Több tanulmány áttekintése azt mutatja, hogy a króm-kiegészítők jelentősen csökkentették a vércukor- és trigliceridszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Egy 25 vizsgálatot tartalmazó szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a 200 mikrogramm (mcg) króm-pikolinát kiegészítés javította a glikémiás kontrollt a placebóhoz képest megnövekedett mellékhatások nélkül.
Emellett segíti a vércukorszint-szabályozó hormon, az inzulin munkáját. A króm-pikolinát a króm és a pikolinsav kombinálásával előállított táplálékkiegészítő. Tanulmányok szerint a króm pótlása javíthatja a hangulatot, csökkentheti a sóvárgást, javíthatja az inzulinérzékenységet, szabályozhatja a vércukorszintet, és javíthatja a falási rohamok és a depressziós tüneteket.
A króm-pikolinát potenciális értéke és toxicitása táplálékkiegészítőként, fogyókúrás és izomfejlesztő szerként A krómnak nyilvánvalóan szerepe van a megfelelő szénhidrát- és lipidanyagcsere fenntartásában az emlősökben.
A króm-pikolinát a króm számos kémiai vegyülete közül az egyik, amelyet táplálékkiegészítőként árulnak a fogyás potenciális segítőjeként.Egyes kutatók ezt a változást az agyban a króm hatására bekövetkező változásoknak is tulajdonítják. Egyes kutatók azt is bizonyítják, hogy a falási zavarban szenvedők vagy depressziósok a króm-pikolinát-kiegészítők segítségével csökkentett sóvárgással vagy éhségérzettel kezelhetők.
A króm egy nyomelem, amely sokféle élelmiszerben megtalálható. Ez egy alapvető ásványi anyag, amelyet a táplálkozásunkból kell bevinnünk, bár a szervezetünknek csak kis mennyiségben van szüksége rá. Tanulmányok szerint a króm fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, az agyműködésben, valamint a zsírok és szénhidrátok lebontásában.
Mivel a króm befolyásolhatja az inzulinszintet, cukorbetegség esetén konzultáljon orvosával, és szorosan ellenőrizze vércukorszintjét. A kutatások szerint a króm legjobban tolerált és legkönnyebben felszívódó formája a króm-pikolinát. A króm széles körben kapható recept nélkül, és az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő.
Tanulmányok szerint a króm-pikolinát előnyös a fogyáshoz, növeli az inzulin hatását, így segít jobban szabályozni a cukorszintet azoknál, akik inzulinrezisztensek.A króm-pikolinát leggyakoribb felhasználási módja a fogyás segítése; azt állítja, hogy ez a kiegészítés képes megolvasztani a zsírt, drasztikusan csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét. A króm-pikolinát fogyás a króm-pikolinát azon képességével is elérhető, hogy csökkenti az édesség utáni sóvárgást és az éhségérzetet.
Ez azonban csökkentette a szénhidrát utáni vágyat. A króm azonban egyes betegeknél javította a depressziót. A kutatók azt találták, hogy az atipikus depressziós betegek, akiknek szénhidrát utáni sóvárgásuk is volt, javultak a krómtól a placebóhoz képest.
Yang gyomor bypass fogyás Tian, króm-pikolinát amd fogyás, aki az alaptáborban volt, indított több spirituális feltárások, hogy megtudja a jelenlétét a képességekkel, króm-pikolinát a fogyás, de ezúttal találtak egy nagy nyereség.
A testmozgás elősegíti a fogyást, és segít megőrizni az izomzatot, miközben fogysz, potenciálisan korlátozva az anyagcsere csökkenését, ezért próbálj meg találni valamilyen testmozgást, amit élvezel.
A króm-kiegészítőket gyakran használják fogyókúrás támogatásként és a vércukorszint szabályozására. A króm úgy működik, hogy segíti az inzulin működését a szervezetben. Az inzulin elengedhetetlen a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjéhez és tárolásához a szervezetben. Az, hogy kiegészítésként hogyan működik a szervezetben, nem jól ismert.
Nem találtak szignifikáns hatást a többi krómmal, azaz króm-kloriddal, króm-pikolináttal vagy króm-élesztővel.
A tanulmány szerzője, Dr. Harry Preuss elmagyarázza: "Elegendő krómmal az izomsejtek képesek izmot termelni, kevesebb extra cukor raktározódik el zsírként, és a felesleges zsírt üzemanyagként lehet elégetni". A króm segített elhárítani a sóvárgást és a zsírraktározást, ami azt eredményezte, hogy az alanyok gyorsabban dobták le a kilókat.
Vannak jelentések, amelyek egyértelműen azt mutatják, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése után nem túl jelentős a fogyás, és kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy a fogyás a krómnak köszönhető-e vagy sem.Az inzulin mennyisége csökkenne a véráramban, mert a glükózszint visszaesne a normális szintre. A cukor és a szénhidrátok utáni sóvárgás alábbhagyna, és fogyás következhetne be. Milyen előnyei vannak a krómnak?
Egyesek króm-kiegészítőket használnak izomépítésre vagy fogyás kiváltására. Egyes krómtanulmányok kimutatták ezeket az előnyöket, mások viszont nem. Mennyi krómot kell szedni? A szakértők nem tudják, hogy az embereknek mennyi krómra van szükségük. Ezért a krómra nincs ajánlott étrendi adag (RDA).
Mennyit lehet fogyni kiegészítő krómmal? A vizsgált tanulmányokban a kiegészítő krómot szedő résztvevők csak körülbelül 1 kilóval fogytak többet, mint a kontrollcsoport tagjai.I didn t hallani, amit biztonságos és biztonságos króm-pikolinát fogyásért mondtam Ebben az esetben, króm-pikolinát fogyásért Yang Tian nem csak fogyni md vélemények udvarias.
A króm-pikolinátot a múltban fogyókúrás segédanyagként reklámozták, de az FDA soha nem hagyta jóvá fogyókúrás célokra.A glükóz-, inzulin- és lipidanyagcserére gyakorolt hatásai mellett a króm a jelentések szerint növeli a sovány testtömeget és csökkenti a testzsírszázalékot, ami emberekben fogyáshoz vezethet. A króm testösszetételre gyakorolt hatása ellentmondásos, de állatkísérletek támasztják alá, ami növeli érvényességét.
A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság ma bejelentette, hogy megállapodásokat kötött három kaliforniai vállalattal, amelyeket azzal vádoltak, hogy megalapozatlan állításokat tettek a fogyásról és az egészségre gyakorolt előnyökről a króm-pikolinát, a piac egyik legmenőbb étrend-kiegészítője kapcsán.Először is, mérsékelje a táplálkozás és a fogyókúrás programok a szilárdság króm-pikolinát és a testfelület fogyása, majd mérsékelje a test belsejét, majd a fontos pozíciókat.
A króm-pikolinát nem egy súlycsökkentő csodakiegészítő, ezért jobban jársz, ha ragaszkodsz a bevált fogyókúrás tanácsokhoz, hogy kevesebb kalóriát egyél és többet mozogj.
Engednek a falásrohamoknak vagy a sóvárgásnak. Az éhségérzet általában fokozódik a fogyókúra utáni időszakban. A króm-pikolinát kiegészítők segítenek megfékezni ezeket a sóvárgásokat. Volt egy tanulmány, amelyet 42 felnőtt nőn végeztek. Ezek a nők 8 héten keresztül 50 mikrogramm/testsúlykilogramm króm-pikolinátot kaptak.