A legjobb cink a fogyáshoz: Mitől jó a cink a fogyáshoz?

"A cink segít a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjében" - mondja Bontempo. "Ha nincs elég belőle, csökkent energiát és lomhaságot tapasztalhatsz." Az is előfordulhat, hogy nehezebben fogysz le.

Mint tudjuk, a teljes kalóriabevitel és a teljes kalóriafelhasználás aránya határozza meg, hogy fogysz-e, ami a zsírégetés alapelve.

Csökkenti a cink a testsúlyt és a testtömegindexet? A vizsgálati időszak alatt antropometriai méréseket, biokémiai markereket, étvágyat és étrendi bevitelt határoztak meg. A testsúly, a testtömegindex, a derékkörfogat és a csípőkörfogat csökkenése szignifikánsan nagyobb volt a cinkcsoportban, mint a placebocsoportban ( P = 0,032, 0,025, 0,003, illetve 0,0001).

A cinkhiány okozhat súlygyarapodást?

Ez azt jelenti, hogy a kalóriabevitel könnyebben szabályozható. Azt is megállapították, hogy a cinkhiány csökkentheti a pajzsmirigyhormonok szintjét. Ez súlygyarapodáshoz vezethet. [11] Talán hallottál már a leptinin nevű hormonról, talán még nem.

Milyen cinket érdemes szedni?

Bár számos kelátolt cink-kiegészítő van a piacon, az egyik legjobb választás a NOW Zinc Glycinate Softgels. Minden egyes lágygél 30 mg cink-glicinátot tartalmaz, a cink olyan formáját, amely régebbi kutatások szerint jobban felszívódik, mint más cinkfajták ( 5 ).

Segíthet a cink-glükonát a fogyásban?

A jelen vizsgálattal összhangban Payahoo és munkatársai [ 16] kimutatták, hogy 30 mg cink-glükonát napi adagolása 1 hónapon keresztül csökkentette a testsúlyt, a BMI-t és a derékkörfogatot egészséges elhízott felnőtteknél. Dokumentált tény, hogy a testtömeg kezelése az energiabevitel korlátozását és az energiafelhasználás növelését igényli [ 42 ].

A cink melyik formája szívódik fel a legjobban?

A kelátolt cink könnyebben felszívódik a szervezetben, mint a cink önmagában. Mielőtt cinkkiegészítőt adna az étrendjéhez, beszélje meg terveit orvosával. Ők segíthetnek megbizonyosodni arról, hogy a megfelelő adagot szedi, és hogy a kiegészítő nem lép negatív kölcsönhatásba az Ön által használt egyéb gyógyszerekkel.

A cinkhiány jelei lehetnek a gyakori megfázás, hányinger, rossz sebgyógyulás, bőrkiütés vagy fekélyek, fogyás, hajhullás, szexuális zavarok vagy az asztmás tünetek súlyosbodása.

A cink csökkenti a hasi zsírt?

Egy spanyol iskolásokon végzett vizsgálat közvetlen kapcsolatot fedezett fel az alacsony cinkszint, a megnövekedett testzsír és az inzulinrezisztencia között.

A cink ezen oldható formái előnyösebbek, mint a cink-oxid, a cink vízben nem oldódó formája, így a cink feloldása és biológiai hozzáférhetősége a gyomorsavtól függ.

Milyen formában a legjobb a cink?

A cink legjobb formája a kelátolt cink, amely jól felszívódik a szervezetben.

A cink a fogyásért, ez különösen az egyes összetevők, valamint , amelyek jelentősek a hatás túlnyomó többségében. És ha hihetünk a Diabetology & Metabolic Syndrome című szaklapban 2019-ben megjelent kutatásnak, a fogyókúrás erőfeszítések még sikeresebbek lehetnek, ha cinkpótlással kombináljuk őket. Ezek ugyanazokat a cinkformákat, például cink-pikolinátot, cink-glükonátot, cink-glicinátot és cink-citrátot használják, mint más kiegészítők.

Bár a cinkben gazdag élelmiszerek széles választéka létezik, az emberek bizonyos csoportjainak még mindig gondot okozhat a napi szükségletek kielégítése, és itt jönnek a képbe a legjobb cinkkiegészítők.

