Miért rossz a vegán étrend: Miért szörnyű ötlet a vegán étrend?

A vegán étrend általában kevesebb fehérjét tartalmaz, és bizonyos egyéneknél vércukorszint-ingadozást okozhat. A vegán étrendben fennáll a szénhidrátok túlzott fogyasztásának kockázata is, különösen mivel a hüvelyesek gyakran fehérjeforrásként fogyasztják, de nagyon magas a szénhidráttartalmuk.

A vegánoknak egészségesnek kell lenniük ahhoz, hogy vegánok legyenek?

Gyakorlatilag vegán mindenki, aki nem eszik olyan szervezeteket, amelyek valamikor képesek voltak lélegezni. Ezért nem kell egészségesen élni ahhoz, hogy valaki vegán legyen. Ugyanakkor ahhoz sem kell egészségesen élni, hogy valaki vegetáriánus, azaz húsevő legyen.

A táplálkozástudomány ezt rossz ötletnek tartja, mivel a vegán étrend táplálkozási szempontból hiányos.

Milyen egészségügyi kockázatai vannak a vegán étrendnek?

A vashiány vérszegénységet és szédülést okozhat. A B12-vitamin egy másik olyan tápanyag, amelyet a vegán étrenden élők hajlamosak hiányolni. Az állati fehérjékben könnyen elérhető, a növényekben nem annyira. Ez a vitamin nagyon fontos, de ha hiányzik, nem könnyű észrevenni, hogy mi lehet a probléma.

Egy új tanulmány szerint a vegetáriánus étrend valószínűleg egy olyan mutációhoz vezetett, amely miatt az emberek nagyobb valószínűséggel kaphatnak szívbetegséget és vastagbélrákot.

A legtöbb ember számára, aki fokozatosan áttér a vegetáriánus étrendre, a tenger gyümölcsei az utolsó élelmiszer, amit nem eszik tovább.

Mivel a vegán étrend kizárja az állati fehérje minden formáját, beleértve a húst, a halat, a tojást és a tejtermékeket, a vegán étrendet követő emberek gyakran fordulnak a hüvelyesekhez, mint növényi alapú fehérjeforráshoz. Lényeg : Minden propaganda ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a vegán étrend jobb lenne, mint más étrendek. Míg a szója feldolgozatlan formái néhány ember számára rendben lehetnek, a szója feldolgozott formái gyakran megtalálhatók a vegán étrendben, beleértve a tofut, a szójatejet és a húspótlóként árult szójaalapú feldolgozott élelmiszereket.

A növényi alapú étrendnek egyéb kockázatai is vannak, többek között a barátoktól és a családtól való elszigetelődés a rendkívül korlátozott étrend miatt, a túl sok magas hisztamin tartalmú étel fogyasztásának és a hisztamin intolerancia kialakulásának kockázata, a túl sok glutén tartalmú étel fogyasztása esetén a glutén intolerancia kiváltásának kockázata és egyéb kockázatok.

Nem veszed figyelembe azt a sok évet, amit egészségtelenül töltöttél, és aztán van képed azt állítani, hogy a vegán étrend nem egészséges, amikor csak két évet adtál neki, hogy eltakarítsd azt, amit az egészségtelen étrend máris tett a testeddel!

Bár sokan azt gondolhatják, hogy a vegán étrend egészséges lehet, ez éppen ellenkezőleg van.

A vegán étrend káros a mentális egészségre?

A minden állati terméket nélkülöző étrend rendkívül káros a legtöbb ember egészségére. Ez az egyik fő oka annak, hogy a vegán életmódot folytató emberek 84%-a az első tizenkét hónapon belül abbahagyja. Úgy véljük, hogy bár a mozgalomnak jó szándékai lehetnek, nem csak téves a megközelítése, de veszélyes is követői mentális egészségére nézve.

Mit tartalmaz és mit nem tartalmaz a vegán étrend?

Ha a vegán vagy növényi alapú étrend nem tartalmaz semmilyen állati terméket, akkor mit tartalmaz? A vegánok zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, szóját, hüvelyeseket (babot), dióféléket és magvakat fogyasztanak. A vegán étrend azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges, mivel definíció szerint nem zárja ki a sok feldolgozott élelmiszert, cukrot vagy glutént.

Ha a vegán étrendet ésszerű, jól megtervezett módon követi, biztos lehet benne, hogy biztonságos és egészséges.

49 tanulmány áttekintése szerint a vegán és vegetáriánus étrend alacsonyabb koleszterinszinttel járt együtt, mint a mindenevő étrend.

Akár hosszú távú vegán vagy, akár csak most kezded, a kiegyensúlyozott táplálkozás megvalósítható a megfelelő tervezéssel és egy kis tudással.

Bár egyesek jól érezhetik magukat a vegán vagy növényi alapú étrendben, meg kell jegyezni, hogy ez egy extrém étrendnek számít, mivel sok élelmiszert kizár, valamint a táplálkozási hiányosságok kialakulásának lehetősége miatt. A vegán étrend csak addig tápláló, amíg betartja az egészséges táplálkozási programot.

