Mit kell mondani valakinek, aki fogyni próbál - Hogyan bókolj valakinek a fogyásáért?

Ha azon gondolkodsz, hogyan bókolj valakinek a fogyásáért, lépj egy lépést hátra. Mondd neki, hogy nagyszerű barát; szép ember vagy jó szakács. Mondd meg nekik, hogy szereted látni a mosolyt az arcukon, vagy hogy boldognak tűnnek.

Ha ismer valakit, aki óriási nehézségekkel vagy korlátozott sikerrel próbál fogyni, fontolja meg, hogy időről időre küldjön neki néhány bátorító szót a fogyáshoz.

Ha a barátod elég kényelmesnek érzi magát ahhoz, hogy elmondja neked, hogy izgatottan szeretne lefogyni, de úgy érzi, hogy kihívást jelenthet a következetesség, akkor valószínűleg támogatást keres, nem pedig megkérdőjelezi a szándékaidat" - mondja Batayneh.

Tudják, hogy fogyni próbálsz, és ha látják, hogy mozogsz, az csak segíthet.

A fogyás útja sok ember számára másképp néz ki, és a fogyás lehet akaratlan is.

Íme, hogyan válaszolj ezekre az idegesítő dolgokra, amiket az emberek mondanak, amikor fogyni próbálsz: 1. Ha ismersz valakit, aki keményen próbál lefogyni, segítsd őt a karcsúbb és egészségesebb test felé vezető úton azzal, hogy motiváló idézeteket küldesz neki sms-ben, a Pinteresten, tweetekben és üzenetekben a Facebookon. Egy dolog azonban biztos: vannak olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad kimondani valakinek, aki fogyni próbál, így talán nem feltétlenül rossz dolog, ha megtartod magadnak a fogyási terveidet, hogy elkerüld a rettegett fogyási "tanácsokat" vagy visszajelzéseket, amelyeket valójában nem is kértél.

Egy ilyen megjegyzés leegyszerűsítő képet mutat a súlykezelésről, és sértő lehet valakinek, aki úgy érzi, hogy már mindent megpróbált a fogyás érdekében, de kevés sikerrel.

Sok túlsúlyos amerikai próbált már valamikor lefogyni, és tudják, hogy ez nem könnyű dolog. Az Obesity című folyóiratban néhány évvel ezelőtt közzétett tanulmány szerint azok az emberek, akik két éven keresztül próbáltak fogyni, kedvezőbb eredményeket értek el.

A bátorító szavak, amelyek nem a testméretről szólnak, segíthetnek az embereknek abban, hogy többet fogyjanak.

Fogyni szeretne az egész testén? Ehelyett mindenhol fogynia kell. A transzzsíroktól, finomított gabonaféléktől és hozzáadott cukortól mentes, adagolt, egészséges étrend fontos stratégia a fogyásban. A szív- és érrendszeri edzés, különösen az intervallumos edzés formájában, egy másik hatékony eszköz a haspuffadás elleni küzdelemben.

Azt tapasztaltam, hogy amellett, hogy a "vékonynak tűnő" vagy "lefogyott" megjegyzések nem olyan általánosan hízelgőek, mint gondoltam, az emberek hajlamosak sok furcsa szarságot mondani neked, amikor elmondod nekik, hogy diétázol, vagy aktívan fogysz.

Melyek a különböző típusú fogyási célok?

- Rövid távú cél: 5-10 százalékos veszteség, 1-2 font hetente. - Időközi cél: fenntartás. - Hosszú távú cél: További fogyás, ha szükséges, és a testsúly hosszú távú fenntartása. Súlycsökkentési célok Cél: A testsúly 10 százalékkal való csökkentése a kiindulási értékhez képest. - A cél elérése esetén további testsúlycsökkentés kísérelhető meg, ha az indokolt.

Lehet, hogy ezt bóknak gondolja, de nem szabad feltételeznie, hogy valaki azért próbál fogyni, mert jobban akar kinézni.

A fogyókúrás "bókok" károsak?

"A fogyókúrás "bókokban" az a legkárosabb, hogy sosem tudod, mit bókolsz. Vajon az illetőnek krónikus betegsége vagy étkezési zavara van?

Mit mondjunk egy fogyni vágyó barátunknak?

Mondd el nekik, hogy nagyszerű barát, szép ember vagy jó szakács. Mondd meg nekik, hogy szereted látni a mosolyt az arcukon, vagy hogy boldognak tűnnek. Nem mindenki próbál lefogyni: egyre többen koncentrálnak az általános egészségükre, és rájönnek, hogy a súly nem egyenlő az értékkel. Végezetül.

