Az instant burgonyapüré olyan burgonya, amely ipari főzési, pépesítési és dehidratálási folyamaton ment keresztül, hogy olyan csomagolt készételt kapjon, amely forró víz vagy tej hozzáadásával visszaállítható, és így a burgonyapürét közelíti. Sokféle ízben kaphatók.
A Taco Bell Cheesy Fiesta Potatoes 1 adagjában 230 kalória van. A 230 kalória elégetéséhez 64 percet kellene sétálnod. Látogasson el a CalorieKing oldalra, hogy megnézze az összes adagméret kalóriaszámát és tápanyagadatait.
Mivel friss burgonyából készül, a dehidratált burgonya ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazza, mint a friss burgonya (például káliumot, C-vitamint és rostokat).
Az Idahói Burgonyabizottság az instant burgonyapürét a sóval, borssal és néha szárított tejjel készült burgonyára helyezi a hangsúlyt.
Keresse meg a(z) Instant burgonyapüré - Instant burgonyapüré és több mint 2 000 000 egyéb élelmiszer kalóriáját, szénhidrát- és tápanyagtartalmát a MyFitnessPal oldalon.Kívül ropogósak, belül puha és bolyhos krumplipüré, a mosolyok a krumplipüré legújabb, legboldogabb módja a krumplipüré fogyasztásának. Élvezze őket bármilyen étkezéshez, gyorsan vagy menet közben! 150 kalória; 0,5 g zsírtartalom; 240 mg nátrium; <1 g cukor.
A krumplipüré fogyasztásától nem fogsz fogyni. Ha azonban a zsírokat és a fehérjéket burgonyapürével helyettesíted, akkor némi izomtömeget veszíthetsz. Ezáltal fogyhatsz.
Az adagok mérete fontos a burgonya fogyasztásakor, akár instant krumplipürére, akár sült krumplira vágysz.
Az Oregoni Állami Egyetem szerint az instant burgonyapüré pelyhekből pitehéjat vagy burgonyás palacsintát, krokettet, gnocchit vagy burgonyás édességet lehet készíteni. Az adagok mérete fontos a burgonya fogyasztásakor, akár instant burgonyapürére, akár sült burgonyára vágyunk.
Ha éttermi burgonyapürét rendel, valószínűleg még több nátriumot és rossz zsírt kap, ezért inkább a házi készítésű burgonyapürét kell előnyben részesítenie.A burgonyát megfőzik és dehidratálják, és egyes márkák nátrium-biszulfátot, BHA-t és citromsavat adnak hozzá a burgonya színének és ízének megőrzése érdekében.
Ha egy 200 kalóriás adag burgonyát és rizst teszünk össze, akkor a burgonyából négy grammal több élelmi rostot kapunk, mint a fehér rizsből.
A Food Network azt ajánlja, hogy egy font burgonyára 1/2 csésze tejet vagy tejszínt és 1/2 csésze vajat használjunk.
Tehát, bár az instant krumplipüré nem éppen egy táplálkozási erőmű, egy doboz sima instant krumplipüré olcsó, egyszerű és gyors étel, sok kémiai adalékanyag nélkül, ami teltségérzetet biztosít.Kövérít a krumplipüré? A kalóriatöbblet, függetlenül az élelmiszerforrástól, súlygyarapodáshoz vezethet. Ha mértékkel és kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk, nem valószínű, hogy az egész, feldolgozatlan burgonya súlygyarapodáshoz vezetne. Összegzés: Egyes tanulmányok szerint a burgonya és a feldolgozott burgonyatermékek fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet.
A burgonyapüré szokásos adagja 1 csésze.Igen, a burgonya egészséges a fogyás szempontjából, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztja. Ez azért van, mert laktató és más élelmiszerekhez képest alacsony kalóriatartalmú. Fokozzák a hosszú élettartamot és segítenek a fogyásban, ha mértékkel fogyasztja őket.
Egyen bűntudat nélkül, mert instant burgonyapürénk csak 110 kalóriát és 11 gramm fehérjét tartalmaz.Hogyan lehet az instant krumplipüré házi ízű? Ezután készítse el a burgonyát: Forraljunk fel 1¼ csésze vizet egy kis lábasban. Amint felforrt, vegyük le a tűzről, adjunk hozzá 1 csésze instant burgonyapürét (2 oz.), és villával óvatosan turmixoljuk fel. Öntse a beurre blanc-ot a burgonyára, és keverje össze.
A Bob Evans burgonyapüré burgonyát, tejet, vajat, sót, természetes aromákat, fekete borsot és monoglicerideket tartalmaz. Könnyű lehet 1 csészénél nagyobb adagokat felszolgálni, de a kisebb, akár 1 csészénél kisebb adagok fogyasztása is egészséges megoldás lehet ahhoz, hogy még mindig élvezhessük a burgonyapürét.Jót tesznek a fogyásnak? Abszolút! Unciánként a burgonya az egyik leglaktatóbb és legkalóriaszegényebb étel, amit fogyaszthatunk. De ahogy Nathan írta, és ahogy regisztrált dietetikusaink ma a Pritikin Longevity Centerben tanítják, a burgonya valójában nagyon jót tesz neked, különösen, ha fogyni próbálsz.
Ezek az ízletes cukorbeteg-barát "instant pürék" 4 adag alacsony szénhidráttartalmú burgonyapürét kevernek össze különböző ízekben.
