Tudományos fogyókúra program - Van tudománya a fogyásnak?

Teresa Fung, a Simmons Egyetem táplálkozástudományi professzora rámutat, hogy rengeteg olyan tudományos tanulmány készült, amely az étrendre összpontosított, és amely bizonyos mértékig meghatározta, hogyan lehet fogyni. "Számos fogyókúrás kísérlet volt, amelyek megmutatták, hogy lehetséges a gyors és hatékony fogyás" - mondja.

Ezek a kutatási eredmények azt sugallják, hogy a fogyásban segíthet, ha az étkezést úgy alakítjuk át, hogy a nap korábbi szakaszában több kalóriát fogyasszunk, mint a nap későbbi szakaszában.

Miért nem fogyok az edzés és a diéta ellenére?

A fogyás stagnálása az izomnövekedéssel, az emésztetlen táplálékkal és a testvízszint ingadozásával magyarázható. Ha a mérleg nem mozdul, lehet, hogy még mindig zsírt veszít. A Noom segít az egészséges szokások elsajátításában, hogy fogyni tudj és meg is tudd tartani a súlyodat. Programját az Ön céljaihoz és fitneszigényeihez igazítjuk.

Mi a mágikus módja a fogyásnak?

Csökkentse a napi kalóriabevitelt 500-1000 kalóriával. Ezt a kalóriadeficitet háromféleképpen hozhatja létre: ... - Ne feledje, hogy bármi lehet testmozgás. - Ismételje meg az 1. lépést minden héten, hogy felfedezze az új napi kalóriabevitelét.

A tudományos megközelítést követő fogyókúrás program figyelembe vesz mindent, ami befolyásolhatja az egyén fogyási erőfeszítéseinek eredményét; ez magában foglalja a pszichológiai tényezőket is. Ez az információhiány a következő kategóriákba tartozó információkat foglalja magában: (1) a program költsége és időtartama, (2) a programban dolgozók képzettsége és megbízólevelei, (3) a programmal kapcsolatos kockázatok; és (4) a program eredményei mind az elért fogyás, mind a rövid és hosszú távon fenntartott fogyás tekintetében. Az Infinite30-nál a fogyás szakértői jól ismerik a fogyás és az egészséges élet tudományát és pszichológiáját. Amellett, hogy következetes információkat használunk, hogy elérje és fenntartsa, az évek során ezeket az adatokat felhasználtuk az Infinite30 program tökéletesítésére, és megtanultuk azokat a gyakori problémákat, amelyek megölik a motivációt, a diéta elcsúszását okozzák, és megállítják a fogyást.

Mekkora a Hamupipőke súlya?

A Hamupipőke súlyát (kilogrammban) úgy számítjuk ki, hogy a személy méterben kifejezett magasságát négyzetre szorozzuk, majd ezt a számot megszorozzuk 18-cal. Ha ezek különösen alacsony testsúlynak tűnnek, az azért lehet, mert valójában 18 százalékkal könnyebbek, mint a Japán Orvosi Szövetség által az ilyen magasságú nők számára ajánlott súlyok.

Wunder és Gillespie azonban arra a következtetésre jutott, hogy néhány általános stratégia általában segít a legtöbb embernek abban, hogy lépéseket tegyen a testzsírvesztés és a fogyási cél elérése felé.

Közel öt százalékkal több fogyást eredményez (a testsúly százalékában kifejezve), mint a kontroll beavatkozások. 4 egyszerű lépésben, akkor lesz egy egyéni fogyás étkezési terv, amely kifejezetten az Ön teste és ízlelőbimbói számára készült. Íme, a Johns Hopkins kutatói szerint a fogyókúrás program öt kötelező eleme. Miután hónapokig kutattam a legfrissebb súlycsökkentési tudományokat (a korunkbeli embereken végzett kutatásokra összpontosítva), létrehoztam egy programot a középkorúak súlygyarapodásának és izomvesztésének megállítására, és több mint 100 önkéntesen teszteltem. A kereskedelmi és saját fejlesztésű fogyókúrás programok hatékonyságának 2005-ös szisztematikus áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a Weight Watchers volt az egyetlen olyan program, amely 3 randomizált, kontrollált vizsgálat (RCT) eredményei alapján bizonyítottan hatékony volt a mérsékelt fogyás elérésében, amelyek közül az egyikben csak mellrákos túlélők vettek részt (14). A Nutrisystem egy önnek szóló fogyókúrás program, amely előre elkészített ételeket és rágcsálnivalókat kínál, amelyeket házhoz szállítanak.
A Wellspring súlycsökkentő terv ismerteti az azonos nevű súlycsökkentő programot, amely tizenévesek ezreinek segített a fogyásban és a boldogság megtalálásában.

Egy 383 túlsúlyos felnőtt bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a kalóriaszegény étrend követése nagyjából ugyanolyan mértékű fogyást eredményezett, függetlenül az egyén fizikai aktivitásának szintjétől.

Lehetséges a fogyás?

A szervezetnek bizonyos számú kalóriára van szüksége a működéshez. A felesleges kalóriákat zsírrá alakítja át, növelve ezzel az összsúlyt. A szervezet csak akkor tud fogyni, ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz. Az ember kalóriaszegény étrenddel és rendszeres testmozgással fogyhat.

Mi a Hamupipőke fogyás megoldás?

A Hamupipőke megoldás fogyókúrás tervet kifejezetten arra tervezték, hogy segítsen a túlsúlyos nőknek rövid időn belül súlyt csökkenteni. Ez a terv egy kutatás eredménye, amely segít szabályozni a szervezetben lévő természetes hormonokat, mint például a kortizol, az inzulin és az ösztrogén, ami segít maximalizálni a fogyást és jelentősen csökkenteni a zsírt.

V: A tudományos kutatások legfrissebb értékelése alapján a Jenny Craig a legsikeresebb fogyókúrás program a kontroll beavatkozással összehasonlítva a fogyás százalékos arányát tekintve.

Jogos a Hamupipőke-megoldás?

A Hamupipőke Megoldás már bizonyítottan hatékony az ügyfeleknél, sőt állítólag egy nőnek segített 84 font zsír és narancsbőr leadásában. Ugyanez a nő számos különböző egészségügyi problémával küzdött, többek között magas vérnyomással, depresszióval és prediabétesszel.

A mediterrán étrend alacsony szénhidráttartalmú változatai jellemzően látványosabb fogyási eredményekhez vezetnek, mint az alacsony zsírtartalmú étrendek és a hagyományos mediterrán étrendek. A Reset23 egy tudományos és orvos által ajánlott személyre szabott fogyókúrás program, amelynek célja, hogy csökkentse a makacs zsírt azoknál az embereknél, akiknek a családjában cukorbetegség, pajzsmirigy, PCOS vagy más hormonális problémák fordulnak elő. Egy 2013-as, 141 amerikai felnőtt bevonásával készült tanulmány 48 héten keresztül hasonlította össze a WW és egy professzionális viselkedéses súlycsökkentő program (BWL) eredményeit.

A szokásos fogyókúrás trükkök, amelyek korábban működtek, már nem tartják meg a súlyt.

A Noom tudományosan bizonyított?

A Noomot tudományosan tanulmányozták (bár minimálisan), és kimutatták, hogy segít az embereknek fogyni és megtartani a súlyukat. Egy tanulmányban közel 36 000 ember között, akik Noom-felhasználók voltak, majdnem 80 százalékuk számolt be fogyásról, miközben az alkalmazást átlagosan 267 napig használták.