A fehérjeturmixok jót tesznek a fogyásnak, mert laktatóak és fokozhatják az anyagcserét. A fogyás érdekében helyettesítsen egy étkezést, például a vacsorát, egy alacsony kalóriatartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó fehérjeturmixszal. A legjobb, ha gyümölcsökből, dióvajból és cukormentes fehérjeporból készítesz magadnak fehérjeturmixot.
Ez a bűntudatmentes, tápláló csokoládés fehérjeturmix recept olyan egészséges összetevőkből készül, mint a természetes kakaópor, tej, természetes fehérjepor, banán, jég, vanília és méz.
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segítik a fehérjeturmixok a fogyást, hogyan előnyösek az egészségre, a legegyszerűbb módja annak, hogy otthon fehérjeturmixokat készítsen, valamint a kedvenc fehérjeturmix receptjeimet a fogyáshoz!
Egy kisebb, 2004-es vizsgálatban a fehérjéből származó kalóriák 25%-át tartalmazó étrenden részt vevők 12 hónap után 10%-kal több hasi zsírt veszítettek, mint azok, akik ennek a mennyiségnek a felét fogyasztották ( 27 ).
A csokoládéfehérje por, a fehérjében gazdag mogyoróvaj és egy kis cukormentes karamellás puding keverék kombinációja olyan bűntudatmentes turmixot eredményez, amelynek íze pontosan olyan, mint egy olvasztott vajkaramellás csokiszeleté.
Tojás. A tojás nagyszerű fehérjeforrás, és vízben és zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek távol tartani az éhségérzetet és izomtömeget építeni. - Zsíros halak. - Babok és hüvelyesek. - Teljes zsírtartalmú tejtermékek. - Mandula. - Chia magok.
Dobjon rá 4 jégkockát, majd a drótlabdát Tegye rá a fedelet, és rázza, rázza, rázza. Hogy segítsünk, ha fogyni szeretnél, átnéztük receptarchívumunkat a legfinomabb fogyókúrás fehérjeturmix-receptekért.A reggeli fehérjeturmixoktól kezdve a fehérjeturmixokig, mint snack vagy desszert, ezek a receptek tökéletesek mindazok számára, akik növelni szeretnék a fehérjebevitelt és fogyni szeretnének.
Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket. Kérjük, olvassa el a közzétételt további információkért. Ez az egészséges zöld fehérjeturmix recept olyan tiszta, tápláló összetevőkből készül, mint a spenót, ananász, banán, természetes fehérjepor, görög joghurt és méz.
Az alábbi fogyókúrás shake receptek nagyszerűsége abban rejlik, hogy azáltal, hogy egyszerűen kicseréli a gyümölcsöket, amelyeket nem kedvel, és a kedvenc gyümölcsízével helyettesíti, szinte korlátlan számú fantasztikus ízű shake-et hozhat létre, hogy a fogyókúrás céljai eléréséhez vezető úton maradjon. Az alábbiakban tizenegy egyszerű fogyókúrás csokoládés fogyókúrás fehérjeturmixot mutatunk be, amelyek segítségével élvezheted az egészséges átalakulást - nincs is jobb, mint egy fehérjével teli reggeli, amit elkényeztethetsz.Az alábbi fogyókúrás shake receptek mindegyikéhez egyszerűen kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje össze őket, amíg a shake sima állagú nem lesz.
Mivel minden fehérjeturmix gyártó és cég azt állítja, hogy a legjobb fogyókúrás fehérjeturmixot kínálja, amit soha nem talál a piacon, a mi rangsorolási kritériumunk alapos vizsgálatot és kutatást végez az alapvető tényezőkre vonatkozóan, amelyek egy fehérjeturmixot a legjobbá tesznek.
Ezt a finom és egészséges, magas fehérjetartalmú kávés mokka fehérjeturmix receptet mindössze öt perc alatt össze lehet keverni, és 22 gramm plusz fehérje is van benne, hogy beindítsa a napodat.Mivel keverhetek fehérjeport a fogyáshoz? Ezért a legjobb, ha a tejsavót alacsony kalóriatartalmú, cukormentes folyékony alaplével, például vízzel, feketekávéval, cukrozatlan kókuszvízzel vagy cukrozatlan nem tejes tejjel keveri össze. A tejsavófehérje nagyszerű választás a fogyni vágyók számára, részben azért, mert a magas fehérjetartalmú étrend kulcsfontosságú az éhségérzet kielégítéséhez (4).