A burgonyapüré vércukorszintre gyakorolt hatása minimalizálható kisebb adag burgonyapüré fogyasztásával.Azt mondta, hogy az instant krumplipüréből származó C-vitamin és kálium jót tesz az izmoknak, és a krumplipüré kellemes változatosságot jelent az ultrafutókra jellemző édes energiaszeletekkel szemben.
Ahelyett, hogy hagyományos tejet használna, adjon a keverékhez zsírszegény tejet, szójatejet, kókusztejet vagy mandulatejet.
Ezek az ízletes cukorbeteg-barát "instant pürék" 4 adag alacsony szénhidráttartalmú burgonyapürét kevernek össze különböző ízekben. Csak adjon hozzá vajat és tejszínt, és élvezze. Minden tasak két 4 adagos belső csomagot tartalmaz. Adagonként mindössze 4 nettó szénhidrát!
Az instant burgonya ugyanolyan egészséges, mint az igazi burgonya? A rövid válasz: nem. A valódi egész burgonya a legjobb választás. De ha az instant burgonyát a sült krumplihoz vagy a gyorséttermi burgonyához hasonlítod, akkor mindenképpen egészségesebb, mint az.
Tehát jó esély van arra, hogy a burgonya fogyasztásával fogyni tudsz, csak tartsd szem előtt a kalóriabevitelt, valamint a zsír- és nátriumtartalmat, amit a burgonyapüréhez adsz.
A fokhagymás burgonyapüréhez adjon hozzá egy kis apróra vágott fokhagymát.Krumplinyomóval vagy elektromos habverővel lassan keverje a tejes keveréket a burgonyához, amíg sima és krémes lesz.
Táplálkozási szempontból az instant burgonyapüré nagyjából ugyanazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat kínálja, mint az igazi burgonyapüré, kivéve a C-vitamint. Az ízlések kedvéért általában magasabb a nátriumtartalmuk, jelentősen magasabb, mint az a sómennyiség, amelyet az otthoni szakácsok adnának hozzá, ha otthon, a semmiből készítenék el.
Mint minden más csomagolt élelmiszer, az instant burgonyapüré is megromolhat egy bizonyos idő után. Sok instant burgonyapüré például csak 12-18 hónapig tartható el. Ez is csak akkor lehetséges, ha jó körülmények között tárolja őket. Ráadásul a lejárati időn túli fogyasztásuk egészségügyi problémákat okozhat.
Az instant burgonyapüré lényegesen több nátriumot tartalmaz, mint a friss burgonya, és sokkal kevesebb élelmi rostot. Táplálkozási tulajdonságait tekintve egyébként hasonló a friss burgonyapüréhez: szárazanyagra számítva körülbelül kétharmad részben keményítő, kisebb mennyiségben fehérje, élelmi rost és vitamin.
Igen, a burgonyapürétől hízhatsz, ha sokat eszel belőle. Míg a burgonyapüré mértékkel történő fogyasztása nagyon egészséges, mivel a burgonya jó vitamin- és ásványi anyagforrás. A burgonyapüré fogyasztásától fogyni fogsz?
Ezek a burgonyapürék telített zsírt, nátriumot, cukrot és rostot tartalmaznak. Ezek alacsony kalóriatartalmú burgonyapürék, és adagonként 150 kalóriát tartalmaznak. Egészséges a karfiolkrumplipüré?
Az instant burgonya adagonként 23 gramm szénhidrátot is tartalmaz, beleértve 1,7 gramm élelmi rostot, egy olyan típusú szénhidrátot, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Minden adag instant burgonya 11 gramm összes zsírt is tartalmaz, beleértve 7 gramm káros telített zsírt.
Az instant burgonyapürét hígítva ajánlotta a dietetikusom egy hét múlva. Az instant burgonya valódi, dehidratált burgonyából készül, így olyan hozzávalók hozzáadásával, amelyeket általában a házi burgonyapüréhez dobnál, az idő töredéke alatt gyakorlatilag házi burgonyához juthatsz. Összetevők: Idaho burgonya, mono- és digliceridek, nátriumsav-pirofoszfát, nátrium-biszulfit, citromsav és kevert tokoferolok.Egy fél csésze burgonyapüré 3-4 gramm zsírt tartalmaz, amelynek körülbelül ¼-e telített zsírból származik. A túl sok telített zsírsav az étrendben hozzájárul a súlygyarapodáshoz, és veszélyeztetheti a szívbetegségek kialakulását. A só egy másik összetevő, amely veszélyezteti a burgonyapüré tápanyagtartalmát. Az elektrolit ásványi anyag nátriumot tartalmaz.
Dúsíthatók fehérjével vagy mikrotápanyagokkal. Az instant burgonyapüré ideális élelmiszer olyan területeken, ahol szükség van a táplálkozásra, mert jó forrása az összetett szénhidrátoknak, a káliumnak, a C-vitaminnak és a B6-vitaminnak, az U.S. AID szerint.
Nos, sokan úgy gondolják, hogy a csomagolt burgonyapüré vagy az instant burgonyapüré ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint a friss burgonya, de ez nem teljesen igaz. Akár vajas, fokhagymás, sajtos vagy sima krumplipürét szeretsz, akár sima krumplipürét, az élelmiszerboltban van egy maréknyi instant krumplipüré, amely megfelel az ízlésednek.Az instant burgonyapüré ideális élelmiszer olyan területeken, ahol szükség van a táplálkozásra, mivel jó forrása az összetett szénhidrátoknak, a káliumnak, a C-vitaminnak és a B6-vitaminnak - írja az U.S. AID.
A karfiolpüré nagyon kalóriaszegény burgonyapüré, és különösen jó azoknak, akik fogyni szeretnének.