A kevés kalóriát tartalmazó élelmiszerek, mint például a zeller és más nem keményítőtartalmú zöldségek, kevés kalóriát tartalmaznak, de az emésztésükhöz még mindig energiára van szükség. Ez azt jelenti, hogy elméletileg lehetséges a negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása, de nincsenek olyan elismert tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy bizonyos ételek ilyen hatással rendelkeznek.
Még azután is, hogy valaki lefogyott a negatív kalóriás diétával, továbbra is a lehető legtöbb ilyen negatív kalóriás élelmiszert kell beillesztenie a napi rutinjába, hogy elősegítse az egészséget és biztosítsa, hogy a súlya megmaradjon.
Mi történik, ha egy nap negatív kalóriát fogyasztasz? Negatív kalóriamérleg akkor alakul ki, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz. Valójában ez az egyetlen módja a fogyásnak. Amikor a szervezetednek kalóriák formájában több energiája van, akkor hízol, amikor pedig több kalóriát éget el, mint amennyit pótolnia kell, akkor fogysz.
A kutatások azonban kimutatták, hogy negatív kalóriatartalmú élelmiszerek nem léteznek. Rengeteg tápláló, alacsony kalóriatartalmú étel van, amelyet az ember beilleszthet az étrendjébe, és amelyeknek egészségügyi előnyei vannak, és hozzájárulhatnak a fogyáshoz.
A negatív kalóriatartalmú ételek elmélete az, hogy bizonyos ételek esetében az étel megrágásához és feldolgozásához több energiára van szükség, mint amennyi az étel kalóriatartalma.
Az utolsó olyan diéta, amely nagymértékben támaszkodik az élelmiszerekre, és amelyet általában negatív kalóriatartalomnak neveznek, a hCG-diéta.Mi a negatív kalóriabevitel? A negatív kalóriatartalmú élelmiszer kifejezés általában olyan élelmiszerre utal, amelynek elfogyasztásához, megemésztéséhez és feldolgozásához több kalóriára van szükség, mint amennyit természetes módon tartalmaz és ad a szervezetnek.
A leggyakoribb élelmiszerek, amelyekről úgy gondolják, hogy negatív kalóriát tartalmaznak, a zeller, a saláta és néhány citrusféle. Dr. Neal Barnard azonban azzal büszkélkedik, hogy a több kalóriát tartalmazó gyümölcsök és zöldségek, például a banán, az alma, a bab, de még az édesburgonya is negatív kalóriahatással van a szervezetre.
Ezek közül az élelmiszerek közül sok zöldség és gyümölcs, amelyek részei lehetnek egy általános egészséges étrendnek. De valószínűleg nem negatív kalóriatartalmúak. Az elmélet szerint úgy lehet fogyni, ha sok ilyen negatív kalóriatartalmú ételt fogyasztasz.
Ahhoz, hogy egy kiló zsírtól megszabadulj, 3500 kalória kalóriadeficitet kell létrehoznod. Ha például hetente egy kilót szeretnél leadni, oszd el a 3500 kalóriát héttel, hogy megkapd az 500-at; ez összességében napi 500 kalória mínuszt jelent.
A legtöbb negatív kalóriatartalmú élelmiszer természetes, jót tesz Önnek, és elősegíti a fogyást, de az összes élelmiszercsoport egyensúlya és mértéktartása kulcsfontosságú, ha azt várja, hogy bármilyen étrendben maradjon.
A negatív kalóriás diétát az orvosi szakemberek nem ajánlják fogyókúrának, és nem tekinthető a fogyás egészséges módjának. Ehelyett inkább egy egészségtelen, "hóbortos" diétának tartják, amely hozzájárulhat a "jojó-diéta" néven ismert fogyás és hízás körforgásához.
Bottom Line: A negatív kalóriatartalmú étrend azon a feltételezésen alapul, hogy egyes élelmiszerek az emésztés során több kalóriát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak. A negatív kalóriatartalmú élelmiszer olyan élelmiszer, amelynek megemésztéséhez feltételezhetően több energiára van szükség, mint amennyit az élelmiszer biztosít.A negatív kalóriatartalmú diéta számos híve azt állítja, hogy a normál ételek negatív kalóriatartalmú ételekkel való helyettesítésével nagyon gyorsan sokat lehet fogyni.
Általában a magas rost- és víztartalmú élelmiszerek kalóriatartalma alacsony, és emésztésük több energiát igényel, mint amennyit a szervezet számára biztosítanak. Ennek eredményeképpen a negatív kalóriatartalmú ételek segíthetnek a fogyásban, mivel ezek nem csak kalóriaszegény ételek, hanem több kalóriát is segítenek elégetni, mint amit a normál ételek. De vajon a negatív kalóriák valódiak?
"Mivel minden élelmiszer tartalmaz kalóriát, nincsenek negatív kalóriatartalmú élelmiszerek" - magyarázza Majumdar. Bár igaz, hogy a szervezetünk eléget egy kis energiát az étel elfogyasztásához, ez közel sem egyenlíti ki magának az ételnek a kalóriatartalmát.