Milyen típusú cink a legjobb az immunrendszernek?

Mivel ez az egyik legelterjedtebb és legköltséghatékonyabb forma, a cink-glükonát jó választás lehet a bevitel növelésére anélkül, hogy a bankot megtörné. Eközben, ha egy kicsit többet tudsz befektetni, a cink-pikolinát jobban felszívódik.

A kelátolt cink olyan típusú cinkkiegészítő, amely kelátképző anyagot használ, hogy a cink könnyebben felszívódjon a szervezetben.

Egy teljes csepp 15 mg cink-szulfátot tartalmaz, a cink egy olyan formáját, amely bizonyítottan segít megelőzni a cinkhiányt, csökkenti a súlyos akne tüneteit, és valószínűleg segít lassítani az időskori makuladegeneráció (AMD) progresszióját (6, 7).

Milyen típusú cink jó a fogyáshoz?

[16] kimutatta, hogy 30 mg cink-glükonát napi adagolása 1 hónapon keresztül csökkentette a testsúlyt, a BMI-t és a derékkörfogatot egészséges elhízott felnőtteknél.

Bár a sok cink bevitele az étrendbe segíthet a fogyás fokozásában, ha túlsúlyos vagy elhízott, a teljes napi kalóriabevitel és -felhasználás határozza meg, hogy fogyni fog-e vagy sem. A cink-acetát, amelyet néha cink-só-dihidrátnak vagy cink-diacetátnak is neveznek, a cink-oxid és az ecetsav reakciójából keletkezik.

A súlycsökkentő cinket a gyártó cégtől lehet beszerezni az online áruházban, amely ingyenesen, gyorsan és egyszerűen küldi.

Booney: "Ha nem kapunk elég cinket, íz- és szaglásvesztést, étvágytalanságot, depressziót, csökkent immunitást, fogyást és késleltetett sebgyógyulást tapasztalhatunk.

A cinknek az oszteoblasztokra és az oszteoklasztokra gyakorolt hatása felelős a cink étrendi bevitelét követő csonttömeg-növekedésért.

Melyik a jobb cink-citrát vagy a cink-pikolinát?

Ha a cink-biszglicinátot nem hasonlítják össze, egy tanulmány szerint a cink-pikolinát jobb felszívódást mutatott, mint a cink-citrát és a cink-glükonát, a pikolinát után szignifikánsan magasabb volt a vörösvértest, a vizelet és a haj cinkszintje, míg a citrát vagy a glükonát után nem emelkedett.

Cink-szulfát: A cink-szulfát vízben oldódik és könnyen felszívódik a szervezetben, de nem ez a legjobb cinkforma a cinkszint növelésére.

Azt azonban kevesebben tudják, hogy a cink a testsúlyra is nagy hatással lehet.

Ha megnézzük a legjobb okokat arra, hogy fontolóra vegye a magnézium használatát a fogyás érdekében, az segíthet abban, hogy megalapozott döntést hozzon a fitneszstratégiájával kapcsolatban.

Biztonságos napi 50 mg cinket bevenni?

Hacsak orvosa kifejezetten nem utasította erre az adagra, ne szedjen 50 milligrammos cink-kiegészítőket. Ha orvosa ilyen magas cinkadagolásra utasította Önt, akkor az Ön orvosával kell konzultálnia a cinkkiegészítő szedésének időtartamát illetően.

Míg még kényelmesen helyeken soha nem cink pikolinát fogyás emelkedett olyan könnyen meghatározott szervezet, mint termelő halál.

Hamarosan megszólaltak az utcákon a cink fogyás kürtjei, és a vadállatok patahangja buborékként ölelte körül a mezőket.

Erős érv szól az aminosav-kelátok mellett is, mint például a Nature's Way által gyártott cinkkiegészítő, de amíg a cinkkiegészítő olyan cinkformát tartalmaz, amely könnyen oldódik vízben, addig a szervezet könnyen felszívódik.

Amikor azonban a földszint felé nézett, és megpillantotta, hogyan lehet gyorsan fogyni, hogy megpillantotta a középső cink fogyókúrás üléstől balra lévő snack boltot, hirtelen megdermedt.