A klorella és a spirulina számos tápanyagot tartalmaz. Míg fehérje-, szénhidrát- és zsírösszetételük nagyon hasonló, a legjelentősebb táplálkozási különbségek kalória-, vitamin- és ásványianyag-tartalmukban rejlenek. A klorella magasabb: kalóriatartalma.
Mivel képes fenntartani és ellenőrizni a súlyt természetes módon, a spirulina az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás étrend-kiegészítő, amely ma a piacon kapható.Ha a vércukorszintet stabilan tartjuk, a fogyás sokkal könnyebben elérhetővé válik. A spirulina segít a vércukorszint alacsonyan tartásában, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint a spirulina nemcsak a fogyni vágyóknak segít, hanem a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös lehet.
A chlorella fogyókúrás alkalmazása elsősorban a nagyon magas tápanyagtartalmuk miatt hatékony.Lehet a spirulinát és a Chlorellát együtt szedni a fogyás érdekében? A Spirulina és a Chlorella együttesen segít csökkenteni a túlsúlyos eseteket. Ezek a szuperélelmiszerek helyreállítják a szervezet természetes egyensúlyát, ezáltal csökkentik az étel utáni sóvárgást. A kevesebb étel utáni sóvárgás lehetővé teszi a fogyást. A Spirulina és a Chlorella serkenti az ételek emésztését, így lehetővé teszi a szervezet számára a nemkívánatos anyagok eltávolítását, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Elég sok spirulina kell ahhoz, hogy súlygyarapodást okozzon. Bármilyen élelmiszer, így a spirulina is elhízhat, ha túl sokat eszünk belőle. A spirulina esetében azonban nagyon nagy mennyiséget kellene enni belőle ahhoz, hogy súlygyarapodáshoz vezessen.
A spirulina segít alacsonyan tartani a vércukorszintet, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint a spirulina nemcsak azoknak segít, akik fogyni próbálnak, hanem a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös lehet.
A spirulina jobb az Ön számára, mint a Chlorella? A klorella és a spirulina többnyire ugyanannyi fehérjét tartalmaz; egyes spirulinatörzsek azonban állítólag több fehérjét tartalmaznak, mint a klorella. Összefoglalva: A chlorella magas antioxidáns- és egyéb vitamintartalma enyhe táplálkozási előnyt jelent a spirulinával szemben.
Segít a spirulina a súlygyarapodásban? A súlygyarapodást okozó spirulináról szóló pletykák egy 2011-ben a Nutrition and Metabolic Insights című szaklapban megjelent tanulmánynak tudhatók be. Ebben a tanulmányban alultáplált HIV-fertőzött felnőttek spirulinát kaptak tápláltsági állapotuk javítása érdekében, ami a testsúly és a testtömegindex növekedéséhez vezetett.A Spirulina és a Chlorella együttes használatának előnyei. Mivel a legjobb vas- és fehérjeforrás teszi, ez a legjobb tápanyagforrás, amely bármikor rendelkezésre áll, amikor az immunrendszert erősíteni kell. A Chlorella egy újabb természetes kiegészítő, amely segít az immunitás fokozásában, a nehézfémek méregtelenítésében és a zsírégetés támogatásában.
A chlorella egyedülálló tulajdonságai miatt nagyon hatékonyan tisztítja meg a szervezetet a méreganyagoktól, és ez a méregtelenítés elengedhetetlen a fogyási folyamat során.
A klorella kelátot képez, vagyis megköti a mérgező anyagokat, és segít kiválasztani azokat a szervezetből. Még a makacs méreganyagok, például a higany, az ólom és a kadmium eltávolításában is segít, és megakadályozza azok újbóli felszívódását. Ezek a nehézfémek kelátképződnek vagy kötődnek a chlorellához az emésztőrendszerben, majd kiválasztással távoznak a szervezetből.
A spirulinát "szuperélelmiszernek" tartják, mivel rengeteg tápanyagot tartalmaz, többek között fehérjét, esszenciális zsírsavakat, B-, C- és E-vitamint, valamint klorofillt.
A spirulinát a modern étrendben jellemzően kapszula, tabletta vagy por alakban fogyasztják, és fogyókúrás program részeként is alkalmazható. Az amerikai National Library of Medicine-ben közzétett tanulmányban azonban a spirulina számos előnyös hatást mutatott ki a fogyás, a diszlipidémia és az elhízás javítására.Rendkívüli tulajdonságainak köszönhetően a chlorella hatékonyan tisztítja meg a szervezetet a méreganyagoktól, és egy ilyen speciális méregtelenítés az egész folyamat lényeges eleme. Másrészt az élelmi rostok jelenléte étvágycsökkentőként hat, teltségérzetet okozva.
Bár a kalóriacsökkentés és a testmozgás az elhízás fő kezelési módja, a spirulina jelentős előnyöket mutatott a fogyás elősegítésében.
A spirulina gazdag fikocianinban, egy antioxidánsban, amely erős kék-zöld színét adja. A fikocianin gyulladáscsökkentő, májvédő és immunerősítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A Chlorella és a spirulina természetes méregtelenítő szerként is működhet.
A klorella segíti a fogyást A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a fokozott klorella-bevitel összefügg a testzsírszázalék, a szérum összkoleszterinszint és az éhgyomri vércukorszint csökkenésével.
