Fogyás 30 nap józanul: Hogyan érhetem el a 30 napos józanságot?

A 30 napos józanság kezdetben nagyrészt akaraterő kérdése. Egy második függőséggel próbálkozni túl sok lehet. Ha már egy-két hete iszik és dohányzik, és úgy érzi, hogy megőrül, fontolja meg, hogy egyszerre csak egy függőségre koncentráljon. De melyikre? Kezdje az alkohollal.

Válasszon ki valamit, amit néhány hét vagy egy hónap alatt el tud érni, tartsa magát hozzá, és meglátja, mennyivel könnyebben megy a böjtölés és a fogyás.

Ez a minta menü határozottan nagyszerűen működik egy 30 napos súlycsökkentő kihívás étkezési tervéhez, amely csodálatos eredményeket ad.

Napi összesítés: 1,484 kalória, 77 g fehérje, 158 g szénhidrát, 36 g rost, 68 g zsír, 1,223 mg nátrium.

Kíváncsi voltam erre, alig több mint öt hete vagyok józan (évekig tartó súlyos alkoholfogyasztás után), és nem tapasztaltam drámai fogyást.

Minden héten vezessen részletes étkezési naplót, és kezdjen el mindent dokumentálni, hogy megtalálhassa a rejtett kalóriákat, amelyek szabotálják a fogyási tervét.

Ez a 30 napos e-mail sorozat végigvezeti Önt súlycsökkentő útjának első hónapján, és meghatározza azokat a kis lépcsőfokokat, amelyeket követve kitűzheti és elérheti céljait.

Ha szeretne lefogyni és javítani az egészségén, de kihívást jelent Önnek az alkoholról való lemondás, kérem, lépjen kapcsolatba velem, és kidolgozunk egy Önre szabott tervet.

Annyi beszámoló van arról, hogy a 30 nap tele van tisztasággal, boldogsággal, fogyással, boldog alvással stb., hogy úgy éreztem, valami baj van velem.

Az alkoholtól hízik az ember?

Az igazság: az alkohol és a mixerekben (vagy a gyakran alkohollal együtt fogyasztott bárételekben) található cukrok kombinációja gátolja a fogyást, és potenciálisan súlygyarapodást okoz. Az alkohol kalóriát tartalmaz, ami, igen, súlygyarapodást okozhat.

Én vagyok a csodabogár, vagy mindenki másnak sokkal komolyabb alkoholproblémája van, mint nekem, mielőtt abbahagyták volna, ezért van az a drámai súlycsökkenés, amit én nem érhetek el pusztán az alkoholfogyasztásról való lemondással.

Normális a visszaesés, ha valaki nemrég józanodott ki? Nehéz szembenézni ezekkel a dolgokkal, amikor az ember frissen józan, és ez sok erős, jó szándékú embert taszított vissza a visszaesésbe. De ha tudod, hogy ez bekövetkezik, akkor felkészülhetsz rá, és megnövelheted az esélyeidet, hogy túljuss rajta. A józanság bonyolult dolog. A józanság első napjai egy kis érzelmi hullámvasút. Ez teljesen normális.

Ha azt szeretné, hogy hogyan lehet hatékonyan fogyni 30 nap alatt, akkor kerülje a kalóriák fogyasztását.

Körülbelül három hét után elkezdett fogyni, és hat hónapig kitartott a terv mellett, és 60 kilót fogyott. Sokan úgy találják, hogy a józanodás után fogynak, ami különösen igaz azokra az emberekre, akik túlságosan is az alkoholra támaszkodtak.

Heti hat napot edzek, de nem fogytam annyit, amennyit szerettem volna, de sokkal jobban nézek ki, ami nagy meglepetés, hogy elkapd magad a tükörben, és összehasonlítsd a 30 napos józan fotók előtti képeket.

A kihívás előtti kutatásom során azt olvastam, hogy az alkoholtól való tartózkodás fogyást, tisztább arcbőrt, jobb emésztést és jobb hangulatot eredményezhet.

Mennyi ideig tart az alkoholtól való elvonás? Mennyi ideig tart a méregtelenítés? A legtöbb ember számára az alkoholtól való elvonás 5-14 napig tart. Számos körülmény befolyásolja a méregtelenítés hosszát és súlyosságát, többek között az, hogy az illetőnek mennyi ideje van alkoholproblémája, hány italt fogyasztott naponta, és hogy az illető más drogokkal is visszaélt-e vagy sem.

