Mi a Speed Keto Diet? A Speed Keto egy digitális program, amelyet Harlan Kilstein tervezett, hogy "megtörje az anyagcserében lévő mintákat", amelyek visszatartják Önt, és megakadályozzák a sikert a fogyási erőfeszítései során. A programban Harlan (a szerző) bizonyos étkezési kombinációkat kombinál az OMAD (One meal a day) nevű időszakos böjt egy variációjával.
A Speed Keto egy módja annak, hogy felgyorsítsuk a ketózist és (újra) belépjünk a keto diétába néha 24 órán belül.de mivel a Speed keto lehetővé teszi, hogy napi egy étkezést teljes, magas zsírtartalmú étrendet tartson fenn. Kevesebb ételt, kevesebb szénhidrátot és kevesebb egészségtelen zsírt fogsz bevinni. Az anyagcsere. Az anyagcseréd azoknak a napi folyamatoknak a gyűjteménye, amelyeket a tested energia előállítására használ. Az anyagcseréd táplál mindent, amit teszel, ezért érdemes megbarátkoznod vele.
Harlan Kilstein (aki egyébként nem orvos, hanem "szakértő edző és motivátor", EdD, az oktatás doktora diplomával), a Speed Keto azt állítja, hogy megoldja a keto diétát követők néhány "fájdalmas pontját".
A "Speed keto", a keto diéta és az időszakos böjt kombinációja azt állítja, hogy gyorsabb fogyási eredményeket biztosít sóvárgás vagy komplikációk nélkül. Való igaz, hogy mind a keto-diéta, mind az időszakos böjtölés egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fogyást is, ha helyesen végzik.
A ketogén diétához való teljes alkalmazkodás több hétig is eltarthat, de ha ez megtörtént, gyorsabb anyagcserére számíthat. A ketogén elnyomja az étvágyat is, ami megkönnyítheti a fogyást éhségérzet nélkül [*]. Ha több fehérjét adsz az étrendedhez, az kiváló módja annak, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet.
A Speed Keto program abban hasonlít a hagyományos keto-diétához, hogy az egyéneknek magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell tartaniuk.Egy kétéves, különböző fogyókúrás stratégiákat vizsgáló tanulmány megállapította, hogy hosszú távon a különböző arányú makrotápanyagokat tartalmazó étrendet fogyasztók felzárkóznak a keto csoporthoz. Ez valószínűleg azért van, mert végső soron a keto diéta ugyanúgy működik, mint más diéták: Több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz.
A Speed Keto egy magas zsírtartalmú diétás program, amelynek célja, hogy gyorsabban eljusson a ketózisnak nevezett zsírégető állapotba.
Alapvetően a Speed Keto a hagyományos keto diéta (60-70 százalék zsír, 15-30 százalék fehérje és 5-10 százalék szénhidrát) és az időszakos böjt (IF) kombinációja, amely magában foglalja a böjt és az evés különböző időszakainak váltakozását.
A Speed Keto továbbra is arra összpontosít, hogy a szervezetet ketózisba helyezze (amikor a szervezet cukor helyett zsírt használ üzemanyagként), és a hagyományos ketózáshoz hasonló étrendi protokollt alkalmaz: magas zsír-, mérsékelt fehérje- és alacsony szénhidráttartalom, mondja Castillo.
A Speed Keto a ketózis felgyorsításának módja az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend és a forradalmi zsírégető technikák felhasználásával a lehető leggyorsabb fogyási eredmények elérése érdekében. Bármikor, amikor elkezdesz egy keto-diétát, a testednek át kell térnie a szénhidrátégetésről a zsírégetésre, mint fő üzemanyagforrásra. De ha azt, hogyan lehet nagyon gyorsan fogyni a keto sebesség súlya azt mondta, hogy a modern ipari rendszerben a mezőgazdaság a legversenyképesebb és a legjellemzőbb a szuboxon és a súlygyarapodás a jövő, én nem t a legjobb fogyókúrás kiegészítők hiszek benne. A Speed Keto diéta hosszú böjtöket tartalmaz, ami segíthet a szervezetnek gyorsabban elégetni a szénhidrátraktárait, és 3-5 nap helyett mindössze egy-két nap alatt átállni a ketózisra.Gyakori, hogy az emberek a keto-diétát szakaszos böjtöléssel párosítják, általában 16:8-mal, ami azt jelenti, hogy valaki minden nap csak egy 8 órás ablakban eszik, és 16 órán át böjtöl.
A speed keto ötvözi az időszakos böjt ketózist serkentő erejét a keto magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési módjával. A ketózis felgyorsítása érdekében a speed keto 20 órás böjtöt igényel. Ez a legtöbb ember számára a ketózisba való belépéshez szükséges időt 2-4 napról 1 egyetlen böjt/böjti periódusra csökkenti.
Castillo arra is rámutat, hogy a keto diéta, és így a Speed Keto hosszú távú hatásai ismeretlenek.
A Speed Keto egy magas zsírtartalmú diétás program, amelynek célja, hogy gyorsabban eljusson a ketózisnak nevezett zsírégető állapotba. A Speed Keto kombinálja a ketózást az időszakos böjtöléssel, amikor naponta csak egy étkezést fogyasztasz. Szakértők szerint a Speed Keto hosszú távon nem fenntartható, és egyesek számára egészségtelen lehet.
Azonban az elégetett energia (zsír) az, ami hatékonyabb módja a test fogyásának, feltéve, hogy a többi változót, például a testmozgást, a diétát stb. állandó értéken tartja. Következésképpen a keto-diéta a szénhidrátok helyett a zsír gyors elégetésére használja az anyagcserét, és önmagában nem növeli az anyagcserét.
A speed keto ötvözi az időszakos böjt ketózist serkentő erejét a keto magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési módjával. A Speed keto egy olyan digitális program, amely a keto-diétán alapul, amely a keto- és az időszakos böjtöt, pontosabban a napi egy étkezés (OMAD) kombinálja.Most megérkezett a diéta színpadára a Speed Keto, a keto egy még extrémebb formája.
A speed keto egy új típusú ketogén diéta, amely a ketogén étrend előnyeinek fokozását és felgyorsítását célozza.
A Speed Keto a hagyományos, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend kombinációja, de magában foglalja az időszakos böjtölést is. Ez azt jelenti, hogy minden nap meghatározott ideig böjtölsz, majd egy bizonyos időn belül eszel. Például 16 órát böjtölhetsz, és 8 órán belül ehetsz.
A szokásos keto diétás programban magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjét és nagyon alacsony szénhidrátot fogyasztasz.
A keto diéta arra szólít fel, hogy a napi kalória 5 százaléka alatt fogyassza a szénhidrátokat. Ez a legtöbb ember számára körülbelül 20-50 gramm szénhidrátot jelent. A kalóriák fennmaradó részének 60-90 százaléka zsírból és 10-3 0 százalék fehérjéből kell állnia.
Itt közelebbről megnézzük a Speed Ketót, hogy miben különbözik a normál keto-diétától, valamint a Speed Keto étkezési terv követésének előnyeit és hátrányait.
Amikor a szervezeted ketózisban van, alapvetően egy zsírégető gépezet, ami a ketózisnak, mint fogyókúrás eszköznek a hírnevét adja.A Speed Keto fő célja a fogyás felgyorsítása azáltal, hogy segít mély ketózisba kerülni.