Az alma diéta egy 5 napos almás fogyókúra, és olyan étkezési tervet tartalmaz, amely napi 1200 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz. Ahogy a nevéből már kitalálhattad, ez az alacsony kalóriatartalmú menü sok egész almát tartalmaz. Valójában ennek a diétának a hívei azt állítják, hogy a napi 5 alma elfogyasztása elősegíti a fogyást és javítja az egészséget.
Ez azért van így, mert minden olyan diéta, amely csak egyetlen élelmiszer, például az alma fogyasztását támogatja, nem fenntartható, és ezért nem egészséges módja a fogyásnak.Ez valahol hat hónapot jelentene a 10 kg leadására. Ez heti 1 font körüli zsírveszteséget jelentene. Ami még fontosabb, hogy ez egy fokozatos folyamat lesz, amely magában foglalja a pozitív életmódbeli változásokat, amelyek idővel fenntarthatók.
A friss és ropogós alma tele van egészséges flavonoidokkal és rostokkal, amelyek segíthetnek a hasi zsírégetésben. Különösen gazdagok pektinrostokban, amelyek lassan bomlanak le. Az almában található rostok elősegítik a jóllakottságot. Ha jóllakottnak érzi magát, természetesen kevesebbet fog falni.
Gyömbéres méregtelenítő ital: Fogyasszon egy pohár langyos vizet egy teáskanál gyömbérpasztával (és szükség esetén 2 evőkanál friss mentapasztával) minden reggel éhgyomorra, hogy segítse a fogyást.
Ha nincs kedved megnézni, azt írja, hogy ha 10 napig ezt eszed, 10 kg-ot fogsz fogyni: Reggeli: 3 főtt tojás, 1 csésze zöld tea.
Néhány barátom tapasztalataiból ítélve van egy alma diétás menü egy hétre, ami akár 10 kg fogyáshoz is inspiráló lehet!
Alma diéta: 3 nap alatt 10 kilót veszítesz a súlyodból.
Lehet fogyni úgy, hogy csak almát eszik? Az alma laktató hatása csökkentheti az étvágyat és fogyáshoz vezethet. Az almának számos olyan tulajdonsága van, amely növeli a teltségérzetet, ami az általános kalóriabevitel csökkentésével segítheti a fogyást.
Az alma egyik erőteljes előnye, hogy rövid úton segíti a fogyást.
Ebéd: egy alma; citrommal ízesített zöldsaláta és 2 szelet zsírszegény sajt; Vacsora: alma.
Ellenjavallatok A fogyás egy hétig 10 kg-os alma diétán nem mítosz, hanem valóság, amit számos olyan ember véleménye bizonyít, akik megfigyelték ezt a mono-diétát.Napi egy alma talán távol tartja az orvost, de napi három alma segíthet a fogyásban, állítja Tammi Flynn regisztrált dietetikus. Flynn kidolgozott egy 3 alma naponta diétás tervet, amely szerinte 12 hét alatt átlagosan 17 kiló fogyásban segíthet.
A diéta ideális összetevője, az alma ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban gazdag, és nagyon kevés kalóriát is tartalmaz, a gyümölcs méretétől függően körülbelül 80-100 kalóriát. Az alma hatékony hashajtó, emellett tápláló és jótékony hatással van az idegrendszerre, ezért sok diétás étrendben szerepel.
Igen. Egy kutatási felülvizsgálat, amely öt humán kísérlet adatait tartalmazta, arra a következtetésre jutott, hogy az alma összefüggésbe hozható a fogyással. Az alma alacsony kalóriatartalmú, és jó rostforrást biztosít, amely segít jóllakni. Ez is segíthet abban, hogy az emberek sikeresebben kövessék a fogyókúrát.
Az Ön által említett étrend éppen megfelelő a fogyáshoz és az egészséges élethez.
Két gyors módszer van arra, hogy az alma alakú testtípusodnak megfelelő étkezéssel fogyj a hasadon keresztül: Kezdd az alábbi 2 napos alma alakú étkezési tervvel.
