- Az étrend három alacsony kalóriatartalmú, egyenként körülbelül 400 kalóriát tartalmazó étkezésből, két adag gyümölcsből és egy adag tejtermékből, valamint alacsony keményítő tartalmú zöldségekből és vízből áll. Az OPTIFAST® VLCD™ programban az ajánlott megengedett zöldségek alacsony keményítő- vagy szénhidráttartalmúak és szintén alacsony kalóriatartalmúak.
Az Optifast diétázók nagyobb valószínűséggel tudják nyomon követni és megelőzni a fogyással járó szövődményeket, ha rendszeresen konzultálnak orvosukkal, tanácsadójukkal vagy dietetikussal. Az Optifast egy orvosi súlycsökkentő program, míg az Optislim egy ausztrál súlycsökkentő élelmiszercsalád.Kattintson ide az egészséges receptek részletes listájáért, amelyeket a 2., 3. és 4. fázisban az OPTIFAST® ételek mellé készíthet. Ez a fázis lehetővé teszi, hogy egy OPTIFAST® étkezést egy hagyományos étkezéssel helyettesítsen, amelyet egészséges receptek közül választhat. Egészséges recepteket keres? Nálunk mindent megtalálsz!
A fokozatosabb fogyás érdekében választhat, hogy naponta 2 vagy 1 étkezést helyettesít (Aktív 2 és Aktív 1 szintek).Az Optifast nem igényel semmilyen különleges előkészületet. A felkészüléshez azonban jó módszer, ha tudja, mire számíthat. Az Optifast egy többnyire folyékony étrend. Az uzsonnaszeletek kivételével a többi étkezést előre csomagolt levesek és turmixok formájában kapja.
Ez az Ön személyes kezelési tervétől függ. Hogyan kell szedni az Optifastot? Ügyeljen arra, hogy minden nap 4 Optifast csomagot vegyen be. Ne fogyasszon napi 4 Optifast csomagnál kevesebbet, mert ez izomvesztéshez és rossz gyógyuláshoz vezethet a műtét után. Keverjen össze 1 csomagot legalább 300 ml (1¼ csésze) hideg vízzel.
Bár ez fogyást okozhat, egyesek számára kihívást jelent egy ilyen nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend követése.
Az Optifast ételeket úgy tervezték, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzanak, mint a hagyományos ételek.A zöld leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta, a kelkáposzta, a répa és a brokkoli tápanyagdúsak. A zöldségeket párosíthatja sovány fehérjével, például egy 3 unciás adag bőr nélküli csirkemell vagy 98 százalékos soványságú darált pulykahús.
Az első fázisban az előre csomagolt Optifast ételpótlókon kívül más étel nem fogyasztható. A kezdeti fázis után az orvosi csapat irányítása mellett lassan áttér a normál ételekre. Az Optifast honlapja szerint az első 22 hét alatt átlagosan 52 kiló fogyás érhető el.
Ne igyon napi 4 Optifastnál kevesebbet, mivel ez izomvesztéshez és rossz gyógyuláshoz vezethet a műtét után.
Egy adag tejtermék lehet: egy 250 g-os pohár zsírszegény tej, 40 g zsírszegény sajt, 1 gombóc könnyű fagylalt vagy 200 g zsírszegény joghurt.
Azok, akik lefogytak, elérték a célsúlyukat, és meg akarják tartani azt. Az Optifast egy olyan fogyókúrás program, amely megpróbál egészséges életmódot, például étrend-kiegészítőket, ételpótlást, orvosi klinikákat és egyebeket is magában foglalni.Mennyit lehet fogyni az Optifast segítségével? Mivel az Optifast egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, orvosilag felügyelt diéta, a gyors fogyás valószínűsíthető. Heti akár 5 kilós fogyásról is beszámoltak.
Az időszakos böjt szintünket úgy terveztük, hogy segítsen a fogyásban és a fogyás fenntartásában.A kezdeti szakasz általában 12 hétig tart, amely alatt gyors fogyás várható.
Ha elérte fogyási célját, készen áll a fenntartási szintre való áttérésre, ahol napi 3 egészséges, kalóriaszabályozott étkezést fogyaszthat.Az optifast diéta valóban működik. A diéta főleg arról szól, hogy olyan ételeket eszel, amelyekben optifast van, így nagyon gyorsan veszíted el a kívánt súlyt.
