A fogyás szempontjából nem feltétlenül a több leptin számít. Sokkal jelentősebb, hogy az agyad mennyire jól értelmezi a jelét. Ezért egy olyan táplálékkiegészítő szedése, amely növeli a vér leptinszintjét, nem feltétlenül vezet fogyáshoz.
A leptin 1994-es felfedezése nagy izgalmat váltott ki, mivel a tudósok azt remélték, hogy segítségével segíthetnek az embereknek a testsúlyuk ellenőrzésében.De miután lefogyott, a leptinszintje csökkenni fog. Feltételezések szerint ez a fogyás utáni leptinszint-csökkenés az egyik elsődleges oka a fogyást követő súlygyarapodásnak, és annak, hogy miért sikertelen sok embernek a hosszú távú fogyás. Úgy tűnik, hogy a GLP-1 agonisták segítenek megelőzni a leptin csökkenését a fogyás utáni időszakban (4).
Ezért nem a megnövekedett leptinszint a fontos a fogyás szempontjából, hanem a leptinrezisztencia javítása segíthet.
Amikor az orvosok először fedezték fel a leptint, (természetesen) azon tűnődtek, hogy vajon lehet-e tabletta formájában használni a fogyás érdekében. A tanulmányok azonban nem ezt találták az átlagemberek esetében. Van azonban egy kivétel: A leptinhiányban szenvedő emberek profitálhatnak a kiegészítőkből, mondja Stanford.
Morgan Hurst biztonságos és egészséges fogyást szeretne biztosítani a leptinrezisztenciában szenvedő amerikaiaknak.
Leptinszekréció Az inzulin egy poszttranszkripciós mechanizmuson keresztül serkenti a leptinszekréciót, amelyet elsősorban a PI3K-PKBmTOR útvonal vagy más ismeretlen útvonalak közvetítenek. Azt feltételezik, hogy az inzulin krónikus hatását a glükózanyagcsere közvetíti.
A gyors fogyás utáni súlygyarapodás egyik oka ez a megemelkedett leptinszint.
Mi történik, ha magas a leptinszinted? A magas leptinszint fogyási ellenálláshoz, mohó étvágyhoz és állandó súlygyarapodáshoz vezet (igen, szinte lehetetlenné teheti a fogyást). Ez a rossz hír... A jó hír az, hogy a leptinszintet befolyásolhatod az étrendeddel (és más módon is, amiről később beszélünk).
A leptin-teszt a vérben lévő leptin mennyiségét méri, és a testzsír mennyiségének kiszámítására szolgál. Előkészítés: Nincs szükség különösebb előkészületre. Teszt eredménye: 2-4 napon belül.
A sok zsírsejtből származó magas leptinszint pedig leptinrezisztenciához és csökkent leptinérzékenységhez vezet. Az alacsony leptinszint NÖVELi a leptinérzékenységet és csökkenti a leptinrezisztenciát.
A fogyókúrás terv egy speciális kiegészítőt használ, amely a B12-vitamin segítségével segíti a szervezetet a méregtelenítésben.Mi a normális leptinszint? Az auxológiai paraméterek meghatározása mellett elemezték a leptinszintet, valamint a gonádok és gonadotropinok szintjét. Az életkorhoz kötött elemzés szerint a lányok leptinszintje 5-15 éves kor között (4,3 ± 0,4 és 8,5 ± 0,9 μg/L között) a testtömeggel párhuzamosan emelkedett.
Például, ha valaki 50+ kiló túlsúlyos, és az éhgyomri szérum leptinszintje 45, akkor a fogyás érdekében érdemes 10-15 ponttal csökkenteni a leptinszintet.
A leptin hormonról kiderült, hogy a testsúly és az anyagcsere egyik fő szabályozója. A fogyást támogató formulámat mindezekkel és még többel együtt állították össze, hogy csökkentse a sóvárgást, javítsa a leptin egyensúlyát, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, és támogassa az egészséges anyagcserét.Mivel ezek mindegyike az elhízással is összefügg, egy végtelen hurokban hízhat, növelheti a leptinszintet és a leptinrezisztenciát.
Amikor azonban az emberek fogyókúráznak, kevesebbet esznek, és a zsírsejtjeik veszítenek némi zsírt, ami csökkenti a termelődő leptin mennyiségét. "Tegyük fel, hogy éhezünk, mondjuk, hogy csökken az energiabevitel, mondjuk, hogy fogyunk" - mondja Lustig. "Most a leptinszinted a személyes leptinküszöböd alá megy. Amikor ezt teszi, az agyad éhezést érzékel.
