A diéta célja, akárcsak bármely más diétának, a fogyás. A csontleves diétás étrend során a hét 5 napján paleo és keto étrendet követsz. Ezután a maradék 2 napon csontlevessel koplalsz. Ezt a programot 3 héten keresztül végigcsinálod.
Ez a diéta hozzájárul a fogyáshoz, mivel többnyire csontleves fogyasztását tartalmazza, amely egy folyadék.
A csontleves annyira megnyugtatja a bélrendszert, hogy akár 24 óra alatt is csökkenhetnek a tünetek! Harmadszor, a csontleves a kollagén miatt fantasztikus a bőr számára.
A csirkecsontleves is valamivel könnyebben emészthető, mint a marhahús, bár a csontleves összességében könnyen emészthető az alacsony és lassú főzési folyamatnak köszönhetően.
A csontlevesben található fehérjék és ásványi anyagok azonban kutatások szerint támogatják a fogyást. Nagyon ajánlom a csontleves diétát az egészséges, gyors fogyáshoz. Annak ellenére azonban, hogy a csontleves nagyszerű élelmiszer, amely támogatja a fogyást, a bőr egészségét és az emésztést, a tartós fogyás elősegítése érdekében a csontlevest testmozgással és egészséges étrenddel kell párosítani. Mi az a 3 napos csontleves böjt? A 3 napos csontleves böjt ugyanolyan fogyókúrás étrend, mint bármelyik másik. Mint ahogy az is van, az emberek különbözőképpen reagálnak a különböző diétákra. Alternatívaként, ha ennek a diétának egy bizonyos aspektusa nem működik Önnek, fontolja meg a kalóriák csökkentését a biztonságosabb fogyás érdekében. A csontleves blogunkon keto csontleves recepteket és csontleves diétás recepteket talál.Más szóval, bár a táplálkozás (például a csontleves) gyógyító erejének szószólója vagyok, a csontleves fogyasztása önmagában nem segít a fogyásban.
Javított anyagcsere: A méregtelenítő képességek mellett a csontlevesben lévő glutation és aminosavak fontosak az anyagcsere különböző aspektusai szempontjából, beleértve az izomszövet fejlesztését és javítását, a csontsűrűség szabályozását, valamint a tápanyagok szintézisét és felszívódását.
Gyulladáscsökkentő: Az elsődleges ok, amiért az emberek csontlevest isznak a fogyás érdekében, az a szervezetre gyakorolt gyulladáscsökkentő hatása.A csontleves fogyasztása egy egyszerű vacsora mellé segíthet ezt a glicint biztosítani, mivel a megfelelően elkészített csontleves csészénként 3 g-ot tartalmaz.
Azok számára, akik csontlevest böjtölnek vagy csontlevest használó diétáznak, naponta még többet isznak.Támogathatja a fogyást. A csontleves is segíthet a fogyásban. Magas a fehérjetartalma, ami segít a szervezetnek hosszabb ideig jóllakottnak érezni magát, és támogatja a kalóriacsökkentést.
A csontleves napi fogyasztása segíthet az ízületek, a bőr és a bélrendszer egészségének támogatásában, miközben számos fontos vitamint, ásványi anyagot és aminosavat is biztosít. Emellett sokoldalú, ízletes és könnyen beépíthető a legkülönfélébb receptekbe, így a heti étkezési terv elengedhetetlen kelléke.
A csontleves biztonságosan fogyasztható. Naponta akár 2 liter csontlevest is biztonságosan fogyaszthat. A csontleves víz hozzáadott tápanyaggal. Éhes leszek a csontlevesdiéta alatt?
A csontleves a csontlevesben található egyedülálló fehérje, aminosavak és elektrolitok miatt kiválóan alkalmas a fogyásra.
Az időszakos böjtöt gyakorlók néha részt vesznek a "csontleves böjtben", ahol csak csontlevest, vizet és fekete kávét vagy teát fogyasztanak a böjti idő alatt. A 3 napos csontleves gyors fogyókúra egyik előnye a vércukorszint javulása.A csontleves gyulladáscsökkentő. Az évszázad egyik legfontosabb tudományos eredménye, hogy az elhízás hátterében krónikus gyulladás áll. A krónikus gyulladás károsítja a sejteket, és olyan biokémiai változásokhoz vezet, amelyek miatt hízunk.
Kellyann csontleves diéta című könyvéből megtudhatod, hogyan segít a csontleves a fogyásban, milyen ételeket érdemes enni és mit kerülni, milyen előnyei és hátrányai vannak ennek a diétának, valamint a személyes eredményeimet és a legjobb tippjeimet.
Mivel a zsírsejtek duzzadása a súlygyarapodás fő oka, a csontleves a fogyás érdekében remek ötlet.
A Bone Broth Diet azt állítja, hogy a csontlevesben lévő kollagén segíthet a bélrendszer gyógyításában, de a csontlevest nem tesztelték erre a célra.Ez a diéta azzal büszkélkedhet, hogy segít elég gyorsan lefogyni, és az eredmények már az első 3 napban megmutatkoznak. A 21 napos csontleves diétát egy Kellyann Petrucci nevű természetgyógyász orvos alkotta meg, aki könyvet is írt a diétáról. Ebben a könyvben Kellyann elmagyarázta, hogy különböző egészségügyi szakemberek végeztek egy 21 napos kutatást.
A 16:8 diéta (azaz 16 óra böjt és nyolc óra étkezés 24 órán belül) számos híve ajánlja, hogy a böjti időszak alatt csontlevest adjunk hozzá, hogy pótoljuk az elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat és sókat. Ezért úgy döntöttem, hogy egy hónapon keresztül minden este megiszom egy tál évszázados elixírt, és íme, hogy ment.
Mennyi csontlevest kell inni naponta? Mivel a csontleves koncentrált mennyiségben tartalmaz olyan vegyületeket, mint a kollagén, a glükozamin és a kondroitin, néhány adag csontleves hozzáadása az étrendhez erőteljes hatással lehet az ízületek egészségére és a gyulladásra. Ideális esetben naponta körülbelül két-négy csésze csontleves fogyasztására kellene törekednie.A csontleves-diéta egy 21 napos fogyókúra, amelyben heti öt napon alacsony szénhidráttartalmú, paleo étrendet követsz, és heti két napon csontleves böjtöt tartasz.
Ha a csontleves ennél kevesebbet tartalmaz, akkor az nem valódi csontleves, és nem szabad fogyasztani, mivel nincs egészségügyi előnye.A csontleves-diéta egy új fogyókúrás trend, amely nagy figyelmet kapott, mióta Kellyann Petrucci természetgyógyász orvos először megírta a The Bone Broth Diet című könyvében.
Igen, számos tanulmány bizonyítja, hogy a csontleves segíthet a fogyásban.
A 16:8 diéta (azaz 16 óra böjt és nyolc óra étkezés 24 órán belül) számos híve ajánlja, hogy a böjti időszak alatt csontlevest adjunk hozzá, hogy pótoljuk az elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat és sókat.
Egyetlen közzétett tanulmány sem vizsgálta, hogy a csontleves fogyasztása csökkentheti-e a bőrráncokat, és a csontleves kollagéntartalma változó (12).Ha a csontlevest fogyásra szeretné használni, az edzés utáni turmixát helyettesítheti csontlevessel.
Ahogy Dr. Kellyann Petrucci fogalmazott, a csontleves-diéta egy 21 napos diétás étrend, amely minden héten két nem egymást követő napon mini böjtöt tartalmaz.