Ingyenes nyomtatható fogyás színező táblázat: Hogyan működik a nyomtatható fogyókúrás táblázat?

Nyomtatható fogyási táblázat (kg) A nyomtatható fogyási táblázat lehetővé teszi, hogy kézzel ábrázolja a testsúlyát egy 9 hetes időszak alatt. A grafikonon a rácsvonalak 1 font és 1 nap felosztásban vannak, hogy megkönnyítsék a súlya gyors jelölését a grafikonon.

Megadhatja az általános súlycélját, és heti 1-2 kilós célokat tűzhet ki hetente, és az ingyenesen nyomtatható fogyókúrás táblázat segít nyomon követni a súlyát, ahogy halad.

Amellett, hogy ez a fogyás diagram, itt van két ingyenes fogyás nyomkövető nyomtatható, amelyek szintén hasznosak abban, hogy motivált és elszámoltatható, ahogy dolgozik, hogy elérje a fogyás céljait.

Ha a célod a fitnesz vagy a fogyással kapcsolatos, ez a nyomtatható fogyási táblázat egy ingyenes, egyszerű és kényelmes módja annak, hogy ne csak elszámoltasd magad, hanem dokumentáld (és ünnepeld) a sikereidet az út során.

Elkészíthetem a saját fogyási céltáblázatomat?

Ha nincs ideje (vagy türelme) saját fogyási céltáblázatot készíteni, letölthet egy kész sablont is. Ez a lehetőség sokak számára kényelmesebb, különösen azok számára, akik nem tudják, hogyan kell sablonokat készíteni, vagy ha egy részletes, hibáktól mentes táblázatot szeretnél.

Ez a dátum nélküli fogyáskövető sablon használható heti fogyáskövető diagramként, havi fogyáskövető diagramként, vagy sokkal hosszabb időszakra is kiterjedhet. Kövesse nyomon a fogyás előrehaladását ingyenes fogyási táblázatunkkal vagy fogyási naplónkkal.

A nyomtatható heti fogyáskövetőben van hely a méretek, a fogyás, a fogyott centik, a nem méretes győzelmek, valamint a különböző szokások nyomon követésére, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Használja ezeket az ingyenesen nyomtatható fogyáskövető oldalakat szokáskövetővel, mérlegelési táblázattal és nyomon követési "játéktáblával".

Mint olyasvalaki, aki már évek óta a fogyás útját járja, fontos, hogy figyelmeztesselek, hogy NE várj állandó, egyenletes fogyást.

Hogyan lehet nyomon követni a fogyás előrehaladását?

Egy fogyókúrás táblázat vagy egy testsúlykövető táblázat segítségével nyomon követheti a fogyás előrehaladását. Letölthet egy fogyási céltáblázatot, és elkezdheti használni a fogyási célok meghatározásához, hogy mindig tudja, hol tart.

Hogyan hozhatok létre fogyási diagramot Excelben?

Az Excel fogyási táblázat sablon használata. Ahhoz, hogy a fenti Excel fogyástábla sablont a testsúlyának nyomon követésére használhassa, egyszerűen adja meg a táblázat I2 és I3 cellájába a magasságát és - ha szükséges - a célsúlyát. A táblázat automatikusan megjeleníti az Ön magasságához ajánlott egészséges súlytartományt (a BMI alapján).

Vannak fogyókúrás visszaszámláló nyomtatványok?

Íme néhány nyomtatható fogyókúrás visszaszámláló, amely megmutatja, milyen messze vagy a célodtól. A fogyókúrás grafika szórakoztató módja annak, hogy vizualizáld, milyen messzire jutottál, mióta elkezdted. Ez az oldal nyomon követi a fogyásodat. Rajzolj egy golyót minden egyes fontra vagy kilóra, amit le szeretnél adni.

Észre fogod venni, hogy bár "fogyókúrás megerősítéseknek" hívom őket, valójában soha nem említik a fogyást.

Egyszerűen kattintson a kívánt fogyáskövető képére annak alapján, hogy mennyi súlyt szeretne leadni, és megnyílik egy PDF, amelyet letölthet és/vagy kinyomtathat.

Letölthetem a fogyási táblázatot?

Már lefelé is le tudod tölteni a fogyókúrás táblázatot. Itt a fogyáskövető sablon napi beviteli táblázata, csak a súlyát adja meg és ennyi. A többit a sablon kiszámolja.

