Popcorn fogyasztása a fogyás érdekében: A popcorn jó a fogyáshoz?

A popcorn magas rosttartalmú, viszonylag alacsony kalóriatartalmú és alacsony energiasűrűségű. Ezek mind a fogyásbarát élelmiszerek jellemzői. A levegőn pattogtatott pattogatott kukorica csészénként 31 kalóriával sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok népszerű nassolnivaló.

Az általános ötlet az, hogy vagy az egyik főétkezést helyettesítsük popcornnal, vagy pedig popcornt együnk ahelyett, amit általában nassolni szoktunk.

Ehetek popcornt alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett?

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is fogyaszthatsz egy adag pattogatott kukoricát. A rosttartalom segít jóllakni, a mennyiség pedig megakadályozhatja, hogy engedjen a sütemény és a süti utáni sóvárgásnak. Ha mégis a popcornt választja uzsonnaként, akkor lehet, hogy aznapra minimalizálnia kell a többi szénhidrátforrást.

Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú nassolnivaló, ha túlzásba viszed, és több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van - függetlenül attól, hogy honnan származik -, az akadályozza a fogyást. A pattogatott kukoricám tápértékjelölése azt állítja, hogy egy adag, azaz 5 csésze levegőn pattogatott pattogatott kukorica mindössze 110 kalóriát tartalmaz.

Ehetek popcornt és mégis fogyhatok?

A popcorn segít a fogyásban, mivel elég alacsony a kalóriatartalma. Ezért a popcorn elősegíti a kalóriadeficitet, de fogyasztása nem garantálja a fogyást. A popcornnak egy egészséges, kiegyensúlyozott, növényi alapú étrend részét kell képeznie.

És hogy még rosszabb legyen, vannak olyanok, akik cukrot, csokoládét adnak hozzá, így végül egy egyszerű és egészséges popcornból az egészségre és a fogyásra veszélyes popcornt csinálnak.

A zacskós popcorn kalóriatartalma változó: egy csésze enyhén sózott popcorn 37 kalóriát tartalmaz, egy csésze sajtos popcorn pedig 91 kalóriát. Bár a sima pattogatott kukorica kalóriaszegény snackként is fogyasztható, az adagok mérete kulcsfontosságú a kalóriák kordában tartásához. A levegőn pattogatott pattogatott kukorica nassolnivalóként való fogyasztása nemcsak azért segít a fogyásban, mert viszonylag sok rostot tartalmaz, hanem azért is, mert más, magasabb kalóriatartalmú nassolnivalókat is helyettesíthet. 530 kalória telített zsírt és 580 összes kalóriát takaríthat meg, ha ugyanannyi levegőn pattogtatott pattogatott kukoricát eszik, mint a moziban a nagyméretűt. Ha a magas kalóriatartalmú nassolnivalót lecseréli a levegőn pattogtatott pattogatott kukoricára, kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban.

Ezért fontos, hogy a megfelelő típusú pattogatott kukoricát fogyassza, ha a fogyás elősegítése érdekében ezt fogyasztja nassolnivalóként.

A levegőn pattogtatott pattogatott kukorica csészénként 31 kalóriával sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok népszerű snack.

Bár talán túlzás lenne azt állítani, hogy a pattogatott kukoricával fogyni tudunk, ez a nassolnivaló számos előnnyel rendelkezik más, kevésbé egészséges nassolnivalókkal szemben.

A lényeg: A saját pattogatott kukorica otthoni elkészítése mindig a legegészségesebb alternatíva, így megkapod a pattogatott kukorica előnyeit, ami alapvetően a magas rosttartalma és a pattogatott kukorica fogyasztásának élvezete anélkül, hogy megzavarnád a diétádat és a fogyási projektedet.

Ha összehasonlítjuk ezt a pattogatott kukoricát a zsírmentes pattogatott kukoricával (a recept később található ebben a bejegyzésben), akkor azt látjuk, hogy a zsírmentes pattogatott kukorica ugyanabban a mennyiségben, mint egy csésze, csak 32 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 1 gramm zsírt, és ugyanúgy 6 gramm szénhidrátot, mert végül is csak a zsírt távolították el.

Ehetek popcornt este és fogyhatok?

A popcorn evés nagyszerű késő esti nassolnivaló. Segített abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszak késő este. Valójában a kalóriadeficit a szükséges a fogyáshoz. Ahhoz, hogy 1 kiló testsúlyt veszítsünk, 3500 kalóriát kell elégetnünk.

Az alacsony kalóriatartalmú pattogatott kukorica az egyik legjobb pattogatott kukorica a fogyáshoz.

Ha jól csinálod, a popcorn finom és tápláló nassolnivaló lehet, amelynek számos hatékony eszköz van az arzenáljában, hogy segítsen a fogyásban.

A pattogatott kukorica jó a hasi zsírvesztéshez?

V: Alig több mint egy gramm rosttal, 1 gramm fehérjével és 6 szénhidráttal egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica a hasi zsír jobb harcosa. Koleszterinmentes, gyakorlatilag zsírmentes, és egy laktató öt pattogatott csésze mindössze 100-150 kalóriát tartalmaz.

A pattogatott kukorica fogyókúrás célú felhasználásának kulcsa, hogy más, magasabb kalóriatartalmú rágcsálnivalókkal helyettesítsük, és vaj vagy olaj helyett maradjunk a levegőn pattogatott, fűszerekkel és fűszerekkel ízesített pattogatott kukoricánál.

Egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz, míg egy 5 csészényi adag csak 150 kalóriát ( 1 ).

Van a mikrohullámú pattogatott kukorica, ami az a kis zacskó, amit megveszünk, beprogramozzuk a mikrohullámú sütőbe, és magától kipukkad, ez a pattogatott kukorica egy adagban (kicsit több mint egy csésze) 106 kalóriát, többé-kevésbé 6 gramm zsírt és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz.

A popcorn azonban nem csak a mozipopcornról és a mikrohullámú popcornról szól.

A popcorn jó diéta?

A pattogatott kukorica viszonylag sok élelmi rostot, jó vitaminokat és sok más tápanyagot tartalmaz. Fontos azonban a mértékletesség megtartása. Bár laktató nassolnivaló, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok más élelmiszer. Mégis, gyomorhuruthoz, gyomorrontáshoz és hízáshoz vezethet, ha túl sokat fogyasztunk belőle.

A pattogatott kukorica hasi zsírt okoz?

A popcorn nagyszerű lapos hasú snack, ha a levegőn pattogtatott változatot választod - egy 3 csészényi adagot mindössze 100 kalóriával fogyaszthatsz! Nem csak ez, de a popcorn is teljes kiőrlésű gabona, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztó emberek kevesebb hasi zsírral rendelkeznek, mint azok, akik finomított gabonaféléket esznek.

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban.

A pattogatott kukorica jó a fogyáshoz?

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban. Kimutatták például, hogy a popcorntól az emberek teltebbnek érzik magukat, mint a hasonló kalóriatartalmú burgonyachipsektől.

Az egyik márka esetében a 94 százalékban zsírmentes mikrohullámú popcorn 1 csészényi adagja 20 kalóriát tartalmaz, míg ugyanez az adag mikrohullámú kukorica 33 kalóriát - de a kalóriatartalom 20 és 40 között mozog csészénként attól függően, hogy melyik márkát választja.