Legjobb fehérjeszelet a fogyáshoz 2021 - A fehérjeszelet jó a zsírégetéshez?

Ezek a magas fehérje- és rosttartalmú, energiadús fehérjeszeletek nagyszerű kiegészítői egy jól összeállított fogyókúrás étrendnek. A No Cow fehérjeszelet 19 gramm rostot, 20 gramm fehérjét, 1 gramm cukrot és mindössze 190 kalóriát tartalmaz adagonként.

Értékeltük a legjobb fehérjeszeleteket, áttekintettük az árakat, és figyelembe vettük a vásárlók véleményét, hogy meghatározzuk az összességében legjobb fehérjeszeletet.

Természetesen nem érdemes a fehérjeszeletekre hagyatkoznod az egyetlen étrendi fehérjeforrásként, mivel más források, például a csirke és a lazac magas fehérjetartalmúak, és további előnyökkel járnak.

Túl tudod élni, ha csak fehérjeszeleteket eszel?

Szinte futurisztikusnak tűnik, hogy csak energiaszeleteken éljünk túl, mintha minden étkezést tablettákkal helyettesítenénk, amelyek a szükséges tápanyagok teljes skáláját biztosítják. De ez egy lehetőség.

Ez a fehérje jöhet fehérjeturmix formájában, vagy jöhet fehérjeszelet formájában.

Hány szénhidrát van egy fehérjeszeletben? Adagonként: 210 kalória, 8 gramm zsír (1 gramm telített zsír), 210 milligramm nátrium, 24 gramm szénhidrát (3 gramm rost, 18 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 12 gramm fehérje Ezek a szeleteket egyszerű összetevőlistájuk (a legtöbb csak hét összetevőt tartalmaz) és kiegyensúlyozott tápanyagprofiljuk miatt szeretjük.

Lehet fogyni fehérjeturmixokon és -rudakon? A legjobb választás nagyon egyéni. Vannak, akik szeretik meginni a kalóriákat, míg mások inkább megeszik. A szeletek nagyon jól hordozhatók, de gyakran magasabb a kalóriatartalmuk, mint az egyenértékű turmixé. A magas fehérjetartalmú és nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó rudak és shake-ek elősegítik a fogyást, és megelőzik a lassulást és a fennakadásokat.

Mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb fehérjét?

A marhahúshoz hasonlóan a bárány is a legmagasabb fehérjetartalmú élelmiszerek között foglal helyet, és 100 grammonként több mint 20 gramm fehérjét tartalmaz. 10) Kakaó: 20 g fehérje 100 grammonként Talán sokak számára meglepő, de a kakaó jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz.

A Kind szelet egészséges 2021?

Ez a fehérjeszelet egy kicsit magas zsírtartalmú, így valószínűleg nem lenne jó edzés előtti vagy közvetlenül edzés utáni szelet, de határozottan jó a nap folyamán bármikor, mint egy snack, mivel ez egy jó rostforrás, alacsonyabb a hozzáadott cukortartalom és egy szerény mennyiségű fehérje.

Másrészt egy közepes mennyiségű fehérjét, rostot nem tartalmazó és sok cukrot tartalmazó fehérjeszelet az egészség szempontjából nem sokkal jobb, mint egy csoki. A kutatók egy olyan reggeli beavatkozás megtervezésével, amely tejsavófehérjét használt, hogy 28 gramm fehérjét biztosítson, meg tudták vizsgálni az ilyen típusú beavatkozás hatásait egy hasonló, nem magas tejsavófehérje-tartalmú reggelihez képest.

Mogyoróvaj - 170 kalória, 20 g fehérje, 7 g rost és zsír, 3 g cukor.

Ezek a szeletek 15 gramm fehérjét, 18 gramm szénhidrátot és mindössze 4 gramm zsírt tartalmaznak.

A Vega Protein and Greens borsófehérjeport használ fehérjéjeként, és kelkáposzta-, spenót- és brokkolikivonatot, valamint steviát ad hozzá természetes édesítőszerként, így szilárd választás, ha növényi alapú fehérjét keres a fogyáshoz.

A KIND szeletek valóban egészségesek?

KIND: A KIND egészséges gabonaszeletek magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, és bár tartalmaznak egy kis hozzáadott cukrot, ez jellemzően alacsony, mondja Ayoob. Egy KIND fahéjas zabszelet például mindössze 5 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. CORE Foods szelet: Bellatti szerint ez a teljes egészében teljes értékű élelmiszerekből készült kiadós szelet a legjobb választás.

Figyelembe véve, hogy egyes fehérjeszeletek több mint 20 gramm cukrot tartalmaznak adagonként, elég nehéz e határérték alatt maradni, ha cukortartalmú fehérjeszeletet fogyasztasz.

Melyik fehérje a legjobb a zsírbontáshoz?

A tejsavófehérjét lenyűgöző előnyökkel hozták összefüggésbe, beleértve a nagyobb súlyvesztést, a jobb telítettséget és a jobb testösszetételt ( 32 , 33 ). Amikor túlsúlyos és elhízott felnőttek 23 héten keresztül napi 56 gramm tejsavófehérjét fogyasztottak, 5 fontot (2,3 kg) fogytak anélkül, hogy bármi mást megváltoztattak volna az étrendjükben ( 34 ).