A negatív kalóriatartalmú élelmiszerek valódiak? Olyasmi, olyasmi. Erről egy kicsit később. Azonban tudjuk, hogy van egy egész sor olyan élelmiszer, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú, így lehetséges, hogy negatív kalóriatartalmú ételnek tekinthető... A lényeg a negatív kalóriatartalmú ételekkel kapcsolatban az, hogy bár elméletben hihetőnek és nagyszerűnek hangzik, nem biztonságos, nem ajánlott és nem is életképes diétás terv.
Nincs kutatási bizonyíték arra, hogy léteznek negatív kalóriatartalmú élelmiszerek. Azonban rengeteg tápláló, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer létezik, mint például a tojás, a fehér hal, a gyümölcsök és a zöldségek.
A zeller alig 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként (az USDA szerint), így magasan a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek között szerepel.
Szerezze be a Negatív kalóriás diéta egy példányát a 10 negatív kalóriatartalmú élelmiszer mögötti tudományért; a tisztítókúra megkezdésére vonatkozó iránymutatásokért; a célok kitűzéséért; a diéta beépítéséért saját maga és családja számára; a kint és útközben történő étkezésre vonatkozó iránymutatásokért; edzési javaslatokért; bevásárlólistákért; étkezési tervekért (beleértve a vegetáriánus lehetőségeket); 70 negatív kalóriatartalmú receptért és egyéb receptekért.
Bár senkinek sem szabad a teljes étrendjét kizárólag a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szereplő termékekre átállítania, ezek a gyümölcsök és zöldségek mégis egészséges, teljes értékű, természetes élelmiszerek.
A negatív kalóriás diéta azon az alapfeltevésen alapul, hogy bizonyos élelmiszerek negatív kalóriahatást váltanak ki (negatív kalóriás ételek), és így lehetővé teszik a fogyást.A Negatív Kalóriás Diéta egy fogyókúrás étrend, amely azt állítja, hogy bizonyos ételek fogyasztása segíthet a zsírégetésben és az anyagcsere fokozásában.
Bottom Line: Az alacsony kalóriatartalmú étel, amelynek megrágása és megemésztése hosszabb időt vesz igénybe, negatív kalóriatartalmú ételnek tekinthető, ha az étel elfogyasztása és megemésztése több kalóriát éget el, mint amennyit az étel tartalmaz.
A negatív kalóriatartalmú élelmiszerek megemésztése és feldolgozása állítólag több energiát igényel, mint amennyit valójában a szervezet számára biztosítanak. A magas víztartalmú és kevés kalóriát tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket gyakran negatív kalóriatartalmúként forgalmazzák.
Bár a negatív kalóriás diéta hibás lehet abban a hitben, hogy létezik negatív kalóriatartalmú étel, mégis egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel tölti meg az étrendedet, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre mindenkinek szüksége van.A negatív kalóriás diéta a legújabb változata annak a régimódi elméletnek, amely szerint bizonyos ételek nincsenek hatással a testsúlyodra, mert negatív kalóriát tartalmaznak.
Negatív kalóriatartalmú diéta: A negatív kalóriás diéta egy olyan fogyókúrás koncepció, amely azon a feltevésen alapul, hogy a "negatív kalóriahatású" élelmiszerek fogyasztása (ami azt jelenti, hogy a rágással, emésztéssel és az étel kiürítésével elégetett kalória nagyobb, mint az ételben lévő kalória) gyors, akár napi két kilogrammos fogyáshoz vezet.
Bottom Line: Bár lehet, hogy valójában nincs negatív kalóriatartalmú élelmiszer, a negatív kalóriatartalmú diéta még mindig módosítható, hogy segítse a fogyókúrás tervet.
Mi az a Negatív Kalória Pillér? A Negative Calorie Pill egy fogyókúrás kiegészítő, amely azt állítja, hogy segíti a gyors zsírégetést. Segít a test táplálkozásában, miközben a zsírok mennyiségét az ellenőrzésen tartja. Ez egy szabadalmaztatott keveréke természetes összetevők, amelyek jól és gyorsan működnek a testsúly ellenőrzésénél.
A zeller alig 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként (az USDA szerint), így magasan a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek között szerepel. A rostokban gazdag zeller A-vitaminban, C-vitaminban és folsavban is gazdag. 2. Bogyós gyümölcsök. Negatív kalóriatartalmú élelmiszerek: A málna, az áfonya és az eper mindössze 32 kalóriát tartalmaz fél csészényiben (az USDA szerint).
Hogyan lehet fogyni nulla kalóriával? Az egyszerű válasz a nulla kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása, vagy a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása, amelyek nemcsak a zsírégetésben segítenek, hanem az anyagcsere felpörgetésében és a hatékony fogyásban is.