Paradox Diéta javíthatja az inzulinérzékenységet és néhány előnnyel járhat a fogyás szempontjából, sokan túl korlátozónak, valamint drágának találhatják.

A lektinmentesség jó választás és a test iránti szeretet jele, és a The Plant Paradox Diet segít ebben.

Mi a 3 szuperélelmiszer?

Bogyók. A magas rosttartalmú bogyók természetes módon édesek, és gazdag színüknek köszönhetően magas az antioxidáns- és betegségellenes tápanyagtartalmuk. - Hal. - Leveles zöldségek. - Diófélék. - Olívaolaj. - Teljes kiőrlésű gabonafélék. - Joghurt. - Keresztesvirágú zöldségek.

A Növényi Paradox Diéta szükségtelenül korlátozó azoknak, akik nem érzékenyek a lektinekre, mivel számos tápláló élelmiszert megtilt.

Alapjában véve a Növényi Paradoxon egy ki nem hirdetett háború bizonyos "egészséges élelmiszerek" ellen, ami rendkívül szokatlanná teszi, ha más divatos diétákkal, például az Atikins-diétával vagy a Zóna-diétával összehasonlítva értékeljük.

Növényi paradoxon 2. fázis: a helyreállítási és javítási fázis, amely a tisztítókúra után következik, ahol az összes lektin-nehéz élelmiszert kiiktatjuk, ahol a gyógyulás megtörténik.

A Növényi Paradox Diéta számos előnnyel járhat, például javíthatja az emésztőrendszer egészségét és az inzulinérzékenységet.

A tojás rendben van a lektinmentes diétában?

Tojás A lektinmentes életmódba a tojás is beletartozik, de annak legelőn neveltnek kell lennie. Észreveszel itt egy mintát? Mint a legtöbb teljesen természetes étrend, a lektinmentes étrend is igényel néhány nagyon okos vásárlási készséget a hús, a tojás és a tejtermékek megfelelő fogyasztásához.

Mi az az étel, amit Dr. Gundry szerint enni kell? Gundry olyan étrendet javasol, amely a legelőn nevelt húsokra és tojásokra, erjesztett élelmiszerekre, például savanyú káposztára, korlátozott mennyiségű gyümölcsre, magas rezisztens keményítőtartalmú élelmiszerekre, például zöldbabra, olyan zöldségekre, amelyek nem tartoznak a gyomnövények családjába, és egészséges zsírokra, például olívaolajra épül.

Melyik az a fehérje, amelyet Dr. Gundry szerint kerülni kell?

A diéta megalkotója, Dr. Steven Gundry szerint a lektinek nevű fehérjék egy csoportja pusztítást végez az egészségünkön. Az egykori szívsebész azt állítja, hogy a lektinek (amelyek többek között a nadragulyában, a gabonafélékben és a tejtermékekben találhatók) kiiktatásával csökkenthetjük a gyulladást, fogyhatunk és fokozhatjuk a közérzetünket.

A Növényi Paradoxon diéta azon az állításon alapul, hogy a lektinek, a közönséges élelmiszerekben található fehérje, az "antitápanyagok" állnak számos hosszú távú (krónikus) egészségügyi állapot, például az elhízás, a krónikus gyulladás és az autoimmun betegségek hátterében. Bár a Növényi Paradox Diéta korlátozó jellegű, mivel számos növényi élelmiszert hagy ki, a hangsúlyt a teljes értékű és tápláló fehérje- és zsírforrásokra helyezi. De ellentétben a divatos diétákkal, amelyeket olyan emberek indítottak el, akik nem rendelkeznek egészségügyi vagy táplálkozási háttérrel, a Plant Paradox diétát Dr. A kapott eredményektől függően az 1. fázis tovább tarthat 14 napnál.

A Gundry-diéta alapvetően lektinmentes diéta, ami azt jelenti, hogy célja a lektinek csökkentése vagy teljes kiiktatása az étkezésből.

A Plant Paradox diéta magában foglalja a lektintartalmú élelmiszerek kiiktatását, de nincs strukturált program, hacsak nem választja a 3 napos méregtelenítő vagy a rák elleni ketogén programot. A bab, a cukkini, az uborka, a paprika és a paradicsom mind szerepel a Növényi Paradoxon "nem" listáján. Az egyik ok, amiért néhányan azt állítják, hogy a Plant Paradox tervvel sikereket értek el, az a nagymértékben feldolgozott élelmiszerek eltávolítása az étrendből.

Melyek Dr. Gundry mérgező élelmiszerei?

Hüvelyesek; mint a borsó, lencse, nyers bab, szójabab. - Diófélék és magvak; például földimogyoró, kesudió, napraforgómag, tökmag, chia mag. - Éjsárga zöldségek; mint a paradicsom, burgonya, paprika és padlizsán. - Tejtermékek; mint például a tej. - Teljes kiőrlésű gabonafélék; mint a búza, quinoa, rizs és árpa.

A Gundry-diétát a Plant Paradox szerzője, Steven Gundry kardiológus és szívsebész alkotta meg, aki ma már olyan étrend-kiegészítőket árul, amelyek azt állítják, hogy megelőzik a betegségeket és fokozzák az egészséget.