A betegeknek továbbra is részt kell venniük a folyamatos támogató foglalkozásokon, hogy segítsék őket a fogyás fenntartásában és a testsúly hosszú távú kezelésében.
Ennél a lehetőségnél 4-5 étkezésnek étkezéspótlónak kell lennie, és 1 étkezésnek alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú normál étkezésnek kell lennie.Program egy táplálkozásilag teljes, nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta a bizonyított fogyás eredményeiért.
Azáltal, hogy az Optifast-diétázók gyakran ellenőrzik orvosukat, pszichológusukat és dietetikusukat, nagyobb valószínűséggel maradnak a helyes úton, és elkerülhetik a fogyással járó kockázatokat.
Mivel az Optifast egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, orvosilag felügyelt diéta, a gyors fogyás valószínűsíthető.A programot olyan egyének számára tervezték, akiknek a testtömegindexe meghaladja a 30-at, ami az elhízott kategóriába tartozik. Egyes klinikákon a legalább 27-es BMI-vel rendelkezők is beiratkozhatnak. A fogyás eredményei változóak, de az Optifast honlapja szerint a programot követő tipikus személy 18-24 hét alatt több mint 50 kilót veszít.
Az Optifasthoz hasonló, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mellett akár napi 30 percet is mozoghat.
A kutatás megállapította, hogy mindaddig, amíg a fogyókúrázók "a súlycsökkentéssel és a hosszú távú testsúlykezeléssel kapcsolatos csoportos viselkedésterápiát" követtek, képesek voltak hosszú távon fenntartani a fogyást. Az Optifast diétát "a súlycsökkentés komoly megoldásaként" hirdetik, és azt állítja, hogy a 30-as vagy annál nagyobb testtömegindexű felnőttek és tinédzserek számára alkalmas.Ne igyon napi 4 Optifastnál kevesebbet, mivel ez izomvesztéshez és rossz gyógyuláshoz vezethet a műtét után. Keverjen össze 1 csomagot legalább 300 ml (1¼ csésze) hideg vízzel. Ha szeretné, adhat hozzá jégkockákat is. Rázza jól össze, vagy turmixolja turmixgépben. Igyon naponta legalább 2 liter (8 csésze) folyadékot, beleértve az Optifast mennyiségeket is.
Az 1. fázisban, amelyet aktív fogyásnak nevezünk, minden étkezéshez Optifast termékeket választ.
- Vacsora - egy Optifast csirkeleves, egy csésze párolt zöldséggel és egy adag (120 g nőknek, 210 g férfiaknak) sovány marha-, borjú-, sertés-, bárány-, hal- vagy csirkemellből.
Hogyan működik az Optifast. Az Optifast egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta és viselkedésmódosító program. Az aktív fogyásnak nevezett 1. fázisban Ön minden étkezéshez Optifast termékeket választ. Összesen napi 800-1000 kalóriát fog enni.
Az Optifast lényege a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta (VLCD), amely olyan emberek számára alkalmas, akik gyors, szinte azonnali eredményre vágynak. Átfogó fogyókúrás programunk több összetevőből áll, beleértve az orvosi, táplálkozási és viselkedési támogatást, hogy segítsen Önnek fogyni és javítsa egészségét. Hogyan fogom érezni magam az Optifast mellett? Az Arthur Hadley Medicine szerint a legtöbb beteg egyáltalán nem tapasztal mellékhatásokat. A fogyókúrázók egy kis része azonban átmeneti hajhullást, szédülést és a húgysavszint emelkedését tapasztalja. Egy kis mennyiségű húsleves megivása segít a nátriumszint növelésében és csökkenti a szédülés kockázatát.Az Optifast kész shake-eket, shake mixet és leves mixet kínál főétkezésként és szeleteket uzsonnára. Vacsorára shake-et vagy levest választhat.
Mire számíthatok az Optifast első hetében? Mivel az Optifast egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta, előfordulhat, hogy az éhségérzet miatt aggódni fog. Normális, hogy minden csökkentett kalóriatartalmú diéta első néhány napján éhségérzetet tapasztal. A jó hír az, hogy az Austin Regionális Klinika szerint az éhségérzet általában a program megkezdése után néhány nap és két hét között elmúlik.Az OPTIFAST programot követők általában napi 800-1120 kalória között fogyasztanak. A fogyás átlagosan körülbelül 3 kiló hetente a nőknél és akár 5 kiló hetente a férfiaknál. Az OPTIFAST programban részt vevő emberek átlagos fogyása több mint 50 kiló.