Azt is tudjuk, hogy a súlynövekedés fokozza a leptinrezisztenciát, és a túltáplálás hozzájárul a leptinrezisztenciához. Az ismétlődő fogyás, súlygyarapodás, jojó-diéta, amelyen sok beteg átesik, eleve leptinrezisztenciát okoz. Egy szakértő mérlegeli, hogy az online vásárolt leptin-kiegészítők segíthetnek-e a fogyásban.A fizikai aktivitás növelése, az elegendő alvás, a cukorbevitel csökkentése és több hal beiktatása az étrendbe olyan lépések, amelyekkel javíthatja a leptinérzékenységet. A vér trigliceridszintjének csökkentése is fontos.
Bár az FDA nem hagyta jóvá a Topamaxot fogyókúrás kiegészítőként, más betegségekre, például migrénre való szedése mellékhatásként fogyást eredményezhet.
Úgy vélem, hogy a leptinrezisztencia az egyik legfontosabb alapvető hormonális egyensúlyhiány a túlsúlyos embereknél, különösen azoknál, akik pajzsmirigyproblémákkal és nemi hormonális egyensúlyhiánnyal küzdenek. A Leptin Resistance Rx-et úgy tervezték, hogy egy átfogó fogyókúrás program részeként használjuk, hogy segítsen felpörgetni az anyagcserét, és támogassa a fogyást.
Feladata, hogy jelezze az agyadnak, ha jóllakott vagy, és ezzel arra késztessen, hogy abbahagyd az evést. A leptin támogatja a hatékony anyagcserét is. A fogyásban, a súlygyarapodásban és az elhízásban betöltött szerepét állatokon és embereken is vizsgálták. A leptin a véren keresztül, a keringési rendszeren keresztül jut el az agyad étvágyközpontjába.
Egy szakvizsgázott táplálkozási szakértő a leptin diétát olyan fogyókúrának nevezte el, amely a leptinszint kiegyensúlyozásával segíti elő a fogyást. A leptin mélyebb hatást fejt ki, amikor fogyunk, és a hormonszintek csökkennek. Ez inkább egy tyúk-tojás helyzet, és a tudomány nem jutott arra a következtetésre, hogy melyik volt előbb, de a magasabb leptinszint magasabb leptinrezisztenciát okoz a leptinrezisztens egyéneknél.Az igazság az, hogy a fogyás nem csupán a diéta és az akaraterő tényezője, hanem a szervezet hormonális egyensúlyának is.
Pontosan ez az, ami NÖVELI a leptin (3) szintjét a szervezetben. A gyors fogyás utáni súlygyarapodás egyik oka ez a megemelkedett leptinszint. Az ismétlődő fogyás, súlygyarapodás, jojó-diéta, amin sok beteg átesik, eleve leptinrezisztenciát okoz.
Mi történik, ha leptint szedsz? A leptinrezisztencia nemcsak ahhoz járul hozzá, hogy többet együnk, hanem azt is jelzi az agyunknak, hogy energiát kell megtakarítanunk, ami ahhoz vezet, hogy lassabban égetjük el a kalóriákat ( 6 ).A leptinrezisztencia kezelése hosszú időt vesz igénybe, és több hónapos titrálást igényel. Ha túl gyorsan növeli a gyógyszeradagot, akkor nem tudja tovább finomítani azt, amikor elér egy fogyási platót. Többet megtudhat arról, hogy hogyan ajánlom ezeknek a gyógyszereknek az adagolását a fogyókúrás útmutatómban .
Az igazság a leptin hormonról és az elhízásról. Nevezik " elhízási hormonnak" vagy "zsírhormonnak" -- de "éhséghormonnak" is. Amikor a tudósok 1994-ben felfedezték a leptint, izgalom támadt a benne rejlő fogyókúrás potenciállal kapcsolatban. Még ma is tele van az internet olyan oldalakkal, amelyek leptin-kiegészítőket árulnak.
A magas leptinszint és a leptinrezisztencia néhány tünete a fogyási nehézségek mellett a folyamatos súlygyarapodás, a gyakori étel utáni sóvárgás, a fáradtság, az alacsony energiaszint, a hideg testhőmérséklet, az alacsony nyugalmi pulzusszám, a pajzsmirigy alulműködés és az alacsony T3 szint.
