Ha fagyasztott szálas spenótot kaptál, és az nem olyan krémes, de tejszínes spenótpörköltet szeretnél, akkor itt az ideje, hogy botmixerrel pépesítsd.
Tejszínes spenótfőzet A spenót sokféle elkészítési módja közül a legértékesebb, amikor nem csak kis mennyiségben adjuk egy ételhez, hanem az egész étel fő eleme. Ha a zöldségételt friss spenótból készítjük, akkor 4 liter vizet egy nagyobb fazékba öntünk, 15 g sót adunk hozzá, majd felforraljuk.Spenótpörkölt szalonnás tojással.
Erre 2-3 adagban ráteszem a vízről lecsöpögtetett spenótot, és addig forgatom, amíg a levelek le nem hullanak.
Először válogassa át, tisztítsa meg, majd bő vízben mossa meg a spenótleveleket.
A spenót szárát eltávolítjuk, a leveleket egyesével megmossuk, majd forró vízben 4-5 percig főzzük.Bemutatunk egy hagyományos spenótpörkölt vagy spenótpüré receptet, gyakorlatilag egyszerűen spenótlevesből mirelitből készítjük.
A legfinomabb zöldségételek legjobb receptjei. Egy másik edényben világos rántást készítek, megfuttatom rajta a fokhagymát, felengedem tejjel, hozzáadom a spenótos keveréket, majd sózom, borsozom, felforralom.A friss spenótból készült spenótpörkölt aromásabb, mint a fagyasztott alapból készült, érdemes kipróbálni!
A spenótot feltesszük főni, miután felforrt egy kevés vízben, 1 percig főzzük, majd ezt a főzővizet leöntjük.
A tökéletes spenótos pörkölt receptje.
Kapros tökpörkölt diétásan tejföl és fehér liszt nélkül.
Számos neve van, mint például spenótpüré, spenótleves, spenótkrémleves, spenót recept tejjel adja meg az igazi, fantasztikus ízt és aromát.
Tegye a spenótot a kókuszolajra, enyhén sózza meg, reszelje rá a fokhagymát, és fedő alatt párolja addig, amíg levet nem ereszt.
Természetesen a legismertebb változat a jó öreg spenótos pörkölt, amelynek receptjét most elsajátíthatja.A spenót főzet tükörtojással egy igazi tavaszi étel, amely friss spenótból (vagy télen mirelitből) készül.
Szinte bármiből elkészíthető, például borsóból, burgonyából (sült krumpli), spenótból, tökből, zöldbabból, babból, káposztából, kelkáposztából, lencséből, sárgaborsóból, ritkábban brokkoliból, karfiolból, kukoricából stb. Ha friss spenótból készítjük, nagyon ügyeljünk arra, hogy alaposan, bő vízzel mossuk meg, hogy ne maradjanak benne homokszemek.Keresek egy spenótos pörkölt receptet.
Zsírszegény sűrítési módszer, amikor a főtt zöldségre diétás lisztet szórunk, és gyors mozdulatokkal belekeverjük a zöldségbe.
A fenti tápanyagtáblázatból megtudhatja, mennyi energia, fehérje, szén-dioxid és zsír van a spenótos zöldségreceptben.
Ebéd: zöld zöldségtál lehet brokkoli, sóska, spenót, de lehetőleg sűrítsd be magad, ne használj barkácsot, gyógyteát Vacsora: kalóriaszegény gabonaszelet.
Spenót zöldség recept hozzávalókkal, elkészítés, vashiányos, tojásmentes, mogyorómentes, cukormentes, gluténmentes betegségben szenvedőknek ajánlott - Receptek speciális étrendűeknek.
A spenótleveleket alapos mosás után sós vízben pár perc alatt megfőzöm (csak addig, amíg a levelek leesnek), kicsit lehűtöm, közben a zsemléket beáztatom, majd botmixerrel felaprítom.
Az olajból és a lisztből rántást készítünk, hozzáadjuk a spenótot, és tejjel megfelelő állagúra hígítjuk.
