Mi az akupunktúra a fogyásért: Mi a PC-8 akupont a fogyásért?

A másik két fogyókúrás akupunktúrás ponttól eltérően, amely a kéz hátulján található, a PC-8 a kéz belsejében helyezkedik el. Ez az a pont, ahol a középső ujjad hegye nyugszik, amikor ökölbe szorítod a kezed.

Elhanyagolható súlycsökkenés: Még ha az akupunktúra hatékony is a súlycsökkentésben, a csökkenés mértéke nem tekinthető jelentősnek. Klinikai kutatások kimutatták, hogy az akupunktúrás kezelések képesek helyreállítani a testi egyensúlyt, javítani a fizikai jólétet és elősegíteni az egészséges fogyást. Bár a kutatások ígéretes bizonyítékokat mutatnak arra, hogy az akupunktúra segíthet a fogyásban, ne várjuk, hogy ez lesz a csodafegyver. Miközben a páciens a viselkedésmódosító programban vesz részt, és sikeresen fogy, jó ötlet beépíteni egy sor mélylégzési és hasi gyakorlatot, amelyek a test akupunktúrás meridiánjait vagy energiavonalait használják a relaxáció és az emésztés serkentésére.

Az akupunktúrás terápia a fogyás érdekében az az intézkedés, amely számos hasznos előnnyel jár a fogyás és a test egyéb mechanizmusai tekintetében.

Bár a kínaiak már régen kidolgozták a fül-akupunktúra rendszerét, mint a test különböző mikrorendszereinek egyikét, amely a főbb szervekkel és testrészekkel kapcsolatos összes pontot tartalmazza, egy Nogier nevű francia felfedezett még sok olyan akupunktúrás pontot a fülön, amelyek a nyugati orvosláshoz tartoznak, például a "mellékvese", "hipofízis", "FSH", "petefészek", "pajzsmirigy", "pajzsmirigy" stb. nevű pontokat.

A kínai akupunktúra és a jobb emésztést elősegítő gyakorlatok szintén hasznos eszközök a fogyás elleni küzdelemben.

Miért fontos, hogy a BMI és a derékbőség mérése állandó legyen?

Egyre több kutatás igazolja, hogy a rák, más súlyos betegségek és a korai halálozás kockázatának csökkentése érdekében fontos a testtömegindex (BMI) és a derékbőség ellenőrzés alatt tartása. Az egészséges étrend betartása azonban - különösen, ha fogyni szeretnénk - sok okból nehéz lehet.

Az életmódváltással, például rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással párosítva egy 2018-as tanulmányok áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra hatékony a fogyásban.

Az akupunktúra segíthet a fogyásban a neuroendokrin működés szabályozásával, az anyagcsere javításával, az emésztés optimalizálásával, a gyulladás csökkentésével, az étvágy elfojtásával, a vízvisszatartás csökkentésével és más, az elhízással és a fogyással kapcsolatos testi funkciók optimalizálásával. Az akupunktúrás tűk kifelé történő behelyezése a test több részébe bizonyítottan jótékonyan hat a testsúlyra irányuló erőfeszítésekre. A BMI (testtömegindex) jó mérőszáma az egészségnek? Bizonyára hallott már a BMI (testtömegindex) kifejezésről. Ez a testmagasságon és a testsúlyon alapul, és széles körben használják annak meghatározására, hogy Ön az egészséges testsúlytartományba tartozik-e. De mint kiderült, a BMI nem biztos, hogy a legjobb módszer az alakod felmérésére. Tehát a fogyás érdekében az akupunktúrás kezelések általában a test ezen területeit célozzák meg.

Mi az egészséges testtömegindex az ázsiaiak számára?

Az ázsiaiak egészséges testtömegindexe 18,5 és 23,9 között mozog, ami egy teljes ponttal alacsonyabb, mint a standard tartomány. Az ázsiaiak pedig 27-es vagy annál magasabb BMI-nél számítanak elhízottnak, szemben a standard BMI 30-as vagy annál magasabb elhízási mérőszámmal. Atkinson szerint az indiai származású emberek viszonylag alacsonyabb BMI-nél magasabb egészségügyi kockázatokkal szembesülnek.