Chlorella néven ismert, és a tudósok kimutatták, hogy hatékony eszköz a fogyás és a jó egészség számos más aspektusa szempontjából. Ez az áttekintő tanulmány a spirulina fogyásra és a vérzsírszintre gyakorolt hatásaival foglalkozik. A klorella azért vált ismertté, mert képes javítani a koleszterinszintet, megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, és egyéb pozitív változásokat, többek között fogyást eredményez.A spirulina por kínálja a legsokoldalúbb lehetőséget ennek a szuperételnek a fogyasztására a hatékony fogyás biztosítása érdekében.
A Spirulina és a Chlorella serkenti az ételek emésztését, így lehetővé teszi a szervezet számára a nemkívánatos anyagok eltávolítását, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Mennyi idő alatt fejti ki hatását a spirulina? Körülbelül 1-3 hétig tart, amíg észreveszi az energiaszint változását. Az eredmények személyenként eltérőek, és nyilvánvalóan az Ön állapotától függnek. Tipp; igyon sok vizet minden nap.A spirulina kisebb mellékhatásai közé tartozhat a hányinger, az álmatlanság és a fejfájás. Mégis, ezt a kiegészítőt széles körben biztonságosnak tartják, és a legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat (2). A spirulina káros vegyületekkel szennyezett lehet, hígíthatja a vért, és ronthatja az autoimmun állapotokat.
A chlorellához hasonlóan a spirulina is segít a fogyásban.
Mi az a spirulina és chlorella alga diéta? A Spirulina és Chlorella "alga diéta" egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend.
Minden diéta kulcsa az elegendő mennyiségű víz fogyasztása minden nap. A Spirulina és Chlorella magas fehérje- és tápanyagtartalmú étrend elősegíti a gyors fogyást anélkül, hogy attól kellene tartani, hogy károsítja a szervezetet, mivel ezek tökéletes, teljes tápanyagtartalmú élelmiszerek.
A testtömeg-gyarapodás és az energiabevitel a 3. táblázatban látható. A normál étrenddel kezelt csoportokban az 5%-os (NC5) és 10%-os (NC10) klorellával kezelt patkányok testtömeg-gyarapodása szignifikánsan magasabb volt, mint a normál étrenddel (N) kezelt patkányoké.
A Chlorella egyik legismertebb tulajdonsága a májgyógyító képessége, amivel egyetlen más élelmiszer sem rendelkezik. [ii] 10 kilót fogytam a Spirulina & Chlorella diétával, és úgy éreztem, hogy könnyen tovább tudtam volna folytatni. Az algával való böjtölés a legegészségesebb módja a fogyásnak, mert a szervezeted abszolút megkapja az összes szükséges alapvető tápanyagot, amire szüksége van.
Növelheti a napi kalóriaégetésük számát is, ami segítheti a fogyást. Egy 2014-es, kisebb léptékű vizsgálatban a napi 6 g spirulinát fogyasztó emberek a fogyás és a jobb egészséggel kapcsolatos életminőség mellett kedvező anyagcsere-hatásokat is tapasztaltak.
A tengeri algák rendszeres fogyasztása nemcsak a fogyást segíti elő, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, mivel az algák támogatják a szervezet tisztulási folyamatát, és megvédik azt a mérgező anyagok káros hatásaitól.
A chlorella egy tápanyagban gazdag édesvízi alga. Közeli rokona a sós vízből származó spirulinának. A kutatók először a második világháború után tanulmányozták a klorellát, mint potenciális fehérjeforrást a növekvő világnépesség számára. A spirulinánál magasabb vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, és jobb forrása az olyan egészséges zsíroknak, mint az omega-3 zsírsavak.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a chlorella szedése segíti a fogyást. Bónusz, hogy a Chlorella valójában 50-60%-ban fehérje, és teljes értékű vegán fehérjének számít. A Journal of Medicinal Food végzett egy tanulmányt, és miután a résztvevők 3 hónapon keresztül chlorellát szedtek, észrevehető eredményeket mutattak.
A Spirulina és Chlorella magas fehérje- és tápanyagtartalmú étrend elősegíti a gyors fogyást anélkül, hogy attól kellene tartanod, hogy károsítja a szervezetedet, mivel ezek tökéletes, teljes tápanyagtartalmú élelmiszerek.
Egy kiotói kutatócsoport Japánban megállapította, hogy a chlorella elősegíti a fogyást azáltal, hogy a génexpresszió szabályozásával csökkenti a testzsírszázalékot, az éhgyomri glükózszintet és a teljes keringő koleszterinszintet.
Spirulina és Chlorella a fogyásért: A Chlorella egy édesvízi mikroalga, mint a spirulina, és szinte hasonló fogyókúrás előnyöket kínál.
A spirulina egy magas tápanyagtartalmú, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely kis mennyiségű porban sok tápanyagot tartalmaz. A spirulina bevezetése az étrendbe segíthet az embereknek a fogyásban anélkül, hogy a táplálkozásból veszítenének. Egy 2016-os kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a spirulina segítheti a testsúlycsökkentést.
A klorella számos antioxidánst, például omega-3-at, C-vitamint és karotinoidokat, például béta-karotint és luteint is tartalmaz. Ezek a tápanyagok harcolnak a sejtkárosodás ellen a szervezetünkben, és segítenek csökkenteni a cukorbetegség, a kognitív betegségek, a szívproblémák és a rák kockázatát.
Ugyanez a vizsgálat, amely 70 nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő betegnél mutatott ki javuló májfunkciót, kimutatta, hogy azoknál, akik 2 hónapig chlorellát szedtek, csökkent a testsúly és javult a glikémiás állapot.