A kész rántásba beletesszük a szűrt spenótot, jól összekeverjük, majd fokozatosan felöntjük a tejjel, amelyet állandó keverés mellett kellő sűrűségűre főzünk, ízlés szerint sózzuk.
A kisgyerekek nagyon szeretik a zöldséges ételeket, és ez éppen a diétás zöldségételek csoportjába tartozik, ezért főzzön kettőre.
Ezután azonnal hígítsuk fel a rántást pár kanál spenóttal, keverjük össze, majd öntsük a rántást a maradék spenótba, és jól dolgozzuk össze.
Diétás spenótos tészta reszelt sajttal. Fontos, hogy a liszt megszórásakor nem szabad sok vízben főzni a zöldségeket, hanem csak annyit használjunk, amennyi ellepi a zöldségeket (ha sok vízben főzünk, akkor sok lisztet kell rászórni, ami plusz szénhidrátot jelent).Tejszínes spenótfőzet, egy vitamindús étel receptje.
A cukkini az a zöldség, amely nagyon hasonlít az uborkára, de kalóriában az uborka még mindig verhetetlen, mégis nagyon jó diétás cukkinis zöldségétel készíthető belőle.
Vacsora 15 perc alatt: spenót tükörtojással.Sokoldalú spenót: tejszínes csőben sült spenót parmezánnal.
Spenót zöldségleves regenorosan.
Talán túl furcsának tűnhet, hogy miért kérem ezt az egyszerű spenótos pörkölt receptet. Mama Iri most egy finom spenótos pörkölttel bővítette gluténmentes receptgyűjteményünket! Spenótpörkölt könnyen elkészíthető, milícia spenótból recept.A lisztet kevés zsiradékon, vajon vagy olajon megpirítjuk, majd csomómentesre keverjük egy kevés vízzel vagy a zöldség főzőlevével, és a zöldséghez adjuk.
Spenót, spenótpörkölt tükörtojással. Milyen kár, hogy ez elveszi a gyerekek kegyét, pedig a spenót isteni jó, én most minden formában imádom.Ha eddig nem sikerült beleszeretned a spenótba, akkor adj egy esélyt a villámgyors spenótos penne receptjének, hiszen a spenót és a tejszín tésztával keverve remek triász.
Ebéd: Egy tányér sóska- vagy spenótleves (csak egy kis korpás liszttel sűrítve) egy tükörtojással. Ha a kókuszzsír felolvadt, rátesszük a spenótleveleket, hozzáadjuk a fokhagymát, és ízlés szerint megsózzuk. Amikor újra felforrt, a lisztből 200 ml vízzel csomómentes habarást készítünk, összekeverjük a forrásban lévő spenóttal, és felforraljuk.Spenótpörkölt fokhagymával liszt nélkül.
A spenótot ezután a vajas-fokhagymás alapra helyezzük, és folyadékpótlás nélkül addig pároljuk, amíg teljesen össze nem esik, majdnem tizedannyi idő alatt.
Gluténmentes káposztás zöldség.
Angol zöldséges ételek receptje.
A spenótpörkölt elkészítéséhez a friss spenótot megmossuk, majd 3 dl forrásban lévő vízbe tesszük, és a forrástól számított 5 percig főzzük.
Régimódi spenótpörkölt rántás nélkül.
A zöldségtál eredeti fogalma szerint zöldségekből és ritkábban gyümölcsökből készült étel, amely (köret helyett) a feltétekkel együtt teljes értékű főételt alkot. Spenót főzet tükörtojással. A leveshez hasonlóan a főzelék is remek választás lehet, mert alapvetően folyékony, hígított, azaz sok vizet tartalmaz, ami nem tartalmaz kalóriát, így rengeteg diétás zöldségétel van benne.A spenótot megmosom, felaprítom, és egy lábasba teszem 2 dl főzőtejszínnel és 2 dl vízzel.
Gluténmentes zöldségreceptek nem csak cöliákia esetén.