Határozottan hiszek abban, hogy a vegán étrend és minden más korlátozó étrend gyógyíthat súlyos betegségeket, akár rákot is, de hosszú távon a legtöbb embernél nem működik.

Mi az a 10 ok, amiért nem érdemes vegánnak lenni?

1 Omega 3. 2 Túl sok gyümölcs. 3 Kreatin. 4 Etikai érvek a vegán étrend ellen. 5 A-vitamin/Béta-karotin. 6 Zsírban oldódó vitaminok. 7 Junk Food veganizmus. 8 Rövid láncú zsírok. 9 Természetes növényi toxinok. 10 Szója.

Miért teljesen rendben van, ha valaki rossz vegán?

Ez nem csak azért van így, mert a vegán étrend elhagyja a táplálkozás szempontjából legsűrűbb élelmiszereket - nevezetesen a húst, a tejtermékeket és a tojást -, hanem azért is, mert ezeket általában gabonafélékkel és növényi olajokkal helyettesíti, amelyek olcsó, táplálkozási szempontból üres kalóriákat szolgáltatnak, és kivétel nélkül sok gyulladást és egészségügyi problémát okoznak.

Szinte az összes beach body diéta terv pdf miért rossz a vegán diéta a sziklák a sziklán miért rossz a vegán diéta s felszíne lehámlott, feltárva egy új szürke-fekete sziklaréteget, amelyet soha nem erodált a szél és az eső.

Azok számára, akik esetleg nem tudják, mi a vegán étrend, ez egy olyan étrend, amelyben nem eszik húst vagy állati eredetű termékeket, beleértve a tojást, a tejtermékeket, a mézet és más állati eredetű termékeket.

Az egyik legnagyobb kérdés, amelyet gyakran használnak a veganizmus képmutatásként való gúnyolására, az, hogy kegyetlen-e a kutyák növényi alapú étrenddel való etetése vagy sem.

A zöldségek karotint, az A-vitamin előanyagát biztosítják, míg az állati források, mint például a máj és a legeltetett tojássárgája valódi A-vitamint biztosít. A vegetáriánus étrend valójában még mindig állati alapú étrend, ahol a legtöbb vegetáriánus túlzott mennyiségű állati zsírt és telített zsírokkal teli fehérjét fogyaszt a sajt, a tojás és a tej/jégkrém révén, hogy "kárpótoljon" azért, hogy nem eszik állati húst.

Bár a rovarok fogyasztása általában nem elfogadott a vegán étrendben, ez egy kisebb hatású módja lehet annak, hogy az állati fehérjéket visszaillessze az étrendjébe anélkül, hogy olyan állatokat fogyasztana, mint a tehén, a hal vagy a csirke.

Íme az öt okot tartalmazó lista, amely szerint a vegán étrend miért lehet rossz ötlet, de ez nem jelenti azt, hogy ez az étrend teljesen rossz. Az emberek legegészségesebb étrendje és az egyetlen fenntartható étrend (környezetvédelmi szempontból) a teljes értékű növényi alapú étrend, korlátozott olaj- és feldolgozott élelmiszer-felhasználással, mint például a fehér liszt.

2010-ben volt egy barátom, aki vegán étrendre tért át, mert nem akart többé állatokat enni (általában etikus vegánnak nevezik).

A növényi alapú étrenddel kapcsolatos problémák hasonlóak vagy ugyanazok, mint a vegán étrenddel kapcsolatos problémák.

Van még egy nagy probléma a vegán és a vegetáriánus étrenddel: ezekből az étrendekből hiányoznak bizonyos aminosavak.

Így a boldogság és a vegánság egyik oka annak az Istentől kapott erőnek a megértése, hogy a teljes értékű vegán étrenddel a testünk folyamatainak fenntartásával visszafordíthatjuk a betegségeket.

Miért nehéz a vegánoknak fogyni?

A vegán étrendben nehezebb lehet olyan minőségi fehérjeforrásokat találni, amelyek nem szénhidrátforrások (mint például a bab) vagy nem szójaalapúak. Minőségi sovány fehérjeforrás nélkül az étrendben a vegánok fáradtságot vagy alacsony edzéstűrést tapasztalhatnak.

A vegán étrend a vegetáriánus étrend legszigorúbb formája, és nem csak az állati húst, hanem az olyan állati eredetű termékeket is kerüli, mint a tej, tojás, méz és tejtermékek, amelyek emberi fogyasztása nincs hatással az állatokra.

Remélhetőleg több olyan elemet találok majd, amit hozzá tudok tenni a témához, hogy miért rossz ötlet vegánnak lenni.
Ez a cikk nyolc valódi problémát tartalmaz a növényi alapú étrenddel kapcsolatban, beleértve az én tapasztalataimat is, mint olyan nő, akinek az egészsége romlott a szigorú vegán étrend következtében.