Melyik fehérjeszeletben van a legtöbb fehérje 100 kalóriánként? 100 kalóriánként 15 gramm fehérjét tartalmaz. Nagyon jó a fehérjesűrűsége is: 0,35 gramm fehérje jut egy grammra a szeletben. Ez a szelet tulajdonképpen közös csúcs az Epic egy másik szeletével, a Venison Sea Salt and Pepper Protein Barral, amely szintén 15 gramm fehérjét tartalmaz 100 kalóriánként.

Nehéz egy fehérjeszeletet összetartani valamilyen szénhidrát- vagy zsíralapú kötőanyag nélkül (még valami természetes, például datolya is működik), ezért még a legtisztább fehérjeszeletek is általában mérsékelt mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaznak.

Ezek az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú fehérjeszeletek légmentesen záródó, BPA-mentes üvegtégelyben készülnek.

Ezzel a fehérjével az olyan tápanyagok, mint a szénhidrátok, zsírok és vitaminok kiszűrődnek, így csak a fehérje marad.

Sok másodosztályú fehérjeszelet a fehérje ízét nagy mennyiségű hozzáadott cukorral álcázza, ami tönkretesz minden fogyókúrás tervet, és felesleges testzsírt adhat, ha izomtömeget próbálsz építeni.

Hány kalória van egy perper fehérjeszeletben?

Egy szelet (36 g): 180 kalória, 12 g zsír (2,5 g telített zsír), 40 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 8 g fehérje. Melengető fahéj és sütőtök találkozik ebben a fehérjeszeletben, amelyet gyömbér, vadvirágméz és őrölt quinoa bio keveréke ad energiát.

A tejsavófehérje-koncentrátum jó fehérjeforrás, és alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú. Izomépítés céljából ki kell számolnod a további napi fehérjebevitelre vonatkozó célodat, majd ezt el kell osztanod a választott fehérjeszeletben lévő fehérje mennyiségével.

Az ízek időről időre változnak a kereslet függvényében, de itt egy példa a 13 lehetséges ízből: 110 kalória, 15 g fehérje, 6 g rost, 4 g zsír és cukor.

Ez lehet napi két fehérjeszelet, vagy egy fehérjeszelet plusz egy fehérjeturmix.

A KIND szeletektől hízni fogsz?

Ezek a szeletek nem hizlalnak. Mindent mértékkel. Ha egész nap csak egy Kind szeletet ettél, attól a Kind szelet nem fogsz elhízni. De nem fog megfelelően táplálni, és a következő étkezésre éhes leszel tőle.

Ezek a rudak szuper laktatóak 300 kalóriával és 18 g fehérjével rudanként.

Miért olyan egészségesek a KIND szeletek?

A mandulát gyakran használják a KIND szeletek fő összetevőjeként, míg a földimogyoró, a kesudió és a pekándió további népszerű adalékok. Ezek a diófélék különösen sok egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaznak, amelyek "egészséges zsírnak" minősülnek. Az egyszeresen telítetlen zsírok segítenek csökkenteni a vérnyomást és védenek a szívbetegségekkel szemben.

Minden 51 g-os szelet 15 g fehérjét tartalmaz, és a mogyorós változat kalóriatartalma egy kicsit magasabb, 207 kalória, szemben a csokoládés M&M's fehérjeszelet 182 kalóriájával.

Adagonként: (1 g telített zsír), 31 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 330 mg nátrium, 20 g fehérje.
Ha magasabb fehérjetartalmú szeletet szeretne, válasszon olyat, amely tejsavó-, kender-, borsó- vagy barna rizsfehérjeport tartalmaz.

Ezt a problémát jól értjük, mert mi magunk is végigjártuk a fogyókúrás fehérjeszeleteket, ezért összeállítottunk egy átfogó listát a piacon ma kapható legjobb ízű fogyókúrás fehérjeszeletekről.

Ha egy olyan fehérjeszeletről beszélünk, amely 15 vagy 20 gramm fehérjét, némi élelmi rostot és alig cukrot tartalmaz, akkor igen, a fehérjeszelet nagyszerű módja annak, hogy fehérjét adjon az étrendjéhez, és lecserélje egy esetlegesen kevésbé egészséges étkezés helyett, ha éppen úton van.

A KIND szelet feldolgozott élelmiszer? A szeletben lévő fehérje egy része szójafehérje-izolátumból, egy erősen feldolgozott összetevőből származik. A Kind szeleteken szerepel a "jó rostforrás" állítás. Az FDA meghatározása szerint a "jó forrás" egy tápanyag DRV-értékének 10-19 százaléka. Ebben az esetben ez 2,5-4,75 gramm rostot jelent - és a szóban forgó Kind szelet megfelel ennek a meghatározásnak.

Leírás: 200 kalória, 8 gramm fehérje, 9 gramm szénhidrát (2 gramm cukor, 2 gramm rost), 16 gramm zsír (8 gramm telített zsír) és 115 milligramm nátrium.

Régóta gyanítják, hogy a reggeli szerepet játszik a fogyásban és az anyagcsere egészségének fenntartásában, de a legújabb kutatások kísérleti bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy a tejsavófehérjét (a legtöbb fehérjeszelet fő fehérjeforrását) tartalmazó, magas fehérjetartalmú reggeli fogyasztása a kettes típusú cukorbetegség tüneteinek javulásához vezethet (7).

Minden adagolókanál 20 gramm tejsavófehérje-izolátumot tartalmaz, amely segít felépíteni és fenntartani a sovány izmokat, és 250 mg L-karnitin fokozza a zsírégetést.