Milyen volt a józanság első hete? Az első józan hetem második felében már sokkal jobban éreztem magam. Sok ugyanolyan tünetem volt, de sokkal kevésbé jelentős mértékben. Ekkor már képes voltam normálisan élni a mindennapi életemet, és gond nélkül átvészelni a munkanapot.

Mi történik egy év józanság után?

Elfogadtam az új, józan identitásomat, és olyan eseményeket éltem át, amelyekről soha nem gondoltam volna, hogy ivás nélkül el tudnám viselni. Egy év józanság után lehet, hogy elhagysz egy józan életet élő intézményt, és boldog, egészséges életet építhetsz a családoddal és a barátaiddal.

Scott Todd 31 éves egészségügyi dolgozóból lett fogyókúrás tanácsadó az arizonai Phoenixből.

Úgy tűnik, a férfiak megtanulnak borotválkozni, miután kijózanodtak, és mindannyian lefogynak. Milyen a józanság első éve? A józanság első éve lesz a legnehezebb, de egyben a leghálásabb is, és segít abban, hogy új embernek érezd magad a lehetőségek új világában. Mennyi idő múlva leszek józan?

Tényleg lehetetlen számot adnom arról, hogy pontosan mennyi alkoholkalóriát fogyasztottam az ivós napjaim alatt, de ahogy korábban említettem, átlagosan napi négy nagy pohárral ittam.

Vannak, akik minden nap isznak, általában napi egy deci bort, míg mások akár egy üveg vodkát is megisznak naponta. Mennyit fogok fogyni, ha egy hónapig lemondok az alkoholról? Kicsivel több mint egy kilót fogyhatsz 31 nap alatt. Mi történik, ha a vodkát más italokkal helyettesíted? Ha esténként két, 12 unciás világos sör elhagyásával 31 nap alatt majdnem 2 kilótól szabadulhatsz meg. De ha teljesen új vagy a fogyásban (vagy valami teljesen mást keresel az újrakezdéshez), azt hiszem, a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy belevágj és elkezdj néhány gyors, fenntartható győzelmet, az lenne, ha kipróbálnád az időszakos böjtöt, minden nap egy kicsit többet mozognál a testedben 30 perces sétákkal hetente néhányszor, és egy olyan kihívást csinálnál, mint ez. Ezért lehetséges, hogy korábban napi szinten hízott, és most a kalóriatartalom fenntartása mellett étkezik, ami nem fog fogyást eredményezni, de megakadályozza azt a lassú súlygyarapodást, amit az évek során az italok túlzásba vitelével tapasztalt.

A terv első néhány hetében a szervezet alkalmazkodása során néhány kilóval többet fogyhat, de az 50 nap alatt legfeljebb körülbelül 14 kilótól szabadulhat meg.

A legjobban kezelhető és fenntartható eredmények érdekében törekedjen a napi 500-1000 kalória hiány fenntartására, hogy hetente 1-2 kilót fogyjon.

Próbálok lefogyni és visszanyerni az egészségemet, mert nyomorultul éreztem magam, és azt hiszem, az ivás és a súlygyarapodás csak arra késztetett, hogy még többet igyak.

Mennyi idővel a józanság után néz ki új embernek? 6 hónap józanság után úgy néz ki, mint egy új ember. Úgy néz ki, mint egy teljesen új ember, csak így tovább! 6) Több mint 3 éve józanok együtt! 8) 1,5 év józanság és 120 font fogyás!

Bár még mindig nem értem el a célsúlyomat, egy év alatt 15 kilót sikerült lefaragnom, főként időszakos böjtöléssel, különböző fogyókúrás kihívásokkal és azzal, hogy próbálom a lépésszámomat tartani (Fitbit segítségével).

Milyen a józanság első hete?

Az első hét leginkább arról szólt, hogy megtaláljam a lábam, és megpróbáljak a józanságra, mint nagy célra koncentrálni. Egyeseknél súlyosabb elvonási tünetek jelentkezhetnek, különösen az első 48 órában. Ezek közé tartozik az izzadás, a remegés, a remegés és az az érzés, mintha szánalmasan másnapos lennél.