Van ingyenes fogyáskövető sablon?

Az alábbiakban egy ingyenesen nyomtatható fogyáskövető sablont találsz, amellyel nyomon követheted a súlyodat és a testméreteidet. A fogyás lassú és frusztráló lehet. A fejlődést gyakran nehéz észrevenni, mivel minden nap látod magad, és nem látsz olyan nagy különbségeket, mint azok, akik egy ideig nem látnak téged.

Jó ötlet egy ingyenes fogyókúra?

Bár egy ingyenes fogyókúra nagyon hasznos lehet, fontos, hogy elkerüljük a divatos diétákat, amint azt a Mayo Clinic elmagyarázza. Ezek a diéták gyakran gyors fogyással hencegnek, ami gyakran nem tartható fenn. A biztonságos fogyás érdekében fokozatosan adjuk le a kilókat.

A nyomtatható fogyókúrás táblázatok nagyszerűen segítenek nyomon követni a fogyást.

Mit tartalmaz ez az ingyenes fogyókúrás táblázat?

Ez az ingyenesen nyomtatható fogyókúrás táblázat mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy feljegyezze a kemény munkáját és a célja(i) felé tett előrehaladását. A mezők lehetővé teszik, hogy nyomon kövesse a: Kezdeti súly. Kezdeti dátum. Célsúly. Méretek.

A nyomtatható fogyási diagramok tartalmaznak trendvonalakat a heti 1 és 2 kilogrammos fogyáshoz, így könnyen beállíthatja fitneszcélját, és bármikor felmérheti, hogy hol tart.

A fogyókúrás színező táblázatos munkafüzetemben több mint 50, nem élelmiszerrel kapcsolatos jutalmat sorolok fel, amelyekkel megkínálhatod magad, amikor elérsz egy fogyási célt.

Vannak ingyenes fogyókúrás nyomtatványok?

Tehát, hogy elinduljon, itt van egy lista az általunk készített ingyenes fogyókúrás nyomtatható anyagokról. Határozottan nem minden a fogyásról szól, hanem arról, hogy egészségesek legyünk, igaz? Itt találsz néhány ingyenes forrásunkat, amelyekkel motiválhatod magad és a helyes úton tarthatod magad.

Hogyan készíthetek fogyókúrás táblázatot?

A legegyszerűbb módja a fogyókúrás táblázat elkészítésének, ha letölti az interneten található számos nyomtatható változat egyikét. A legnehezebb része ennek az, hogy megtaláld azt, amelyik megfelel annak, amit az edzésidőd alatt szeretnél nyomon követni. Az első dolog, amit tenned kell, hogy kitöltöd az egyes kategóriákat, miután megkaptad az eredményeket.

A fogyókúrás táblázatok segítenek nyomon követni a testsúlyt, a kalóriabevitelt, az edzésidőt és más méréseket, amelyek kulcsszerepet játszanak a fogyási célok elérésében.

Az utóbbi időben az MPM-en beszélgettünk néhány olyan dologról, amit beírhatsz a fogyókúrás naplódba, ami segít motiválni és inspirálni téged a fogyókúra során.

Mi az a súlycsökkentő táblázat?

A fogyókúrás táblázat nagy segítséget nyújt abban, hogy nyomon kövesse a súlyát a karcsúbbá válás célja felé. 4 Mit tartalmazzon? 5 Hogyan számolja ki a fogyást Excelben? 7 Hogyan készíthetek súlytáblázatot Excelben? A testsúly nyomon követése nagyon elterjedt, különösen a nők körében.

Szüksége van egy fogyókúrás táblázatra a fogyáshoz? Ha azt tervezi, hogy lead néhány kilót, hogy megelőzze az egészségügyi problémákat, érdemes egy fogyókúrás táblázatot indítania, hogy nyomon követhesse a fejlődését. Ahhoz, hogy elérd a céljaidat, rendszeresen mérd a súlyodat, és jegyezd fel az eredményeket a fogyókúrás táblázatodba. Ezzel hosszú távon felkészül a sikerre.

A 12 hetes fogyáskövetőben van hely a testsúly, a súlygyarapodás/veszteség, a méretek és néhány üres oszlop, ahová bármit beírhatsz.