A fogyás megszállottja: Hogy is hívják azt, amikor a fogyás megszállottja vagy?

Egyeseknél azonban az egészséges táplálkozásra való összpontosítás megszállottá válhat, és ortorexia vagy orthorexia nervosa néven ismert étkezési rendellenességgé alakulhat.

Hogy is hívják azt, amikor a fogyás megszállottja vagy?

Az ortorexia az egészséges táplálkozásra való egészségtelen összpontosítás. Tápláló ételeket enni jó dolog, de ha ortorexiában szenvedsz, akkor olyan mértékben megszállottja vagy ennek, ami károsíthatja az általános jólétedet.

Ha azon kapja magát, hogy minden új diéta vagy edzés címlapjára rákattint, amely fogyott kilókat vagy centiket ígér, korlátozza a naponta elolvasható cikkek számát, vagy állítson be 5-10 perces felső határt a fogyással kapcsolatos olvasásra fordítható időre.

Mi az orthorexia nervosa?

Mi az ortorexia? Az ortorexia az egészséges táplálkozásra való egészségtelen összpontosítás. Tápláló ételeket enni jó dolog, de ha ortorexiában szenvedsz, akkor olyan mértékben megszállottja vagy ennek, ami károsíthatja az általános jólétedet. Dr. Steven Bratman, egy kaliforniai orvos 1996-ban alkotta meg a kifejezést.

Megszállottja lehetsz a fogyásnak? Úgy érzi, jobban kézben tartja a dolgokat? Ha van egy fogyási célod, az nem rossz dolog, de a testsúly megszállottsága nem vezet egészséges, hosszú távú fogyáshoz. Azért akar fogyni, hogy jól érezze magát, de mentálisan és érzelmileg is jól kell éreznie magát!

A fogyókúra és a fogyási kényszer valójában súlygyarapodást és rosszabb általános egészségi állapotot okoz a lakosság körében.

Rebel Wilson azt mondja, megérti, miért kap figyelmet a fogyása, miután 2020-ban az egészségére koncentrált. A sokféle diéta miatt a fogyás nehéz és nyomasztó lehet. Nincs hiány információkból, amikor a fogyásról van szó, és minden diéta azt állítja, hogy megvan a varázslatos megoldás, amely segít levetkőzni a nem kívánt kilókat.

Az egyik legfrusztrálóbb érzés, amikor egy csomó súlyt veszítesz, csak azért, hogy ez a súly visszajöjjön, és néha még annál is nagyobb mértékben, mint amennyit eleinte vesztettél.

A drasztikus fogyásról az anyuka - akinek 16 éves lánya, Kiki az ibizai éjszakai klub tulajdonosával, Tony Truman-nal közös - azt mondja, hogy ez tartósan kihatott az önbizalmára.

Íme 7 egészséges étel, amelyet beépíthet az étrendjébe az egészséges fogyás érdekében.

Meg fogom adni az okát, igen, ez a könyv meg fogja mondani, hogyan kell ezeket a dolgokat csinálni, de közben folyamatosan elmondom, hogy miért nem szabad fogyni egy olyan ember szavára, aki megszállottja a testképnek, a diétának, az éhezésnek, a tested alultápláltságának, és nem érdekli őket, hogy a tested az alultápláltság és a nagyon rossz étrend által előidézett életmódbeli betegségeknek van kitéve.

Túl sok bariátriai műtéti páciens túlságosan a fogyásra összpontosít, miközben elhanyagolja, hogy bármilyen tervet dolgozzon ki a fogyás fenntartására.

Ha úgy találja, hogy a súlygyarapodás miatt aggódik vagy megszállottan aggódik, annak ellenére, hogy testmagasságához képest az egészséges súlyhatárokon belül van, keressen segítséget egy egészségügyi szolgáltatótól és/vagy mentálhigiénés szakembertől a közösségében.

Azt tanították nekünk, hogy a súlyunkra kell összpontosítanunk, hogy eldöntsük, hogy megfelelő súlyunk van-e vagy sem.

De ha minden nap megvalósítja a funkcionális céljait, motivált marad a folytatásra, és végül eléri a fogyási célját.

Gondoljon a fogyásra az egészséges életmóddal kapcsolatos utazás részeként.

Hogyan akadályozza meg a fogyás megszállottsága a fogyást Tavaly ilyenkor elkötelezted magadnak, hogy 2019 lesz az éved.

