Hideg tea a fogyásért: A hideg tea fogyasztása kövérít?

Azt találták, hogy azok az alanyok, akik hideg, cukrozatlan, koffeines gyógyteát ittak, nagyobb mértékben serkentették a hőtermelést és a zsír oxidációját, mint a forró tea esetében. Ráadásul a hideg tea nem okozta a szívműködés növekedését.

Mind az EGCg, mind a koffein keserű, ezért készülj fel egy kevésbé kellemes csésze zöld teára, ha az a célod, hogy maximalizáld az előnyöket és használd a zöld teát a fogyáshoz.

A nyár beköszöntével a hagyományőrzők szívesen készítenek "napteát", egy hideg főzési módszert, amelynek lényege, hogy egy tiszta kancsó hideg vizet állítanak az ablakpárkányra, benne négy-hat teafilterrel, és hagyják, hogy a nap ereje egy délután alatt kiszívja a teafilterekből az ízeket és a tápanyagokat.

A hideg zöld tea vagy a forró zöld tea a Harvard Health Publishing szerint jó forrása a katechineknek és az epicatechineknek, amelyekről úgy vélik, hogy a tea jótékony egészségügyi hatásait biztosítják.

A hideg zöld tea segít a fogyásban?

A zöld tea jótékonyan hathat a fogyásra azáltal, hogy segíti a szervezet anyagcseréjének hatékonyabbá tételét. A zöld tea koffeint és egyfajta flavonoidot, a katechin nevű antioxidánst tartalmaz. A kutatások szerint mindkét vegyület felgyorsíthatja az anyagcserét.

Jobb a zöld teát forrón vagy hidegen inni a fogyás érdekében?

Mivel más előnyök, mint például a fogyás, a forró zöld tea jobban fog működni. Fontos azonban kiemelni, hogy ezek a tulajdonságok a hideg zöld teában is jelen vannak, de nem olyan hatékonyak, mint a forró teában. Ez leginkább a tea főzési módjától függ. A zöld tea érzékeny a hőre.

Ne feledje, hogy ha ezzel a módszerrel készíti a teát, vagy duplázza meg a felhasznált zöld tealevelek mennyiségét, vagy duplázza meg az áztatási időt, hogy a tea erősebb legyen.

Most, hogy már jobban ismeri a zöld tea fogyasztásának számos előnyét, merüljünk el egy kicsit mélyebbre, és tanuljuk meg, hogyan befolyásolja a hőmérséklet a teát, és hogy több vagy kevesebb előnyre számíthat-e, ha hidegen issza a teát.

Tealeveleink a nap folyamán akár 3-szor is újra felhasználhatók, hogy támogassák fogyókúrás céljait.

A "The Journal of Nutrition" című szaklapban 2008 decemberében megjelent tanulmány szerint a zöld teában található katechineket és a koffeint egyaránt tartalmazó jeges tea fogyasztása javíthatja a fogyás eredményeit.

A hibiszkusz tea a szárított hibiszkuszvirágból kiszivárgó fitonutriensek és antociánok által mélyen pigmentált, gyümölcsös ízű tea.

A zöld tea segíthet a fogyásban?

Jelentős bizonyíték van arra, hogy a zöld tea csökkenti a testsúlyt és a testzsírt. Egy 2008-as vizsgálatban 60 elhízott ember 12 héten át követett egy standardizált étrendet, miközben rendszeresen fogyasztott zöld teát vagy placebót. A vizsgálat során a zöld teát ivók 7,3 kilóval (3,3 kg) többet fogytak, mint a placebocsoport tagjai ( 3 ).

Oolong tea Számos tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea segíthet a fogyásban azáltal, hogy javítja a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét.

Ez az antioxidánsokban gazdag hideg hibiszkusztea tökéletes nyári ital, amelyet egészséges italként fogyókúrásként és a máj egészségének megőrzése érdekében fogyaszthat.

A hidegen főzött tea egészségesebb, mint a forró tea? Ha rendszeresen iszik teát, jó eséllyel bizonyos hőmérsékleten szereti az italát. Bár a forró és a hideg tea fogyasztásának egészségügyi előnyei meghaladják az esetlegesen felmerülő negatívumokat, egyes kutatások szerint a hosszabb ideig tartó hideg főzés több egészségügyi előnnyel járhat, mint a levelek forró vízben való áztatása.