De itt van a probléma: miközben a tudósok tudják, hogy a leptin kritikus szerepet játszik a testsúly szabályozásában és fontos a fogyás szempontjából, senki sem tudja, hogyan kell kezelni (2). Ez egy hatalmas célpont a gyógyszergyártók és a táplálékkiegészítő cégek számára, de a legtöbb gyógyszer és táplálékkiegészítő eddig alulmaradt (néhány kivételtől eltekintve).
Amikor Ön hízik, a felesleges zsírsejtek hatására emelkedik a leptinszintje.Több száz, a fogyásnak ellenálló beteg kezelése után azt mondhatom, hogy ha nem a leptinszint csökkentésére összpontosít, akkor nagyon nehéz lesz, ha nem lehetetlen lefogyni.
Tehát a leptint növelő tabletta szedése nem vezet fogyáshoz.
Belső egyensúlyhiány okozza a fogyási ellenállást (a fogyásra való képtelenséget).
Nos, egy fogyókúrás tanulmány bebizonyította, hogy a CLA-kiegészítő szedése csökkentheti a leptinszintet a szervezetben.
Bár a tudósok tudják, hogy a leptin kritikus szerepet játszik a testsúly szabályozásában és fontos a fogyás szempontjából, senki sem tudja, hogyan kell kezelni (2).A szakértők szerint a túlsúlyos embereknek ahelyett, hogy olyan táplálékkiegészítőket szednének, amelyekről nem teljesen bizonyított, hogy segítenek, más lehetőségeik is vannak a leptin működésének támogatására. Lustig azt tanácsolja nekik, hogy csökkentsék az inzulinrezisztenciát (a vércukorszintet szabályozó hormon) és a magas trigliceridszintet (egy vérzsír).
A leptint fogyókúrás kiegészítőként árulják? A leptin a szervezetben természetesen termelődő hormon, amely segít szabályozni a jóllakottság érzését (teltségérzet vagy éhség). Emiatt a marketingesek gyakran népszerűsítik a leptin-kiegészítőket, mint fogyókúrás segédanyagot. Ezek a kiegészítők azonban valójában nem tartalmaznak leptint, ami azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy fogyáshoz vezetnek.
Segíthet a leptin a fogyásban? Ezért a vér leptinszintjét növelő étrend-kiegészítő szedése nem feltétlenül vezet fogyáshoz. Összefoglalva A leptinrezisztencia akkor jelentkezik, amikor a hormonból bőségesen áll rendelkezésre, de a jelzése károsodott. Ezért nem a leptinszint növelése a fontos a fogyás szempontjából, de a leptinrezisztencia javítása segíthet.
Amikor pedig a normális állatok vagy emberek lefogynak, a zsírsejtek eltűnésével csökken a leptinszint, így az egyedek éhesebbek lesznek, ami gyakran a súlyuk visszaszerzéséhez vezet. Bár mind a leptin, mind a ghrelin éhséghormonok, amelyek a fogyást szabályozzák, a ghrelin a legtöbb embernél jelentősebb szerepet játszik a fogyásban, illetve a súlygyarapodásban.Amikor eszel, a testzsír felszaporodik, ami a leptinszinted emelkedéséhez vezet. Így kevesebbet eszel és többet égetsz. Ezzel szemben, amikor nem eszel, a testzsír csökken, ami a leptinszinted csökkenéséhez vezet. Ekkor többet eszel és kevesebbet égetsz el.
Amikor a tudósok 1994-ben felfedezték a leptint, nagy izgalmat keltett a potenciális fogyókúrás kezelés. Még ma is tele van az internet olyan oldalakkal, amelyek leptin-kiegészítőket árulnak.
Sok tudós vizsgálta a leptint, mint az elhízás lehetséges kezelését; úgy vélték, hogy ha az emberek leptinhiányosak, akkor a leptin beadása megemelné a leptinszintjüket, ami jelezné nekik, hogy hagyják abba a túlevést.Valahogy a fogyás összefügg a leptin és az inzulin csökkenésével.
Bogyók. Cserélje le a cukros finomságokat természetes formában lévő gyümölcsökre. - Cukrozatlan italok. - Egészséges olajok. - Zöldségek. - Hüvelyesek. - Sovány hús, baromfi és hal. - Teljes kiőrlésű gabonafélék. - Salátazöldségek.
A testtömeggel kapcsolatos egyik legújabb felfedezés a leptin nevű hormon, amely a jelek szerint fontos szerepet játszik a fogyás elérésében.