A legjobb fehérjeturmix receptek véleményem szerint fehérjeporral biztosítják a fehérjét.Ez az egészséges és egyszerű keto csokoládés fehérjeturmix csokoládés, tele van fehérjével, és tökéletes edzés utáni snack vagy könnyű reggeli recept.
Ez a fehérjével teli, finom csokoládés fehérjeturmix nagyszerű recept az egészség és a fogyási célok támogatására, és tökéletes mindenkinek, aki egy egyszerű, ízletes reggeli ötletet keres, amely gyors, könnyű, tápláló és kielégítő.
Változtasd meg a fehérjeturmix-játékodat ezzel a csokoládés meggyes fehérjeturmixszal, amely egy fekete erdei tortára hasonlít.
de tele van jó tápanyagokkal, és remek fogyókúrás shake-ként is használható, hozzáadott fehérjével, amely segíti a teltségérzetet és a regenerálódást.Ez az egészséges diós turmix az evő madáreledeltől tartalmazza a tipikus gyümölcsitalt, és néhány teáskanál fehérjepor és mandulavaj, egy másodlagos fehérjeforrás hozzáadásával fehérjét is tartalmaz.
Nem ritka, hogy olyan fitneszmodellekről és testépítőkről olvashatunk, akik fehérjeturmixokat isznak a hasi zsírvesztés érdekében. Valójában a tejsavófehérje fogyasztása bizonyítottan csökkenti a zsigeri zsírt és a hasi elhízást, ha rendszeres testmozgással kombinálják.
Ha fogyni próbálsz, vagy a súlyodat próbálod kezelni, a shake-ekből származó extra fehérje segíthet, hogy kevésbé érezd éhesnek magad, segíthet fenntartani az izmokat és az anyagcserét, és csökkentheti az elveszített zsír visszaszerzésének valószínűségét, különösen, ha edzésprogrammal kombinálod.
Mivel sok fehérjeturmix alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor magas fehérjetartalmú, kiválóan alkalmasak a fogyás vagy a súlyfenntartási célok támogatására.Ez a Beaming Baker által készített vaníliás vegán fehérjeturmix egy egyszerű recept egy finom, krémes és laktató vegán fehérjeturmixhoz, amely 22 g fehérjét tartalmaz, és mindössze 5 perc alatt elkészíthető.
A legjobb időpont a fehérjeturmix fogyasztására a fogyás érdekében az edzés előtt néhány órával.
Keverjen össze 1 nyers tojást (a sárgájával együtt), fél avokádót, 1/2 csésze tejet (használhat kókusztejet is), 1 banánt, 1 teáskanál mézet és ½ teáskanál fahéjat. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Turmixolja jól össze, és tálalja.
A trükk a legjobb fehérjeturmix kiválasztásában rejlik a fogyáshoz.Azok számára, akik fogyni próbálnak, előnyös lehet, ha reggelente fehérjeturmixot isznak, amikor a szervezetnek üzemanyagra van szüksége. A fehérjével teli reggeli étkezés fogyasztásával elősegítheti anyagcseréje gyorsabb működését.
Ez csokoládé tejsavófehérje shake receptek fogyás egy nagyszerű alternatíva és egy egészséges módja annak, hogy kielégítse az étkezési vágyakat. Ez a fogyókúrás házi fehérjeturmix annyira laktató és finom, hogy sokan még reggeliként is fogyasztják, ha több gyümölcsöt vagy akár zabpehelylisztet is hozzáadnak a keverékhez.Feller szerint a különösen aktív és izomtömeget növelni kívánó egyéneknek előnyös lehet egy 20-25 gramm fehérjét tartalmazó fehérjeturmix, míg azok, akik étrendjüket további fehérjével szeretnék kiegészíteni, 12-20 gramm fehérjét tartalmazó turmixból profitálhatnak.
Segítenek a fehérjeturmixok a hasi zsírvesztésben? A kutatók általában egyetértenek abban, hogy a magas fehérjetartalmú étrend segíthet több zsírt veszíteni, különösen a hasi területről ( 25 , 26 ).Használja az alábbi fehérjeturmix-recepteket, ha szeretné leadni a súlyfeleslegét, karcsú maradni, vagy ha útközben egy kényelmes, alapvető tápanyagokkal teli ételt vagy uzsonnát szeretne fogyasztani.
Ha napi rendszerességgel iszik fehérjeturmixokat, meg kell néznie a SmoothieBoxot. A SmoothieBox egy fehérjeturmix-készlet szállítási szolgáltatás, amely csak a legjobb, organikus termékeket használja, hozzáadott cukor és mesterséges összetevők nélkül.