Mivel más előnyök, mint például a fogyás, a forró zöld tea jobban fog működni.

Steven vagyok, létrehoztam ezt a weboldalt, hogy dokumentáljam és megízleljem a tea szépségét, amely a kínai tea, mint a zöld tea, a fekete tea és a Pu erh tea családi kultúrájaként kezdődött.

Emberek milliói isszák a zöld teát, nemcsak az enyhe íze miatt, hanem számos egészségügyi előnye miatt is, a fogyás elősegítésétől kezdve a szívbetegségek kockázatának csökkentéséig. Ami az előnyöket illeti, a forró zöld tea fogyasztásának legfőbb előnye, hogy erősebb koffeintartalommal rendelkezik, mint a hideg tea. Fontos azonban kiemelni, hogy ezek a tulajdonságok a hideg zöld teában is jelen vannak, de nem olyan hatékonyak, mint a forró teában.

A tiszta moringa tea nagyon "zöld" és földes ízű, hasonlóan a csalánteához.

Jobb forró teát vagy hideg teát inni a fogyáshoz?

Mivel más előnyök, mint például a fogyás, a forró zöld tea jobban fog működni. Fontos azonban kiemelni, hogy ezek a tulajdonságok a hideg zöld teában is jelen vannak, de nem olyan hatékonyak, mint a forró teában. Ez leginkább a tea főzési módjától függ.

Az általuk tapasztalt fogyási eredmények egyszerűen annak is köszönhetőek, hogy a tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns polifenolokat, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, és elősegíthetik a fogyást.

A jeges típusú zöld tea, gyakran ismert, mint lényegében a leginkább preferált fogyás tea, egy tisztább ital kortyolni, mint mások.

A hideg tea, vagy akár a jeges tea is nagyszerű, alacsony koffeintartalmú alternatíva lehet a hagyományos forró teához képest.

Ihatok hideg italt a fogyásban? A hideg víz fogyasztása segíthet néhány plusz kalóriát elégetni az emésztés során, mivel a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a testhőmérsékletét. De nem valószínű, hogy a hideg víz fogyasztása a fogyás erőteljes beindító eszköze lenne.

Hideg víz fogyasztása hízásra késztet?

Ha úgy tetszik, igyuk a vizet hidegen, melegen vagy langyosan, a víz hőmérséklete nem befolyásolja a zsírosodást, és nem zavarja meg a szervezet maghőmérsékletét! Mint egy termosztát, a tested önszabályozza magát, hogy biztonságban tartson.

A hideg tea fogyasztása hízásra késztet? A szakértők közös meggyőződése, hogy a hideg italok, mint például a jeges tea, megszilárdíthatják a zsírokat, amelyek az éppen elfogyasztott ételben találhatóak. Ez megnehezítheti a szervezet és a gyomor számára a zsír lebontását. Az olyan forró folyadékok, mint a víz és a tea, szintén segíthetnek az achaláziában szenvedőknek. A legtöbb tanulmány, amely azt vizsgálta, hogy a zöld tea hogyan segíti a fogyást, kifejezetten a zöldtea-kivonatot vizsgálta, amely kis adagban koncentrálja az előnyöket. A kutatók fekete teát, zöld teát és oolong teát használtak, és három különböző főzési módszert hasonlítottak össze tanulmányukban. A rendszeres zöld tea fogyasztása azonban nem biztos, hogy olyan előnyös a fogyás szempontjából, mint a zöldtea-kiegészítők szedése.

A hideg tea csökkenti a súlyt?

Egy 16 unciás üveg édesített jeges tea körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, így nem valószínű, hogy segít a fogyásban. Az édesítetlen jeges tea azonban kalóriamentes ital, így diétabarát módja a szomjoltásnak.

Milyen teától fogy a hasi zsír?

Ezért a zöld tea híres arról, hogy a hasi zsír csökkentő tea. Naponta további 75-100 kalóriát égethetsz el vele, így ez az egyik legjobb hasi zsírégető étel. Szinte minden sovány testet célzó kúra tartalmaz zöld teát vagy ugyanebből a növényből származó kivonatokat.

A rendelkezésre álló teák közül a zöld teának van némi bizonyítéka arra vonatkozóan, hogy egyeseknél a fogyás előnyei is fennállnak.