Sőt, egyes cikkek szerint egy hét alatt 3-10 kilót is fogyhatsz ezzel a diétával. Ezek az ígéretek azon a meggyőződésen alapulnak, hogy az alma segíthet a fogyásban azáltal, hogy teltebbnek érzi magát, és csökkenti az éhségérzetet, ami végső soron arra készteti, hogy kevesebbet egyen.
Ez egy egészséges módja a gyors fogyásnak, mivel a diéta kiegyensúlyozott étrendből áll.
Mivel az átlagos fogyás körülbelül 1 kilogramm hetente, körülbelül 10 hét alatt biztonságosan fogyhat 10 kilogrammot - ami 2,2 kilogrammonkénti átváltási aránnyal számolva 22 kilogrammnak felel meg. Kötelezze el magát az egészséges fogyás mellett, ami fenntarthatóvá teszi a fogyást.
Az alma diéta rövid távú fogyást eredményezhet, de valószínűleg nem jó stratégia a testsúly hosszú távú fenntartására.
Valójában ennek a diétának a hívei azt állítják, hogy napi 5 alma elfogyasztása elősegíti a fogyást és javítja az egészséget. Míg egyes étkezések ebben a diétában csak almát tartalmaznak, más étkezések sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és zöldségeket is kínálnak. Az alábbiakban egy példát találsz az 5 napos alma diéta tervére.
Az alma laktató hatása csökkentheti az étvágyat és fogyáshoz vezethet. Az alma számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely növeli a teltségérzetet, ami az általános kalóriabevitel csökkentésével segítheti a fogyást. A kutatók azt javasolták, hogy az alma beillesztése egy egyébként egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe elősegítheti a fogyást.
Az alma diéta egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amely a kalóriabevitel csökkentésével gyors, de rövid távú fogyási eredményeket hoz.A diéta segítségével heti 5 fontot fogyhatsz! "Az alma mindig is jót tett a fogyásnak. Zsírvesztés-gyorsítóként hatnak, és magas a rosttartalmuk, almánként 4-5 g, ami segít megállítani az éhségérzetet' - mondja Monica. 'Az almában lévő természetes cukor csökkenti az édesség utáni sóvárgást is.
A napi egy alma elfogyasztása azonban még nagyobb hatással lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik naponta ettek egy almát, 28%-kal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik kihagyták a gyümölcsöt.
Ha problémái vannak a súly, ne essen pánikba, mert alma diéta által felfedezett táplálkozási jön hack felesleges súlyt, és segít visszanyerni az irigylésre méltó formák.
Azonban minden fogyás ezen a diétán valószínűleg csak átmeneti lesz, és az egy hét alatt 10 kilós fogyás ígérete irreális és fenntarthatatlan.
3 napos alma diétával kezdtem, majd egy hét szünetet tartok, mielőtt elkezdeném az 5 napos alma diétát.
Mint korábban említettük, van némi tudományos bizonyíték arra, hogy az alma beiktatása az étrendbe segíthet a fogyásban.Ha napi három gyümölcsre növeli az almafogyasztást, az egészségügyi előnyökkel járhat, és potenciálisan segíthet a fogyásban, de ne várja, hogy a kilók csak az almafogyasztás miatt olvadnak le.
Azt mondják, hogy ha rendszeresen eszel almát, akár 10 kg-ot is lefaraghatsz a testsúlyodból egy hét alatt!Már heti néhány alma fogyasztása is pozitív hatással van a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére. Azonban a napi egy alma elfogyasztása még nagyobb hatással lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik naponta ettek egy almát, 28%-kal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik kihagyták a gyümölcsöt.
Mi az a 3 napos alma diéta? Fogyasszon naponta kilenc gyümölcsöt és zöldséget (ezek alacsony energiatartalmúak, magas rosttartalmúak és tele vannak védő tápanyagokkal). Ha naponta három almát és hat másik adag gyümölcsöt és zöldséget eszel, automatikusan csökkenteni fogod az energiabevitelt, és nem leszel éhes.