Bár a fogyókúrás akupunktúrás kezelésekre nem lehet garanciát vállalni, az önmotivált páciens, aki időt szán arra, hogy az itt vázolt dolgok többségét gyakorolja, valószínűleg elégedett lesz az eredményekkel, amelyeket ésszerű időn belül talál.

Hogyan használjuk az akupresszúrát az anyagcsere javítására? Egy másik rendkívül hatékony akupresszúrás pont a jobb anyagcsere érdekében a Reith a halánték és a fül között. Ennek a pontnak az ingerlésével csökkentheti az étvágyát. Segít korlátozni a kalóriabevitelt, ami viszont segít a súlycsökkentésben.

A szükséges akupunktúrás kezelések száma a páciens fogyási céljaitól, a fogyás sebességétől és a fogyás megtartása iránti elkötelezettségétől függ. Egy új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fülakupunktúrás pontok speciális, 5 pontos kombinációja hatékony a túlsúlyos egyének fogyásában.

Csökkenti-e az akupunktúra a testtömegindexet (BMI)?

Összesen 12 felvétel [9-12, 15, 16, 18, 21, 24-26, 29] mutatott szignifikáns különbséget a BMI-csökkenésben az akupunktúra és a látszat-akupunktúra között. A véletlenszerű hatások modelljét használták (MD=-1,22,95%CI=-1,87 és -0,56 között); nagyfokú heterogenitást észleltek (heterogenitás:Chi2=60,16,df=10(P<0,00001);I2=83%).

És mivel a testsúlycsökkentő program célja nemcsak a fogyás, hanem annak fenntartása is, a legjobb, ha olyan edzésprogramot választunk, amelyet a páciens szeret.

Mennyire hatékony a fülakupunktúra a fogyásban?

A fogyókúrás fülakupunktúra jótékonyan hathat a testsúly csökkentésére. Ezek az akupunktúrás pontok általában segítenek az egyén étvágyának szabályozásában. Megszünteti a feszültséget a fülben, aminek jelentős szerepe van a fülgyulladás, a fülfájás és a migrén kezelésében.

Hogyan fokozhatja anyagcseréjét nyomáspontokkal?

Az egyik sok top nyomáspontok, hogy növelje az anyagcserét a dip a szemed között. Ezt a pontot néhány percig gyengéden nyomja meg. Az anyagcsere fokozása mellett ennek a pontnak a stimulálása segít enyhíteni a stresszt és a szorongást. Segíthet abban, hogy néhány perc alatt ellazultnak érezd magad.

Az akupunktúra és a beavatkozás típusainak hatása a fogyásra: A systematic review and meta-analysis.

A TCM-ben használt akupunktúrás pontokat, ételeket és gyógynövény-kiegészítőket kifejezetten úgy választják ki, hogy segítsék a fogyást, és befolyásolják a lép- és májrendszer Qi-jét, így kezelve a súlygyarapodást okozó gyökeres egyensúlyhiányt. Az akupunktúrás kezelések fül- és testpontokat kombinálnak kínai gyógynövényekkel, hogy szabályozzák az étvágyat, megállítsák az étvágytalanságot, fokozzák az anyagcserét, csökkentsék a vízvisszatartást és segítsenek a fogyásban.

Az akupunktúrát eszközként használva a fogyókúrás utazás során nem csak a csökkentett testzsír előnyeit fogja élvezni.

Ez segíthet Önnek személyesen a fogyásban, de nem egyértelmű, hogy a pozitív hatások egy adott akupunktúrás kezelésnek vagy az Ön pozitív hozzáállásának köszönhetőek-e, amely segít Önnek egészségesebb életmódot választani.

Arról azonban még nem készült annyi tanulmány, hogy az akupunktúra hogyan segíthet más egészségügyi problémákban, például a fogyásban.

Az ajánlott mennyiség napi 8 csésze, de több víz fogyasztása segíthet az akupunktúra és a fogyás sikerében, hogy a méreganyagok kiürüljenek a szervezetből.

A kis mintanagyság ellenére az eredmények arra utalnak, hogy a fülakupunktúrás csoport minden résztvevője súlycsökkenést tapasztalt a vizsgálat 1. hetében.

A fogyókúrás akupunktúra nem csodaszer, és a hagyományos módszereket az akupunktúrával együtt kell alkalmazni.