Annak érdekében, hogy inspiráljuk Önt néhány finom, egészséges, fogyókúrás recept elkészítésére, egy nemrégiben megjelent Reddit-folyamathoz fordultunk, ahol az egészséges ételek kedvelői megosztottak néhány okos kreációt, amelyek segítettek nekik a fogyásban.

Ez azt jelenti, hogy válasszon egy ideális fogyókúrás tervet, amely magában foglalja a testmozgást és a diétát, és ellenőrizze a haladást, amíg el nem éri a kívánt célt.

Az iskolai bántalmazók és áldozataik mindenkinél jobban megszállottjai a fogyásnak - állítja a Warwicki Egyetem új kutatása.

Honnan tudom, hogy megszállottja vagyok-e a súlyomnak?

Ha étkezések előtt és után lépsz a mérlegre, vagy ha a mérlegre állás módját úgy állítod be, hogy a számokat kiigazítsd, akkor ez egy kényszeres viselkedés, amely idővel csak rosszabb lesz.

Akár attól félsz, hogy a margariták és a mini hot-dogok elszabadulnak, akár attól, hogy az emberek megjegyzik, hogy nem vagy az, ha elszigeteled magad, hogy a fogyással kapcsolatos törekvésekre koncentrálj, az egy piros zászló, hogy a fókuszod túlságosan beszűkül.

Hogyan hagyhatom abba a fogyás megszállottságát?

Ismerje el, hogy az étel nem jó vagy rossz. Bizonyos ételeket jónak vagy rossznak bélyegezel? - Koncentráljon a kiegyensúlyozott táplálkozásra. - Ellenőrizze rendszeresen az érzelmi egészségét. - Keressen olyan desszerteket és rágcsálnivalókat, amelyek kis adagokban kielégítőek. - Koncentráljon a wellnessre, ne a fogyásra.

A fogyáshoz és az egészséges testsúly hosszú távú fenntartásához következetes erőfeszítésre van szükség.

Fogyás után is kialakulhat testdiszmorfia? Ezt a jelenséget néha "fantomzsírnak" vagy "fantomzsír-szindrómának" nevezik. Az orvosi kifejezés a testdiszmorfiás zavar, mondta Giovanni M. Billings, Psy. D., pszichológus, aki műtéti fogyókúrás betegekkel dolgozik. A rendellenesség a személy önképének más aspektusait is érintheti, nem csak a testsúlyt.

A legtöbb esetben a gyors fogyást ígérő divatdiéták nem hoznak hosszú távú eredményeket.

Olyan, mintha nagyon keményen próbálkoznál, de bármit is teszel, vagy nem fogysz, vagy a leadott kilók visszajönnek. Ha minden fogyókúrás tervet kipróbálsz, fogysz, hízol, majd újra fogysz, lehet, hogy itt az ideje, hogy átgondold a testképedet, és elkötelezd magad a tested szeretete mellett. Az ízletes desszertektől a laktató főételekig és még néhány rágcsálnivalóig íme néhány fogyókúrás recept, amelyekért az internet jelenleg megszállottan rajong.

Függővé válhatsz a fogyástól?

A fogyásfüggőség a függőség egy viselkedési típusú függőség. Szokatlan, mert egyszerre függőség és rendellenesség. Szó szerint a fogyás függőségéről van szó. Ha valaki egyszer elérte a megfelelő súlyt, akkor folytatja a fogyást.

Minél világosabban tudja, hogy miért akar lefogyni, annál könnyebb lesz a fogyás útján maradni, és ezt egészséges módon tenni.

Megosztás minden dolog fitness, fogyás, és a motiváció, hogy segítsen megtapasztalni több Bliss az életedben.

Úgy gondolom, hogy a fogyást úgy kell végezni, hogy az egészséges legyen. A TikTok megszállottja ez az intenzív hasi fogyókúrás tánc, de a szakértők szerint nem hatékony.

Adok néhány könnyen elsajátítható rímet és okot, pszichológiai értelemben, hogy az emberek miért őrülnek meg annyira a fogyásért.

Ebben a bejegyzésben 5 lépést fogok megosztani, amit megtehetsz, ha a fogyás megszállottja vagy, hogy segítsek neked motiváltnak maradni és az egészséges és sikeres fogyás útján maradni.