Beszélnie kell a páciensekkel a fogyási céljaikról?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegekkel a fogyásról való beszélgetés elősegítheti a viselkedésváltozást. 2 A túlsúlyos vagy elhízott betegek segítséget kérhetnek a súlycsökkentési célok kitűzésében és elérésében, de nehezen tudnak beszélni a súlyukról.

Egyesek érzékenyebben reagálnak a súlyuk felfedésére, mint mások, ezért mindig az a legjobb, ha nem kérdezzük meg valakinek a súlyát.

Szabad-e megdicsérni valakit a fogyása miatt? Amikor tudod, hogy egy barátod azon dolgozik, hogy leadjon néhány kilót, vagy észreveszed, hogy egy kollégád egy kicsit karcsúbbnak tűnik, az első ösztönöd valószínűleg az, hogy megdicsérd őket a sikerükért - de várj csak. Sok olyan dolog, amit általában mondunk valakinek a fogyásáról, hízelgőnek tűnhet, de néha valójában bántó lehet az illető számára.

Könnyű fogyni?

A következőket tudom. A fogyás nem könnyű. Megvan benned az ehhez szükséges elszántság és összpontosítás, ezért biztos vagyok benne, hogy el fogod érni a célodat.

Ez a személy valószínűleg testképzavarral küzd, ezért próbál lefogyni.

Miért rossz dolog megdicsérni valakinek a méretét, ha éppen fogyókúrázik?

Ezen túlmenően azonban, még akkor is, ha az emberek diétáznak, a súlyuk fel és le ciklikusan nőhet és csökkenhet. Így egy bók a méretükkel kapcsolatban azt az érzést keltheti bennük, hogy kudarcot vallottak, vagy esetleg zavarba hozhatja őket, ha újra híznak. Olyan ez, mint amikor valaki sértegeti a barátodat, majd újra összejössz vele. Kínos.

Milyen gyorsan fogynak a top UFC harcosok?

Az 1. rész - ez a poszt - pontosan leírja, hogy az olyan csúcsbunyósok, mint Georges St. Pierre, hogyan veszítenek gyorsan 20-30 kilót a "mérlegelésre". A módszer finomítása érdekében Nate saját magán végezte el ezt, 5 nap alatt 20 kilót fogyott.

Azzal, hogy azt mondod nekik, hogy nem kell lefogyniuk, érvényteleníted azt, ahogy az illető érzi magát, és ez nem erősíti őket.

Szívás megpróbálni fogyni, amikor a számodra fontos emberek olyan dolgokat mondanak, hogy "de nem baj, ha egy kicsit szórakozol. Mennyit fogyhatsz egy harc előtt? A legtöbbünknek, átlagos srácoknak nehézséget okoz, hogy egyszerre csak 5 kilót nyerjünk vagy veszítsünk. De a legjobb küzdősportolók akár 30 kilót is képesek leadni a harcot megelőző 5 nap alatt. Aztán a mérlegelés és az összecsapás között eltelt 24 óra alatt szinte az egészet visszanyerik.

Ha valaki kifejezte a vágyát, hogy egészséges módon fogyjon, akkor ez a mondat rendben kell lennie és támogatnia kell.

Egy támogató kör vette őket körül, szemben azokkal az emberekkel, akik megpróbáltak lefogyni, miközben olyan emberek között voltak, akik többet ártottak, mint használtak.

A legjobb dolog, amit egy fogyni vágyó barátodért tehetsz, hogy elmondod neki, hogy végig támogatod.

Azok az emberek, akiknek van támogatásuk, könnyebben tartják magukat a fogyókúrához, és nagyobb valószínűséggel érik el fogyókúrás céljaikat.

Ha emlékeztet valakit a korábbi fogyókúrás kísérleteire, az azt sugallhatja, hogy úgy gondolja, már korábban is kudarcot vallott, és ezúttal nem fogja tudni elérni a céljait.

Hogyan állítsunk fel egy reális fogyási célt?

A reális fogyási cél felállítása bárki számára egyszerű és kezelhető, ha követi ezeket a lépéseket. Egy egyszerű rutin könnyebben kezelhető, és a leghatékonyabb módja a fogyásnak egyszerűen egy reális súlycél kitűzése, az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás. Ne feledje, hogy mindenki fogyási útja más és más.

Át tudod vészelni a fogyásért vívott legkimerítőbb csatát?

Tehát tudom, miről beszélek, amikor azt mondom, hogy ha van valaki, aki bármilyen fogyási folyamaton keresztül tud menni, az te vagy. Tudom, hogy át tudod vészelni még a fogyásért vívott legkimerítőbb csatát is.

Bár úgy érezheted, hogy a barátodnak nincs szüksége fogyásra, az ő útja nem rólad szól.